आरोग्यमंत्रा

आरोग्यमंत्रा Eat Healthy Live Healthy Be Healthy

साहित्य (२-३ जणांसाठी)सारणासाठी:ताजा किसलेला नारळ – २ कपगूळ – १ कप (किसून)वेलची पूड – ½ टीस्पूनसाजूक तूप – १ टीस्पूनखसखस...
17/08/2025

साहित्य (२-३ जणांसाठी)

सारणासाठी:

ताजा किसलेला नारळ – २ कप

गूळ – १ कप (किसून)

वेलची पूड – ½ टीस्पून

साजूक तूप – १ टीस्पून

खसखस किंवा काजू (ऐच्छिक) – १ टेबलस्पून

उकडीसाठी:

तांदळाचे पीठ – १ कप

पाणी – १ कप

मीठ – चिमूटभर

साजूक तूप – १ टीस्पून

साखर – १ टीस्पून (तडे पडू नयेत म्हणून)

कृती

1. सारण तयार करणे

1. कढईत तूप गरम करून त्यात किसलेला नारळ घाला.
2. त्यात किसलेला गूळ टाका आणि मंद आचेवर गूळ वितळेपर्यंत हलवा.
3. वेलची पूड आणि खसखस/काजू टाकून नीट मिक्स करा.
4. सारण थंड होण्यासाठी बाजूला ठेवा.

2. उकड तयार करणे

1. एका भांड्यात पाणी उकळा. त्यात मीठ, तूप आणि साखर टाका.
2. पाणी उकळल्यावर त्यात तांदळाचे पीठ टाका आणि झटपट हलवून झाकण ठेवा.
3. गॅस बंद करून ५ मिनिटे झाकून ठेवा.
4. हाताने मळताना थोडंसं तूप लावून गुळगुळीत गोळा तयार करा.

3. मोदक बनवणे

1. उकडीचे छोटे गोळे करून त्याला हाताने किंवा मोदक साचा वापरून पातळ पोळीसरशी पसरवा.
2. मध्ये नारळ-गुळाचे सारण भरा आणि कडांची पिळी घालून मोदकाचे आकार द्या.

4. वाफवणे

1. मोदक वाफवायच्या भांड्यात पाणी उकळायला ठेवा.
2. पाण्यात १ टीस्पून साखर टाका (तडे पडू नयेत म्हणून).
3. मोदक १०-१२ मिनिटे मध्यम आचेवर वाफवा.

5. सर्व्ह करणे

गरम मोदकावर थोडंसं तूप घालून बाप्पाला नैवेद्य दाखवा आणि नंतर आनंद घ्या.

टिप: उकडीचे पीठ मळताना हातात तूप लावल्याने मोदक नरम आणि मोकळे होतात.

06/08/2025

प्रोडक्ट बाय करते समय Ingredient देखना कितना जरूरी है.?

11/06/2025
तिळगुळाचे लाडू खाल्ल्याचे फायदे: तिळगुळाचे लाडू लो-कॅलरी असतात.तिळगुळाचे लाडू व्हिटॅमिनयुक्त असतात.तिळगुळाचे लाडू पचनक्र...
15/01/2025

तिळगुळाचे लाडू खाल्ल्याचे फायदे:
तिळगुळाचे लाडू लो-कॅलरी असतात.
तिळगुळाचे लाडू व्हिटॅमिनयुक्त असतात.
तिळगुळाचे लाडू पचनक्रियेसाठी फायदेशीर असतात.
तिळगुळाचे लाडू हृदय चांगले राखण्यासाठी फायदेशीर असतात.
तिळगुळाचे लाडू सांधेदुखी दूर करण्यासाठी उत्तम आहेत.
तिळगुळाचे लाडू निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करण्यात मदत करतात.

14/01/2025
Consume nutritious food to maintain health
14/01/2025

Consume nutritious food to maintain health

प्रथिने हे शरीरात अनेक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. प्रथिनांची काही कामे खालीलप्रमाणे आहेत: प्रथिने शरीराचे बिल्डिंग ब्ल...
07/01/2025

प्रथिने हे शरीरात अनेक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. प्रथिनांची काही कामे खालीलप्रमाणे आहेत:
प्रथिने शरीराचे बिल्डिंग ब्लॉक्स असतात.
स्नायू आणि अवयव तयार करण्यासाठी प्रथिनांचा वापर केला जातो.
हार्मोन्स आणि ऍन्टीबॉडीज तयार करण्यासाठी प्रथिनांचा वापर केला जातो.
चरबी म्हणून साठवण्यासाठी आणि ऊर्जा म्हणून जाळण्यासाठी प्रथिनांचा वापर केला जातो.
शरीराच्या ऊती आणि अवयवांची रचना, कार्य आणि नियमन यासाठी प्रथिने आवश्यक असतात.
काही संप्रेरके प्रथिने असून ती पेशींचे कार्य आणि वर्तन यांवर नियंत्रण राखतात.
प्रथिने हे मोठे, जटिल रेणू असतात. ते शेकडो किंवा हजारो लहान युनिट्सपासून बनलेली असतात ज्याला एमिनो ॲसिड म्हणतात. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा, थकवा, स्नायू कमी होणे, ताकद कमी होणे, संतुलन राखणे कठीण होणे, चयापचय मंद होणे अशी समस्या होऊ शकते.

Complete meal
06/12/2024

Complete meal

मऊ स्पोंजी दही वडे करण्याची सोपी रेसिपी-तोंडात टाकताच विरघळतील.दही वडे बनवण्यासाठी २ कप उडीद डाळ आणि २ कप मुगाची डाळ स्व...
03/12/2024

मऊ स्पोंजी दही वडे करण्याची सोपी रेसिपी-तोंडात टाकताच विरघळतील.

दही वडे बनवण्यासाठी २ कप उडीद डाळ आणि २ कप मुगाची डाळ स्वच्छ धुवून वेगवेगळ्या भांड्यांमध्ये २ ते ३ तासांसाठी भिजवून घ्या. डाळ भिजल्यानंतर पाणी उपसून मिक्सरच्या भांड्यात व्यवस्थित दळून घ्या. दळताना जराही पाणी राहणार नाही याची काळजी घ्या. तुम्ही जास्त पाणी घातलं तर वड्यांचे टेक्स्चर बिघडू शकते. डाळ जास्त पातळ न करता जाडसर ठेवा.

2) दही वडा बनवण्याची सगळ्यात महत्वाची स्टेप डाळीची पेस्ट फेटणं ही आहे. दही व्यवस्थित फेटलं गेलं नाहीतर वडे प्लफी बनत नाहीत. उडीदाची आणि मुगाची डाळ चमच्याने मिसळून घ्या. त्यानंतर हाताने एकाच दिशेने फेटून घ्या. त्यानंतर यात मनुके आणि बारीक चिरलेली हिरवी मिरची घाला. बारीक चिरलेलं आलं घाला.

3) एका दुसऱ्या भांड्यात गरम आणि थंड पाणी घाला. त्यात तूप आणि मीठ घालून थोड्यावेळासाठी तसंच ठेवा. त्यानंतर मध्यम आचेवर दही वडे तळून घ्या. दही वडे तेलात घातल्यानंतर चमचा किंवा झाऱ्याच्या साहाय्याने वरच्या भागावरही तेल घाला. यामुळे दोन्ही बाजूंनी वडे फुलतात. कमी तेलात वडे तळले तर पदार्थ बिघडू शकतो म्हणून तर अर्धे वडे तळल्यानंतर तेल कमी झालं असेल कढईत अजून तेल घाला.

4) वडे तळून झाल्यानंतर लगेच पाण्यात घाला. ३० मिनिटांसाठी पाण्यात ठेवल्यानंतर वडे सॉफ्ट होतील. दह्याचं मिश्रण तयार करण्यासााठी एका भांड्यात दही गाळून घ्या आणि पिठी साखर घालून फेटून घ्या. थोड्यावेळात वडे फुललेले दिसून येतील. त्यानंतर वडे एका बाऊलमध्ये किंवा पसरट ताटात ठेवा. वरून दही घाला त्यानंतर वरून चाट मसाला आणि लाल तिखट घालुन सर्व्ह करा ...

कारल्याची कोशिंबीर साहित्य : दोन कारली ,एक कांदा , दोन टेबलस्पून ओल्या नारळाचा खोवलेला चव,चवीनुसार मीठ,चवीपुरती साखर,एक ...
29/11/2024

कारल्याची कोशिंबीर
साहित्य :
दोन कारली ,एक कांदा , दोन टेबलस्पून ओल्या नारळाचा खोवलेला चव,चवीनुसार मीठ,चवीपुरती साखर,एक चमचा शेंगदाण्याचे कूट,एक चमचा लिंबाचा रस,फोडणीसाठी एक एबलस्पून तेल व तळणीसाठी गरजेनुसार तेल,एक छोटा चमचा मोहरी,एक छोटा चमचा हळद,चिमूटभर हिंग,एक सांडगी मिरची,दोन टेबलस्पून बारीक चिरलेली कोथिंबीर

कृती :
कारल्याच्या आतल्या बिया काढून टाकून कारल्याच्या चकात्या करून घ्या कुरकुरीत होईपर्यंत गरम तेलात त्या परतून ठेवा.
एका बाउलमध्ये कांदा बारीक चिरून घेऊन त्यात ओल्या नारळाचा खोवलेला चव, शेंगदाण्याचे कूट,एक चमचा लिंबाचा रस,चवीनुसार मीठ ,चवीपुरती साखर आणि बारीक चिरलेली कोथिंबीर एकत्र करून मिक्स करून ठेवा.
आता गॅसवर एका काढल्यात फोडणीसाठी तेल गरम करून घेऊन त्यात मोहरी टाका.
ती चांगली तडतडल्यावर हळद व हिंग टाकून मग सांडगी मिरची टाका व दोन मिनिटे फोडणी चांगली परतून घ्या.

जेवायला बसतेवेळी बाउलमध्ये बारीक चिरलेल्या कांदद्याच्या मिश्रणांत तळून ठेवलेली कुरकुरीत कारली व सांडंगी मिरचीची फोडणी करून कालवून घ्या व ही कारल्याची कोशिंबीर सर्व्ह करा.

आज ची निकालाची तारीख 23 11 24
23/11/2024

आज ची निकालाची तारीख 23 11 24

Address

Nanded
431601

Opening Hours

Monday 10am - 5pm
Tuesday 10am - 5pm
Wednesday 10am - 5pm
Thursday 10am - 5pm
Friday 10am - 5pm
Saturday 10am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when आरोग्यमंत्रा posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to आरोग्यमंत्रा:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category