04/11/2018
बुरी सांस या मुंह की दुर्गंध को रोकें
★★★ मुंह की दुर्गंध आपको कहीं भी शर्मिंदा कर सकती है, भले ही आपका व्यक्तित्व और आपके कपड़े उच्च कोटि के हों लेकिन अगर आपकी सांसों से बदबू आ रही है तो यह आपके सारे किये-कराये पर पानी फेर सकती है।
मुंह से बदबू आने पर कोई भी आपके साथ बैठना और बात करना पसंद नहीं करेगा। यह ऐसी स्थिति होती है जिससे आपको बार-बार शर्मिंदा होना पड़ता है। हालांकि इसके लिए आपके खानपान के अलावा कुछ बीमारियां भी जिम्मेदार होती हैं। लेकिन यह कोई गंभीर समस्या नहीं है, आप इससे आसानी से छुटकारा पासकते हैं।
★★★ मुंह की दुर्गंध के कारण
1. पाचन क्रिया सही न होने से मुंह से बदबू आती है, दरअसल हम जो खाते हैं, उसका रस हमारी अंतड़ियों में सड़ने लगता है और मुंह से बदबू आने लगती है।
2. कब्ज के कारण भी मुंह से बदबू आती है।
3. यदि पेट में कोई घाव या फोड़ा हो तो भी बदबू आती है।
4. मीट शराब के सेवन के बाद भी मुंह से बदबू आती है।
5. दांतों में सड़न, पायरिया या अन्य रोग जो दांतो में है उससे मुंह में बदबू होती है।
★★★ कैसे रोंके इस बदबू को
1. दातों को साफ रखकर आप मुंह की बदबू से बच सकते हैं, दिन में दो बार ब्रश जरूर करें, जीभ भी साफ करें।
2. दांतों की नियमित जांच करायें, दांतों की बीमारी के कारण भी यह समस्या होती है।
3. ग्रीन टी पीने से भी सांसों की बदबू से बचाव होता है, क्यांकि इसमें एंटीबैक्टीरियल कम्पोनेंट होते हैं, जो दुर्गंध को दूर करते हैं।
4. अगर आप सिगरेट पीते हैं तो इसके कारण भी सांसों में बदबू होती है। इसलिए अधिक सिगरेट न पियें।
5. पानी पीने से शरीर स्वस्थ रहता है और पानी मुंह में लार की तरह काम करता है, और बदबू भी नहीं आती।
6. अगर आप च्यूइंग गम चबाते हैं तो शुगर फ्री चबायें, यह मुंह की दुर्गंध से बचाता है।
★★★ कुछ घरेलू उपाय
1. अनार की छाल को पानी में उबालकर उसके पानी से कुल्ला करने से मुंह से बदबू नहीं आती।
2. सूखा धनिया चबाकर भी मुंह की बदबू से छूटकारा पाया जा सकता है।
3. दिन में एक बार सरसों के तेल में थोड़ा नमक मिलाकर दांतों व मसूड़ों की मालिस कीजिए, बदबू दूर होगी।
4. तुलसी की चार-पांच पत्तियां रोज खाकर ऊपर से पानी पीजिए।
5. एक लौंग को मुंह में रखकर चूसने भी मुंह की बदबू दूर हो जाती है।
6. खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाने से खाना अच्छे से पच जाता है और मुंह से बदबू नहीं आती।
