08/11/2025
योग हा शरीर, मन आणि श्वास यांचा समतोल साधणारा एक नैसर्गिक उपाय आहे. उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग अत्यंत उपयोगी ठरतो. खाली दिले आहेत त्याचे काही प्रमुख फायदे:
🧘♀️ योगाचे फायदे उच्च रक्तदाबात:
1. रक्तदाब नियंत्रित ठेवतो:
प्राणायाम, ध्यान आणि सौम्य आसनांमुळे ताण कमी होतो, त्यामुळे रक्तदाब नैसर्गिकरीत्या नियंत्रित राहतो.
2. मानसिक ताण कमी करतो:
योगामुळे शरीरात कॉर्टिसोल (ताण निर्माण करणारे हार्मोन) कमी स्रवतात, त्यामुळे मन शांत राहते.
3. हृदयाचे आरोग्य सुधारतो:
योग हृदयाच्या स्नायूंना मजबूत करतो आणि रक्ताभिसरण सुधारतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
4. श्वसनसंस्था सुधारते:
प्राणायामामुळे फुफ्फुसांची क्षमता वाढते आणि शरीरात ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे रक्तदाब संतुलित राहतो.
5. झोप सुधारते:
नियमित योगामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते, निद्रानाश कमी होतो आणि त्यामुळे ताणतणावही कमी होतो.
6. औषधांवरील अवलंबित्व कमी होऊ शकते:
डॉक्टरांच्या सल्ल्याने, दीर्घकाळ योगाचा सराव केल्यास रक्तदाबावर नियंत्रण राहून औषधांची गरज कमी भासू शकते.
