Dr Hema's Yoga

01/08/2025

03/03/2025

https://youtu.be/slW8u5iXH0I

गुडघेदुखी गायब करण्यासाठी ५ सोपे व्यायाम #गुडघेदुखीउपाय नमस्कार मित्रांनो! 🙏🏼गुडघेदुखीमुळे चालणे, ...

03/03/2025

https://youtu.be/Xh6SVzwbnsw

भ्रामरी प्राणायाम-शांत झोप, तणावमुक्त मन आणि तेजस्वी स्मरणशक्ती 🧘‍♂️ भ्रामरी प्राणायाम हा एक प्रभा...

03/03/2025

https://youtu.be/d8q77Ofiflw

खुर्चीवर बसून सूर्यनमस्कार | गुडघेदुखी, वजन कमी व ज्येष्ठांसाठी सोपा योग 🧘‍♀️ गुडघेदुखी, सां...

02/12/2024

🌟 Embrace Inner Peace with Meditation 🌟

Namaste 🙏,
Meditation is the heart of yoga—a practice that connects the mind, body, and soul. It’s not just about sitting still; it’s about finding your center, calming your mind, and embracing peace amidst life’s chaos.

✨ Why Practice Meditation?

Reduces stress and anxiety.

Improves focus and mental clarity.

Boosts emotional well-being and happiness.

Enhances mindfulness in everyday life.

🧘‍♀️ Beginner’s Guide to Meditation

1. Find a Quiet Space: Sit comfortably in a calm environment.

2. Focus on Your Breath: Inhale deeply, exhale slowly.

3. Be Present: Let go of distractions and bring your attention inward.

4. Start Small: Practice for 5-10 minutes daily and gradually increase your time.

🎥 Watch our guided meditation video for step-by-step instructions here:

[https://youtu.be/L0dJH-vXNEE?si=EpO2WsUniA_Fy17x]

🌿 Take the first step towards mindfulness and harmony today!
Share your meditation experience with us in the comments below or tag a friend who needs this.

Let’s meditate and rejuvenate together

रात्री शांत झोप मिळवण्यासाठी ध्यान #निद्रानाश "या व्हिडिओमध्ये, मी तुम्हाला एक शांत आणि तणावरहि...

02/12/2024

🌟 सुपरफूड्स: नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्याचा मंत्र 🌟

कालचाविशेष व्हिडिओ पाहिलं का?
तुमच्या रोजच्या आहारामध्ये नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यास मदत करणाऱ्या पाच सुपरफूड्स कसे सामावून घ्यायचे याबद्दल सविस्तर माहिती मिळवा.

https://youtu.be/qDo-FgF8qTA

या व्हिडिओत तुम्हाला मिळेल:
✨ फॅट बर्निंगची क्षमता वाढवणारे सुपरफूड्स
✨ पचन सुधारण्यासाठी आणि शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी उपाय
✨ सोप्या टिप्स ज्यामुळे तुमचं वजन कमी होईल!

👉 आजच पहा आणि तुमच्या आरोग्यप्रवासाला गती द्या:

🌱 आरोग्याकडे एक नैसर्गिक वाटचाल सुरू करा! 🌱
व्हिडिओ आवडल्यास, आपल्या मित्र आणि कुटुंबीयांसोबत शेअर करा.

🌟 Superfoods: The Secret to Natural Weight Loss 🌟

Did you check out yesterday’s special video?
Discover how to include 5 powerful superfoods in your daily diet to naturally aid weight loss and boost your overall health.

In this video, you’ll learn:
✨ Superfoods that enhance fat-burning naturally
✨ Tips to improve digestion and detox your body
✨ Simple and effective ways to manage your weight effortlessly

👉 Watch it today and kickstart your health journey:

https://youtu.be/qDo-FgF8qTA

🌱 Take the first step towards a healthier you! 🌱
If you find the video helpful, don’t forget to share it with friends and family.

नैसर्गिक पध्दतीने वजन कमी करण्यासाठी हे ५ पदार्थ खा | Diet tips | Weight loss tips"वजन कमी करण्यासाठी ५ सोप्या डाएट टिप्स!"नमस्कार म.....

02/12/2024

🌟 Discover the Perfect Diet Plan for Weight Loss! 🌟

Namaste 🙏,

Are you ready to transform your health with a simple and effective daily diet plan? Our latest video, "Weight Loss Diet Plan: वजन कमी करण्यासाठी दिवसभराचा डाएट प्लॅन", is now live!

✨ What’s Inside the Video?
✔ Ideal breakfast ideas to boost your metabolism.
✔ Smart lunch and dinner options to keep you satisfied and healthy.
✔ Snacks that curb cravings without adding extra calories.
✔ Simple tips to stay consistent and achieve your goals.

🎥 Click to watch now: Weight Loss Diet Plan

https://youtu.be/28UAa5I1KZ8?si=Km9O2fJbejPB9Wjw

🌱 Take the first step toward your fitness journey today with this easy and effective plan!

---

🌟 वजन कमी करण्यासाठी डाएट प्लॅन जाणून घ्या! 🌟

नमस्ते 🙏,

तुमचं आरोग्य सुधारण्यासाठी साधा आणि प्रभावी डाएट प्लॅन तयार करण्यासाठी तयार आहात का? आमचा नवीन व्हिडिओ "Weight Loss Diet Plan: वजन कमी करण्यासाठी दिवसभराचा डाएट प्लॅन" आता लाईव्ह झाला आहे!

✨ व्हिडिओमध्ये काय आहे?
✔ चयापचय सुधारण्यासाठी परिपूर्ण नाश्ता कल्पना.
✔ तुम्हाला तृप्त ठेवण्यासाठी आणि निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य दुपारचे आणि रात्रीचे जेवण.
✔ जास्त कॅलरीशिवाय भूक भागवणारे स्नॅक्स.
✔ सातत्य टिकवण्यासाठी आणि तुमचे उद्दिष्ट गाठण्यासाठी सोपे उपाय.

🎥 आत्ताच पाहा: Weight Loss Diet Plan

https://youtu.be/28UAa5I1KZ8?si=Km9O2fJbejPB9Wjw

🌱 सोप्या आणि प्रभावी डाएट प्लॅनसह तुमच्या फिटनेस प्रवासाला आजच सुरुवात करा!

Weight loss diet plan | वजन की करण्यासाठी दिवसभराचा डाएट प्लॅन "वजन कमी करण्यासाठी दिवसभराचा परिपूर्ण डाएट प्लॅन | व...

02/12/2024

🌟 Welcome to Dr. Hema's Yoga Page🌟

Namaste 🙏,
We are excited to have you join us on this transformative journey of health, wellness, and mindfulness through yoga.

Here’s what you can look forward to:
✨ Yoga Tips: Simple poses and techniques for every lifestyle.
✨ Health Insights: Discover how yoga can help improve your physical and mental well-being.
✨ Guided Practices: Follow along with step-by-step videos for yoga and meditation.
✨ Engaging Challenges: Fun activities to keep you motivated.

Whether you're a beginner or an experienced yogi, this channel is your space to grow, heal, and rejuvenate.

🌿 Feel free to share this Page with friends and family who would benefit from yoga.

Welcome to the Dr. Hema’s Yoga family!

You can join our whatsapp Channel with link below.

https://whatsapp.com/channel/0029Vax6NGiDp2QJ4HaaGt40

🌟 डॉ. हेमा'ज योगा पेजमध्ये आपलं स्वागत आहे! 🌟

नमस्ते 🙏,
योगाच्या माध्यमातून आरोग्य, तंदुरुस्ती आणि mindfulness चा प्रवास सुरू करण्यासाठी आपलं स्वागत आहे.

आपल्याला येथे मिळेल:
✨ योगाचे टिप्स: प्रत्येक जीवनशैलीसाठी योग्य साधी आसने आणि तंत्र.
✨ आरोग्यविषयक माहिती: योगामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य कसे सुधारता येईल हे जाणून घ्या.
✨ मार्गदर्शित सत्रे: योग आणि ध्यानासाठी चरण-दर-चरण व्हिडिओंचे अनुसरण करा.
✨ उत्साही आव्हाने: आपली प्रेरणा टिकवून ठेवण्यासाठी मनोरंजक उपक्रम.

तुम्ही योगाचे नवशिके असाल किंवा अनुभवी योगी, हे पेज तुमच्यासाठी वाढीचे, आरोग्याचे आणि पुनरुज्जीवनाचे स्थान आहे.

🌿 योगाचा लाभ घेऊ शकतील अशा मित्रपरिवारासोबत हे चॅनल नक्की शेअर करा.

डॉ. हेमा'ज योगा कुटुंबात आपलं स्वागत आहे!

तुम्ही आमच्या whatsapp चॅनेल ला खालील लिंक ने जॉईन करू शकता.

https://whatsapp.com/channel/0029Vax6NGiDp2QJ4HaaGt40