01/01/2026
⏰ सातत्यपूर्ण दिनचर्या
📜 श्लोक:
दिनचर्याप्रसक्तस्य सदा आरोग्यवर्धनम्।
📚 संदर्भ: अष्टांगहृदय
आयुर्वेदानुसार सातत्यपूर्ण दिनचर्या ही आरोग्यरक्षणाचा पाया आहे. ठराविक वेळेला उठणे, भोजन करणे, काम करणे आणि झोप घेणे यामुळे शरीराचे नैसर्गिक जैविक घड्याळ संतुलित राहते.
अनियमित जीवनशैलीमुळे पचनदोष, मानसिक ताण आणि हार्मोनल असंतुलन निर्माण होऊ शकते. नियमित दिनक्रम पाळल्यास शरीर आणि मन दोन्ही स्थिर, निरोगी आणि ऊर्जावान राहतात.
