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Jal Singh Power Yoga Group, Sector 50, Noida (2026)

15/01/2026

💁रोज टहलने से होते हैं कई फायदे रोजाना सुबह और शाम 10 mit .. अवश्य टहलना चाहिए .🕉️🧘‍♀️
#रोजटहलनेकेफायदे

15/01/2026

Health is Wealth

15/01/2026

Surya Namaskar - Sun Salutation

15/01/2026

रोजाना मेथी दाना पानी पीने से पाचन सुधरता है, वजन घटता है, ब्लड शुगर कंट्रोल होता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है, त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं और जोड़ों के दर्द व सूजन में आराम मिलता है, क्योंकि इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स कर अंदर से मजबूत बनाते हैं।
मेथी पानी के मुख्य फायदे:
पाचन में सुधार: फाइबर से भरपूर होने के कारण यह कब्ज, गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
वजन घटाने में मददगार: यह मेटाबॉलिज्म (चयापचय) को तेज करता है, भूख कम करता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर नियंत्रण: इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करते हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है।
कोलेस्ट्रॉल कम करे: यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाकर अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है और रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित करता है।
त्वचा और बालों के लिए: एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को साफ, चमकदार बनाते हैं और मुंहासों व झुर्रियों से बचाते हैं; साथ ही बालों का झड़ना कम करते हैं।
जोड़ों के दर्द और सूजन में राहत: इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन-रोधी) गुण जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करे: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालने में मदद करता है।
कैसे बनाएं और पिएं:
रात में एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें।
सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें और दानों को चबाकर खा सकते हैं (या सिर्फ पानी पी सकते हैं)।

15/01/2026

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एक साधारण पैरों की मालिश आपकी सोच से कहीं ज़्यादा कर सकती है। आपके पैर सच में सिर्फ़ आपका वज़न ही नहीं उठाते, बल्कि और भी बहुत कुछ करते हैं।

11/01/2026

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15/01/2026

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