https://www.facebook.com/458166970721795/

Dr Hema's Yoga

Home
India
Nashik
Dr Hema's Yoga

At Dr.Hema's Yoga, here I guide Ashtanga Yoga with holistic approach for a healthy & happy life.

19/01/2026

लिंबू पाणी फक्त detox नाही ❌
ते metabolism सुधारून वजन कमी होण्यास मदत करतं ✅
पण ❗ योग्य पद्धत आणि योग्य प्रमाण महत्त्वाचं आहे.
आम्लपित्त असल्यास रोज घेऊ नका.
📌 अधिक आरोग्यविषयक tips साठी follow करा
Dr. Hema’s Yoga Channel

17/01/2026

कॅल्शियम चहा-कॉफीसोबत घेताय? ☕❌

👉 त्यामुळे कॅल्शियम absorb होत नाही.
दुपारी जेवणानंतर
आणि Vitamin D3 सोबत घेतलं
तर हाडांना खरंच फायदा होतो.

लहान चूक –
मोठं नुकसान करू शकते.
Dr Hemas yoga

16/01/2026

वजन कमी करायचंय? आलं नक्की आहारात घ्या! 🔥
🔹 Description / Caption (Insta)
आलं फक्त चहासाठी नाही ❌
ते वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी नैसर्गिक औषध आहे 🌿
✔️ पचन सुधारते
✔️ मेटाबॉलिझम वाढवते
✔️ चरबी कमी होण्यास मदत करते
📌 योग्य प्रमाण + योग्य वेळ खूप महत्त्वाची आहे
📌 संपूर्ण माहिती main video मध्ये

ReelsMarathi
FitnessAfter40
DrHemasyoga

15/01/2026

Processed food मुळे थायरॉईड वाढू शकतो ⚠️

जास्त साखर, मीठ, preservatives
→ inflammation वाढतो
→ gut health खराब होते
→ autoimmune problems वाढतात
→ थायरॉईड बिघडतो

आयोडीन सुद्धा कमी-जास्त दोन्ही धोकादायक आहे.
म्हणूनच thyroid मध्ये
BALANCE खूप महत्त्वाचा आहे.

योग + योग्य आहार = Thyroid care 🌿

14/01/2026

पचन बिघडतं कारण अन्न चुकीच्या मात्रेत घेतलं जातं.

आयुर्वेद सांगतो —
मात्रा योग्य असेल तर औषध लागत नाही!

👉 Full Video YouTube वर

13/01/2026

Stress मुळे थायरॉईड वाढू शकतो ⚠️

Stress म्हणजे फक्त मानसिक ताण नाही —
सतत विचार,
अपुरी झोप,
मनाला विश्रांती न मिळणं हे सगळं stress आहे.

Stress मुळे cortisol वाढतो
आणि थायरॉईड हार्मोनचं काम बिघडतं.

म्हणूनच reports normal असूनही
लक्षणं जाणवतात.

योग + प्राणायाम = Stress control 🌿

12/01/2026

आपण काय खातो यापेक्षा
कसे खातो हे जास्त महत्त्वाचं आहे 🌿
चरक संहिता सांगते —
आरोग्य आणि रोग यांचा मूळ स्रोत आहार आहे.
👉 आहाराचे 11 आयुर्वेदिक नियम
पूर्ण व्हिडिओत समजावले आहेत
👉 Link in bio / Latest video 🔔

10/01/2026

Reports normal आहेत
तरी हाडं कमजोर का होतात? 😨

👉 कारण Vitamin D3 कमी असेल
तर शरीर हाडं फोडून
कॅल्शियम काढतं…

हृदय आणि मेंदू वाचवण्यासाठी.

ही गोष्ट समजली नाही
तर नुकसान हळूहळू होत जातं.

09/01/2026

थायरॉईड अचानक होत नाही ⚠️

झोप बदलली,
Periods irregular झाले,
PCOS, Pregnancy किंवा Menopause आला,
की मेंदूमधून थायरॉईडला जाणारे signals disturb होतात.

म्हणूनच थायरॉईड हा
हळूहळू तयार होणारा imbalance आहे.

योग + प्राणायाम + जीवनशैली
हे खूप महत्त्वाचं आहे 🌿

08/01/2026

⚠️ थायरॉईड जास्त आहे का?

Hyperthyroidism म्हणजे
थायरॉईड ग्रंथी जास्त प्रमाणात हार्मोन्स तयार करते,
म्हणून शरीराचा कार्य करण्याचा वेग खूप वाढतो.

❌ वजन कमी होणे
❌ हृदयाची धडधड वाढणे
❌ घाम जास्त येणे
❌ हात थरथरणे
❌ Anxiety, झोप न लागणे

👉 वेळेवर ओळख आणि योग्य मार्गदर्शन खूप गरजेचं आहे.
योग + प्राणायाम + जीवनशैली बदल मदत करू शकतात.

पूर्ण माहिती full video मध्ये 🌿

07/01/2026

⚠️ थायरॉईड कमी आहे का?

Hypothyroidism म्हणजे थायरॉईड ग्रंथी
पुरेशा प्रमाणात T3 व T4 हार्मोन तयार करत नाही.

❌ वजन वाढ
❌ सतत थकवा
❌ केस गळणे
❌ बद्धकोष्ठता
❌ चिडचिड, depression

👉 फक्त औषध नाही,
योग + प्राणायाम + जीवनशैली बदल खूप महत्त्वाचे आहेत.

पूर्ण मार्गदर्शनासाठी full video पाहा 🙏

06/01/2026

थायरॉईड = शरीराचा रिमोट कंट्रोल!
अचानक वजन वाढणं,
खूप थकवा,
झोप न लागणं,
periods बिघडणं,
चिडचिड वाढणं…
हे सगळं थायरॉईडशी जोडलेलं असू शकतं ⚠️
👉 शरीर ऐकायला शिका
कारण thyroid हा आजार नाही,
तो शरीराचा इशारा आहे 🌿

YogaDoctor
HealthReels
MarathiReels
DrHemaYoga

Address

Nashik
422012

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hema's Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nashik?