30/01/2026
പൈൽസ് (അർശസ്സ് / മൂലക്കുരു) ഉള്ളവർ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
✅കൂടുതൽ ഇലക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
(ചീര, മുരിങ്ങയില)
✅ ധാരാളമായി വെള്ളം കുടിക്കുക.
✅ പഴങ്ങൾ ധാരാളമായി കഴിക്കുക.
(ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, തണ്ണിമത്തൻ, വാഴപ്പഴം, പീച്ച്, ബെറീസ് , പപ്പായ, പെയർ ഫ്രൂട്ട്, അവക്കാഡോ, ഉറുമാമ്പഴം)
✅ വെജിറ്റബിൾസ് സാലഡ് രൂപത്തിൽ ദിവസവും കഴിക്കുക.
✅ മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുക.
✅ കാബേജ്, ക്വാളിഫ്ലവർ, ലെറ്റ്യൂസ്, ബ്രൂക്കോളി ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
✅ക്യാരറ്റ്, കുക്കുമ്പർ ഇവ കുറച്ച് വേവിച്ച ചീരയോടൊപ്പം ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി സാലഡ് രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ല കൂളിംഗ് എഫക്ട് നൽകാൻ സഹായിക്കും.
✅പാവയ്ക്ക, മത്തങ്ങ, ചേന, പടവലം ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
✅ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത തൈര്, യോഗർട്ട് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപെടുത്തണം.
✅ മുളപ്പിച്ച പയറ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
✅ ചെറുധാന്യങ്ങൾ, ഓട്ട്സ്, ഗോതമ്പ്, ബാർലി ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം
✅ വാൽനട്ട്, ബദാം പരിപ്പ്, കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ചണവിത്ത്, മത്തൻ വിത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
✅ദിവസവും 3-4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.
🔥ചിക്കൻ തൊലി ഒഴിവാക്കിയത് മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാം.
❌ ടിന്നിലടച്ചും ബേക്ക് ചെയ്തും മാർക്കറ്റിൽ ലഭ്യമാകുന്ന processed foods ഒഴിവാക്കുക.
❌ ബ്രോസ്റ്റ്, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈഡ് പോലെയുള്ള ഫ്രൈഡ് ഫുഡ് ഐറ്റംസ് ഒഴിവാക്കുക.
❌ പപ്പടം, അച്ചാറ് ഒഴിവാക്കണം.
❌Fast foods ഒഴിവാക്കുക.
❌ എരിവും പുളിയുമുള്ള ആഹാര വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക.
❌ മൈദ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുക.
❌ റെഡ് മീറ്റ് (ബീഫ്, മട്ടൻ, പോർക്ക്) കഴിക്കരുക്
❌ Coca-Cola, Pepsi, 7 up പോലെയുള്ള സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.
🔥 ചായ, കാപ്പി എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറച്ച് പകരം നേർപ്പിച്ച പാൽ കുടിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ രോഗാവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയുവാനും പാർശ്വഫലന്യൂനമായ ആയുർവേദ ചികിത്സക്കും ഡോക്ടറെ നേരിൽ കാണുക.
*Dr. Muhammed Nabeel. C*
*BAMS (Ayurvedacharya)*
*CSM (KASE, Kottakkal)*
*TCMC REG NO. 11657*
*Senior Consulting Physician,*
*The Arya Vaidya Pharmacy (Coimbatore) Ltd*
*പരിശോധന സമയം: എല്ലാ ശനിയാഴ്ചയും രാവിലെ 10 മണി മുതൽ ഉച്ചക്ക് 01 മണി വരെ*
*The Arya Vaidya Pharmacy (Coimbatore) Limited*
*Opposite to Govt. Hospital*
*Perinthalmanna*
*Booking no: 94477 49231*
(പ്രമേഹം, ബ്ലഡ്പ്രഷർ, പൈൽസ്, നടു വേദന, സന്ധിവാതം, അലർജി, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓർമ്മക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ്)
