Sushrut Multispeciality Clinic Nagpur

01/12/2025

Asthma Attack: थंडीत का वाढतो दम्याचा आजार? जाणून घ्या कारणे आणि उपाय

हिवाळ्यात तुमच्या आरोग्यासाठी अनेक आव्हाने वाढू शकतात. अस्थमा किंवा ब्रॉन्कायटिस सारख्या लोकांसाठी कमी तापमान आणि थंड तापमान अधिक समस्याग्रस्त आहे. त्यामुळे या ऋतूमध्ये अतिरिक्त सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी हिवाळा हा वर्षातील सर्वात कठीण काळ असू शकतो. थंड, कोरडी हवा आणि हवामानातील अचानक बदल तुमच्या वायुमार्गावर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे तुमचे शरीर प्रतिसादात जास्त श्लेष्मा निर्माण करू शकते. या स्थितीत तुम्हाला श्वास घेणे कठीण होते. दम्याच्या लक्षणांना चालना मिळण्यापासून रोखण्यासाठी आणि आरोग्याशी संबंधित कोणतीही गुंतागुंत टाळण्यासाठी, अगोदर काही सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. चला जाणून घेऊया दमा रुग्णांनी कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात?

हिवाळ्यात दम्याचा धोका-
हिवाळ्यात दम्याची समस्या वाढण्यास आणि लक्षणे दिसण्यास कारणीभूत अनेक कारणे असू शकतात. डॉक्टर स्पष्ट करतात, तुमच्या फुफ्फुसातील वायुमार्गांमध्ये द्रवपदार्थांचा एक थर असतो जो त्यांचे संरक्षण करण्यास मदत करतो. परंतु, थंड हवेच्या संपर्कात आल्याने वायुमार्गात सूज आणि जळजळ होते. थंड हवेमुळे, श्लेष्माचा थर देखील जाड होतो, ज्यामुळे सामान्य सर्दी किंवा फ्लू सारख्या श्वसन संक्रमणाचा धोका वाढतो. थंड हवेच्या संपर्कामुळे छातीत दुखणे, खोकला, धाप लागणे, छातीत जड होणे आणि घरघर येणे यासारख्या समस्या वाढतात. या समस्यांमुळे अस्थमाच्या रुग्णांची गुंतागुंत वाढू शकते, त्यांना थांबवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

दम्याचा झटका टाळण्यासाठी काय करावे?

हिवाळ्यात दम्याचा त्रास होऊ नये म्हणून दैनंदिन दिनचर्येत काही बदल करणे अत्यंत आवश्यक आहे. सर्वात प्रथम थंड वाऱ्यापासून स्वतःचे संरक्षण करणे होय. हिवाळ्यात थंड हवेमुळे दम्याचा झटका येऊ शकतो. हे टाळण्यासाठी घराबाहेर पडताना स्कार्फ किंवा मास्कने नाक आणि तोंड झाकून ठेवा. हिवाळ्यात शरीर उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न करा. याशिवाय हिवाळ्यात घरामध्ये धूळ आणि आर्द्रता वाढते, ज्यामुळे दम्याचा त्रास होऊ शकतो, त्याला प्रतिबंध करणे देखील आवश्यक आहे. घराची नियमित स्वच्छता करा.

आहार आणि व्यायामाकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे-
योग्य आहारामुळे दमा नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. संत्री, लिंबू आणि हिरव्या पालेभाज्या यांसारखे व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंटयुक्त पदार्थ खा. यामुळे शरीर निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते. याशिवाय आल्याचा चहा, तुळशीचा चहा किंवा हळदीचे दूध यासारखे गरम पेय प्या. यामुळे सर्दीसारख्या संसर्गापासून बचाव होतो आणि श्वसनाच्या समस्यांचा धोका कमी होतो.

औषधे आणि इनहेलर जवळ ठेवा-

आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, ज्या लोकांना दम्याचा त्रास आहे, त्यांनी डॉक्टरांनी दिलेली औषधे नियमित घेणे गरजेचे आहे. याशिवाय इनहेलर नेहमी सोबत ठेवा. गरज भासताच ताबडतोब इनहेलर वापरा. औषधोपचार करूनही या समस्येत आराम मिळत नसेल तर ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. श्वसन समस्या ही आपत्कालीन परिस्थिती आहे ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.अस्थमाच्या रुग्णांनी हिवाळ्यात या उपायांचा अवलंब केल्यास ते आपले आरोग्य राखू शकतात आणि दम्याचा झटका टाळू शकतात.

10/11/2025

09/11/2025

PROTECT YOUR HEART IN WINTER

सर्दियों में अपने दिल को सुरक्षित रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को गर्म रखें, स्वस्थ आहार लें, सक्रिय रहें, और नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें। ठंड का मौसम रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है, जिससे हृदय पर दबाव पड़ता है और रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
सर्दियों में हृदय की सुरक्षा के लिए मुख्य सुझाव
खुद को गर्म रखें: बाहर निकलते समय कई परतों में गर्म कपड़े पहनें। अपने सिर, कान, हाथ और पैरों को अच्छी तरह से ढकें, क्योंकि शरीर का तापमान बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
व्यायाम करें, लेकिन सावधानी से: नियमित शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, लेकिन अत्यधिक ठंड में ज़ोरदार व्यायाम से बचें। सुबह जल्दी बाहर जाने के बजाय, जब धूप निकल आए तब टहलें या व्यायाम करें। घर के अंदर भी सक्रिय रह सकते हैं।
स्वस्थ आहार लें: संतुलित और हृदय के लिए स्वस्थ आहार लें, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन मीट शामिल हों। अदरक और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थ शरीर को स्वाभाविक रूप से गर्म रखने में मदद करते हैं। नमक और संतृप्त वसा का सेवन कम करें।
धूम्रपान और शराब से बचें: धूम्रपान और शराब दोनों ही हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हैं और रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। सर्दियों में इनसे पूरी तरह परहेज़ करें।
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की निगरानी करें: अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित रूप से जांच करें। यदि आपको कोई समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह का पालन करें और दवाएं समय पर लें।
हाइड्रेटेड रहें: सर्दी के मौसम में भी शरीर को हाइड्रेटेड रखना ज़रूरी है। पानी की कमी दिल और तंत्रिका तंत्र पर दबाव डाल सकती है।
तनाव कम करें और अच्छी नींद लें: तनाव और नींद की कमी भी हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ाती है। अच्छी नींद लें और तनाव कम करने के लिए श्वास व्यायाम या योग का सहारा लें।
प्रदूषण से बचें: सर्दियों में वायु प्रदूषण अक्सर बढ़ जाता है। बाहर निकलते समय मास्क का उपयोग करें, खासकर यदि आप दिल के मरीज़ हैं।
यदि आपको सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना या थकान जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

06/11/2025

Essential nutrients for a healthy diet consist of macro and micronutrients. Learn how these play a role in nutritional requirements for all patients, but esp...

06/11/2025

A short animated film produced by the Global Health Media Project http://globalhealthmedia.org in collaboration with Yoni Goodman http://yonigoodman.com.This...

01/11/2025

हेमंत ऋतुचर्या :
या काळात थंड वारे वाहू लागतात, अग्नी प्रदीप्त होतो व त्यामुळे भूक जास्त लागते.
मधुर, अम्ल, लवण रसयुक्त आहाराचे सेवन भरपूर करावे, व्यायाम करावा. त्यानंतर अंगाला तेल व उटणे लावून गरम पाण्याने स्नान करावे, याने मांस धातू उपचय होतो. आहारात मांस रस, चरबीयुक्त मांस, गूळ, रवा, कणिक, उडीद, ऊस, दूध यांपासून बनवलेल्या पदार्थांचा वापर करावा. ताजे सकस अन्न, गरम पाणी, गरम वस्त्रे वापरावीत.

हेमंत ऋतूतील दिनचर्या
आहार:
थंड, हलके आणि पचायला जड पदार्थ टाळा.
गहू, तांदूळ, दूध, गूळ आणि तीळ यांसारख्या उष्ण आणि पौष्टिक पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
गरम पाण्याने अन्न शिजवून खावे आणि गरम पाण्यानेच स्नान करावे.
व्यायाम आणि दिनचर्या:
थंड हवामानामुळे शरीराची चयापचय क्रिया (metabolism) सुधारते, त्यामुळे हलका व्यायाम करावा.
सकाळी लवकर उठून व्यायाम, योगासने आणि ध्यानधारणा करावी.
शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी तेल मालिश करावे.
जीवनशैली:
थंडीपासून बचाव करण्यासाठी गरम कपडे वापरा.
रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दुधात तूप मिसळून प्यावे.
कफ आणि सर्दी टाळण्यासाठी योग्य ती काळजी घ्यावी.

18/09/2025

सुश्रुत मल्टिस्पेशालिटी क्लिनिक

सुवर्णप्राशन. संस्कार शिबीर

फी 50

लहान मुलांसाठी सुवर्णामृत प्राशन संस्कार शिबीराचे
आयोजन
वय 0 ते १६ वर्ष •
वेळ: 18 सप्टेंबर 2025 गुरुवार सायं - 6.00 ते 9.00

डॉ. मिनल गुरमुळे डॉ. संदीप गुरमुळे पत्ता - प्लॉट नं. १०, शिक्षक कॉलनी, सुमित नगर रोड, खरबी, नागपुर. 7410564717

20/07/2025

The world’s first lung cancer vaccine enters clinical trials in seven countries

20/07/2025

In the 1980s, millions suffered from stomach ulcers. Doctors blamed stress and spicy food. But Dr. Barry Marshall believed a bacteria called Helicobacter pylori was the real cause.

Nobody listened. His research was rejected. Drug companies didn’t care—they were making billions from antacid drugs.

So Marshall did something insane: he drank the live bacteria himself.

Within days, he became seriously ill—just like his ulcer patients. Then he took antibiotics... and cured himself.

That one risky experiment proved ulcers were caused by H. pylori, not stress. It changed treatment worldwide. No more stomach surgeries—just a short course of antibiotics.

Marshall won the Nobel Prize in 2005. Today, he’s using the same bacteria to develop treatments for allergies and eczema through his biotech company Ondek.

-

23/04/2025

BEAT THE HEAT
As the heat is at peak at this time, What we all need is hydration.

Here are some healthy and cool drinks to beat the heat:

1. Chaas (salted)
2. Shikanji
3. Mango Panna
4. Coconut Water
5. Cucumber mint lemon water: As the name suggests, this healthy antioxidants coolant can be made simply by putting wedges of lime, sprigs of mint, slices of cucumber in cold water

6. Watermelon juice

7. Barley water: Barley water makes for an ancient remedy for good health. All you need to make this elixir is pearl barley, water, salt, a dash of honey and lemon and you are good to go.
8. Sugarcane juice