Pallimangalath Ayurveda Vaidyashala

14/07/2025

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹൃദയം മാത്രമല്ല ഉള്ളത്. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ മറ്റൊരു ഹൃദയം കൂടിയുണ്ട്... അതിനെ സോളിയസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ദൃഢവും നിശബ്ദമായതും നാം പലപ്പോഴും മറന്നുപോകുന്നതുമായ ഈ പേശിയും നിങ്ങൾക്കായി മിടിക്കുന്നു. വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ചലനത്തിലൂടെയാണ് അവൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോഴോ, പടികൾ കയറുമ്പോഴോ, കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുമ്പോഴോ, സോളിയസ് സജീവമാകുന്നു. അതിലൂടെ അത് ഒരു വീരോചിതമായ ദൗത്യം അവൻ നിർവഹിക്കുന്നു: ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ ധിക്കരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന് സിരകളിൽക്കൂടെ രക്തം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ തള്ളുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ "രണ്ടാമത്തെ ഹൃദയം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഈ വിവേകമുള്ള നായകൻ എവിടെയാണ് താമസിക്കുന്നത്? ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്താണ്, ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസിന് (കാഫ് മസിൽ) കീഴിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് സ്ഫോടനാത്മകമോ വേഗതയേറിയതോ അല്ല. ഇത് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുംഉറച്ചതും വിശ്വസ്തവുമാണ്. നിങ്ങളെ നിലനിർത്താൻ ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു.......

എന്താണ് ഇവയുടെ പ്രാധാന്യം എന്നു നോക്കാം. ഈ മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ:
- രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും സിരാസ്തംഭനവും തടയുന്നു
- കാലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
- നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഏറ്റവും വലിയ ഗുണം : നിങ്ങൾ നിശ്ചലമായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അതിനായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? അതിന് ചലനം നൽകുക. നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ:
- കുറച്ച് മിനിറ്റ് നടക്കുക
- നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ആവർത്തിച്ച് ഉയർത്തുക
- നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലുകൾ വളയ്ക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക

ചെറിയ ചലനത്തിലൂടെ വലിയ ഫലങ്ങൾ... നിങ്ങളുടെ സോളിയസിന് താളം നൽകുക... നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളോട് നന്ദി പറയും.......

12/06/2025

ഇന്ന് വൈദ്യശാല സന്ദർശിച്ചപ്ലവഗ വൃന്ദേശ്വരന്മാർ.........

20/03/2025

31/12/2024

🔥 ॐ मनुर्भव जनया दैव्यं जनम् 🔥 Become a Human and Create a Divine Society

04/11/2024

1895 നവംബർ 8

രാത്രി വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു.

അത്താഴം കഴിക്കാനായി വീട്ടുകാരൻ ഇനിയും എത്തിയിട്ടില്ല.

അദ്ദേഹം ദൂരെയെങ്ങും പോയിട്ടില്ല.വീടിന് അടുത്തുതന്നെയുള്ള ലബോറട്ടറിയിൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുകയാണ്.

കാത്തുകാത്തിരുന്ന് മുഷിഞ്ഞു സഹികെട്ട അന്ന അവസാനം ഭർത്താവിന്റെ പരീക്ഷണശാലയിലേക്ക് മുഖം വീർപ്പിച്ച് കടന്നുചെന്നു.

അവിടെ അപ്പോൾ എന്തോ പുതുതായി കണ്ടെത്തിയതിന്റെ അത്യാഹ്ളാദത്തിലും ആവേശത്തിലുമായിരുന്നു അന്നയുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവൻ.

ഭാര്യയെ കണ്ടപ്പോൾ തന്നെ, ലബോറട്ടറിയിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരുന്ന കാതോഡ് റേ ട്യൂബിന് നേരെ കൈപ്പത്തി കാണിക്കുവാൻ അദ്ദേഹം ആവശ്യപ്പെട്ടു.

കൈപ്പത്തിയിലെ മോതിരം ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ഭീതിപ്പെടുത്തുന്ന സ്ക്കെൽടൺ ചിത്രം അവിടെയുള്ള ഒരു ഫിലിമിൽ പതിഞ്ഞു.അതായിരുന്നു ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ എക്സ്റേ ചിത്രം.

I have seen my death.
ചിത്രം കണ്ട അന്ന ബർത്ത ഭയന്ന് നിലവിളിച്ചു.

പ്രിയതമയെ പേടിപ്പിച്ച ആ പടം പിടിച്ച ഭർത്താവിൻറെ പേരാണ് റോൺജൻ

ജർമ്മനിയിലെ വേഴ്സ്ബർഗിലായിരുന്നു ആ അദ്ഭുതകണ്ടെത്തൽ സംഭവിച്ച പരീക്ഷണശാല

വിൽഹം കോൺറാഡ് റോൺജൻ

എക്സ്റേ കണ്ടുപിടിച്ചതിന്, 1901ൽ ഫിസിക്സിനുള്ള ആദ്യത്തെ നോബൽസമ്മാനം നേടിയ മഹാനായ ജർമ്മൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ.

നോബൽ പ്രൈസായി കിട്ടിയ മുഴുവൻ തുകയും പഠിപ്പിച്ചിരുന്ന യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ വികസനത്തിനായി നൽകിയ റോൺജൻ എക്സ്റേയുടെ പേറ്റൻറും എടുത്തില്ല.
മാനവരാശിയുടെ നന്മയ്ക്കായുള്ളതാണ് തന്റെ കണ്ടുപിടുത്തമെന്നും അതിന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതിഫലം വേണ്ടെന്നുമായിരുന്നു ആ മഹാനുഭാവന്റെ ഉറച്ച തീരുമാനം.

ഊണും ഉറക്കവും മറ്റ് ജീവിതാനന്ദങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ച് ജന്മം മുഴുവൻ പരീക്ഷണ നിരീക്ഷണ ഗവേഷണങ്ങൾക്കായി ഉഴിഞ്ഞുവച്ച റോൺജനെ പോലെയുള്ള നൂറുകണക്കിന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ. അവരാണ് പ്രാകൃതമായ ഇരുട്ടിൽ നിന്ന് ഭൂമിയെ വെളിച്ചത്തിലേക്ക് കൈപിടിച്ച് നടത്തിയത്.

മഹത്തായ സാഹിത്യകൃതികളുടെ രചയിതാക്കളെ ചരിത്രവും വർത്തമാനവും ചേർത്തുപിടിക്കുമ്പോൾ ആധുനിക ലോകത്തിന്റെ സൃഷ്ടാക്കളായ സയന്റിസ്റ്റുകൾ വിസ്മൃതിയിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു.

പടയോട്ടങ്ങളിലൂടെ ചോരപ്പുഴ ഒഴുക്കിയ മാസിഡോണിയൻ അലക്സാണ്ടർ The great ആയി വാഴ്ത്തപ്പെടുമ്പോൾ പെൻസിലിൻ കണ്ടുപിടിച്ച് കോടിക്കണക്കിന് മനുഷ്യജീവനുകൾ രക്ഷിച്ച അലക്സാണ്ടർ ഫ്ലെമിംഗ് പാഠപുസ്തകത്തിലെ ഒന്നരവരിയിലേക്ക് ചുരുങ്ങി ചുളുങ്ങുന്നു.

ഒന്നേകാൽ നൂറ്റാണ്ട് മുമ്പ് റോൺജൻ കണ്ടെത്തിയ എക്സ് രശ്മികൾ മാനവാരോഗ്യത്തിന് കരുത്തും കരുതലുമേകുന്ന ചങ്ങാതിയായി ഇന്നും നമുക്കൊപ്പമുണ്ട്.

'ഓർക്കുക വല്ലപ്പോഴും'

അത്രയെങ്കിലും ആദരം സയന്റിസ്റ്റുകൾ അർഹിക്കുന്നുണ്ട്.

29/10/2024

ഇന്ന് ധന്വന്തരീജയന്തി .......

തുലാമാസത്തിലെ കൃഷ്ണപക്ഷ ത്രയോദശി
ധന്വന്തരീ ഭഗവാൻ ആയുർവേദവുമായി മനുഷ്യരാശിയുടെ അന്തർ പ്രജ്ഞയിലേക്ക് കടന്നുവന്ന പുണ്യദിനം.. .ധന്വന്തരീ ജയന്തി ,ഒപ്പം ഈവർഷം മുതൽ ഭാരതം അതിൻറെ സംസ്കൃതിയിലൂടെ ഉയിർകൊണ്ട മൂല്യാവബോധത്തിൻ്റെ ഉൺമയിലേക്കൊരു തിരിച്ചുപോക്കെന്ന വിധം ,ഇന്നേ ദിവസം ദേശീയ ആയുർവേദ ദിനമായ് ആചരിക്കാൻ തയാറെടുക്കുന്നു.....

ഓം നമോഭഗവതേവാസുദേവായ ധന്വന്തരയേ
“അമൃതകലശ ഹസ്തായ,സർവ്വാമയ വിനാശായ
ത്രൈലോക്യനാഥായ, മഹാവിഷ്ണവേനമ:

നമാമി ധന്വന്തരിമാദിദേവം സുരാസുരൈർ വ്വന്ദിതപാദപത്മം
ലോകേ ജരാരുഗ്ഭയമൃത്യുനാശം ധാതാരമീശം വിവിധൌഷധീനാം”

സൈക്കോമോട്ടോർവർക്ക് ശരിയാകാൻ (തലച്ചോറും വിരലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ) മണ്ണ് കുഴച്ച് കളിച്ച തലമുറയിൽ നിന്നും ഇന്നിൻ്റെ ടച്ച് സ്ക്രീൻ വിരൽതുമ്പ് ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് കുഞ്ഞുതലമുറയുടെ ലോകം പിച്ചവച്ച് നടന്ന് , സൂക്ഷിക്കുന്ന പ്ളാസ്റ്റിക് ഡബ്ബയേപ്പോലുംപൊടിക്കുന്ന അമോണിയ ബേക്കറികളിലൂടെ വളർന്ന് , ശ്വാസകോശത്തിലൂടെയോ ത്വക്കിലൂടെയോ ശരീരത്തിനകത്തെത്തിയാൽ ഒരിക്കലും പുറത്ത് പോകാത്ത പോപ്സിലുടെ (persistant organic pollutants - POPs )അടിഞ്ഞുകൂടി സംക്രമിച്ച് വിശ ഷാത്മകമായ് തീർന്ന ബുദ്ധിയിലൂടെ ലോകം കാണുന്ന ഇന്നിൻ്റെപുതുതലമുറയ്ക്ക് ആയുർവേദമെന്ന പദം 'ഏതോ കാലത്തെ പച്ചമരുന്ന് മാത്രമായിരിക്കാനാണ് സാധ്യത.
കുടിച്ചാൽ മൂത്രം പോകാൻ ഡൈയുറേറ്റിക് മരുന്ന് ചേർത്ത് വരുന്ന വൃക്കദ്രോഹിയായ മിനറൽ വാട്ടറാണ് വെള്ളം എന്ന് അനുവിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെപോലും പ്രേതഭാവം ഉപയോഗിക്കാൻ വിധിക്കപ്പെട്ട തലമുറയോട് ഗംഗ ,ദേവിയാണെന്ന് പറയും പോലെയാണ് ഒരു പക്ഷേ ആയുർവേദത്തെയും ധന്വന്തരിമൂർത്തിയേയും കുറിച്ച് പറയേണ്ടിവരുക..

എങ്കിലും ചിന്തപോലും ഭാവദ്രവ്യമാണെന്നും അതുരോഗമായ് തീരുമെന്നും , ഒരാളിലെ മൂന്നുശരീരത്തേയും അറിഞ്ഞ്സ്വസ്ഥവൃത്തം പഠിപ്പിച്ച , ആയുർവേദത്തിൻറെ ഈറ്റില്ലങ്ങളിൽ നിന്ന് , പത്ത് പ്രസവിക്കാൻ പ്രസവസമയത്ത് പ്രസവമെടുക്കാനൊരുഒരു ''വയസിതള്ള'' മാത്രം തുണവേണ്ടിയിരുന്ന അമ്മയിൽ നിന്ന് , സ്പെഷ്യൽ റിസർച്ച് സർട്ടിഫിക്കറ്റുള്ള മൂന്നൂ ഡോക്ടർമാരും , അതിലേറേഅതിലും മിടുക്കുള്ള അത്യാധുനിക ഉപകരണങ്ങളുടേയും സഹായത്തോടെ , ഒന്നു പ്രസവിക്കാൻ , നാരുപോലെഎങ്കിലും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ കിട്ടാൻ , - കൃത്യമായ് ആർത്തവം വരാൻ , ഓടിനടക്കുന്ന - അനിമൽ ഇൻസ്റ്റിൻക്ട് ബയോളജിക്കൽ പ്രോസസായതുകൊണ്ട് പ്രഗ്നനൻ്റായതും, പി എസ് ഡി ഡിസോർഡർ ജീനിലുള്ള , ഫീമെയിലിലേക്ക് ...
സനാതന ഭാരതം മാറിയ ഇക്കാലത്ത് ,
ഗൃഹാതുരത്വത്തിൻറെ , ഭക്തിയുടെ ലോകങ്ങളെ ഇനിയും പുച്ഛിച്ച് തുടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത , പാരമ്പര്യം കോളോണിയലിസത്തിൻറെ പരസ്യ കമ്പനികൾക്ക് പണയം വയ്ക്കാത്ത പ്രിയ സഹൃദയർക്ക് ,
ആയുർവേദ ദിനാശംസകൾ ! !
പള്ളിമംഗലത്ത് ജയകൃഷ്ണൻവൈദ്യർ

21/10/2024

നെയ്യാറ്റിൻകര പള്ളിമംഗലത്ത് വൈദ്യശാലയ്ക്ക് ഇന്നു പതിനഞ്ചു വയസ്സു തികയുന്നു. 15 വർഷം മുമ്പ് എൻ്റെ ഗുരുനാഥൻ തെളിയിച്ച ദീപം ഇന്നും ഹൃദയത്തിൽ കെടാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ആളും ആരവവും ഇല്ലാതെ 300 രൂപയുടെ ഒരു ചെറിയ ടേബിൾ (തിരുവനന്തപുരം ഗിരീഷ് സാർ തന്നത്) 60 രൂപയുടെ ഒരു റെക്സിൻ ഷീറ്റ്, വളരെക്കുറച്ചു മരുന്നുകളുമായി തുടങ്ങി........അത്രേയുള്ളൂ മൂലധനം. എനിക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ഒരു രോഗി എന്നെക്കാണാൻ ആദ്യമായി വരുന്നത് 3 മാസത്തിനു ശേഷമായിരുന്നു. വളരെ അദ്ധ്വാനിച്ചും കടംവാങ്ങിയും വാടക കൊടുക്കാൻ നിവർത്തിയില്ലാതെയും വളരെക്കാലം കഷ്ടപ്പെട്ടു. ആരോടും കണക്കു പറഞ്ഞ് പണം വാങ്ങിയില്ല. ഈ തൊഴിൽ എൻ്റെ ജീവിതധർമ്മമായി കണ്ടൂ. ഒരുപാടു പാവപ്പെട്ടവർ ഇന്നും ഈ സ്ഥാപനത്തെ വിശ്വസിച്ച് ഓടി വരുന്നു. ഗുരുക്കന്മാരുടെയും പിതൃക്കളുടെയും ഈശ്വരൻ്റെയും അനുഗ്രഹത്തിൽ ഇന്ന് ഇവിടെ വരെയെത്തി. ഇന്ന് കേരളത്തിൽ 14 ജില്ലകളിലും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിച്ചവരുണ്ട്. തമിഴ്നാട് കർണ്ണാടക, ആന്ധ്ര, മഹാരാഷ്ട്ര, ദില്ലി, പഞ്ചാബ്, ഹരിയാന എന്നീ സംസ്ഥാനങ്ങളിലുള്ളവരേയും - അമേരിക്ക, ജപ്പാൻ, ഇറ്റലി, uk തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിലുള്ളവരെയും ചികിത്സിച്ചിട്ടുണ്ട്.


ഞാൻ ഈ സ്ഥാപനം തുടങ്ങാൻ കാരണം ശ്രീമാൻഗിരീഷ് സാറാണ്. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ നടു വേദന ചികിത്സിക്കാൻ 18 വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് സാഹചര്യമുണ്ടായി. ചികിത്സ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തോട് ഞാനൊരു ജോലി ശരിയാക്കിത്തരുമോ എന്നു ചോദിച്ചിരുന്നു. "എന്തിനാ ജയകൃഷ്ണാ മറ്റൊരു ജോലി? ഇതിലും നന്നായി മറ്റൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കില്ല." ആ മറുപടിയിൽ നിന്നാണ് ഇന്ന് ഇവിടെ വരെ എത്തിയത്. ആദ്യകാലത്ത് തിരുവനന്തപുരത്ത് കരമനവിനായകനഗറിൽ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഓഫീസിലെ ഒരു മുറിയിലും, പിന്നീട് ആദിത്യ വർമ്മ തമ്പുരാൻ്റെ സഹായത്തിൽകവടിയാർ കൊട്ടാര ഗസ്റ്റ് ഹൗസിലും , കോട്ടയ്ക്കകത്ത് സുന്ദരവിലാസം പാലസിലും ചികിത്സ നടത്തി. തുടർന്നാണ് പടിഞ്ഞാറേ നടയിൽ സ്വന്തമായി ഒരു കെട്ടിടമെടുത്ത് വൈദ്യശാല നടത്തിയത്. അന്നും സിറ്റിയിലെ ധാരാളം സഞ്ജനങ്ങൾ സഹായിച്ചു വളരെയധികം. പണം ചോദിക്കാനുള്ള മടി ഒരു പരാജയമായിരുന്നു. അങ്ങിനെ 2010 ലാണ് നെയ്യാറ്റിൻകര LIC ഓഫീസിനു സമീപം ശ്രീമാൻ കേശവൻചേട്ടൻ്റെ കെട്ടിടത്തിൽ എൻ്റെ മാസ്റ്റർ നേരിട്ടു വന്ന് ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ തന്നെ ദീപം തെളിയിച്ചത്......... ആ ഈശ്വരസ്വരൂപി തെളിയിച്ച ദീപങ്ങളൊരുപാട് പ്രശോഭിച്ചിട്ടേ ഉള്ളൂ ഒന്നും മങ്ങിയിട്ടില്ല. നെയ്യാറ്റിൻകരയിലും ധാരാളമുണ്ട്. എല്ലാവരോടും നന്ദി മാത്രം......... ഇനിയും ഞങ്ങളാലാവും വിധം ആതുര ശുശ്രൂഷ ചെയ്തു കൊണ്ടേയിരിക്കും. Work is worship എന്ന ഭാവനയിൽ .........ആദിഗുരുവായ അഗസ്ത്യ ഭഗവാൻ്റെ കൃപയും മൃതസഞ്ജീവനി ക്ഷണമാത്രയിൽ മലയോടെ കൊണ്ടു വന്ന എൻ്റെ ഹൃദയാധിനാഥൻ്റെ പാദങ്ങളിൽ സമസ്ത കർമ്മ സങ്കല്പങ്ങളും സമർപ്പിക്കുന്നു........
പള്ളിമംഗലത്ത് ജയകൃഷ്ണൻ
(ഇന്നുരാവിലെ പ്രിയ സുഹൃത്ത് വിളിച്ച് ആശംസ പറഞ്ഞപ്പോൾ തോന്നി കുറിച്ചു പോയതാണ്)

13/08/2024

ഐയ്യഞ്ചുമഞ്ചുമുടനയ്യാറുമെട്ടുമുട-
നവ്വണ്ണമെട്ടുമുടനെൺമ്മൂന്നുമേഴുമഥ
ചൊവ്വോടൊരഞ്ചുമപിരണ്ടൊന്നുതത്ത്വമതിൽ
മേവുന്നു നാഥ ജയ നാരായണായ നമഃ

അർത്ഥം... ആദ്യത്തെ അയ്യഞ്ച് (ഇരുപത്തിയഞ്ച്) തത്വങ്ങൾ....ഇതിൽ.. ഭൂമി, ജലം, അഗ്നി, വായു,ആകാശം ഇവകളായ പഞ്ചഭൂതങ്ങൾ... അടുത്തത്... നാക്ക്, മൂക്ക്, ചെവി, കണ്ണ്, ത്വക്ക് എന്നീ പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങൾ...അടുത്തത്... രൂപം, സ്വാദ്, ശബ്ദം, ഗന്ധം, സ്പർശം ഇവ അഞ്ച്... അടുത്തത്.. വാക്ക്, പാദ,പാണി, പായു, ഉപസ്ഥം ഇവ അഞ്ച്... അടുത്തത്.. പ്രാണൻ, അപാനൻ, സമാനൻ, ഉദാനൻ, വ്യാനൻ ഇവ അഞ്ച് ആക്കുന്നു... ഇതാണ് ആദ്യത്തെ ഇരുപത്തിയഞ്ചുകൊണ്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്......പിന്നെ
അടുത്ത അഞ്ച് എന്നത്... നാഗൻ, കൂർമ്മൻ, കൃകലൻ, ദേവദത്തൻ, ധനഞ്ജയൻ എന്നതാകുന്നു.. പിന്നെ അടുത്ത അഞ്ച് എന്നത്... വചനം, ദാനം, ഗമനം,വിസർജ്ജനം, ആനന്ദം എന്നിവയാകുന്നു...അടുത്ത ആറെണ്ണം എന്നത്....മൂലാധാരം, സ്വാധിഷ്ഠാനം, അനാഹതം, ആജ്ഞ, വിശുദ്ധി, ലംബികാ എന്നിവയാകുന്നു...അടുത്ത എട്ട് എന്നത് ... കാമം, ക്രോധം, ലോഭം, മോഹം, മദം, മാത്സര്യം, ഡംഭം, അഹങ്കാരം എന്നിവയാകുന്നു...അടുത്ത എട്ട് എന്നത്... മനസ്സ്, ബുദ്ധി, ചിത്തം, അഹങ്കാരം(വൈരാഗ്യം), ചലനം, ഭാവനം, കമ്പനം, കുഞ്ചനം എന്നിവയാകുന്നു... പിന്നെ അടുത്ത എൺമൂന്നു (ഇരുപത്തിനാല്) എന്നത്.. ഇളാ, പിംഗള, സുഷുമ്‌ന ഇവ മൂന്ന്, ...സൂര്യമണ്ഡലം, ചന്ദ്രമണ്ഡലം, അഗ്നി മണ്ഡലം ഇവ മൂന്ന്,... വാതം, പിത്തം, കഫം ഇവ മൂന്ന്, പുത്രേഷണ
, വിത്തേഷണ, ദാരേഷണ ഇവ മൂന്ന്, ....സത്വം, രജസ്സ്, തമസ്സ് ഇവ മൂന്ന്,.... ജാഗ്രത, സ്വപ്നം, സുഷുപ്തി ഇവ മൂന്ന്,...അദ്ധ്യാതമികം, ആധിഭൗതികം, ആധിധൈവികം ഇവ മൂന്ന്, ... സ്തൂലം, സൂഷ്മം, കാരണം ഇവ മൂന്ന്.... ഇങ്ങിനെ ഇരുപത്തി നാല് തത്ത്വങ്ങൾ ആകുന്നു...അടുത്ത ഏഴ് എന്നത്... രസം, രക്തം, മാംസം, മേദസ്സ്, മജ്ജ, അസ്ഥി, ശുക്ലം ഇവകളാകുന്നു....അടുത്ത അഞ്ച് എന്നത്... അന്നമയം, മനോമയം, പ്രാണമയം, വിജ്ഞാനമയം, ആനന്ദമയം എന്നിവയാകുന്നു....അവസാനത്തെ രണ്ടും ഒന്നും (മൂന്ന്) എന്നത്.. ജനനം, ജീവിതം, മരണം എന്നിവയാക്കുന്നു... ഈ തൊണ്ണൂറ്റിയാറ് തത്ത്വങ്ങൾ ചേർന്നതാണ് എൻ്റെ ഈ ശരീരം....ഇതാണ് ഞാൻ മുജ്ജന്മ കർമ്മഫലം അനുഭവിച്ചു തീർക്കുവാൻവേണ്ടി ഈ ഭൂമിയിൽ എനിക്ക് ലഭിച്ചതും നാളെ നശിക്കാൻ പോകുന്നതുമായ ദേഹം... അല്ലയോ നാരായണാ.....ഇങ്ങിനെയുള്ള ഈ ശരീരത്തിൽ ഞാനെന്ന ജീവാത്മായി വാഴുന്നത് നീ തന്നെയാണല്ലോ....അതിനാൽ ഈ ശരീരത്തിൽ നിന്നും വേർപെടുത്തി നീയാകുന്ന ഈ ജീവാത്മാവിനെ നീയാകുന്ന പരമാത്മാവിൽ ലയിപ്പിച്ച് ജീവാത്മാവിനെ ജയിപ്പിക്കുക... അതിനായ് കൊണ്ട് നിൻ തിരുച്ചേവടികളിൽ അനന്തകോടി നമസ്കാരം...🙏🙏🙏🙏🙏

06/06/2024

വൈദ്യശാലയിൽ വന്ന് പരിചയപ്പെട്ട അദ്ഭുതപ്രതിഭ.ശ്രീമാൻ കൃഷ്ണൻ സാർ ..... ആറന്മുള സ്വദേശിയാണ്...... രാമായണം , മഹാഭാഗവതം , ഹരിനാമകീർത്തനം, ജ്ഞാനപ്പാന എന്നു വേണ്ട ഭക്തിയുള്ളതെന്തും കാണാപ്പാഠം ..... പരമഭക്തനുമുന്നിൽ സാഷ്ടാംഗപ്രണാമം ......

18/04/2024

ഇനി പറയുന്നതിൽ ചിലത് ചിലർക്ക് ചിലകാലമൊത്തിടും, പലതും പലർക്കും ചിരകാലമൊത്തിടും എന്ന് 'പറയാതെ വയ്യ'.

1) Snacks എന്ന ഓമനപ്പേരിൽ സമയത്തും അസമയത്തും എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ വേണ്ടിയും വേണ്ടാതെയും അകത്താക്കും മുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ്‌ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് കാരണം, പലപ്പോഴും അത്, എന്തെങ്കിലും അകത്താക്കാനുള്ള ആ 'വിശപ്പ്', ശരിയായ വിശപ്പായിരിക്കില്ല മറിച്ച് 'ദാഹ'മായിരിക്കും. ദാഹിക്കുമ്പോഴൊക്കെ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ തിന്നുശീലിച്ചതുകൊണ്ട് കാലാന്തരത്തിൽ ദാഹം വിശപ്പായി തോന്നുന്നതാവും.

ചായ, ജ്യൂസ്‌, ലസ്സി തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തന്നെ ദ്രവരൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ്. 'കുടിക്കുന്നു' എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അവ ജലമാകുന്നില്ല. ഇടസമയങ്ങളിൽ വിശപ്പ് എന്ന് തോന്നുമ്പോഴൊക്കെ, എണ്ണക്കടികളിൽ ഇടക്കാലാശ്വാസം തേടുംമുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ്‌ വെള്ളം കുടിച്ചുനോക്കൂ. ധനലാഭം ആരോഗ്യരക്ഷ എന്നിവ എന്നത്തേയും വിഷുഫലമായി തുടർന്നോളും. എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ഇടക്കിടെ ചവച്ചും ചവക്കാതെയും തിന്നാതെയും കുടിക്കാതെയുമിരുന്നാൽ, ജന്മത്തിൽ കിട്ടിയ ആരോഗ്യവും തദ്വാരാ, ആകാരഭംഗിയും നിലനിൽക്കുന്നിടത്തോളം കാലം സൗന്ദര്യവും ഉണ്ടാകും. 60% - 72% വരെ ജലമാണ് നാം, മറക്കണ്ട. ത്വക്ക് മുതൽ തലച്ചോറ് വരെ ജലം ആഹാരമാക്കുന്നവരാണ്. കുടിവെള്ളം 2 ലിറ്റർ കുപ്പിയിൽ കൊണ്ടുനടക്കുമെങ്കിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കും, ഇല്ലേ? കൊണ്ടുനടന്നോളൂ. ജോലിയുള്ളവർ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ, പുറത്തുപോകുമ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരാതിരിക്കാനായി വെള്ളം കുടിക്കാതെ കുടിക്കാതെ, മൂത്രാശയരോഗങ്ങളും, അമിതവണ്ണവും PCOD യുമൊക്കെ വിളിച്ചു വരുത്തുന്നുണ്ട്. ഒരു നിവൃത്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, രാവിലെ നേരത്തെ തന്നെ ഒരു 4 ഗ്ലാസ്‌ വെള്ളം കുടിക്കാം. പിന്നെ വന്നിട്ട് 4 ഗ്ലാസ് കുടിക്കാം, മിനിമം. ചായ, കാപ്പി എല്ലാം diuretics ആണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചായ കുടിച്ചാൽ ഒന്നര ഗ്ലാസ് മൂത്രമൊഴിച്ചു പോകും. വെള്ളത്തിനു പകരം വേറെ നിവൃത്തിയില്ലെങ്കിൽ ജലം കുടിക്കാം.

2) ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞ് ഒരു 15 - 20 minutes കഴിഞ്ഞിട്ട് desserts, പായസം മുതലായവ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് കാരണം, കഴിച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും ആവശ്യകതയും മനസ്സിലാക്കിയെടുത്ത്, ഇനി വേണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിച്ച് അതിനനുസരിച്ച് വിശപ്പിനെ പാകപ്പെടുത്താൻ ശരീരസംവിധാനങ്ങൾക്ക് 15 - 20 മിനിറ്റുകൾ വേണം. അതായത്, നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ച കാര്യം ശരീരം മനസ്സിലാക്കുന്നത് തന്നെ കഴിച്ച് 15 - 20 minutes കഴിഞ്ഞാകും എന്ന് സാരം. ഇങ്ങിനെ ചെയ്‌താൽ, 15 - 20 minutes കഴിഞ്ഞു മധുരം സേവിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, പ്രധാനഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞു കഴിക്കുന്ന ഈ മധുരവസ്തുക്കൾ (ice cream, ഖീർ, പായസം...) ആവശ്യമില്ലാതെ അകത്താക്കിയിട്ട് അമിത വണ്ണം സ്വന്തമാക്കാതെ നോക്കാം. Food Coma എന്ന, സദ്യ, ബിരിയാണി എന്നിവ കഴിച്ചശേഷമുണ്ടാകുന്ന 'മയക്ക'ത്തിന് ഇരയാവാതെയുമിരിക്കാം. വയർ നിറഞ്ഞാൽ മാത്രമല്ലേ മനുഷ്യൻ 'മതി' എന്ന് പറയുകയുള്ളൂ. ഒരൽപ്പം സമയം ശരീരത്തിന് കൊടുത്താൽ മതി, മതിയായിട്ടുണ്ടോ എന്നറിയാൻ.

3) Overall brain health ന്റെ ലക്ഷണമാണ് ഒറ്റക്കാലിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നത്. ഒറ്റക്കാലിൽ നിൽക്കാറുണ്ടോ? നിന്നു നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ഖ്യുവിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ മൊബൈലിൽ നോക്കിക്കൊണ്ട് ശരീരഭാരം ഒരു കാലിൽ നിന്നും മറ്റെക്കാലിലേക്ക് മാറ്റിക്കൊണ്ട് മസിൽ വേദന സംജാതമാക്കുന്ന ആ നിൽപ്പല്ല ഉദ്ദേശിച്ചത്. 5 സെക്കന്റ്‌ നിൽക്കേണ്ടിവന്നാൽ ഉടൻ smart phone എടുത്ത് തൊട്ടു നക്കുന്നതാണല്ലോ നാട്ടുനടപ്പ്. നിൽക്കുമ്പോൾ തോളുകളും നിതബവും നേരെ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ പല പേശീവേദനകളും കുറയും, ഇല്ലാതായെന്നും വരും. ചിലർ ഏത് ചുവർ കണ്ടാലും മുട്ടുമടക്കി കാൽപ്പത്തിയോ ചെരിപ്പോ ചുമരിൽ പതിപ്പിച്ചു നിൽക്കും. പറഞ്ഞുവന്നത് ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, രാവിലെ ഇടതുകാലിൽ നിന്ന് പല്ലുതേയ്‌ക്കുക, രാത്രി വലതുകാലിലും. ചെയ്യാനായാൽ തലച്ചോറിന് വലിയൊരു വ്യായാമവും സഹായവും ആണ്. ഇത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അലച്ചുകെട്ടി വീഴാതെ നോക്കണം. വീഴാനിടയുണ്ടെങ്കിൽ ചെയ്യണ്ട.

4) Functional fitness എന്നത് ഇരുന്നതിന് ശേഷം പരസഹായമില്ലാതെ എഴുന്നേറ്റ് നിൽക്കാനുള്ള ശേഷിയെ ആസ്പദമാക്കി മനസ്സിലാക്കാം. മണിക്കൂറുകൾ കാറോടിച്ചു വന്നിട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ബസ്സിലോ ട്രെയിൻ ലോ ഇരുന്ന് യാത്ര ചെയ്തു വന്നിട്ട്, ഇറങ്ങിയാലുടൻ നിന്ന് ക്ഷീണിച്ചതുപോലെ ഇരിപ്പിടം കണ്ടെത്തി ഇരിക്കുന്ന സ്വഭാവമുണ്ടോ? Toilet ൽ പോകുമ്പോൾ 'ഇരുന്നെണീക്കുന്നത്' ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. 40 ലേക്കെത്തിയ പുരുഷന്മാർ ഇരുന്ന് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തയ്യാറായാൽ (വീട്ടിലെങ്കിലും) Functional fitness നന്നാവും ഒപ്പം Prostate gland നും ഉപകാരമാവും. സാധിക്കുമ്പോഴൊക്കെ ഇരുന്നെണീറ്റോളൂ. ശ്രദ്ധയോടെ, അവധാനതയോടെ.

5) നടക്കുന്നത് (walking) 60% വരെ Creativity ഉയർത്തുമത്രെ. ആരോടെങ്കിലും വെറുതെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ സാധിക്കുമെങ്കിൽ നടന്നുകൊണ്ട് സംസാരിക്കൂ. ഇരിക്കുന്നതിന്റെ കാലദോഷം നീങ്ങി നടക്കുന്നതിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ അനുഭവത്തിൽ വരും. എത്ര സ്റ്റെപ് ഉം ആവട്ടെ. കിട്ടുന്നത് ഗുണം. മാത്തു മാപ്ല പറഞ്ഞ പോലെ 'എട്ണേങ്കി എട്ണ കിട്ണേയി'. (എട്ടണ - അമ്പത് പൈസ - എങ്കിൽ എട്ടണ, കിട്ടണതായി എന്ന് മലയാളം). കാര്യമുള്ള കാര്യങ്ങളാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ നടന്നു സംസാരിച്ചാൽ ഫലം കൂടും, അത് നടക്കും. ആരൂഢo തടുക്കില്ല. എപ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കൾ ദൂരെ വച്ചാൽ അതെടുക്കാൻ വേണ്ടി നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാവും. Lift ൽ പോകുമ്പോൾ ഒരു നില കുറച്ചിറങ്ങിയിട്ട് ആ ഒരു നില നടന്ന് കയറുകയോ നടന്നിറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചാരവശാൽ അത്യുത്തമം. TV യുടെ remote ആവുന്നത്ര TV യുടെ അടുത്തു തന്നെ വയ്ക്കുക. അവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അതെടുക്കാൻ പരസഹായം തേടുമെങ്കിൽ കയ്യിൽ തന്നെ വയ്ക്കുക. അതല്ലെങ്കിൽ ഓരോ പ്രാവശ്യം ചാനൽ മാറ്റേണ്ടപ്പോഴും എഴുന്നേറ്റ് ചെന്നെടുക്കുമെങ്കിൽ ഗ്രഹദോഷങ്ങൾ അകന്നില്ലെങ്കിലും വേറെ പല ദോഷങ്ങളും അകലും. കോഴിക്കോട്ടുകാർ പറയുന്നതുപോലെ 'ഒറ്റൻറ്റ്' (ഒറ്റ മിനിറ്റ്) നടക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക. നടന്ന് തുടങ്ങിയാൽ പിന്നെയങ്ങോട്ട് തുടർന്ന് നടന്നുകൊള്ളും.

6) കുളിമുറിയിൽ ഷാംപൂ, സോപ് എന്നിവയൊക്കെ താഴെ വയ്ക്കുക അപ്പോൾ അവകളെടുക്കാൻ വേണ്ടി കുനിഞ്ഞു നിവരുന്നത് ഒരു നല്ല വ്യായാമമാകും.

7) ഓരോ പ്രാവശ്യം mobile phone തോണ്ടാനെടുക്കുമ്പോഴും സുദീർഘമായി ശ്വസിക്കുക. 1. 2. 3 എന്ന് എണ്ണിത്തീരുന്നതുവരെ ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്കെടുക്കുക. 4.5.6.7 എന്ന് എണ്ണിത്തീരുന്നതുവരെ ശ്വാസം ഉള്ളിൽ പിടിക്കുക, 8.9.10.11.12 എന്നെണ്ണിത്തീരും വരെ നിശ്വസിക്കുക. ഒരു ദിവസം ഒരു നൂറ് പ്രാവശ്യം ഫോൺ തോണ്ടുന്നുണ്ടാവുമോ? ഉണ്ടാകുമെങ്കിൽ അത്രയും പ്രാവശ്യം ഇങ്ങിനെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിച്ചാലുണ്ടാകുന്ന ഗുണം ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. ശരീരം, വിശിഷ്യാ തലച്ചോറ് നന്നെ നന്നാവും, നന്ദിയുള്ളവനായിരിക്കും.

8) മൊബൈൽ, ലാപ്ടോപ്, ഡെസ്ക്ടോപ്, ടീവി എന്നിവയിൽ കണ്ണും നട്ടിരിക്കുന്നവർ ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും 20 അടി ദൂരെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിൽ 20 സെക്കന്റ്‌ സമയം നോക്കുക. ഓരോ അഞ്ച് സെക്കന്റ്‌ ലും കണ്ണുകൾ ചിമ്മുക. കണ്ണും കാഴ്ചയും നന്നായിരിക്കും. 20-20 കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ 20-20-20 അനുഷ്ഠിക്കാൻ മറക്കാതിരിക്കുക.

9) ചായയിലും കാപ്പിയിലും പഞ്ചസാര ഇടാതിരിക്കുക. ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് മധുരമിടാച്ചായയുടെ രുചി ഇഷ്ടമായിക്കോളും.

10) നല്ല പാട്ടുകൾ കേൾക്കുക.

11) ആർക്കെങ്കിലും അവനവനെക്കൊണ്ടാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ സഹായം എന്നും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

12) സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുക, ആത്മാർത്ഥമായിരിക്കണം. അന്വേഷിച്ചാൽ സ്വയം അഭിനന്ദിക്കാൻ എത്രയോ കാരണങ്ങൾ കിട്ടും. സ്വയം പഴിക്കാതിരിക്കുക, സ്വയം ശപിക്കാതിരിക്കുക. അത് മറ്റുള്ളവർ ചെയ്തുകൊള്ളും, വിഷമിക്കണ്ട. നമ്മളതിനായി സമയം കളയണ്ട.

1) യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും മറ്റും ലഭ്യമാകുന്ന Dead time കഴുത്തൊടിഞ്ഞപോലെ മൊബൈലിൽ നോക്കി കണ്ണും മനസ്സും ശരീരവും ഒരുപോലെ ഒരേസമയം കേടുവരുത്താതെ നിവർന്നിരുന്ന് നന്നായി ശ്വാസം എടുക്കുക. ഇങ്ങിനെ നിത്യം നിരന്തരം കുനിഞ്ഞ ശിരസ്സുമായി ഇരിക്കുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിലും നട്ടെല്ലിലെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിലും പോരായ്മകൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടല്ലോ. അത് Cervical Spondylytis, Sciatica പോലുള്ള രോഗാവസ്‌ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പൈസ ചിലവൊന്നുമില്ല. ശ്രമിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, ആരും അറിയാതെ, ആരെയും അറിയിക്കാതെ, പലകാര്യങ്ങളും.

നിത്യാഭ്യാസി ആനയെ എടുക്കും.
മടിയൻ മല ചുമക്കും. എന്ത് വേണം, എടുക്കണോ അതോ ചുമക്കണോ?🙏

03/04/2024

Be prepared for the next heat wave between 40 to 50°C.
Always drink room temperature water slowly.
Avoid drinking cold or ice water!

Currently, Malaysia, Indonesia, Singapore and other countries are experiencing a "heat wave."

These are the do’s and don’t’ s:

1. *Doctors advise not to drink very cold water when the temperature reaches 40°C, as our small blood vessels may burst.*

It was reported that a doctor's friend came home from a very hot day - he was sweating profusely and he wanted to cool himself quickly - he immediately washed his feet with cold water... Suddenly, he collapsed & was taken to hospital.

2. When the heat outdoors reaches 38°C and when you come home, don’t drink cold water - drink only warm water slowly.

Do not wash your hands or feet immediately, if they are exposed to the hot sun. Wait at least half an hour before washing or showering.

3. Someone wanted to cool down from the heat and immediately took a shower. After the shower, the person was taken to hospital with a stiff jaw & had a stroke.

*Please Note:*
During the hot months or if you are very tired, avoid drinking very cold water immediately, as it can cause the veins or blood vessels to narrow, which can lead to a stroke.

_*Please spread to others!*_