https://www.facebook.com/458166970721795/

Dr Hema's Yoga

Home
India
Nashik
Dr Hema's Yoga

At Dr.Hema's Yoga, here I guide Ashtanga Yoga with holistic approach for a healthy & happy life.

17/03/2026

तुमच्या वयानुसार तुम्ही फळं निवडता का? 🤔
👶 मुलांसाठी → Fiber महत्वाचे
👩 20–40 → Energy + Skin care
👩 40 नंतर → Sugar control
👴 Seniors → Easy digestion
👉 प्रत्येक वयासाठी फळं वेगळी का असतात
हे समजून घेतलं तर आरोग्य खूप improve होतं.
💬 तुम्ही कोणत्या age group मध्ये आहात? Comment करा.

NutritionTips
HealthyLifestyle
WomenHealth
MenopauseHealth
KidsNutrition
SeniorHealth
FruitBenefits

16/03/2026

आपण अनेकदा ऐकतो —
“फळांमध्ये साखर असते.”
पण खरं सांगायचं तर
फळं म्हणजे फक्त साखर नाहीत.
ती आहेत Nature ची Bio-Active Capsule 🍎
✔ Vitamins
✔ Minerals
✔ Fiber
✔ Antioxidants
म्हणून फळं योग्य प्रमाणात खाणं
आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
👉 तुम्ही रोज कोणतं फळ खाता? Comment मध्ये सांगा.

HealthyLifestyle
FruitFacts
ImmunityBoost
NutritionEducation
AyurvedaHealth
EatHealthy
WellnessTips

14/03/2026

नाश्ता skip केल्याने वजन कमी होतं —
हा एक मोठा misconception आहे.
नाश्ता टाळला की metabolism slow होतो
आणि दिवसभर जास्त भूक लागते.
Weight loss साठी
protein rich breakfast खूप महत्त्वाचा आहे.
हा व्हिडिओ save करा
आणि health tips साठी follow करा.

13/03/2026

Weight loss म्हणजे फक्त diet नाही.
Lifestyle बदलल्याशिवाय
शरीर खऱ्या अर्थाने बदलत नाही.
3 साधे बदल करा: ✔ चांगली झोप
✔ Stress कमी
✔ रोजची हालचाल
Consistency ठेवा — परिणाम दिसतील.
Save करा आणि follow करा health tips साठी.

12/03/2026

Healthy eating complicated नाही.
फक्त Golden Plate Rule लक्षात ठेवा 👇
🥗 50% Vegetables
🥚 25% Protein
🌾 25% Complex Carbs
Balanced plate = Better metabolism
Comment PLAN for 40+ Diet 🔥

NutritionTips
MarathiHealth
DoctorAdvice
HealthyHabits
Metabolism

10/03/2026

३०–३५ वर्षांनंतर महिलांच्या शरीरात hormonal बदल सुरू होतात.
Estrogen हे hormone
metabolism, mood आणि fat distribution सांभाळतं.
जेव्हा ते कमी होऊ लागतं तेव्हा
• वजन वाढू शकतं
• पोटाभोवती चरबी वाढते
• थकवा जास्त जाणवतो
म्हणून फक्त “मी कमी खाते” हा प्रश्न नसतो.
Hormones आणि metabolism यांचाही मोठा संबंध असतो.

Metabolism
HormonalHealth
WomenWellness
HealthAwareness
WellnessJourney

09/03/2026

एक सोपा आणि प्रभावी व्यायाम 💪
Squats केल्याने
• मांडी मजबूत होतात
• कंबर मजबूत होते
• शरीराची ताकद वाढते
आठवड्यात किमान २ दिवस strength training करा.
तुम्ही हा व्यायाम करता का?

WomenHealth
HealthyWomen
HomeWorkout
WellnessJourney
FitnessMotivation

08/03/2026

स्त्री सर्वांसाठी जगते…
पण कधी स्वतःसाठी थांबते का?
या महिला दिनी स्वतःला एक वचन द्या –
तुमच्या आरोग्याला प्राधान्य द्या.
कारण Strong Woman = Strong Family.
💛 Happy Women's Day

YogaForWomen
AyurvedaLifestyle
DrHemasYoga
WomenEmpowerment
HealthyLifestyle
SelfCareForWomen
FitWomen
HolisticHealth

07/03/2026

सकाळची एक छोटी आयुर्वेदिक सवय 🌿
सकाळी उठल्यावर एक ग्लास कोमट पाणी प्या.
आयुर्वेदात याला उषःपान म्हणतात.
छोटी सवय… पण मोठा फायदा.

HealthyHabits
WomenHealth
WellnessTips
Shorts
HealthyLifestyle

06/03/2026

फक्त 1 मिनिट…
तुमचा stress कमी करू शकतो.
आज स्वतःसाठी 1 मिनिट घ्या.
दीर्घ श्वास घ्या… आणि मन शांत करा. 🌿

WomenWellness
YogaTips
HealthyLifestyle
Shorts
WomenDay

05/03/2026

सतत गोड खायची craving होते? 🍫
कदाचित तुमचं willpower नाही – protein कमी असू शकतं.
नाश्त्यात protein वाढवा
आणि craving मध्ये फरक पहा.
Save करा आणि follow करा daily health tips साठी.

04/03/2026

40 नंतर weight loss करायचंय?
Add करण्यापेक्षा
काही गोष्टी Stop करणं जास्त महत्त्वाचं आहे.
❌ Maida
❌ Sugar
❌ Deep fried
❌ Late heavy dinner
Simple rule. Big impact.
Comment “PLAN” for 40+ Diet 🔥

NoMaida
MarathiHealth
DoctorAdvice
HormoneBalance
FitnessAfter40

Address

Nashik
Nashik
422012

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hema's Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nashik?