GK physiotherapy

10/01/2022

இறுக்க தோள்பட்டை பிரச்சனை நடுத்தர வயதினரிடையே மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள். வீட்டிலேயே பி.....

04/08/2021

குதி கால் வலிக்கான பயிற்சிகள்.
Exercises for heel pain ( plantar fasciitis)

குதிகால் வலி உடல் பருமனான மக்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களிடமும் அதிகமாக உள்ளது. ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையிலா...

28/02/2021

மொபைல் போனும் கழுத்துவலியும்
சமீபகாலமாக கழுத்துவலிக்கு மற்றுமொறு முக்கிய காரணமாக மொபைல் போன் பயன்பாடு அதிகமாக உள்ளது. காலை எழுந்தவுடன் நேரம் பார்ப்பதில் இருந்து இரவு தூங்கும் வரை ஒரு நிழல் போல் நம்மோடு உள்ளது. படத்தில் உள்ளதுபோல் கழுத்து மடங்கும் கோணத்தை பொறுத்து உங்கள் கழுத்து எலும்பில் ஏற்படும் எடை அழுத்தம் மாறுபடுகிறது. படத்தில் உள்ளது போல் கழுத்து நேராக இருக்கும்போது (கோணம் 0*) கழுத்து எடை அழுத்தம் சராசரியாக 4.5 கிலோ. அதுவே கழுத்து கோணம் 60* மடங்கும்போது கழுத்து எடை அழுத்தம் சராசரியாக 27 கிலோவாக உயர்கிறது. இதன் காரணமாக டிஸ்க் (cervical Disc) விலகுதல் மற்றும் கழுத்து எலும்பில் தேய்மானம் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகமாக உள்ளது.
மொபைல் போனை சரியான கோணத்தில் பயன்படுத்துவத்தின்மூலம் கழுத்துவலியை தவிர்க்கலாம்.

சி. கௌதம குமரன்
பிஸியோதெரபிஸ்ட்

22/06/2020

Ask me how to correct

31/12/2019

Happy Healthy New Year

10/07/2019

16/10/2018

Long leave for GK physiotherapy...Will update you later.
Thanks for your supports.

22/11/2017

Heel pain - குதிகால் வலி

Learn all about heel pain, the causes, signs and symptoms, diagnosis, treatment options, home care and prevention. Frequently heel pain is triggered by wearing flat footwear.

09/10/2017

about chronic back pain

Colorado spine surgeon, Dr. Corenman discusses the causes of chronic back pain and the insight provided in his back pain book.