Rheumatologist In Mysore

10/05/2024

03/02/2024

ಸಂಧಿವಾತ ತಪಾಸಣಾ ಶಿಬಿರ

ಉಚಿತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ

ತಪಾಸಣೆ ಶುಲ್ಕ ₹100

ದಿನಾಂಕ: 11/02/2024 ಭಾನುವಾರ

ಬೆಳಗ್ಗೆ 9:30 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:00 ವರೆಗೆ

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದೆಯೇ?

• ಸಂಧಿವಾತ (Rheumatoid Arthritis)

• ಅಸ್ಥಿ ಸಂಧಿವಾತ (Osteoarthritis)

• ಮೊಣಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಉರಿ ಕಂಡುಬರುವುದು

• ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು

• ಮಂಡಿ, ಬುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು/ಊತ ಕಂಡುಬರುವುದು

• ಏಳಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು

• ನಿಲ್ಲುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಕಂಡುಬರುವುದು.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಂಡಿನೋವು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು

• ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಸಿದ ಬಳಿಕ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞರು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ / ಹೆಸರು ನೊಂದಾಯಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ: +91 7795346619

26/12/2023

ಸಂಧಿವಾತ ತಪಾಸಣಾ ಶಿಬಿರ

ಉಚಿತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ

ತಪಾಸಣೆ ಶುಲ್ಕ ₹100

ದಿನಾಂಕ: 07/01/2024 ಭಾನುವಾರ

ಬೆಳಗ್ಗೆ 9:30 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:00 ವರೆಗೆ

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದೆಯೇ?

• ಸಂಧಿವಾತ (Rheumatoid Arthritis)

• ಅಸ್ಥಿ ಸಂಧಿವಾತ (Osteoarthritis)

• ಮೊಣಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಉರಿ ಕಂಡುಬರುವುದು

• ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು

• ಮಂಡಿ, ಬುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು/ಊತ ಕಂಡುಬರುವುದು

• ಏಳಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು

• ನಿಲ್ಲುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಕಂಡುಬರುವುದು.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಂಡಿನೋವು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು

• ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಸಿದ ಬಳಿಕ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞರು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ / ಹೆಸರು ನೊಂದಾಯಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ: +91 7795346619

10/11/2023

ಉಚಿತ ಸಂಧಿವಾತ ತಪಾಸಣಾ ಶಿಬಿರ

ದಿನಾಂಕ: 19/11/2023 ಭಾನುವಾರ

ಬೆಳಗ್ಗೆ 9:30 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:00 ವರೆಗೆ

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳದವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳದೆಯೇ?

• ಸಂಧಿವಾತ (Rheumatoid Arthritis)

• ಅಸ್ಥಿ ಸಂಧಿವಾತ (Osteoarthritis)

• ಮೊಣಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಉರಿ ಕಂಡುಬರುವುದು

• ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು

• ಮಂಡಿ, ಬುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು/ಊತ ಕಂಡುಬರುವುದು

• ಏಳಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು

• ನಿಲ್ಲುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಕಂಡುಬರುವುದು.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಂಡಿನೋವು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು

• ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಸಿದ ಬಳಿಕ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞರು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ / ಹೆಸರು ನೊಂದಾಯಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ: +91 7795346619

27/10/2023

ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ಸಾಹ.

ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

26/10/2023

ಸಂಧಿವಾತ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯೋಗ.

ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಧ್ಯಾನದ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

25/10/2023

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿ‌ ವಹಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುವುದು.

ಜಂಟಿ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

👉🏻 ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಹೊರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

👉🏻 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

👉🏻 ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

👉🏻 ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.

👉🏻 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

23/10/2023

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸಂಧಿವಾತದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಂತಹ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವ ಕೀಲುಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 10 ರಿಂದ 12 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಜನರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

22/10/2023

ಉಚಿತ ಸಂಧಿವಾತ ತಪಾಸಣಾ ಶಿಬಿರ
ದಿನಾಂಕ: 29/10/2023 ಭಾನುವಾರ
ಬೆಳಗ್ಗೆ 9:30 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:00 ವರೆಗೆ

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳದವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳದೆಯೇ?

• ಸಂಧಿವಾತ (Rheumatoid Arthritis)
• ಅಸ್ಥಿ ಸಂಧಿವಾತ (Osteoarthritis)
• ಮೊಣಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಉರಿ ಕಂಡುಬರುವುದು
• ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಮಂಡಿ, ಬುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು/ಊತ ಕಂಡುಬರುವುದು
• ಏಳಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು
• ನಿಲ್ಲುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಕಂಡುಬರುವುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಂಡಿನೋವು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಸಿದ ಬಳಿಕ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ / ಹೆಸರು ನೊಂದಾಯಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರ
ಪ್ರಭು ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಎಂ.ಜಿ. ರಸ್ತೆ, ಕೆ.ಆರ್.ಮೊಹಲ್ಲಾ, ಅಗ್ರಹಾರ, ಮೈಸೂರು.
ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ: +91 88675 25114

22/10/2023

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಉಪಯೋಗ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಥಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಕೀಲಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

22/10/2023

ಉಚಿತ ಸಂಧಿವಾತ ತಪಾಸಣಾ ಶಿಬಿರ
ದಿನಾಂಕ: 29/10/2023 ಭಾನುವಾರ
ಬೆಳಗ್ಗೆ 9:30 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:00 ವರೆಗೆ

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳದವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳದೆಯೇ?

• ಸಂಧಿವಾತ (Rheumatoid Arthritis)
• ಅಸ್ಥಿ ಸಂಧಿವಾತ (Osteoarthritis)
• ಮೊಣಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಉರಿ ಕಂಡುಬರುವುದು
• ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಮಂಡಿ, ಬುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು/ಊತ ಕಂಡುಬರುವುದು
• ಏಳಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು
• ನಿಲ್ಲುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಕಂಡುಬರುವುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಂಡಿನೋವು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಸಿದ ಬಳಿಕ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞರು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ / ಹೆಸರು ನೊಂದಾಯಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ: +91 88675 25114

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞರ ಕ್ಲಿನಿಕ್.
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಂಜೆ 4 ರಿಂದ 8 ರವರೆಗೆ

21/10/2023

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

20/10/2023

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಗಮ್ ರೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ನೋವಿನ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

19/10/2023

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಓದುವುದು, ಹಾಡುವುದು, ಸ್ಕೆಚಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಕಲಾಂಗತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

18/10/2023

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

17/10/2023

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು.

ಧೂಮಪಾನವು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಕಠಿಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು‌ಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

16/10/2023

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ವಾರ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಸೆಟ್ ದೂರ.

ಹೆಜ್ಜೆ ಕೌಂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಡೆದ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ದೂರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ.

15/10/2023

ಬೊಜ್ಜು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಣುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

14/10/2023

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ಅವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

14/10/2023

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 12 ವಿಶ್ವ ಸಂಧಿವಾತ ದಿನದ ಪ್ರಯುಕ್ತ ಡಾ.ಮಹಾಬಲೇಶ್ವರ್ ರವರು ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿರುವ ಲೇಖನದ ಪತ್ರಿಕಾ ತುಣುಕು.

13/10/2023

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಒತ್ತಡವು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಆ‌ರ್ಥರೈಟಿಸ್ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

12/10/2023

ಹೊಸ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

👉🏻 ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು

👉🏻 ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು

👉🏻 ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು

👉🏻 ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು.

12/10/2023

ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು.

👉🏻 ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

👉🏻 ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

👉🏻 ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

👉🏻 ದೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.

👉🏻 ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಸಂಧಿವಾತ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

11/10/2023

ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

10/10/2023

ಕೀಲುಗಳ ರಕ್ಷಣೆ.

• ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್, ಬೈಸಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಮುಂತಾದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಗಾಯದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಾಕಬೇಡಿ.

• ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಸೀಟ್‌ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

08/10/2023

ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕೋಚನ ನೀಡುವುದು.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ತಾಪದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಂತಹ ಶಾಖದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಾಪದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಂತಹ ಶೀತದ ಬಳಕೆ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

07/10/2023

ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವುದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

06/10/2023

ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೈಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

05/10/2023

ಮೀನು, ಆಲಿವ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಋತುವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

04/10/2023

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನ 70 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ನೀರು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.