Dr Hema's Yoga

Dr Hema's Yoga At Dr.Hema's Yoga, here I guide Ashtanga Yoga with holistic approach for a healthy & happy life.

15/04/2026

“BP control होत नाहीये?
फक्त गोळ्यांवर अवलंबून राहू नका ❌
दररोज 5 मिनिटं Anulom Vilom करा 🧘‍♀️
Stress कमी होतो आणि BP control होण्यास मदत होते.
आणि एक महत्त्वाची गोष्ट — hidden salt कमी करा ❗
👉 अशा सोप्या आणि effective health tips साठी follow करा.”

pranayama

14/04/2026

“गुडघा दुखायला लागला की आपण लगेच काय करतो?
👉 complete bed rest 😴
पण हीच सगळ्यात मोठी चूक असू शकते… ⚠️
✔ जास्त चालणं टाळा
✔ पण हलकं movement थांबवू नका
कारण…
❗ complete rest = stiffness वाढते
❗ आणि pain अजून वाढू शकतो
👉 योग्य balance खूप महत्त्वाचा आहे
तुम्ही काय करता?
Rest की movement? Comment करा 👇”

#गुडघेदुखी

13/04/2026

“चालताना अचानक गुडघ्यात चमक येते…
आणि आपण विचार करतो — ‘हे अचानक का होतंय?’ 🤔
पण खरं कारण आतून सुरू झालेलं असतं…
👉 cartilage हळूहळू घासलं जातं
👉 muscles कमजोर होतात
👉 वजन वाढतं
आणि मग एक दिवस…
आपला गुडघा signal देतो ⚠️
❗ ignore करू नका…
कारण early care घेतली तर मोठ्या problem पासून वाचता येतं
👉 तुम्हाला असं कधी जाणवलं आहे का? Comment मध्ये सांगा 👇”
#गुडघेदुखी KneeHealth FitnessMarathi PainAwareness HealthyLiving ReelsIndia ShortsIndia

10/04/2026

“Diabetes असलं तरी फळं खाऊ शकता…
पण योग्य वेळ आणि योग्य निवड खूप महत्त्वाची आहे 🍎
जेवणानंतर लगेच फळं खाण्याची चूक टाळा ❌
Mid-meal मध्ये आणि low glycemic fruits निवडा ✔️
ही छोटी सवय तुमच्या sugar control मध्ये मोठा फरक करू शकते 💯
👉 अशीच सोपी आणि scientifically correct health tips साठी follow करा.”

09/04/2026

Treatment पेक्षा prevention नेहमीच better असतं.
घामोळे टाळण्यासाठी simple habits खूप effective ठरतात.
योग्य सवयी = healthy skin.
#घामोळे




HealthySkin
AyurvedaTips
PreventionIsBetter
SkinHygiene
MarathiHealth
DailyRoutine
SweatingProblem
HealthTips
ReelIndia
YouTubeShorts

08/04/2026

वजन अचानक कमी होतंय? ⚠️

👉 हे Hyperthyroidism चे लक्षण असू शकतं.

थायरॉईड हार्मोन्स जास्त तयार झाले
की शरीराचा metabolism खूप वाढतो.

म्हणून:
❌ वजन कमी होणे
❌ हृदयाची धडधड वाढणे
❌ घाम जास्त येणे
❌ हात थरथरणे
❌ Anxiety, झोप न लागणे

👉 ही लक्षणं दुर्लक्ष करू नका.

अशीच माहिती साठी follow करा 🌿


07/04/2026

“पुरळ दिसलं = घामोळे” हा समज चुकीचा आहे.
Skin problems मध्ये चुकीचा treatment केल्याने त्रास वाढू शकतो.

06/04/2026

घामोळे म्हणजे फक्त पुरळ नाहीत.
हे शरीराचा एक signal आहे — heat + sweat imbalance.
योग्य माहिती म्हणजे योग्य treatment ची पहिली पायरी.
#घामोळे




AyurvedaTips
HealthySkin
MarathiHealth
SkinProblems
ItchingSkin
DermatologyBasics
SweatingProblem
ReelHealth

04/04/2026

फक्त चालणं पुरेसं नाही…
👉 योग + breathing = complete weight loss ✔️

Cortisol BellyFat DoctorAdvice FitnessMarathi WellnessIndia
Pranayama AyurvedaTips HealthyHabits FatLoss YogaBenefits

03/04/2026

रात्रीचं जेवण हलकं आणि वेळेवर असेल…
👉 तर digestion आणि fat loss दोन्ही improve होतात ✔️


LateNightEating DoctorAdvice HealthyLifestyle FatLoss WellnessIndia
AyurvedaTips NutritionTips FitnessMarathi HealthyEating DietTips

02/04/2026

Weight gain फक्त जास्त खाण्यामुळे होत नाही…
👉 तुमचा “अग्नी” (digestion power) किती strong आहे हे महत्त्वाचं आहे


MarathiHealth

WeightGain DoctorAdvice Agni WellnessIndia NutritionTips
AyurvedaTips HealthyHabits FitnessMarathi HolisticHealth GutHealth

31/03/2026

Body cool ठेवायचंय + metabolism improve करायचंय?
👉 या 3 drinks तुमच्या routine मध्ये add करा

Address

Nashik
422012

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hema's Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category