Dr.Savitha Suri

Dr.Savitha Suri Ayurvedic physician. I help women to regularise periods/reset fertility/ reverse PCOD and Manage PCOS without pills.

17/02/2026

Ramadan is not just a month of fasting.
It is a month of reflection… discipline… and healing.

If you are a woman with PCOS, this month can either support your hormones —
or silently disturb them.

The difference lies in how you nourish your body between Suhoor and Iftar.

✨ Stable blood sugar.
✨ Balanced meals.
✨ Gentle movement.
✨ Restful sleep.

Spiritual cleansing and hormonal healing can go together.

You do not have to choose between faith and health.
You can honour both.

This Ramadan, fast with awareness.
Eat with intention.
Care for your body as an amanah (trust).

May this month bring you peace, balance, and renewed strength 🌙🤍

— Dr. Savitha Suri

16/02/2026

ಪ್ರತಿ ಹೆಣ್ಣುಮಗುವೂ ಹುಟ್ಟುವಾಗಲೇ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾದ ಅಂಡಾಣುಗಳನ್ನು (EGGS ) ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ . ಈ ಅಂಡಾಣುಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬೇಗ ಬೇಗನೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ PCOS / PCOD ಇದ್ದಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭ ಧರಿಸಬೇಕೆಂದಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ . ಅವು ಹೀಗಿವೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭ ಧರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಡಾಣು (egg )
ಸಂತುಲಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳು
ಸರಿಯಾದ ವಯಸ್ಸು
ನಿಮಗೂ PCOS /PCOD ತೊಂದರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗ ದರ್ಶನ ಬೇಕೆಂದರೆ ,
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ—
ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಟ್ಟಾಗಬೇಕೆಂದರೆ ,
ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಬೇಕಿದ್ದರೆ ,
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗ ಬೇಕೆಂದರೆ
ಮೂಲಿಕಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಕಾಡೆಮಿ ಯ ವತಿಯಿಂದ ನಡೆಸುವ ಡಾ ।।ಸವಿತಾ ಸೂರಿಯವರ ಆನ್ ಲೈನ್ ವರ್ಕ್ ಶಾಪ್ ಗೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಆಗಿ https://drsavithasuri1.moolikayurvedacademy.com/landing
YES ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ನಾವು ಲಿಂಕ್ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ

ಈ ಶಿವರಾತ್ರಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅದಮ್ಯ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುಟಿದೆಬ್ಬಿಸಲಿ . ನೀಲಕಂಠನ ಪೂರ್ಣ ಆಶೀರ್ವಾದ ಸದಾ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಮೇಲಿರಲಿ . ಉತ್ತಮ ಅರೋಗ್...
15/02/2026

ಈ ಶಿವರಾತ್ರಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅದಮ್ಯ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುಟಿದೆಬ್ಬಿಸಲಿ . ನೀಲಕಂಠನ ಪೂರ್ಣ ಆಶೀರ್ವಾದ ಸದಾ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಮೇಲಿರಲಿ . ಉತ್ತಮ ಅರೋಗ್ಯ . ಮೋನೋಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿ . ಡಾ ।।ಸವಿತಾ ಸೂರಿ ಮೂಲಿಕಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಕಾಡೆಮಿ

14/02/2026

ವಾಣಿ ಮದುವೆಯಾಗಿ 8 ವರ್ಷಗಳಾದರೂ ಮಕ್ಕಳಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಡಾ॥ಸವಿತಾ ಸೂರಿಯವರ “MAA Energy” ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿ ಮಗುವಾಗಿದ್ದು• ಹಾರ್ದಿಕ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ವಾಣಿ. ನಿಮಗೂ “MAA Energy” ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದರೆ “MAA” ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

PCOS / PCOD? ಶಿವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸದ ಗೈಡ್ ಶಿವರಾತ್ರಿ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.ಇದು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. 🌿PCOS / PCOD...
13/02/2026

PCOS / PCOD? ಶಿವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸದ ಗೈಡ್

ಶಿವರಾತ್ರಿ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಇದು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. 🌿

PCOS / PCOD ಇರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಉಪವಾಸದಿಂದ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ :

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಸಿತ.
ಸಂಜೆ ತಲೆನೋವು.
ಮರುದಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ. ಇತ್ಯಾದಿ

ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯೆಯಾಗಿ ನನ್ನ 30+ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ , ನಾನು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ —
ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ,

✔ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ
✔ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ
✔ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
✔ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ

ಈ ಶಿವರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಉಪವಾಸದ ಗೈಡ್ ಬಳಸಿ .

ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:
🌿 ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು
🌿 ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಅಥವಾ ಕಡಲೆ ಬೇಳೆ
🌿 ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ
🌿 ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ
🌿 ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ನೆನಪಿಡಿ —
ಭಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು.

ಈ ಶಿವರಾತ್ರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲಿ. 🕉✨

ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ 🌙
ಶಿವರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸುವ PCOS/PCOD ಸಹೋದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏
ನೀವು PCOS/PCOD ಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ “SHIVA” ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

— ಡಾ. ಸವಿತಾ ಸೂರಿ

PCOS /PCOD ಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕಟ್ಟು ಕಥೆಗಳು ಹಬ್ಬಿವೆ . ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲ ಸುಳ್ಳು ಎಂಬುದು ನಿಮಗರಿವಿರಬೇಕು . PCOS /PCOD ಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಲಂಕುಶ ವ...
13/02/2026

PCOS /PCOD ಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕಟ್ಟು ಕಥೆಗಳು ಹಬ್ಬಿವೆ . ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲ ಸುಳ್ಳು ಎಂಬುದು ನಿಮಗರಿವಿರಬೇಕು . PCOS /PCOD ಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಲಂಕುಶ ವಾಗಿ ನಮ್ಮ ವರ್ಕ್ ಶಾಪ್ ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲಾಗುತ್ತದೆ .
ನಿಮಗೂ PCOS /PCOD ತೊಂದರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗ ದರ್ಶನ ಬೇಕೆಂದರೆ ,
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ—
ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಟ್ಟಾಗಬೇಕೆಂದರೆ ,
ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಬೇಕಿದ್ದರೆ ,
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗ ಬೇಕೆಂದರೆ
ಮೂಲಿಕಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಕಾಡೆಮಿ ಯ ವತಿಯಿಂದ ನಡೆಸುವ ಡಾ ।।ಸವಿತಾ ಸೂರಿಯವರ ೨ ದಿನಗಳ ಆನ್ ಲೈನ್ ವರ್ಕ್ ಶಾಪ್ ಗೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಆಗಿ https://drsavithasuri1.moolikayurvedacademy.com/landing
YES ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ನಾವು ಲಿಂಕ್ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ

12/02/2026

PCOS / PCOD ಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾನ್ಹದ ಊಟ ಹೇಗಿರಬೇಕು ?
ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾನ್ಹದ ಊಟದಲ್ಲಿ
🥗 ½ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು
🌾 ¼ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳು
🫘 ¼ ಪ್ಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್
🥄 ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಗುಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ಸ್ ಇರಬೇಕು

ನಿಮಗೂ PCOS /PCOD ತೊಂದರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗ ದರ್ಶನ ಬೇಕೆಂದರೆ ,
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ—
ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಟ್ಟಾಗಬೇಕೆಂದರೆ ,
ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಬೇಕಿದ್ದರೆ ,
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗ ಬೇಕೆಂದರೆ
ಮೂಲಿಕಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಕಾಡೆಮಿ ಯ ವತಿಯಿಂದ ನಡೆಸುವ ಡಾ ।।ಸವಿತಾ ಸೂರಿಯವರ ಆನ್ ಲೈನ್ ವರ್ಕ್ ಶಾಪ್ ಮತ್ತು 21 DAYS REVARSAL CHALLENGE ಗೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಆಗಿ
YES ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ನಾವು ಲಿಂಕ್ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ

pcos / pcod ಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಸುಸ್ತು ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯಾದಮೇಲೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸುಸ್ತೆನಿಸಿದರೆ , ಇದು ಸೋಮಾರಿತನವಲ...
11/02/2026

pcos / pcod ಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಸುಸ್ತು

ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯಾದಮೇಲೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸುಸ್ತೆನಿಸಿದರೆ , ಇದು ಸೋಮಾರಿತನವಲ್ಲ pcos / pcod ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳ ಅಸಮತೋಲನ

ಈ ಅಸಮತೋಲನ ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯಿಡ್ / ಫಲವತ್ತತೆ/ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರ ಇವೆಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಇರುವ ಸುಸ್ತಿನ ಅರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು PCOS ಇರುವ ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಕರೆಯ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

10/02/2026

My introduction- I love my girls 😍. An Ayurveda doctor, 32 years of clinical experience , on a mission to educate pcos girls, 62 years old, traveller, trekker, home maker , Grandma to 65 grand children ( Ask me how ? 😍)

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು 🍫“PCOS / PCOD ಎಂದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ 🍫ಇದರರ್ಥ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬೇಕ್ಕಾದನ್ನು ಎಷ್ಟುಬೇಕೋ ಅಷ...
09/02/2026

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು 🍫

“PCOS / PCOD ಎಂದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ 🍫
ಇದರರ್ಥ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬೇಕ್ಕಾದನ್ನು ಎಷ್ಟುಬೇಕೋ ಅಷ್ಟೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸ್ವಲ್ಪ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು, ಸಮತೋಲಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ✨

Save this post ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಸೇವ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಪ್ರಿಯ PCOS ಗೆಳತಿಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

“HAPPY ” ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ವರ್ಕ್ ಶಾಪ್ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ


✨

PCOS/PCOD ಎಂದರೆ ಮುಟ್ಟು ತಪ್ಪುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ 🚫ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ತವಕಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. 👉 ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು👉 ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕೂದ...
07/02/2026

PCOS/PCOD ಎಂದರೆ ಮುಟ್ಟು ತಪ್ಪುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ
🚫ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ತವಕಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.
👉 ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
👉 ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು
👉 ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
👉 ಆಯಾಸ
👉 ಫಲವತ್ತತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ .
ಮುಟ್ಟಾಗಲು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬೇರುಗಳು ಒಣಗಿದಾಗ ಎಲೆಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿದಂತೆ 🌱✨ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ. ಮುಟ್ಟು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ

“PCOS” ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ವರ್ಕ್ ಶಾಪ್ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ

Address

Mysore

Opening Hours

Monday 10am - 10pm
Tuesday 10am - 10pm
Wednesday 10am - 10pm
Thursday 10am - 1pm
Friday 10am - 10pm
Saturday 10am - 1pm

Telephone

+917338623249

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Savitha Suri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Savitha Suri:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category