04/09/2018
рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХреЗ 14 рдмрдбрд╝реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ | Health Benefits Of Drinking Water
рдкрд░рд┐рдЪрдп :
рдЬрд▓ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХрд╛ рджреЛ рддрд┐рд╣рд╛рдИ рднрд╛рдЧ рдЬрд▓ рддрдерд╛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рддрд┐рд╣рд╛рдИ рднрд╛рдЧ рдареЛрд╕ рд╣реИред рд╣рд╡рд╛ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╢рд░реАрд░ рдХреА рджреВрд╕рд░реА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдкрд╛рдиреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рд▓рдореНрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдирд╣реАрдВ рдЪрд▓ рд╕рдХрддрд╛ред рджрд╛рдВрдд рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдареЛрд╕ рдкрджрд╛рд░реНрде рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЙрд╕рдореЗрдВ рднреА рджрд╕ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдЬрд▓ рдХрд╛ рдЕрдВрд╢ рд╣реИред рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рднрд╛рдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЪреМрджрд╣ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд▓реАрдп рдЕрдВрд╢ рд╣реИрдВред
рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрд▓ рдХрд╛ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░реНрдп рднреЛрдЬрди рдкрдЪрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрдирд╛ рддрдерд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬрд▓ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рднреАрддрд░ рд╡рд┐рджреНрдпрдорд╛рди рдЧрдВрджрдЧреА рдХреЛ рдкрд╕реАрдиреЗ рдПрд╡рдВ рдорд▓рдореВрддреНрд░ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рддрд╛рдкрдХреНрд░рдо рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рддрдерд╛ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╢реБрджреНрдзрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рддрдерд╛ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрд▓ рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдХрдмреНрдЬ, рд╕реАрдиреЗ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди, рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдЕрд▓реНрд╕рд░, рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреЗ рд░реЛрдЧ, рдердХрд╛рди, рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓реВ рдЖрджрд┐ рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд░рд╣рддреА рд╣реИред рдЬрд▓ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддрд┐ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред рдЬрд▓ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реА рд╣рдореЗрдВ рдЫрдГ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд░рд╕реЛрдВ-рдореАрдард╛, рдЦрдЯреНрдЯрд╛, рдирдордХреАрди, рдХрдбрд╝рд╡рд╛, рддреАрдЦрд╛ рдФрд░ рдХрд╕реИрд▓рд╛ рдЖрджрд┐ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдЕрддрдГ рд╣рдореЗрдВ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдФрд░ рд╕рдордЭрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИ рдХрд┐ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╣рдо рдХрдм рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ ? рдкрд╛рдиреА рдХрд┐рддрдирд╛, рдХреИрд╕рд╛ рдФрд░ рдХрдм рдкреАрдпреЗрдВ ? рдЙрд╕рдХрд╛ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдХрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ ? рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рд╢реБрджреНрдз, рд╣рд▓реНрдХрд╛, рдЫрдирд╛ рд╣реБрдЖ рдкрд╛рдиреА рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рддрд╛рдкрдХреНрд░рдо рдХреЗ рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдПрд╡рдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЪреВрдВрдЯ-рдШреВрдЯ рдкреАрдпреЗрдВ рдЙрддрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдкрд╛рдиреА рдХрдм рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдпреЗ : pani kab aur kaise piye
рднреЗрд╖рдЬрдВ рд╡рд╛рд░рд┐ рдЬреАрд░реНрдгрдВ рд╡рд╛рд░рд┐ рдмрд▓ рдкреНрд░рджрдореНред рднреЛрдЬрдиреЗ рдЪрд╛рдореГрддрдВ рд╡рд╛рд░рд┐ рднреЛрдЬрдирд╛рдиреНрддреЗ рд╡рд┐рд╖ рдкреНрд░рджрдореНрее
тАУ рдЪрд╛рдгрдХреНрдп рдиреАрддрд┐ рджрд░реНрдкрдг
рдЕрдкрдЪ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЬрд▓ рдкреАрдирд╛ рдФрд╖рдзрд┐ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдкрдЪ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЬрд▓ рдкреАрдирд╛ рдмрд▓рджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдордзреНрдпрдХрд╛рд▓ рдореЗрдВ рдЬрд▓ рдкреАрдирд╛ рдЕрдореГрдд рдХреЗ рд╕рдорд╛рди рдФрд░ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдЕрдиреНрдд рдореЗрдВ рдЬрд▓ рдкреАрдирд╛ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рднреЛрдЬрди рдХреЗ рддреБрд░рдиреНрдд рдкрд╣рд▓реЗ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рднреВрдЦ рдорд░ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдирд╣реАрдВред рдкрд░рдиреНрддреБ рд╡рд╣ рдкрд╛рдиреА рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рд╣реЛ рди рдХрд┐ рдмрд╣реБрдд рдардгреНрдбрд╛ред рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдкрд╢реНрдЪрд╛рддреН рдЖрдорд╛рд╢рдп рдореЗрдВ рд▓реАрд╡рд░ рдкрд┐рддреНрддрд╛рд╢рдп, рдкреЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдЬ рдЖрджрд┐ рдХреЗ рд╢реНрд░рд╛рд╡ рдФрд░ рдЕрдореНрд▓ рдорд┐рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдЬрдард░рд╛рдЧреНрдирд┐ рдкреНрд░рджреАрдкреНрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрдд: рдкреНрд░рд╛рдпрдГ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХреА рдЗрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдкрд░рдиреНрддреБ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рддреБрд░рдиреНрдд рдмрд╛рдж рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрдХ рд░рд╕ рдкрддрд▓реЗ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЖрдорд╛рд╢рдп рдореЗрдВ рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рдкреВрд░реНрдг рдкрд╛рдЪрди рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рдкрд╛рддрд╛ред рдлрд▓рддрдГ рднреЛрдЬрди рд╕реЗ рдЬреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдорд┐рд▓рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдкреНрд░рд╛рдпрдГ рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓рддреАред рдЕрддрдГ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдкрд╢реНрдЪрд╛рддреН рдЬрд┐рддрдиреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджреЗрд░ рд╕реЗ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдпреЗрдВрдЧреЗ, рдЙрддрдирд╛ рдкрд╛рдЪрди рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рднреЛрдЬрди рдХреЗ рджреЛ рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╢реНрдЪрд╛рддреН рдЬрд┐рддрдиреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рдЦреВрдм рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА рди рд╣реЛред
рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ : subah khali pet pani pine ke fayde
рдкреНрд░рд╛рддрдГ рдХрд╛рд▓ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХреА рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдЙрд╖рд╛ рдкрд╛рди рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЙрд╖рд╛ рдкрд╛рди рдХрд╛ рдкреВрд░реНрдг рд▓рд╛рдн рдмрд┐рдирд╛ рджрд╛рддреБрди рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рд░рд╛рдд рдХреЛ рддрд╛рдВрдмреЗ рдХреЗ рдмрд░реНрддрди рдореЗрдВ рд░рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рдкрд╛рдиреА рдЕрддрд┐ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд░ рд░реЛрдЬрд╝ рд╕реБрдмрд╣ рджреЛ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рджреЛ-рдЪрд╛рд░ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ-рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рдЪрд╛рд░ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдкрд░ рдЖ рдЬрд╛рдЗрдПред рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХреЗ рдкреМрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рддрдХ рдХреБрдЫ рднреА рдЦрд╛рдПрдВ-рдкрд┐рдПрдВ рдирд╣реАрдВред рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рд╣реЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рджреЛ-рддреАрди рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдХрд░ рджреЛ-рдЪрд╛рд░ рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░ рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ
1- рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░,
2-рд╕реВрдЬрди,
3-рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣рдгреА,
4-рдЬреНрд╡рд░,
5-рдЙрджрд░ рд░реЛрдЧ,
6-рдХрдмреНрдЬ,
7-рдЖрдВрддреНрд░рд░реЛрдЧ,
8-рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛,
9-рдЧреБрд░реНрджреЗ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд░реЛрдЧ,
10-рдпрдХреГрдд рд░реЛрдЧ,
11-рдирдХрд╕реАрд░,
12-рдХрдорд░ рджрд░реНрдж,
13-рдЖрдВрдЦ, рдХрд╛рди рдЖрджрд┐ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рдореБрдХреНрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
14- рдиреЗрддреНрд░ рдЬреНрдпреЛрддрд┐ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐, рдмреБрджреНрдзрд┐ рдирд┐рд░реНрдорд▓ рддрдерд╛ рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рдмрд╛рд▓ рдЬрд▓реНрджреА рд╕рдлреЗрдж рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ рдЕрд░реНрдерд╛рддреН рдЕрдиреЗрдХ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред ( рдФрд░ рдкреЭреЗ тАУ рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░рд┐рдХ тАШрдкрд╛рдиреА рдкреНрд░рдпреЛрдЧ )
рд╢реБрджреНрдз рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ : health benefits of water
1. рдЬрд▓ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдиреНрджрд░ рдХреА рдЧрд░реНрдореА рдПрд╡рдВ рдЧрдВрджрдЧреА рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
2. рдЦрдбрд╝реЗ-рдЦрдбрд╝реЗ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЧреИрд╕, рд╡рд╛рдд рд╡рд┐рдХрд╛рд░, рдШреБрдЯрдиреЗ рддрдерд╛ рдЕрдиреНрдп рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж, рджреГрд╖реНрдЯрд┐ рджреЛрд╖, рдХрд╛рдиреЛрдВ рдХреЗ рд░реЛрдЧ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдд: рдкрд╛рдиреА рдмреИрдардХрд░ рд╣реА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
3. рдердХрд╛рд╡рдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдЕрдерд╡рд╛ рдкреНрдпрд╛рд╕ рд▓рдЧрдиреЗ рдкрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдШреБрдЯ-рдШреВрдЯ рдкреАрдирд╛ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
4. рднрдп, рдХреНрд░реЛрдз, рдореВрд░реНрдЪреНрдЫрд╛, рд╢реЛрдХ рд╡ рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдЕрдиреНрдд:рд╢реНрд░рд╛рд╡реА рдЧреНрд░рдиреНрдерд┐рдпреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЫреЛрдбрд╝реЗ рдЧрдпреЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╢реНрд░рд╛рд╡реЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдиреА рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
5. рд▓реВ рддрдерд╛ рдЧрд░реНрдореА рд▓рдЧ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдардВрдбрд╛ рдкрд╛рдиреА рд╡ рд╕рд░реНрджреА рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЙрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдкрд╛рдиреА рдкреАрдХрд░ рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рдкрд░ рд▓реВ рд▓рдЧрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдирд╣реАрдВ рд░рд╣рддреАред
6. рдЙрдЪреНрдЪ рдЕрдореНрд▓рддрд╛ рдореЗрдВ рднреА рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдкреЗрдЯ рддрдерд╛ рдкрд╛рдЪрди рдирд▓реА рдХреЗ рдЕрдиреНрджрд░ рдХреЛрдорд▓ рд╕рддрд╣ рдХреЛ рдЬрд▓рди рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред
7. рджрд┐рди рдореЗрдВ рддреАрди рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рдЕрдиреНрддрд░ рдкрд░ рдкрд╛рдиреА рдЕрд╡рд╢реНрдп рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЕрдиреНрдд:рд╢реНрд░рд╛рд╡реА рдЧреНрд░рдиреНрдерд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╢реНрд░рд╛рд╡ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдирд┐рдХрд▓рддрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред
8. рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХреЗ рд╕рдордп рдкрд╛рдЪрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреЛ рднреЛрдЬрди рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ред рдЕрдд: рд╡реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрдореЗ рд╡рд┐рдЬрд╛рддреАрдп рддрддреНрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдирд╛ рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрдн рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЙрди рддрддреНрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рдирд┐рд╖реНрдХрд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
9. рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рднрд╛рд░реАрдкрди, рдЦрдЯреНрдЯреА рдбрдХрд╛рд░реЗрдВ рдЖрдирд╛, рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди рддрдерд╛ рдЕрдкрдЪ рдЖрджрд┐ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдореЗрдВ рдЦрд░рд╛рдмреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдд: рдРрд╕реЗ рд╕рдордп рдЧрд░рдо рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рд╕реБрдзрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдкрд░реЛрдХреНрдд рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
10. рдбрд╛рдпрд░рд┐рдпрд╛, рд╣реИрдЬрд╛ рд╡ рдЙрд▓реНрдЯреА, рджрд╕реНрдд рдХреЗ рд╕рдордп рдЙрдмрд╛рд▓ рдХрд░ рдардВрдбрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдкрд╛рдиреА рдХреАрдЯрд╛рдгреБ рд░рд╣рд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рддрдерд╛ рджрд╕реНрдд рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рд░реЛрдХрддрд╛ рд╣реИред
11. рдЧрд▓реЗ рдФрд░ рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдо рдЬрд▓ рдХреА рднрд╛рдк рд╕реЗ рдЬреБрдХрд╛рдо рдФрд░ рдЧрд▓реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред
12. рддреНрд░рд┐рдлрд▓рд╛ рдХреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЗрдВ рдзреЛрдиреЗ рдкрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рд░реЛрд╢рдиреА рд╕реБрдзрд░рддреА рд╣реИред рд░рд╛рдд рднрд░ рдореЗрдереА рджрд╛рдирд╛ рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдпрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд░реЛрдЧ рдареАрдХ рд╣реЛрддреЗ
13. рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╕реНрдирд╛рди рддрд╛рдЬреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рд╣реА рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдпреЗред рддрд╛рдЬрд╛ рдкрд╛рдиреА рд░рдХреНрдд рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдлреВрд░реНрддрд┐ рдФрд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ рдЬрдмрдХрд┐ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рд╕реНрдирд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдЖрд▓рд╕реНрдп рдПрд╡рдВ рд╢рд┐рдерд┐рд▓рддрд╛ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИред
рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХреЗ 14 рдмрдбрд╝реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ | Health Benefits Of Drinking Water