Ayuraft A Pure Ayurveda Clinic

28/05/2025

🚫 5 Costly Mistakes to Avoid with Diabetes Medicines! 🚫
💊 Are your meds helping — or silently harming you?

At 🌿 AYURAFT — the digital brand of Chawla Ayurvedic Clinic, Hospital Road, Nakodar — we help you take control and reverse Type 2 Diabetes naturally. But first, avoid these 5 common mistakes! 👇

❌ Skipping doses – One missed pill can spike your sugar dangerously.
⚠️ Self-adjusting dosage – Your body isn’t an experiment. Trust your doctor.
🥴 Relying only on meds – Pills mask the problem. Ayurveda treats the root cause.
😓 Ignoring side effects – Fatigue, bloating, brain fog? Don’t suffer in silence.
⏳ No regular review – What worked last year may not work now!

🌿 At AYURAFT, we combine Ayurvedic wisdom + lifestyle guidance to truly heal.

💚 Take the first step today. Let’s reverse diabetes — the right way!

📍 Visit us at: Chawla Ayurvedic Clinic, Hospital Road, Nakodar
📞 Call us: +91-981-472-0642, +91-700-991-4551
🌐 Learn more: www.ayuraft.com



🚫 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਇਹ 5 ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ! 🚫
💊 ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਾਭ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ?

🌿 AYURAFT — ਚਾਵਲਾ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਕਲੀਨਿਕ, ਹਸਪਤਾਲ ਰੋਡ, ਨਕੋਦਰ ਦਾ ਡਿਜੀਟਲ ਬ੍ਰਾਂਡ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੀਵਰਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ 5 ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ 👇

❌ ਦਵਾਈ ਛੱਡ ਦੇਣੀ – ਇੱਕ ਵੀ ਡੋਜ਼ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਵਿੱਚ ਉਥਲ ਪੁਥਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
⚠️ ਖੁਦ ਹੀ ਡੋਜ਼ ਬਦਲਣਾ – ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾ ਕਰੋ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
🥴 ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ – ਦਵਾਈ ਲੱਛਣ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
😓 ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ – ਥਕਾਵਟ, ਗੈਸ, ਧੁੰਦਲੇ ਵਿਚਾਰ? ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਹਿਮ ਹਨ।
⏳ ਦਵਾਈ ਰਿਵਿਊ ਨਾ ਕਰਵਾਉਣਾ – ਸਰੀਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਵੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

🌿 AYURAFT ‘ਚ ਅਸੀਂ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

💚 ਅੱਜ ਹੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਆਓ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੀਵਰਸ ਕਰੀਏ!

📍 ਪਤਾ: ਚਾਵਲਾ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਕਲੀਨਿਕ, ਹਸਪਤਾਲ ਰੋਡ, ਨਕੋਦਰ
📞 ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: +91-981-472-0642, +91-700-991-4551
🌐 ਵੇਖੋ: www.ayuraft.com

Ayuraft is a leading ayurvedic clinic center specializing in treating chronic diseases such as type 2 diabetes, hypothyroidism, PCOD, allergies, skin diseases, arthritis, IBS, acidity, infertility, and more.

12/05/2025

Take charge of your health today! 💪 Stay ahead of Type 2 Diabetes with our effective reversal program at AyurAft. Start your journey to a healthier life with Ayurvedic treatments and live with confidence. 🩺✨

20/04/2025

Ayuraft is a leading Ayurvedic clinic specializing in holistic treatments for chronic diseases, founded by Dr. R.P.S. Chawla in 1995 (originally as Chawla Ayurvedic Clinic). Based in Punjab, India, it combines traditional Ayurvedic principles with personalized care to address conditions like type 2 diabetes, hypothyroidism, PCOD, allergies, arthritis, and skin disorders through natural remedies.

Key Features
Personalized Care: Tailored plans based on individual constitution (Prakriti) and dosha analysis (Vata, Pitta, Kapha) using pulse diagnosis and modern lab tests.

Holistic Approach: Focuses on balancing body, mind, and spirit through herbal formulations, dietary guidance, yoga, and meditation.

Chronic Disease Management: Offers reversal programs for diabetes, thyroid disorders, fatty liver, obesity, and autoimmune conditions, emphasizing root-cause healing over symptom suppression.

Treatment Methods
Herbal Remedies: Custom blends using authentic Ayurvedic herbs for detoxification and immune support.

Lifestyle Integration: Daily (Dinacharya) and seasonal (Ritucharya) routines, stress management, and therapeutic yoga.

Specialized Programs: Includes facial palsy recovery, post-menopausal support, and spinal health solutions.

Mission
Ayuraft aims to make Ayurveda accessible globally through in-clinic and virtual consultations, prioritizing patient education and natural wellness. The clinic emphasizes 100% authentic Ayurveda with a focus on long-term vitality and disease prevention.

12/03/2025

🌿 AYURAFT - Your Digital Ayurvedic Health Partner 🌿

Experience the power of Ayurveda with AYURAFT – the digital brand of Chawla Ayurvedic Clinic, Hospital Road, Nakodar 🏥. We specialize in reversing chronic diseases naturally, including:

✅ Type 2 Diabetes (No more dependency on medicines!)
✅ Hypothyroidism (Balance your hormones naturally!)
✅ Hypertension (Regain control of your BP!)
✅ PCOD (Restore your hormonal health!)

💻 Now accessible anytime, anywhere! Connect with us digitally for personalized Ayurvedic treatments, lifestyle guidance, and expert consultations.

📲 Stay updated with holistic health tips, patient success stories & wellness solutions!

➡️ Follow us on social media for reliable & latest health updates!

🔗 Website: www.ayuraft.com
📌 Facebook: Dr Ravinder Rabab | AYURAFT
📷 Instagram: |
🎥 YouTube: AYU_RAFT
🐦 Twitter:
📢 Threads:

📌 Visit, Like, Subscribe, Share & Comment to stay informed about Type 2 Diabetes reversal & other chronic diseases! 🌱✨

16/02/2025

🌿 AYURAFT – Heal Naturally, Live Fully! 🌿

🚀 Reverse Type 2 Diabetes & Chronic Diseases – The Ayurvedic Way! ✅

💚 At AYURAFT, we help you achieve long-term wellness with Ayurveda, Diet Plans, and Yoga Asanas. No side effects, just pure healing! 🌱✨

🔹 Our Expertise:
✔️ Diabetes Reversal – Control blood sugar naturally 🍎
✔️ Hormonal Balance – PCOS, Hypothyroidism, Hyperthyroidism ⚖️
✔️ Heart Health – Hypertension, Obesity ❤️💪
✔️ Skin & Respiratory Care – Allergies, Asthma Relief 🌾🌬️
✔️ Joint & Spine Care – Arthritis, Spondylosis, Back Pain 🦴
✔️ Men’s Health – Male Infertility Solutions 💙
✔️ Digestive Wellness – Acidity, Gas, Piles, Fissures 🤕

🌟 100% Ayurvedic | Personalized Care | Natural Healing 🌟

📍 Visit Us: AYURAFT – Your Wellness Partner
📞 Call Now: [+91-700-991-4551 ]
🌐 Book a Consultation Today!
www.ayuraft.com
💬 Drop a ❤️ if you believe in Ayurveda!

🌿 AYURAFT – ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਵੋ, ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਜੀਓ! 🌿

🚀 ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਨਾਲ ਰਿਵਰਸ ਕਰੋ! ✅

💚 AYURAFT ‘ਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ, ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗ ਆਸਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੋਈ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁੱਧ ਠੀਕ ਹੋਣਾ! 🌱✨

🔹 ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ্ঞান ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ:
✔️ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਰਿਵਰਸਲ – ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ 🍎
✔️ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ – PCOS, Hypothyroidism, Hyperthyroidism ⚖️
✔️ ਦਿਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੰਭਾਲ – Hypertension, Obesity ❤️💪
✔️ ਚਮੜੀ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ – ਐਲਰਜੀ, ਦਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ 🌾🌬️
✔️ ਜੋੜ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ – ਅਰਥਰਾਈਟਿਸ, Spondylosis, ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ 🦴
✔️ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ – Male Infertility ਦਾ ਹੱਲ 💙
✔️ ਹਜਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ – ਐਸਿਡਿਟੀ, ਗੈਸ, ਪਾਈਲਜ਼, ਫਿਸ਼ਰ 🤕

🌟 100% ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ | ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ | ਕੁਦਰਤੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ 🌟

📍 ਸਾਨੂੰ ਮਿਲੋ: AYURAFT – ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ
📞 ਹੁਣੇ ਕਾਲ ਕਰੋ: [+91-700-991-4551 ]
🌐 ਆਪਣੀ ਮੁਫ਼ਤ ਕਨਸਲਟੇਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ!

www.ayuraft.com

💬 ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ❤️ ਪੋਸਟ ਤੇ ਲਗਾਓ!

Ayuraft is a leading ayurvedic clinic center specializing in treating chronic diseases such as type 2 diabetes, hypothyroidism, PCOD, allergies, skin diseases, arthritis, IBS, acidity, infertility, and more.

19/12/2024

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ! ❄️🍎

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ।
AYURAFT ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਲਿਆਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਗੇ। 💪🌱

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ

1. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਬੀਜ 🥜🌰

ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਅਲਸੀ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਹਲਕੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।

2. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਗਰਮ ਸੂਪ 🍵🥦

ਪਾਲਕ, ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਗਰਮ ਸੁੱਪ।

ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦੀ ਬਣਾਓ।

3. ਸਟੀਮ ਕੀਤੀਆਂ ਅੰਕੁਰਿਤ ਦਾਲਾਂ 🌱🍋

ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਜਾਂ ਚਣੇ ਦੇ ਅੰਕੁਰਿਤ ਬੀਜ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਪੋਸ਼ਣਯੋਗ ਸਲਾਦ।

ਉੱਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਚਾਟ ਮਸਾਲਾ ਪਾਓ।

4. ਸਟਫਡ ਹੋਲ-ਗ੍ਰੇਨ ਪਰਾਠੇ 🌾🌿

ਮੂਲੀ, ਸਪਿਨਾਚ ਜਾਂ ਮੇਥੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਪਰਾਠੇ, ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ।

ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਖਾਓ।

5. ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਚਾਟ 🥔🍋

ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ 'ਤੇ ਭੁੰਨਾ ਜੀਰਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ।

6. ਘਰੇਲੂ ਬੇਸਨ ਚਿਲਾ 🥞🥕

ਬੇਸਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗਾਜਰ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ।

7. ਬੇਕ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਿੱਪਸ 🍠🍃

ਜ਼ੁਕਾਈਨੀ, ਚੁੱਕੰਦਰ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਦੇ ਚਿੱਪਸ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ।

8. ਅਲਸੀ ਦੇ ਲੱਡੂ 🍯🍥

ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਅਲਸੀ, ਤਿਲ ਅਤੇ ਘਿਓ ਨਾਲ ਬਣੇ।

ਓਮੀਗਾ-3 ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।

9. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੱਸੀ 🥤🌿

ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਭੁੰਨਾ ਜੀਰਾ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ।

10. ਉਬਲੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ 🥗🍋

ਉਬਲੇ ਛੋਲਿਆਂ, ਖੀਰਾ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ।

---

AYURAFT ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ

AYURAFT ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ।
🙌🌟 ਸਾਡੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। 🏥📞+91-700-991-4551

ਵੈਬਸਾਈਟ:-- www.ayuraft.com

ਯੂਟਿਊਬ:-- https://www.youtube.com/

ਫੇਸਬੁੱਕ:-- https://www.facebook.com/DRRAVINDERRABAB?mibextid=ZbWKwL

ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ:--https://www.facebook.com/profile.php?id=100088611953464&mibextid=ZbWKwL

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 1:-- https://www.instagram.com/drravinderrabab?igsh=ZWRpNDZ5b2F6M3p3

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 2: https://www.instagram.com/ayu_raft/profilecard/?igsh=cmR3NTVjcXNxMzI0

Twitter: twitter.com/ayuraft

Healthy Winter Snacks for Diabetic Patients! ❄️🍎

Choosing the right snacks is crucial for diabetic patients, especially during the winter season. AYURAFT brings you some healthy and delicious snack options that not only help maintain blood sugar levels but also boost your overall health. 💪🌱

Healthy Winter Snacks for Diabetic Patients

1. Roasted Nuts and Seeds 🥜🌰

Lightly roasted almonds, walnuts, or seeds like flaxseeds and pumpkin seeds.

Rich in healthy fats and protein.

2. Warm Vegetable Soup 🍵🥦

Soup made with spinach, tomatoes, or broccoli.

Seasoned with oregano and black pepper for added flavor.

3. Steamed Sprouts 🌱🍋

Nutrient-rich salad made with steamed sprouted moong dal or chickpeas.

Add lemon juice and chaat masala for a tangy taste.

4. Stuffed Whole-Grain Parathas 🌾🌿

Parathas stuffed with radish, spinach, or fenugreek leaves, cooked with minimal oil.

Pair with low-fat yogurt.

5. Sweet Potato Chaat 🥔🍋

Roasted sweet potato topped with roasted cumin powder, lemon juice, and black salt.

6. Homemade Besan Chilla 🥞🥕

Made with gram flour, vegetables (carrots, capsicum), and cooked with minimal oil.

7. Baked Veggie Chips 🍠🍃

Thinly sliced zucchini, beetroot, or carrots baked to perfection.

8. Flaxseed Laddoos 🍯🍥

Made with ground flaxseeds, sesame seeds, ghee, and jaggery.

Rich in omega-3 and fiber.

9. Spiced Buttermilk 🥤🌿

Made with low-fat yogurt and roasted cumin for a refreshing and digestive-friendly drink.

10. Boiled Chickpea Salad 🥗🍋

A mix of boiled chickpeas, cucumber, tomatoes, and coriander, topped with lemon juice.

---

Support from AYURAFT

AYURAFT is always here to support you in managing your health concerns and providing effective solutions for diabetes. 🙌🌟 With our guidance, you can bring healthy changes to your life.

For more information, feel free to reach out to us! 🏥📞+91-700-991-4551

16/11/2024

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਟਿੱਪਸ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੌਖੇ ਟਿੱਪਸ ਨਾਲ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ:

1️⃣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ:
ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਰਮ ਕਪੜੇ, ਮੌਜ਼ੇ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਓ।

2️⃣ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

3️⃣ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
ਯੋਗਾ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ। ਠੰਡੀ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਛੱਡੋ।

4️⃣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
ਠੰਡੀ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।

5️⃣ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਓ:
ਪਾਲਕ, ਗਾਜਰ, ਤੇ ਮੇਥੀ ਵਰਗੀਆਂ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਮਿਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ।

ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਗਰਮ ਰਹੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ! ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਹੋਰ ਟਿੱਪਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।
🌿 AYURAFT | ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਰਿਵਰਸਲ

Winter Care Tips for Diabetic Patients

Stay healthy and active this winter with these simple tips:

1️⃣ Keep Yourself Warm:
Wear warm clothes, socks, and gloves to maintain proper blood circulation, especially in your hands and feet.

2️⃣ Stay Hydrated:
Don’t forget to drink plenty of water even during winters. Staying hydrated helps regulate blood sugar levels.

3️⃣ Exercise Indoors:
Stay active with yoga, stretching, or light workouts at home. Avoid skipping your daily routine due to cold weather.

4️⃣ Monitor Your Blood Sugar:
Check your blood sugar levels regularly, as winter weather can impact glucose levels.

5️⃣ Eat a Healthy Winter Diet:
Incorporate seasonal vegetables like spinach, carrots, and fenugreek into your meals. Avoid sugary treats and opt for natural sweeteners like dates in moderation.

Stay warm, stay active, and stay healthy! Follow us for more tips on managing diabetes.
🌿 AYURAFT | Holistic Health & Diabetes Reversal

13/11/2024

🌍 World Diabetes Day - 14th November 2024 🌍

Today, on World Diabetes Day, AYURAFT stands with millions worldwide in raising awareness about diabetes and its impact. At AYURAFT, we believe in the power of holistic healing and Ayurvedic practices to not only manage but reverse Type 2 Diabetes.

✨ Our Approach: ✅ Personalized Ayurvedic treatments ✅ Lifestyle and diet guidance ✅ Herbal remedies that address the root cause ✅ Ongoing support and education

💙 Together, we can take steps towards a healthier future free from the constraints of diabetes. Take control of your health journey today with AYURAFT’s natural approach.

📞 Contact us to learn more about how we can support you in your journey to health.

www.ayuraft.com
+91-981-472-0642

Ayuraft is a leading ayurvedic clinic center specializing in treating chronic diseases such as type 2 diabetes, hypothyroidism, PCOD, allergies, skin diseases, arthritis, IBS, acidity, infertility, and more.

31/10/2024

🌟 Diwali Wishes and Health Reminder for Diabetic Patients 🌟

As the festival of lights approaches, we at Chawla Ayurvedic Clinic Nakodar and AYURAFT wish you a joyful and healthy Diwali! 🪔✨

Diwali Tips for Diabetes Control:

Mindful Eating: Choose healthy snacks and avoid sugar-loaded treats.
Stay Active: Incorporate light exercise, even during celebrations.
Monitor Blood Sugar: Keep track regularly, especially when festive sweets tempt you.
Stay Hydrated: It aids digestion and keeps energy levels steady.
This Diwali, take a step towards health with our Diabetes Reversal Program that combines personalized diet, exercise, and Ayurvedic treatment. Let's celebrate a healthier you! 🌿💪

#

20/10/2024

05/10/2024

03/10/2024