Fitness Mantra

Fitness Mantra The Shape Up Studio

06/04/2026

FITNESS MANTRA DIARIES 🤸‍♂️🚴‍♂️🧘‍♂️🤸‍♀️💪🏻💪🏻

Thank you with GRATITUDE 🙏🙏😊😊


Why To Join FITNESS MANTRA??🤔

Once You Enter👍 In FITNESS MANTRA & Keep TRUST ✅On Us

We Give You🤗

1) Proper Guidance✅

2) Proper Services without any show off,✅

3) Health Tips ( Healthy discussions)✅

4) Balanced Diet ( Healthy Recipes As Per Your Calorie Intake( Including Cheat Meals Too) ✅

5) 3 Days Trial Batch,, Regular Morning & Evening Workout Batches ( Online/Offline)✅

6) Personal Attention✅

7) Regular Follow up✅

8) How To Manage Your Diet Even If You Are On Travel / In Functions ✅

9) We Always Treat You As Our Family Member✅

10) We Are Available For You 24×7 On
call✅

11) Free Online/Offline Consultation & After That If you Feel Comfortable With It , Its Up To You Wheather To Join .There Will Not Be Any Kind Of Compulsion..✅

12) We Care For you 🥰

Apart From That If You Want Any Kind Of Information Related Program,
You Can Contact On 👇-


fittness # floorexercise # #

HEY GUYS HELLO🖐🖐
THIS IS OUR FITNESS MANTRA 🤗🤗👂👂
ARE YOU GUYS READY👍👍👍 TO KNOW ABOUT YOUR LIFELONG FITNESS MANTRA👂👂????
DM US & JOIN US
CONSULTATION IS FREE..🤗🤗🤗🤗

fittness

04/04/2026

FITNES MANTR DIARIES... 🧘‍♀️🧘‍♀️
नव्यानेच आम्ही आमच्या शनिवार च्या meditation च्या class मध्ये ( water meditation / water therapy ) चा समावेश केलाय, आज दुसराच प्रयोग होता...
आणि त्याचे results इतके छान आलेत, त्यापैकी एका client चा result share करतेय.. 😊😊
पाण्याला जीवनाचा आधार मानले जाते, कारण आपले शरीर 70% पाण्यापासून बनलेले आहे. आणि प्रत्येक जैविक प्रक्रिया पाण्याच्या उपस्थितीतच घडते.
पण पाणी फक्त शरीरासाठीच नाही, तर मानसिक, भावनिक आणि ऊर्जात्मक स्तरावरही आपल्यावर प्रभाव टाकते. आणि ह्याच संकल्पनेतून ( water therapy ) म्हणजेच पाण्याद्वारे आरोग्य, सकारात्मकता आणि इच्छांची पूर्तता साध्य करणे ही पद्धत निर्माण झाली आहे.. ह्यावर संशोधन झाले आहे. हे पाणी केवळ पिण्यापुरते मर्यादित नसून त्यामध्ये पाण्याचा उपयोग एक शक्तिशाली ऊर्जास्रोत आणि manifestation साधन म्हणून केला जातो..

Water therapy म्हणजे काय??
प्राचीन काळापासून अनेक संस्कृतींमध्ये पाण्याला पवित्र मानले गेलेले आहे, कारण ते ऊर्जा शोषून घेऊन ती पुन्हा परिवर्तित करण्याची क्षमता ठेवते. आधुनिक विज्ञानातही हे मान्य केले गेले आहे की पाण्याच्या रेणूनवर विचार, भावना आणि शब्दांचा प्रभाव पडतो.. त्यामुळे सकारात्मक विचार, भावना आणि शब्दांचा प्रभाव पडतो.. त्यामुळे सकारात्मक विचार आणि भावना पाण्याशी जोडल्यास ते आपल्यासाठी परिवर्तनाचे साधन बनू शकते..
पाणी शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकते, पचन सुधारते आणि त्वचेचे आरोग्यही टिकवते. मानसिक स्तरावर पाण्याच्या संपर्कात राहिल्याने ताणतणाव कमी होतो, मन शांत होते आणि ध्यान करण्याचो क्षमता वाढते. पण ह्याच्या पलीकडे पाणी आपले विचार आणि इच्छाना आत्मसात करुन त्यांना विश्वात पाठवण्याचे माध्यम बनू शकते. हेच त्याचे manifestation सामर्थ्य आहे.. योग्य रितीने केलेली water therapy आपले अवचेतन मन प्रभावित करुन स्वप्ने वास्तवात आणू शकते.. 🙏😊

25/03/2026

FITNESS MANTRA DIARIES 🧘‍♀️🧘‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻

AMAZING 🤗🤗BENIFITS OF DRINKING EARTHEN 🍸🍸CLAY POT( MATKA )WATER

1) ALKALINE IN NATURE
THANKS 🙏🙏TO ALKALINE NATURE OF CLAY WHICH REFLECTS IN THE CLAY POT TOO. THIS HELPS 👍TO REDUCE THE ACIDIC NATURE OF WATER BALANCING THE (PH) & MAKING IT BETTER FOR YOU BY CONTROLLING GASTRIC😮 & ACIDITY😔 PROBLEMS.

2) BOOST METABOLISM🤗🤗💪🏻
EARTHEN POTS UNLIKE OTHER MATERIALS LIKE PLASTIC BOTTLES 🥤🥤IS FREE FROM CHEMICALS 😮😔LIKE BPA & HENCE HELPS WITH YOUR 💪🏻💪🏻METABOLISM NATURALLY. IT IS ALSO SAID TO BALANCE YOUR TESTOSTERONE LEVELS IN YOUR BODY

3) NATURAL 🏞COOLER & BEST ALTERNATIVE TO REFRIGERATED WATER
CLAY POT COOLS THE WATER TEMPERATURE AROUND 5 DEGREES. HENCE THIS IS A BEST 👍👍ALTERNATIVE FOR PEOPLE DRINKING REFRIGERATED WATER . YOU GET COOL WATER NATURALLY 🏞🥤& ALSO A SUSTAINABLE OPTION.

4) GENTLE ON THROAT
DURING SUMMERS🏜🏜 OR THE TIMES WHEN YOU HAVE COUGH 😮, COLD,😔😔 OR BAD THROAT, 😔YOU COULD SIP ON WATER 🍸FROM CLAY POT AS IT DOESN'T CAUSES ANY ISSUES WHILE YOU GET TO DRINK COOL WATER. IT IS ALSO SAID TO AVOID SUNSTROKE 🏜AS THE POT KEEPS THE RICH🤗🤗 MINERALS & NUTRIENTS INTACT.

5) NATURAL🏞🏞 PURIFIER
WATER STORED IN A CLAY POT🍸 IS SAID TO PURIFY THE WATER IN 4 HOURS AND HENCE YOU AVOID USING ANY FILTERS LIKE RO & UV . MAKE SURE YOU WASH 👍THE POT EVERY 2 OR 3 DAYS..

20/03/2026

FITNESS MANTRA DIARIES 🤸‍♂️🚴‍♂️🧘‍♂️🤸‍♀️💪🏻💪🏻
आभार.. 🙏🙏
तुमच्या प्रतिक्रिया माझ्यासाठी नक्कीच प्रेरणादायी ठरतात.. 😊😊
Why To Join FITNESS MANTRA??🤔

Once You Enter👍 In FITNESS MANTRA & Keep TRUST ✅On Us

We Give You🤗

1) Proper Guidance✅

2) Proper Services without any show off,✅

3) Health Tips ( Healthy discussions)✅

4) Balanced Diet ( Healthy Recipes As Per Your Calorie Intake( Including Cheat Meals Too) ✅

5) 3 Days Trial Batch,, Regular Morning & Evening Workout Batches ( Online/Offline)✅

6) Personal Attention✅

7) Regular Follow up✅

8) How To Manage Your Diet Even If You Are On Travel / In Functions ✅

9) We Always Treat You As Our Family Member✅

10) We Are Available For You 24×7 On
call✅

11) Free Online/Offline Consultation & After That If you Feel Comfortable With It , Its Up To You Wheather To Join .There Will Not Be Any Kind Of Compulsion..✅

12) We Care For you 🥰

Apart From That If You Want Any Kind Of Information Related Program,
You Can Contact On 👇-


fittness # floorexercise # #

HEY GUYS HELLO🖐🖐
THIS IS OUR FITNESS MANTRA 🤗🤗👂👂
ARE YOU GUYS READY👍👍👍 TO KNOW ABOUT YOUR LIFELONG FITNESS MANTRA👂👂????
DM US & JOIN US
CONSULTATION IS FREE..🤗🤗🤗🤗

fittness

15/03/2026

FITNESS MANTRA DIARIES 🤸‍♂️🚴‍♂️🧘‍♂️🤸‍♀️💪🏻💪🏻
ITS A POWER OF MEDITATION.. 🤗🤗
HAPPINESS IS,
WHERE TRUST, CONSISTENCY & DETERMINATION MEETS.. 🤗🤗
Why To Join FITNESS MANTRA??🤔

Once You Enter👍 In FITNESS MANTRA & Keep TRUST ✅On Us

We Give You🤗

1) Proper Guidance✅

2) Proper Services without any show off,✅

3) Health Tips ( Healthy discussions)✅

4) Balanced Diet ( Healthy Recipes As Per Your Calorie Intake( Including Cheat Meals Too) ✅

5) 3 Days Trial Batch,, Regular Morning & Evening Workout Batches ( Online/Offline)✅

6) Personal Attention✅

7) Regular Follow up✅

8) How To Manage Your Diet Even If You Are On Travel / In Functions ✅

9) We Always Treat You As Our Family Member✅

10) We Are Available For You 24×7 On
call✅

11) Free Online/Offline Consultation & After That If you Feel Comfortable With It , Its Up To You Wheather To Join .There Will Not Be Any Kind Of Compulsion..✅

12) We Care For you 🥰

Apart From That If You Want Any Kind Of Information Related Program,
You Can Contact On 👇-


fittness # floorexercise # #

HEY GUYS HELLO🖐🖐
THIS IS OUR FITNESS MANTRA 🤗🤗👂👂
ARE YOU GUYS READY👍👍👍 TO KNOW ABOUT YOUR LIFELONG FITNESS MANTRA👂👂????
DM US & JOIN US
CONSULTATION IS FREE..🤗🤗🤗🤗

fittness

14/03/2026

FITNESS MANTRA DIARIES 🤸‍♂️🚴‍♂️🧘‍♂️🤸‍♀️💪🏻💪🏻

HAPPINESS IS,
WHERE TRUST, CONSISTENCY & DETERMINATION MEETS.. 🤗🤗
Why To Join FITNESS MANTRA??🤔

Once You Enter👍 In FITNESS MANTRA & Keep TRUST ✅On Us

We Give You🤗

1) Proper Guidance✅

2) Proper Services without any show off,✅

3) Health Tips ( Healthy discussions)✅

4) Balanced Diet ( Healthy Recipes As Per Your Calorie Intake( Including Cheat Meals Too) ✅

5) 3 Days Trial Batch,, Regular Morning & Evening Workout Batches ( Online/Offline)✅

6) Personal Attention✅

7) Regular Follow up✅

8) How To Manage Your Diet Even If You Are On Travel / In Functions ✅

9) We Always Treat You As Our Family Member✅

10) We Are Available For You 24×7 On
call✅

11) Free Online/Offline Consultation & After That If you Feel Comfortable With It , Its Up To You Wheather To Join .There Will Not Be Any Kind Of Compulsion..✅

12) We Care For you 🥰

Apart From That If You Want Any Kind Of Information Related Program,
You Can Contact On 👇-


fittness # floorexercise # #

HEY GUYS HELLO🖐🖐
THIS IS OUR FITNESS MANTRA 🤗🤗👂👂
ARE YOU GUYS READY👍👍👍 TO KNOW ABOUT YOUR LIFELONG FITNESS MANTRA👂👂????
DM US & JOIN US
CONSULTATION IS FREE..🤗🤗🤗🤗

fittness

12/03/2026

FITNESS MANTRA DIARIES...
"विश्वास ठेवा,आपली मुळं आयुर्वेदात रुजलेली आहेत"
नमस्कार, मी ह्या प्रौढ दाम्पत्यांना guide करतेय, त्यांच्या पुढील सुदृढ आयुष्यासाठी, एक personal trainer म्हणून त्यांच्या घरी जाऊन...
तर विषय असा की, काका वय वर्ष ( 63) गुजरात येथून मागील वर्षी एका मोठ्या कंपनी मधून सेवानिवृत्त झाले आहेत आणि प्रचंड आयुर्वेद प्रेमी आहेत , आणि काकू वय वर्ष ( 60) एक उत्तम गृहिणी ( जिच्यावर जगातील सर्वात मोठी जवाबदारी असते , निःस्वार्थापणे केलेली )आहेत , ह्यांची एकुलती एक मुलगी जी एका I.T. कंपनी मध्ये बंगलोर येथे उच्च पदावर कार्यरत आहे... ती मध्यंतरी काही कारणास्तव सुट्टीवर आली असता ह्यांना घेऊन आली..अतिशय काळजीने ती बोलत होती, की बाबांना आणि आईला मला सुदृढ झालेलं बघायचंय, बाबांची जी आधीची पिढी आहे, त्यांच्याकडे
हृदयविकराची HISTORY आहे, मला तो त्रास माझ्या बाबांना नकोय, आईला गुढग्यांचा प्रचंड त्रास आहे, B. P. आहे, शुगर आहे.. दोघेही OVERWEIGHT आहेत, आणि फक्त WALK नेच आमचा छान व्यायाम होतो असं ह्यांच म्हणणं आहे, मी ह्यांना समजावून थकले की चालणे हा काही व्यायाम नाही, तुम्हाला स्नायून्ना बाळकटी देणही आवश्यक आहे, जेवणामधून योग्य प्रमाणात प्रथिने, कर्बोदके इत्यादी घेणं ही तितकच गरजेचं आहे.. पण माझं काही ऐकायला तयार नाहीत..
आणि स्पष्ट सांगायचं तर मी ह्यांना बरं नसलं आणि पुढे काही त्रास झाला तर एकदम पटकन इतक्या दुरून येणं अशक्य आहे, आणि आले तरी माझं PROFESSION असं आहे की मी ह्यांना तितकासा वेळ देऊन यांच्या जवळ राहू शकत नाही आणि राहिले तरी पूर्ण वेळ माझं लॅपटॉप वर काम सुरु राहणार त्यामुळे माझी कळकळीची विनंती आहे की ह्यांना सुदृढ जीवनशैली मध्ये आणायला हवय...
त्यांचं सगळं म्हणणं ऐकल्यावर मी फक्त एवढंच म्हंटल की आपण करूया, DON'T WORRY, तुम्ही फक्त एकदा माझ्यावर विश्वास ठेऊन आणि तुमच्या मुलीची कळकळ बघून एक महिना फक्त करुन बघा, तुम्हाला जराही काही हलकाई वाटली,स्फूर्ती वाटली, समाधान वाटलं तरच आपण आपला plan पुढे चालू ठेऊया ...
त्यांनी विश्वास ठेवला, त्यांना AYURVEDIC DIET & NUTRITION ह्याच्या basis वर, आणि त्यांची प्रकृती ( वात, पित्त कफ )ओळखून, जेवणामधूनच आपण त्रि्दोष balance करणाऱ्या काही receipes दिल्या, आहार दिला, अगदी घरगुती spices आणि herbs मधून त्यांच्या प्रकृतीनुसार आहारामध्ये बदल केलेत, आणि त्यांच्या वयाच्या हिशोबानी त्यांच्या व्यायामाचे पॅटर्न ठरवले..
आज 2 महिने होऊन गेलेत, तिसरा महिना CONTINUE केलाय आणि आयुष्यभर ही जीवनशैली अवलंबायचा निर्धार केलाय.काका काकू उत्तमरित्या सगळं काही छान FOLLOW करतात आहेत,"
जिथे इच्छा तिथे मार्ग" त्यांचे EFFORTS, सातत्य, हे कौतुकास्पद आहेत.. 👏👏👏आणि तेही ह्या वयात जिथे की तुमची मतं पक्की झालेली असतात, अनुभवाची भली मोठी शिदोरी गाठीशीन असते..
आणि ह्या जीवनशैली मध्ये जे छोटे छोटे बदल केल्यावर त्यांचा जो अभिप्राय आहे तो मी, SCREENSHOT च्या स्वरूपात पुढे UPLOAD केलेला आहे... 😊🙏🙏
त्यांना पुढील वाटचालीसाठी खूप खूप शुभेच्छा, आणि अभिनंदन.. 💐💐
आणि आभार विश्वास दाखवल्याबद्दल.. 🙏🙏

21/02/2026

FITNESS MANTRA DIARIES 🤸‍♂️🚴‍♂️🧘‍♂️🤸‍♀️💪🏻
Why To Join FITNESS MANTRA??🤔

ITS A LONG TERM INVESTMENT ON YOUR HEALTH...
CONGRATULATIONS FOR CHOOSING HEALTHY ACTIVE LIFESTYLE.. 🎉💐🎊

Once You Enter👍 In FITNESS MANTRA & Keep TRUST ✅On Us

We Give You🤗

1) Proper Guidance✅

2) Proper Services without any show off,✅

3) Health Tips ( Healthy discussions)✅

4) Balanced Diet ( Healthy Recipes As Per Your Calorie Intake( Including Cheat Meals Too) ✅

5) 3 Days Trial Batch,, Regular Morning & Evening Workout Batches ( Online/Offline)✅

6) Personal Attention✅

7) Regular Follow up✅

8) How To Manage Your Diet Even If You Are On Travel / In Functions ✅

9) We Always Treat You As Our Family Member✅

10) We Are Available For You 24×7 On
call✅

11) Free Online/Offline Consultation & After That If you Feel Comfortable With It , Its Up To You Wheather To Join .There Will Not Be Any Kind Of Compulsion..✅

12) We Care For you 🥰

Apart From That If You Want Any Kind Of Information Related Program,
You Can Contact On 👇-


fittness # floorexercise # #

HEY GUYS HELLO🖐🖐
THIS IS OUR FITNESS MANTRA 🤗🤗👂👂
ARE YOU GUYS READY👍👍👍 TO KNOW ABOUT YOUR LIFELONG FITNESS MANTRA👂👂????
DM US & JOIN US
CONSULTATION IS FREE..🤗🤗🤗🤗

fittness

17/02/2026

FITNESS MANTRA DIARIES 🤸‍♂️🚴‍♂️🧘‍♂️🤸‍♀️💪🏻
Why To Join FITNESS MANTRA??🤔

Once You Enter👍 In FITNESS MANTRA & Keep TRUST ✅On Us

We Give You🤗

1) Proper Guidance✅

2) Proper Services without any show off,✅

3) Health Tips ( Healthy discussions)✅

4) Balanced Diet ( Healthy Recipes As Per Your Calorie Intake( Including Cheat Meals Too) ✅

5) 3 Days Trial Batch,, Regular Morning & Evening Workout Batches ( Online/Offline)✅

6) Personal Attention✅

7) Regular Follow up✅

8) How To Manage Your Diet Even If You Are On Travel / In Functions ✅

9) We Always Treat You As Our Family Member✅

10) We Are Available For You 24×7 On
call✅

11) Free Online/Offline Consultation & After That If you Feel Comfortable With It , Its Up To You Wheather To Join .There Will Not Be Any Kind Of Compulsion..✅

12) We Care For you 🥰

Apart From That If You Want Any Kind Of Information Related Program,
You Can Contact On 👇-


fittness # floorexercise # #

HEY GUYS HELLO🖐🖐
THIS IS OUR FITNESS MANTRA 🤗🤗👂👂
ARE YOU GUYS READY👍👍👍 TO KNOW ABOUT YOUR LIFELONG FITNESS MANTRA👂👂????
DM US & JOIN US
CONSULTATION IS FREE..🤗🤗🤗🤗

fittness

12/02/2026

FITNESS MANTRA DIARIES..💪💪

FITNESS MANTRA'S KITCHEN 🥗🥣🍞

IMPORTANCE OF PROTEIN IN YOUR DIET..💪
PROTEINS ARE THE BUILDING BLOCKS OF LIFE. EVERY CELL IN THE HUMAN BODY CONTAINS PROTEIN.
YOU NEED PROTEIN IN YOUR DIET TO HELP YOUR BODY REPAIR CELLS AND MAKE NEW ONES.PROTEIN CAN HELP YOU STAY IN SHAPE

* 5 BENIFITS OF PROTEIN*

1) SPEEDING RECOVERY AFTER EXERCISE AND / INJURY✅

2) REDUCING MUSCLE LOSS✅

3) BUILDING LEAN MUSCLE✅

4) HELPING MAINTAIN A HEALTHY WEIGHT✅

5) CURBING HUNGER✅

FITNESS MANTRA DIARIES..🏋️‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🏋️‍♀️🚴‍
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

FROM FITNESS MANTRA'S KITCHEN..

5 BENIFITS OF FIBERS

👇

1) HELPS MAINTAIN BOWEL HEALTH👍✅

2) LOWERS CHOLESTEROL LEVELS👍✅

3) HELPS CONTROL BLOOD SUGAR LEVELS 👍✅

4) AIDS IN ACHIEVING HEALTHY WEIGHT 👍✅

5) HELPS YOU LIVE LONGER 👍✅

fittness

10/02/2026

FITNESS MANTRA DIARIES 🤸‍♂️🚴‍♂️🧘‍♂️🤸‍♀️💪🏻💪🏻
THANK YOU SO MUCH ANUSHREE MADAM FOR YOUR LOVELY FEEDBACK..IT MEANS A LOT TO ME.. 🙏🙏
Why To Join FITNESS MANTRA??🤔

Once You Enter👍 In FITNESS MANTRA & Keep TRUST ✅On Us

We Give You🤗

1) Proper Guidance✅

2) Proper Services without any show off,✅

3) Health Tips ( Healthy discussions)✅

4) Balanced Diet ( Healthy Recipes As Per Your Calorie Intake( Including Cheat Meals Too) ✅

5) 3 Days Trial Batch,, Regular Morning & Evening Workout Batches ( Online/Offline)✅

6) Personal Attention✅

7) Regular Follow up✅

8) How To Manage Your Diet Even If You Are On Travel / In Functions ✅

9) We Always Treat You As Our Family Member✅

10) We Are Available For You 24×7 On
call✅

11) Free Online/Offline Consultation & After That If you Feel Comfortable With It , Its Up To You Wheather To Join .There Will Not Be Any Kind Of Compulsion..✅

12) We Care For you 🥰

Apart From That If You Want Any Kind Of Information Related Program,
You Can Contact On 👇-


fittness # floorexercise # #

HEY GUYS HELLO🖐🖐
THIS IS OUR FITNESS MANTRA 🤗🤗👂👂
ARE YOU GUYS READY👍👍👍 TO KNOW ABOUT YOUR LIFELONG FITNESS MANTRA👂👂????
DM US & JOIN US
CONSULTATION IS FREE..🤗🤗🤗🤗

fittness

Address

Nagpur

Telephone

+918380922522

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Mantra posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitness Mantra:

Shortcuts

Share

Category