26/08/2025
மலாசனம் (Malasana) என்பது ஒரு வகை யோகாசனமாகும், இது பொதுவாக 'மாலை போஸ்' (Garland Pose) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனத்தில், நீங்கள் பாதியளவு உட்கார்ந்த நிலையில் கால்களை அகல விரித்து, கைகளை வணக்கம் செலுத்தும் நிலையில் சேர்த்து வைத்து உட்கார வேண்டும். இது மலச்சிக்கல், மூட்டு வலி போன்றவற்றைக் குறைக்கவும், எலும்புகளை பலப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மலாசனத்தின் பயன்கள்:
மலச்சிக்கல் நிவாரணம்:
இந்த ஆசனம் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைக்க உதவுகிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியம்:
இது எலும்புகளை பலப்படுத்தி, மூட்டு வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
அடிவயிற்றுப் பகுதியின் ஆரோக்கியம்:
மலாசனம் பெண்களின் மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை சரிசெய்யவும், கருப்பை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இடுப்பு மற்றும் தொடை தசைகளை வலுப்படுத்துதல்:
இந்த ஆசனம் இடுப்பு மற்றும் தொடை தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
Dr. கா. பிரித்விராஜ்.MD(s).,
பிரித்வி சித்தா & வர்மா கிளினிக்
ஓமலூர், சேலம் -636455.
தொடர்புக்கு - 7904547423
