Dr. Niraj Jha

11/07/2025

Alternative Therapies: Rising Trend or Digital Trap?
📢 New Article Out Now – Must Read for Every Health Professional & Patient!

India has always celebrated healing diversity, from Modern Medicine, Ayurveda, Homeopathy, Unani, to Yoga.

But today, a wave of “new-age therapies” is flooding our screens:

TCM (Acupressure, Acupuncture, Reflexology)

Pranic Healing, Tapping, Cupping, Hypnosis, Sound & Mantra Therapy

Diet as Medicine — now more of a trend than a prescription.

The real concern?

Unqualified influencers pushing cures through reels and paid ads, while trained doctors stay silent.

Patients suffer — in health and finances.

This isn't just a trend anymore. It’s a public health risk.

💡 In my latest article, I’ve addressed:

The dangerous rise of digital quackery

What the Government can do

How doctors can fight back — ethically and digitally

How patients can protect themselves

And why it’s time we reclaim the narrative

🛑 If you’re a doctor, policymaker, health communicator, or patient, this article is for you.

📖 Read it.

👍 Like it.

🔁 Share it.

💾 Save it — you might just save a life.

Let’s make digital health safer for all.

🧠 Healing or Hijack? The Unregulated Boom of Alternative Treatments in India India is no stranger to alternative medicine. For centuries, Ayurveda, Yoga, Unani, and Homeopathy have coexisted alongside modern medicine.

10/07/2025

"Jo kabhi thali mein hote the, aaj pharmacy shelf pe mil rahe hain!"

Kaun sochta tha ki jo beej humare dadi-nani chaba jaati thi —
Ajwain, Methi, Kalonji, Sabja, Flaxseed, Chia, Alsi, Pumpkin, Sunflower, Tarbooz ke beej —
aaj wohi seeds prescription ke saath diye ja rahe hain?

Back then:
“Ajwain kha le, pet saaf hoga”
“Methi bhigo ke kha, sujan kam hogi”
“Sabja thandak deta hai”

Now:
Ajwain capsules for bloating
Methi extract for sugar control
Flaxseed oil for Omega-3

Hamari thali hi dawa thi.
Aaj hum dawai ko thali bana rahe hain.

Science ab prove kar raha hai jo Ayurveda ne hazaron saal pehle likh diya tha.

🤔 Kaunsa beej kis problem ke kaam aata hai? Kab aur kaise lena chahiye?
Curious? Hit the comment box ya poochho inbox mein.

👇 Type karo "Beej" agar tum bhi apni kitchen ko wellness pharmacy banana chahte ho.

08/07/2025

Food is Medicine. And always was.

औषधि नहीं, आहार ही सबसे पहला इलाज था।

The colonial era didn’t just change our governance—it distorted our markets, uprooted our food systems, and separated us from our civilisational wisdom.
Processed food, polished grains, and synthetic additives replaced the richness of millets, herbs, fermented staples, and seasonal eating.

लेकिन अब भारत फिर से जाग रहा है।
Bharat is reclaiming its ancient pride—and science is now proving what Ayurveda said long ago:
"आपका आहार ही आपका औषधि हो सकता है।"

From FoodPharmer to wellness influencers, a silent revolution is forcing us to read the label, question what’s in our food, and reject substandard products—many of which are dumped in our markets under the guise of "global brands."

We need more such voices, more researchers, more innovators to ensure Bharat doesn't become a dumping ground for ultra-processed lab experiments, but a global epicentre of food-based healing.

🌿 Let's promote food as medicine.
📜 Let’s revisit our own shastras and sciences.
🧠 Let’s not just eat to fill our stomachs—let’s eat to heal, energise, and evolve.

06/07/2025

Alcohol doesn't just damage your liver, it numbs your mind too. Here's a full breakdown of what alcohol really does, and how you can protect yourself if you choose to drink. Read the full post and save yourself from being a bewra!


🥃 Alcohol (दारू) आपका liver खराब करता है, चरित्र नहीं।
और अगर चरित्र भी करता है, तो सेवन वर्जित है।

लेकिन बात करनी ज़रूरी है — कुछ myths, कुछ science, कुछ सच।

🍷 क्यों पीते हैं लोग?
Relax करने के लिए

Socializing और “cool” दिखने के लिए

Habit बन गई है

Stress se escape करने के लिए

हकीकत: जो चीज़ दिमाग को सुन्न करती है, वो समस्या नहीं सुलझाती।

⚠️ दारू पीने से होता क्या है?
Brain में dopamine release → temporary feel good

लेकिन साथ में:

Liver को detox पर जोर पड़ता है

Sleep disturb होती है

Body dehydration में जाती है

Long-term: Fatty Liver, High Triglycerides, Addiction, Anxiety

🍸 कितनी पीनी चाहिए (if at all)?
WHO और Canada की नई guideline:
"No amount of alcohol is safe."

Phir bhi, agar kabhi पीनी हो:

पुरुष: 1 drink/day max

महिला: 0.5 drink/day max
(1 drink = 30 ml hard liquor or 150 ml wine or 330 ml beer)

😵‍💫 क्यों कुछ लोग बावले हो जाते हैं पीकर?
Liver capacity अलग-अलग होती है

Low impulse control

Dopamine + GABA imbalance

पुराने trauma + alcohol → aggression / crying / rage / blackout

🫠 Hangover क्यों होता है?
Dehydration

Electrolyte loss

Acetaldehyde toxin buildup

Poor sleep quality

Headache

🧴 Hangover से बचाव कैसे करें?
हर पेग के बाद 1 glass पानी

खाना खाकर पीना (never empty stomach)

Coconut water / ORS अगले दिन

After shots / hangover kits (कुछ हद तक मदद करते हैं)

😩 छोड़ नहीं सकते तो क्या करें?
तो आपको दारू के साथ नहीं, अपने health के लिए लड़ाई लड़नी होगी।

Liver function test (LFT) हर 6 महीने में कराएं

Serum triglycerides, HDL, SGPT, SGOT, GGT

Ultrasound for fatty liver

Mental health check-in जरूरी है

🌿 Ayurveda में भी है उपाय
Peene se pehle:
1 tsp ghee या amla candy

खाना जरूर खाएं – heavy protein meal

Saath me:
Saunf / jeera infused water

Avoid sugary or carbonated mixers

Peene ke baad:
Giloy, Amla juice, या Bhumyamalaki tablet

Ayurvedic after shots like:

Liv 52

Hangzyme

Dr Vaidya's PartySmart

Himalaya's LiverCare

🧘‍♂️ Peena pasand hai? कोई बात नहीं, लेकिन...
तो शरीर और मन पर मेहनत भी करनी पड़ेगी:

Daily 45 min walk / exercise

Water > 3 litres/day

7 hour sleep

Meditation or journaling

Weekly 1-2 day “No Alcohol” detox

🔍 Summary:
दारू demon नहीं है, पर दोस्त भी नहीं।
अगर पीते हैं, तो जिम्मेदारी से
और अगर छोड़ नहीं सकते, तो awareness के साथ जियें।

नहीं तो... आप धीरे-धीरे "बेवड़े" बन जाएंगे।

📢 क्या आप रोज़ पीते हैं?
👇 Comment कीजिए –
क्या आप hangover से लड़ते हैं?
क्या कोई ayurvedic hack यूज़ करते हैं?
या छोड़ना चाहते हैं दारू को?

Save करें, Share करें, Tag करें उस दोस्त को जो weekend पर “भाई, बस 1 पेग” बोलता है।
अधिक जानकारी के लिए call book करें – link comment में है।

03/07/2025

🚨 Season Change Alert | 🌧️🌡️ Barish + Garmi = Viral + Infection

इस मौसम में health care में no compromise!
कुछ basic बातें जो ignore मत करना:

💧 सिर्फ उबला हुआ पानी पिएं।
Don’t rely on filters, RO, bottled water.
Travel कर रहे हों तो अपना पानी साथ लेकर चलें।

🌮 Street food से दूर रहें।
Even tempting हो, still avoid. Infection का सबसे fast source वही है।

🧼 दिन में कम से कम 4 बार हाथ धोएं।
Hand hygiene is half protection.

💆‍♂️ सर में सरसों का तेल लगाएं
और alternate days पर body massage करें – specially at night.
Body को grounding और immune balance देता है।

🛌 अच्छी नींद लें।
Low immunity का सबसे बड़ा reason – thaka hua body & dimag.

⚠️ छोटे step, बड़ी safety.
Apne aur apne parivaar ke liye in habits ko daily routine banaiye.

02/07/2025

Forget those "hustle culture" gurus telling you to just push harder. I tried that. My emergency healthcare company, with all its consulting, hospitals, teams, and constant crises, nearly ate me alive. Leadership burnout isn't some abstract concept; it's a real, soul-sucking monster. And yeah, it got me. For a while, I was toast.

But I'm not one to stay down. I rebuilt. We're talking Ayurveda for balance, meditation to quiet the chaos, long walks to clear the cobwebs, digital detoxes to escape the Matrix, and journaling to unpack the insanity. It wasn't about finding more speed; it was about building stamina.

Now, I'm sharing my hard-won wisdom with other healthcare leaders. Because let's be real, leading isn't a sprint; it's an ultra-marathon. And if you're not actively preventing burnout, you're just setting yourself up for a spectacular face-plant.

So, spill it. What's your burnout prevention routine? Don't tell me you're still trying to "power through."

If you want to dive deeper into my protocol, drop a comment below or hit up my website to book a call. Let's get you thriving, not just surviving.

01/07/2025

👨‍⚕️ From White Coat to C-Suite — Still Just a Call Away.
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Today isn’t just a day. It’s a reminder of a promise.

A promise I made years ago, wearing that first white coat —
To show up. Every time. At any time.
Be it a midnight emergency call or a boardroom crisis, the mission has remained the same: to save lives and serve with heart.

From treating patients in the ER…
To managing ICUs and building hospitals…
To now creating systems through Hanuman Care that reach the last mile with a single call for help —
The journey has been full of roles, but the soul has stayed that of a doctor.

I still answer emergency calls at 2 AM.
Not because I have to. But because I must.
Because someone’s life is always waiting on the other side of that ring.

Hanuman Care is not a startup.
It’s the systemized version of that same promise —
That help will arrive.
That no one should be alone in a health crisis.
That a doctor’s compassion can travel faster than traffic.

To all my fellow doctors —
Whether in scrubs, suits, rural clinics or urban chaos —
Happy Doctors' Day.
Your presence is still the most powerful prescription.

– Dr. Niraj Jha
(Still on call.)

01/07/2025

Happy Doctor's Day & CA Day from Hanuman Care! 🌟

To all the selfless Doctors: We salute your tireless dedication in saving lives and impacting communities every single day. We see your profound impact firsthand. Your compassion and expertise are truly inspiring! ❤️‍🩹

To all our incredible Chartered Accountants: Thank you for being the financial backbone of our nation and for guiding businesses like ours with your precision, integrity, and strategic insights. Your contribution to nation-building is immense! 🙏

Thank you for your dedication and excellence!

30/06/2025

Thyroid ko sentence मत समझो – ये एक signal है कि तुम्हारे शरीर को तुम्हारी ज़रूरत है।
दवा से डरना नहीं, पर जीवनशैली को बदलना मत भूलना।
क्योंकि गोली से दबाओगे, तो थोड़ी देर चुप होगा…
लेकिन जड़ से समझोगे, तो हमेशा के लिए शांत हो जाएगा।
Thyroid? अब तो जिंदगीभर दवा खानी पड़ेगी!”
बस यही सुनकर लोग हार मान लेते हैं…
पर डॉक्टर नहीं, WhatsApp University वाले बोलते हैं ये! 😏

सच क्या है? ज़रा ध्यान से पढ़िए —

🔴 Myth 1: Thyroid हो गया मतलब जिंदगीभर गोली खानी पड़ेगी।
✅ Fact: शुरुआत में दवा ज़रूरी हो सकती है, लेकिन सही lifestyle, खानपान और alternative therapies से इसे manage किया जा सकता है — कई मामलों में धीरे-धीरे दवा बंद भी हो सकती है।

🔴 Myth 2: ये तो women को ही होता है।
✅ Fact: भाईसाहब, पुरुष भी इसकी चपेट में आते हैं — बस test कराना कम पसंद करते हैं।

🔴 Myth 3: पतला दिख रहा है तो थायरॉइड नहीं होगा।
✅ Fact: वजन बढ़ना/घटना दोनों इस बीमारी के लक्षण हो सकते हैं।

🔮 अब बात करें थोड़ी उम्मीद की...
🍀 आयुर्वेद कहता है — आग्नि (metabolism) को संतुलित करो, नाड़ी को सुनो, और जड़ से ठीक करने की कोशिश करो। कई herbs जैसे Ashwagandha, Guggul, Brahmi थायरॉइड को regulate करने में मदद कर सकते हैं।

💧 Homeopathy individual constitution को समझकर इलाज करता है — बिना side effects के, धीरे-धीरे शरीर के सिस्टम को reset करने की कोशिश।

🥦 Food as Medicine:

Goitrogenic food (like soya, cauliflower) limit करें

Iodine, Selenium, Zinc-rich food (sea salt, pumpkin seeds, Brazil nuts) लें

Gluten sensitivity पर ध्यान दें

सबसे जरूरी – Sugar और refined carbs को भाव मत देना!

अगर आप या आपका कोई करीबी थायरॉइड से जूझ रहा है —
👉 Comment करें
👉 DM करें for personalized ayurveda + food therapy plan
👉 और इस पोस्ट को शेयर करें, ताकि myths की दुकान बंद हो और healing शुरू हो!

29/06/2025

जवान, सुडौल बदन, जिम जाने वाले लोगों की आकस्मिक मृत्यु की संख्या बढ़ रही है। नया नाम शेफाली जरीवाला।
क्या आपने किसी जवान मोटे आदमी की अचानक मौत की खबर सुनी है?

𝐃𝐢𝐤𝐡𝐚𝐰𝐞 𝐤𝐞 𝐬𝐢𝐱-𝐩𝐚𝐜𝐤 𝐧𝐚𝐡𝐢, 𝐚𝐬𝐥𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 𝐜𝐡𝐚𝐡𝐢𝐲𝐞 — 𝐣𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐝𝐮𝐦 𝐡𝐨, 𝐚𝐮𝐫 𝐡𝐚𝐥𝐰𝐚 भी पच जाए!
“मोटे हो? हाय राम! तुम तो बीमार लग रहे हो…”
अरे नहीं चाची, बस हलवा जरा ज़्यादा खा लिया था — hospital नहीं जाना अभी! 😄

सुनिए ज़रा ध्यान से —
👉 मोटापा अपने आप में कोई बीमारी नहीं है।
असल में बीमारी है – muscle mass ka कम होना, और धीरे-धीरे हड्डी में चूहे दौड़ने लगना।

अब कोई six-pack वाला gym में faint हो जाए तो क्या बोले?
"बहुत फिट था बेचारा, protein shake पीते-पीते उड़ गया!" 😆

BMI-वाला गणित छोड़ो भैया।
एक पहलवान और एक आलसी बाबू का BMI बराबर हो सकता है — अब इलाज किसका करें?

सच तो ये है –
👉 पेट निकला है, कोई बात नहीं —
अगर आप भाग सकते हो, झुक सकते हो, उठ सकते हो, दौड़ सकते हो — तो आप फिट हो।
और अगर सिर्फ abs दिख रहे हैं लेकिन कमर झुकते ही चक्कर आ जाए — तो भाई थोड़ा soul-searching करो।

आजकल लोग दिखने के चक्कर में जीना भूल गए हैं।
जैसे Instagram के लिए जी रहे हों, ना कि असल जिंदगी के लिए!

तो भाई लोगों…
Gym जाओ, चलो-फिरो, कसरत करो — लेकिन “lean दिखने” के चक्कर में अंदर से कमजोर मत बनो।
Bodybuilder दिखो या bhatura, फर्क नहीं पड़ता — Muscle aur movement chahiye life mein!

28/06/2025

🧠📱 𝐒𝐜𝐫𝐨𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐳𝐲𝐚𝐝𝐚 𝐡𝐨 𝐠𝐚𝐲𝐚 𝐭𝐨𝐡 𝐬𝐨𝐜𝐡𝐧𝐚 𝐤𝐚𝐦 𝐡𝐨 𝐣𝐚𝐚𝐭𝐚 𝐡𝐚𝐢!
𝐀𝐈 𝐚𝐮𝐫 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐧𝐨 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐚𝐠 𝐤𝐡𝐚 𝐫𝐚𝐡𝐞 𝐡𝐚𝐢𝐧… 𝐚𝐮𝐫 𝐡𝐮𝐦𝐞𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐭𝐚 𝐛𝐡𝐢 𝐧𝐚𝐡𝐢 𝐜𝐡𝐚𝐥 𝐫𝐚𝐡𝐚.
Dosto, naye research bol rahe hain ki —
🔻 𝐙𝐲𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐡𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐜𝐫𝐨𝐥𝐥 𝐤𝐚𝐫𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐛𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐤𝐚 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐡𝐫𝐢𝐧𝐤 𝐡𝐨 𝐫𝐚𝐡𝐚 𝐡𝐚𝐢.
🔻 𝐀𝐈 𝐤𝐚 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐝𝐨𝐬𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐤𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐬𝐨𝐜𝐡𝐧𝐞 𝐤𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲 𝐤𝐨 𝐝𝐚𝐦𝐚𝐠𝐞 𝐤𝐚𝐫 𝐫𝐚𝐡𝐚 𝐡𝐚𝐢.
"𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐡𝐨 𝐭𝐨𝐡 𝐭𝐡𝐞𝐞𝐤 𝐡𝐚𝐢, 𝐥𝐞𝐤𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐛𝐚𝐧 𝐣𝐚𝐚𝐲𝐞 𝐭𝐨𝐡 𝐛𝐚𝐫𝐛𝐚𝐚𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐤𝐤𝐢 𝐡𝐚𝐢."
📌 Kuch chhoti lekin powerful tips:
⏰ Scrolling ko time-box karo – din mein 30-45 min se zyada nahi.

📒 AI se help lo, par homework khud karo – dimag ka exercise zaroori hai.

📵 Har 2 ghante mein 15 min phone detox lo – kuch likho, soche, real log se baat karo.

🧘 Meditation ya silence time rakho – bina screen ke 10 min dimaag ko saans lene do.

📲 Har reel, har chat, har shortcut aapke dimaag ka ek tukda chura raha hai.
Sochna firse shuru karo!

27/06/2025

𝐃𝐢𝐤𝐡𝐚𝐰𝐞 𝐤𝐞 𝐬𝐢𝐱-𝐩𝐚𝐜𝐤 𝐧𝐚𝐡𝐢, 𝐚𝐬𝐥𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 𝐜𝐡𝐚𝐡𝐢𝐲𝐞 — 𝐣𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐝𝐮𝐦 𝐡𝐨, 𝐚𝐮𝐫 𝐡𝐚𝐥𝐰𝐚 भी पच जाए!
“मोटे हो? हाय राम! तुम तो बीमार लग रहे हो…”
अरे नहीं चाची, बस हलवा जरा ज़्यादा खा लिया था — hospital नहीं जाना अभी! 😄

सुनिए ज़रा ध्यान से —
👉 मोटापा अपने आप में कोई बीमारी नहीं है।
असल में बीमारी है – muscle mass ka कम होना, और धीरे-धीरे हड्डी में चूहे दौड़ने लगना।

अब कोई six-pack वाला gym में faint हो जाए तो क्या बोले?
"बहुत फिट था बेचारा, protein shake पीते-पीते उड़ गया!" 😆

BMI-वाला गणित छोड़ो भैया।
एक पहलवान और एक आलसी बाबू का BMI बराबर हो सकता है — अब इलाज किसका करें?

सच तो ये है –
👉 पेट निकला है, कोई बात नहीं —
अगर आप भाग सकते हो, झुक सकते हो, उठ सकते हो, दौड़ सकते हो — तो आप फिट हो।
और अगर सिर्फ abs दिख रहे हैं लेकिन कमर झुकते ही चक्कर आ जाए — तो भाई थोड़ा soul-searching करो।

आजकल लोग दिखने के चक्कर में जीना भूल गए हैं।
जैसे Instagram के लिए जी रहे हों, ना कि असल जिंदगी के लिए!

तो भाई लोगों…
Gym जाओ, चलो-फिरो, कसरत करो — लेकिन “lean दिखने” के चक्कर में अंदर से कमजोर मत बनो।
Bodybuilder दिखो या bhatura, फर्क नहीं पड़ता — Muscle aur movement chahiye life mein!