09/12/2025
*Diabetes Reversal* : ਡਾਇਬਟੀਜ਼ 'ਤੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਈ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹਨ, ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੋਜ ਭਾਰਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜ ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ ਭਾਵ ICMR-INDIAB ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਕਮਲਜੀਤ ਕੌਰ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ!!..................................................................... ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਕਮਲਜੀਤ ਕੌਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੰਜ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰਾ *HbA1C 11.6%* ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੈਟਫਾਰਮਿਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆ ਪੈਣਗੀਆਂ ,ਫਿਰ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਮਲ ਬਾਜਵਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਗਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ।
ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਸੀ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆ ਪੈਣਗੀਆਂ ਪਰ ਹੁਣ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਲੈਕੇ ਸੁਗਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੈ ਹਰ ਰੋਜ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕੀਤੀ
ਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੇਰੀ ਫਾਸਟਿੰਗ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੇ 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਹੋ ਗਈ। ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਘਟਾਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਮੇਰਾ *HbA1C* *7%* ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਵਾਈਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ।
ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਅੱਜ ਵੀ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ੂਗਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਲਈ ਹੈ।
