06/11/2024
ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਸਮਬਨਧਿਤ :
ਮਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ
ਰੀਮਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗ੍ਰਿਹਣੀ ਸੀ, ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ-ਕਰਦੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਚੁੱਕੀ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਫ਼ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਲਗਭਗ ਛੱਡ ਹੀ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਹਰ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਰੁਝੀ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਬਣਾ ਕੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿਣਾ ਉਸ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਚੁੱਕੀ ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਇਹ ਡਰ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕਿਤੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਸੋਚ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਮਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜਾਹਟ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਨੂੰ ਬਲਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਈਆਂ। ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ 'ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਧੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਨੇ। ਪਰ ਰੀਮਾ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ। ਉਸਨੂੰ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅਸਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਫਿਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਜੇਹਾ ਆਇਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਛੋਟੇ ਬੇਟੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਣਾ ਪਿਆ। ਪਰ ਉਸ ਵੇਲੇ ਰੀਮਾ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤਬੀਅਤ ਇਨੀ ਖਰਾਬ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਦਾ ਸਾਥ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੀ। ਉਸ ਦਿਨ ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਲਕਿ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਸ ਗੱਲ ਨੇ ਰੀਮਾ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਉਸਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹੁਣ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਮਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਲੱਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਟੈਬੂ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?
ਥੈਰਪੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਲਿਆ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਖੁਦ ਲਈ ਕੱਢਣੀ ਲੱਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਈ। ਉਸਨੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵਾਗਤਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੁਣ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲੱਗ ਪਈ।
ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਰੀਮਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਿਆ। ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਰਨ ਲੱਗੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਈ। ਉਸਦਾ ਬਲਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਗਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਆ ਗਏ। ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਮਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ। ਹੁਣ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬੇਹਤਰ ਮਾਂ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਬਣ ਗਈ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਸਿੱਖਿਆ: ਮਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਸ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਏ, ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਲਾਈਫ ਕੇਅਰ ਹਸਪਤਾਲ
22 no.ਫਾਟਕ
ਪਟਿਆਲਾ
8968546373
