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22/09/2025

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21/09/2025

Ravi Prakash Pandey

19/09/2025

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18/09/2025

18/09/2025

#नाखून चबाने की #आदत: #सेहत के लिए क्यों है खतरनाक

बहुत से लोग आदत से मजबूर होकर नाखून ( ) चबाते रहते हैं। अगर आपको भी यह आदत है, तो आपको सतर्क हो जाने की जरूरत है। यह आदत केवल दिखने में बुरी नहीं है बल्कि सेहत के लिए भी काफी #हानिकारक हो सकती है। #आयुर्वेद में कहा गया है कि शरीर में किसी भी प्रकार की गंदगी का प्रवेश रोगों को जन्म देता है। आइए जानते हैं नाखून चबाने से होने वाले नुकसान और इससे बचाव के उपाय।

1. गंदे नेल्स में पनपते हैं बैक्टीरिया

नेल्स में Salmonella और E.Coli जैसे रोगजनक बैक्टीरिया पनप सकते हैं। जब आप दांतों से नाखून काटते हैं, तो ये बैक्टीरिया आपके मुंह में प्रवेश कर जाते हैं और पेट से जुड़ी कई बीमारियां (Gastrointestinal Diseases) पैदा कर सकते हैं। कई शोध में पाया गया है कि हमारे नेल्स उंगलियों से दोगुने गंदे होते हैं।

2. स्किन इंफेक्शन का खतरा

नाखून चबाने से उसके आसपास की स्किन सेल्स भी डैमेज हो जाती हैं। इससे Paronychia नाम का स्किन इंफेक्शन हो सकता है, जिसमें नेल्स के आसपास सूजन और पस बनने लगता है। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह दर्दनाक हो सकता है।

3. दांत और मसूड़ों को नुकसान

लगातार नेल्स चबाने से दांत कमजोर हो सकते हैं। नाखूनों की गंदगी दांतों तक पहुंचकर दांतों पर प्लाक और कैविटी का खतरा बढ़ाती है। रिसर्च यह भी बताती है कि ज्यादा नेल्स चबाने वाले लोग अक्सर स्ट्रेस और Anxiety में रहते हैं।

4. स्किन पर घाव और दर्द

नाखून चबाने वालों में Dermatophagia नाम की समस्या भी देखी जाती है। इस स्थिति में उंगलियों की स्किन पर घाव और लालपन बनने लगता है। लगातार चोट लगने से नसों को भी नुकसान हो सकता है, जिससे उंगलियों में Sensitivity बढ़ सकती है।

नाखून चबाने की आदत कैसे छोड़ें? (Ayurvedic Tips)

नीम का लेप या कड़वा तेल नाखूनों पर लगाएं, ताकि उन्हें चबाने का मन न हो।

जब भी नाखून चबाने का मन करे तो डीप ब्रीदिंग करें या पानी पिएं।

नाखूनों को साफ और छोटा रखें, ताकि उन्हें काटने की जरूरत न पड़े।

तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें।

निष्कर्ष

नाखून चबाने की आदत छोटी लग सकती है, लेकिन यह बैक्टीरिया संक्रमण, स्किन इंफेक्शन और दांतों की समस्याओं का कारण बन सकती है। सही समय पर इस आदत को रोककर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, स्वच्छता और मानसिक संतुलन बनाए रखना शरीर को स्वस्थ रखने की पहली शर्त है।

रवि प्रकाश पाण्डेय
होलिस्टिक वेलनेस कोच

13/09/2025

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11/09/2025

पता नहीं किसने ये अफ़वाह फैला दी है कि दालें खाने से यूरिक एसिड बढ़ जाता है। कोई भी हल्की सी जोड़ों की तकलीफ बताता है तो लोग फौरन बोल देते हैं – दाल मत खाओ, यूरिक एसिड होगा। जबकि सच्चाई ये है….🧵👇🏽👇🏻
कि यूरिक एसिड सीधे दाल से नहीं, प्यूरिन नाम के तत्व से बनता है और प्यूरिन की सबसे ज्यादा मात्रा रेड मीट, मछलियों, शराब और मीठे ड्रिंक्स में होती है। हमारी रोजमर्रा की दालों में थोड़ा प्यूरिन ज़रूर होता है, मगर इतनी अल्प मात्रा कि सामान्य खाते रहने से किसी स्वस्थ व्यक्ति में यूरिक एसिड बढ़ना मुश्किल है। भारत जैसे देश में, जहां थाली पहले से ही कम प्रोटीन और ज्यादा कार्बोहाइड्रेट से भरी होती है, वहां दालें ही वो साधारण, सस्ती और सुपाच्य प्रोटीन का जरिया हैं जो शरीर की कमजोरी, मांसपेशियों की दुर्बलता और रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी को दूर करती हैं। सबसे ज्यादा मजेदार बात ये है कि जिन चीज़ों से यूरिक एसिड सच में बढ़ता है, जैसे शराब और फास्ट फूड, उनकी चर्चा कोई नहीं करता, और सीधा दोष दालों पर मढ़ दिया जाता है।
आइए समझते हैं कुछ प्रमुख दालों के बारे में ।

मूंग दाल
हल्की, त्रिदोषशामक (मुख्यतः कफ-पित्त शामक ), सुपाच्य
बुखार, अतिसार (दस्त), उल्टी, अपचन और गर्भवती महिलाओं के लिए भी उपयुक्त
प्रोटीन का सर्वोत्तम स्रोत, बच्चों और बुजुर्गों में उपयोगी

मसूर दाल
पित्त को शांत करने वाली होती है,
रक्त शुद्ध करता है, रक्त पित्त में उपयोगी है,त्वचा के दाग-धब्बे मिटाने में सहायक,हैवी ब्लीडिंग में उपयोगी है,मधुमेह के रोगियों के लिए उपयुक्त, ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मददगार होता है ।

चना दाल
मधुर और रुक्ष
बलवर्धक, मांसपेशियों को पुष्ट करती है
मूत्ररोग व शुक्रदोष में हितकारी
मधुमेह में भी सुरक्षित और उपयोगी।

अरहर (तुअर) दाल
पौष्टिक, बलवर्धक लेकिन वात को बढ़ाने वाली,
वातवर्धक लेकिन पाचन में मध्यम
खांसी, श्वास रोगों में लाभकारी।

उड़द दाल
भारी, बलवर्धक, शुक्रवर्धक
कमजोरी, बांझपन और शुक्र दोष में हितकारी
हड्डियों और स्नायुओं के लिए पौष्टिक

कुलथी दाल
किडनी स्टोन और मूत्रकृच्छ में विशेष लाभकारी
गठिया, जोड़ों के दर्द, मोटापे के विकारों में उपयोगी
पाचनशक्ति को सुधारती है

मटर दाल
कफ-पित्त को कम करती है लेकिन वातवर्धक है,
मध्यम पाच्य है,हृदय रोग, कब्ज और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में सहायक l

इसलिए दाल ना छोड़े किसी भी अफ़वाह में फँसकर और अपनी ज़रूरत के अनुसार दाल चुनें ।
और हाँ! दाल को बघारे मतलब की छौंक ज़रूर लगाएं,तेल,हींग,जीरा से ।
तेल वात को कम करता है ।
दाल को बनाने से पहले उबाल कर उसका झाग निकाल दे यूरिक एसिड नहीं बढ़ता,,,,,


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