आरोग्यमंत्रा

आरोग्यमंत्रा Eat Healthy Live Healthy Be Healthy

11/06/2025
तिळगुळाचे लाडू खाल्ल्याचे फायदे: तिळगुळाचे लाडू लो-कॅलरी असतात.तिळगुळाचे लाडू व्हिटॅमिनयुक्त असतात.तिळगुळाचे लाडू पचनक्र...
15/01/2025

तिळगुळाचे लाडू खाल्ल्याचे फायदे:
तिळगुळाचे लाडू लो-कॅलरी असतात.
तिळगुळाचे लाडू व्हिटॅमिनयुक्त असतात.
तिळगुळाचे लाडू पचनक्रियेसाठी फायदेशीर असतात.
तिळगुळाचे लाडू हृदय चांगले राखण्यासाठी फायदेशीर असतात.
तिळगुळाचे लाडू सांधेदुखी दूर करण्यासाठी उत्तम आहेत.
तिळगुळाचे लाडू निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करण्यात मदत करतात.

14/01/2025
Consume nutritious food to maintain health
14/01/2025

Consume nutritious food to maintain health

प्रथिने हे शरीरात अनेक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. प्रथिनांची काही कामे खालीलप्रमाणे आहेत: प्रथिने शरीराचे बिल्डिंग ब्ल...
07/01/2025

प्रथिने हे शरीरात अनेक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. प्रथिनांची काही कामे खालीलप्रमाणे आहेत:
प्रथिने शरीराचे बिल्डिंग ब्लॉक्स असतात.
स्नायू आणि अवयव तयार करण्यासाठी प्रथिनांचा वापर केला जातो.
हार्मोन्स आणि ऍन्टीबॉडीज तयार करण्यासाठी प्रथिनांचा वापर केला जातो.
चरबी म्हणून साठवण्यासाठी आणि ऊर्जा म्हणून जाळण्यासाठी प्रथिनांचा वापर केला जातो.
शरीराच्या ऊती आणि अवयवांची रचना, कार्य आणि नियमन यासाठी प्रथिने आवश्यक असतात.
काही संप्रेरके प्रथिने असून ती पेशींचे कार्य आणि वर्तन यांवर नियंत्रण राखतात.
प्रथिने हे मोठे, जटिल रेणू असतात. ते शेकडो किंवा हजारो लहान युनिट्सपासून बनलेली असतात ज्याला एमिनो ॲसिड म्हणतात. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा, थकवा, स्नायू कमी होणे, ताकद कमी होणे, संतुलन राखणे कठीण होणे, चयापचय मंद होणे अशी समस्या होऊ शकते.

Complete meal
06/12/2024

Complete meal

मऊ स्पोंजी दही वडे करण्याची सोपी रेसिपी-तोंडात टाकताच विरघळतील.दही वडे बनवण्यासाठी २ कप उडीद डाळ आणि २ कप मुगाची डाळ स्व...
03/12/2024

मऊ स्पोंजी दही वडे करण्याची सोपी रेसिपी-तोंडात टाकताच विरघळतील.

दही वडे बनवण्यासाठी २ कप उडीद डाळ आणि २ कप मुगाची डाळ स्वच्छ धुवून वेगवेगळ्या भांड्यांमध्ये २ ते ३ तासांसाठी भिजवून घ्या. डाळ भिजल्यानंतर पाणी उपसून मिक्सरच्या भांड्यात व्यवस्थित दळून घ्या. दळताना जराही पाणी राहणार नाही याची काळजी घ्या. तुम्ही जास्त पाणी घातलं तर वड्यांचे टेक्स्चर बिघडू शकते. डाळ जास्त पातळ न करता जाडसर ठेवा.

2) दही वडा बनवण्याची सगळ्यात महत्वाची स्टेप डाळीची पेस्ट फेटणं ही आहे. दही व्यवस्थित फेटलं गेलं नाहीतर वडे प्लफी बनत नाहीत. उडीदाची आणि मुगाची डाळ चमच्याने मिसळून घ्या. त्यानंतर हाताने एकाच दिशेने फेटून घ्या. त्यानंतर यात मनुके आणि बारीक चिरलेली हिरवी मिरची घाला. बारीक चिरलेलं आलं घाला.

3) एका दुसऱ्या भांड्यात गरम आणि थंड पाणी घाला. त्यात तूप आणि मीठ घालून थोड्यावेळासाठी तसंच ठेवा. त्यानंतर मध्यम आचेवर दही वडे तळून घ्या. दही वडे तेलात घातल्यानंतर चमचा किंवा झाऱ्याच्या साहाय्याने वरच्या भागावरही तेल घाला. यामुळे दोन्ही बाजूंनी वडे फुलतात. कमी तेलात वडे तळले तर पदार्थ बिघडू शकतो म्हणून तर अर्धे वडे तळल्यानंतर तेल कमी झालं असेल कढईत अजून तेल घाला.

4) वडे तळून झाल्यानंतर लगेच पाण्यात घाला. ३० मिनिटांसाठी पाण्यात ठेवल्यानंतर वडे सॉफ्ट होतील. दह्याचं मिश्रण तयार करण्यासााठी एका भांड्यात दही गाळून घ्या आणि पिठी साखर घालून फेटून घ्या. थोड्यावेळात वडे फुललेले दिसून येतील. त्यानंतर वडे एका बाऊलमध्ये किंवा पसरट ताटात ठेवा. वरून दही घाला त्यानंतर वरून चाट मसाला आणि लाल तिखट घालुन सर्व्ह करा ...

कारल्याची कोशिंबीर साहित्य : दोन कारली ,एक कांदा , दोन टेबलस्पून ओल्या नारळाचा खोवलेला चव,चवीनुसार मीठ,चवीपुरती साखर,एक ...
29/11/2024

कारल्याची कोशिंबीर
साहित्य :
दोन कारली ,एक कांदा , दोन टेबलस्पून ओल्या नारळाचा खोवलेला चव,चवीनुसार मीठ,चवीपुरती साखर,एक चमचा शेंगदाण्याचे कूट,एक चमचा लिंबाचा रस,फोडणीसाठी एक एबलस्पून तेल व तळणीसाठी गरजेनुसार तेल,एक छोटा चमचा मोहरी,एक छोटा चमचा हळद,चिमूटभर हिंग,एक सांडगी मिरची,दोन टेबलस्पून बारीक चिरलेली कोथिंबीर

कृती :
कारल्याच्या आतल्या बिया काढून टाकून कारल्याच्या चकात्या करून घ्या कुरकुरीत होईपर्यंत गरम तेलात त्या परतून ठेवा.
एका बाउलमध्ये कांदा बारीक चिरून घेऊन त्यात ओल्या नारळाचा खोवलेला चव, शेंगदाण्याचे कूट,एक चमचा लिंबाचा रस,चवीनुसार मीठ ,चवीपुरती साखर आणि बारीक चिरलेली कोथिंबीर एकत्र करून मिक्स करून ठेवा.
आता गॅसवर एका काढल्यात फोडणीसाठी तेल गरम करून घेऊन त्यात मोहरी टाका.
ती चांगली तडतडल्यावर हळद व हिंग टाकून मग सांडगी मिरची टाका व दोन मिनिटे फोडणी चांगली परतून घ्या.

जेवायला बसतेवेळी बाउलमध्ये बारीक चिरलेल्या कांदद्याच्या मिश्रणांत तळून ठेवलेली कुरकुरीत कारली व सांडंगी मिरचीची फोडणी करून कालवून घ्या व ही कारल्याची कोशिंबीर सर्व्ह करा.

आज ची निकालाची तारीख 23 11 24
23/11/2024

आज ची निकालाची तारीख 23 11 24

डोसा प्रीमिक्स DOSA PREMIX डोसा सभी को पसंद होता है और घर पर बने डोसे के स्वाद का तो कोई मुकाबला ही नहीं .. पर डोसा बनान...
09/02/2024

डोसा प्रीमिक्स DOSA PREMIX
डोसा सभी को पसंद होता है और घर पर बने डोसे के स्वाद का तो कोई मुकाबला ही नहीं .. पर डोसा बनाने की तैयारी लम्बी होती है , जो कई बार करना मुश्किल होता है....
आज मैं दोसा प्रीमिक्स की रेसिपी शेयर कर रही हूं... प्रीमिक्स बना के रख लिजिये और जब भी डोसा बनाना हो , 1/2 घंटे भिगो के रखीये और दोसे का घोल तैयार...जितने मन करे दोसे बनाये..और ये मार्केट के प्रेमिक्स से सस्ता भी पड़ता है ... घर पर बना है तो पौष्टिक तो है ही.
डोसा प्रीमिक्स
सामग्री - 1 कटोरी उड़द दाल
2 टेबल स्पून चना दाल
1/2 कटोरी पोहा
1/2 छोटी चम्मच मेथीदाना
नमक (मैंने pink salt use किया है, आप जो खाते है , वो इस्तेमाल करें)
1 चम्मच चीनी पाउडर
3 कटोरी चावल का आटा
रेसिपी - एक पैन में उड़द, चना दाल मेथीदाना को 3-4 मिनिट भूनिये... हमें पोहा मिलाइये और 2 मिनिट और भूनिये.. ठंडा होने पर नमक, चीनी पाउडर डालिये और मिक्सर में पीस कर ले.. चावल का आटा मिलाइये और चलाइये ... एयर टाइट कंटेनर में स्टोर करें... बाहर रख के 1 महीने और फ्रीज में रख के 3-4 महीने तक इस्तेमाल कर सकते हैं.
डोसा बनाने के लिए 1 कप डोसा मिक्स में 1/2 कप दही मिलाये और पानी मिला के पकोड़े के जैसा घोल बना ले... 1/2 घंटा रख दे और बाद में नॉन स्टिक या डोसा तवा पर डोसा का घोल डाले ...2 मिनट बाद किनारों पर तेल डाले और कुरकुरा होने तक सेक ले...सादा डोसा ऐसे ही बनाएं और मसाला डोसा में बीच में मसाला रखे और मोड़ दे... डोसा तैयार

हृदयविकाराचा झटका येण्यापूर्वी या 5 भागात वेदना सुरू होतात, ज्याकडे 90 टक्के लोक दुर्लक्ष करतात.हृदयविकाराच्या झटक्यापूर...
07/02/2024

हृदयविकाराचा झटका येण्यापूर्वी या 5 भागात वेदना सुरू होतात, ज्याकडे 90 टक्के लोक दुर्लक्ष करतात.

हृदयविकाराच्या झटक्यापूर्वी शरीरात दुखणे: शरीराच्या काही भागात दुखणे हे हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या घातक आजाराचे लक्षणही असू शकते, ज्याकडे चुकूनही दुर्लक्ष करू नये. जाणून घ्या शरीराच्या कोणत्या भागात दुखत आहे याकडे दुर्लक्ष करू नये

हृदयविकाराच्या झटक्यापूर्वी दुखण्याकडे दुर्लक्ष करू नये: हृदय हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा अवयव मानला जातो, ज्याला आयुष्यभर न थकता आणि न थकता काम करावे लागते. आयुष्यभर न थांबता काम करणाऱ्या या अवयवाची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे, कारण काही सेकंदांसाठीही या अवयवाचा कंटाळा आल्याने तुमच्यासाठी जीवघेणी परिस्थिती निर्माण होऊ शकते. आजकाल खराब जीवनशैली आणि अस्वस्थ आहार इत्यादींमुळे अनेकांना हृदयविकाराचा त्रास होऊ लागला आहे. मात्र, हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी तुमची जीवनशैली सुधारणे आणि योग्य आहार घेणे जितके महत्त्वाचे आहे, तितकेच हृदयाशी संबंधित इतर अनेक आजार योग्य वेळी ओळखणेही महत्त्वाचे आहे. अशी अनेक लक्षणे आहेत जी हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकतात परंतु बहुतेक लोक त्यांना सामान्य लक्षणे मानून त्याकडे दुर्लक्ष करतात. शरीराच्या काही भागांमध्ये वेदना देखील अशा काही लक्षणांमध्ये समाविष्ट असू शकतात, ज्यांना कधीकधी इतर रोग समजून दुर्लक्ष केले जाते. या लेखात आम्ही तुम्हाला शरीरात उद्भवणाऱ्या अशा काही लक्षणांबद्दल सांगणार आहोत, जे हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकतात.

1. जबड्यात वेदना

जबड्यात दुखणे हे देखील हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकते आणि बरेच लोक या स्थितीकडे दुर्लक्ष करतात, फार कमी लोक हे ओळखू शकतात की जबड्यातील वेदना हृदयाशी संबंधित कोणत्याही स्थितीमुळे आहे. जबड्यात दुखणे हे सहसा हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकते आणि जर तुम्हाला असे वाटत असेल तर तुम्ही लवकरात लवकर डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की जबड्याच्या डाव्या बाजूला वेदना सहसा हृदयविकाराच्या झटक्याशी संबंधित असते.

जेव्हा हृदय योग्यरित्या कार्य करत नाही, तेव्हा त्याच्या सभोवतालचे अनेक भाग देखील प्रभावित होतात. हृदय नीट काम करत नसल्यामुळे डाव्या खांद्यावरही परिणाम होतो, त्यामुळे खांद्यामध्ये तीव्र वेदना होतात. जर तुम्हाला देखील खांद्याच्या डाव्या बाजूला दुखत असेल तर तुम्ही लवकरात लवकर डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

3. पाठदुखी

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पाठदुखी इतर रोगांमुळे होते, परंतु काहीवेळा ते आपल्या खराब हृदयाचे आरोग्य देखील दर्शवू शकते. विशेषतः पाठीच्या डाव्या बाजूला दुखण्याकडे दुर्लक्ष करू नका कारण अशी लक्षणे सहसा हृदयविकाराच्या झटक्यापूर्वी दिसतात. अशी लक्षणे जाणवल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा

4. हातामध्ये वेदना

हाताच्या कोणत्याही भागात वेदना हा एक सामान्य आजार असू शकतो, परंतु प्रत्येक बाबतीत असे होत नाही. विशेषतः जर एखाद्या व्यक्तीला डाव्या हाताच्या किंवा हाताच्या कोणत्याही भागात दुखत असेल तर ते हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकते, ज्याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नये.

5. छातीत दुखणे

छातीत दुखू लागल्यावर लोक अनेकदा सावध होतात, परंतु काहीवेळा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते कारण वेदना गॅस इत्यादीमुळे होते. पण छातीत दुखणे या लक्षणाकडे चुकूनही दुर्लक्ष करू नये. तुम्ही जरी हृदयरोगी असाल किंवा तुम्हाला याआधी हृदयाशी संबंधित अनेक समस्या नसल्या तरीही हृदयाच्या या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.

Address

Nanded

Opening Hours

Monday 10am - 5pm
Tuesday 10am - 5pm
Wednesday 10am - 5pm
Thursday 10am - 5pm
Friday 10am - 5pm
Saturday 10am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when आरोग्यमंत्रा posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to आरोग्यमंत्रा:

Share

Category