Dr. Shalini Warad

03/02/2026

👍🏻👍🏻🙏🏻

🩸 1. एनीमिया जूस

(चुकंदर + सेब + गाजर)

सामग्री

चुकंदर – 1 मध्यम (छिला हुआ, कटा)

सेब – 1 (बीज निकालकर कटा)

गाजर – 1 मध्यम

पानी – ½ कप (आवश्यकतानुसार)

नींबू रस – 1 छोटा चम्मच (वैकल्पिक)

बनाने की विधि

1. चुकंदर, सेब और गाजर को अच्छे से धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।

2. मिक्सर जार में सभी सामग्री डालें।

3. थोड़ा पानी डालकर स्मूद होने तक ब्लेंड करें।

4. चाहें तो छान लें या बिना छाने पिएँ।

फायदे

खून की कमी (एनीमिया) में लाभकारी

हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद

शरीर में ताकत और ऊर्जा देता है

🥑 2. इंफ्लेमेशन जूस

(एवोकाडो + खीरा + अदरक)

सामग्री

एवोकाडो – ½

खीरा – 1

अदरक – 1 इंच टुकड़ा

नींबू रस – 1 चम्मच

पानी – ½ कप

बनाने की विधि

1. सभी सामग्री को मिक्सर में डालें।

2. अच्छे से ब्लेंड करें।

3. तुरंत ताजा पिएँ।

फायदे

सूजन और जोड़ों के दर्द में लाभ

इम्युनिटी मजबूत करता है

स्किन के लिए फायदेमंद

🛡️ 3. लो इम्युनिटी जूस

(ब्लूबेरी + टमाटर + अदरक)

सामग्री

ब्लूबेरी – ½ कप

टमाटर – 1 बड़ा

अदरक – 1 छोटा टुकड़ा

काला नमक – चुटकी भर

पानी – ½ कप

बनाने की विधि

1. सभी चीजें मिक्सर में डालें।

2. स्मूद जूस बनने तक ब्लेंड करें।

3. छानकर या बिना छाने पिएँ।

फायदे

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

सर्दी-खांसी से बचाव

शरीर को डिटॉक्स करता है

🔥 4. फैटिंग (वजन बढ़ाने वाला) जूस

(संतरा + सेब + हल्दी)

सामग्री

संतरा – 1 (छिला हुआ)

सेब – 1

कच्ची हल्दी – ½ इंच (या चुटकी भर पाउडर)

शहद – 1 चम्मच (वैकल्पिक)

बनाने की विधि

1. सभी फलों को मिक्सर में डालें।

2. हल्दी और थोड़ा पानी मिलाकर ब्लेंड करें।

3. सुबह खाली पेट पिएँ।

फायदे

हेल्दी वजन बढ़ाने में मदद

पाचन सुधारता है

कमजोरी दूर करता है

❤️ 5. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल जूस

(ग्रेपफ्रूट + अदरक + गाजर)

सामग्री

ग्रेपफ्रूट – ½

गाजर – 1

अदरक – 1 इंच

नींबू रस – 1 चम्मच

बनाने की विधि

1. सभी सामग्री मिक्सर में डालें।

2. अच्छे से ब्लेंड करें।

3. छानकर पीना ज्यादा बेहतर है।

फायदे

खराब कोलेस्ट्रॉल कम करता है

दिल को स्वस्थ रखता है

ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है

🌿 6. इंसोम्निया (नींद न आने की समस्या) जूस

(कीवी + लेट्यूस + अदरक)

सामग्री

कीवी – 1

लेट्यूस पत्ते – 4–5

अदरक – छोटा टुकड़ा

पानी – ½ कप

बनाने की विधि

1. सभी सामग्री को मिक्सर में डालें।

2. हल्का सा ब्लेंड करें।

3. रात को सोने से 1 घंटा पहले पिएँ।

फायदे

अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद

तनाव और बेचैनी कम करता है

दिमाग को शांत करता है

⚠️ जरूरी टिप्स

जूस हमेशा ताजा बनाकर पिएँ

डायबिटीज में फल की मात्रा सीमित रखें

किसी बीमारी में डॉक्टर से सलाह ले।

03/02/2026

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My hobby Photography 🥳🎉old but always 👍🏻🥳🥳🎉

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02/02/2026

Chand N mai Chadani ❤️my passion my Selfie 😘❤️

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