Terapie Dechem

Terapie Dechem Průvodce Dechem
Zakladatel HESU sportovní akademie
Zakladatel AMON System, IT pro firmy
Sportovec

24/05/2026

„Lekce s Honzou vždy potěší, pohladí po duši a po dechu.“ 🤍

A přesně tohle mi dává největší smysl.
Chvíle, kdy člověk na chvíli zpomalí, odloží chaos kolem sebe a dovolí si opravdu vydechnout.

Děkuju za každého, kdo si přijde dech zažít po svém.

🌿 A pokud vás láká skupinový workshop nebo individuální spolupráce, podívejte se na můj nový web, kde je vše hezky rozepsáno a vysvětleno, jaký typ workshopu by se vám mohl hodit.

Moc si vaší důvěry vážím.
Těším se na další společná setkání.

Honza

Možná už dlouho funguješ hlavně pro ostatní.Řešíš práci, povinnosti, věci kolem a někde mezi tím se pomalu ztrácí prosto...
20/05/2026

Možná už dlouho funguješ hlavně pro ostatní.
Řešíš práci, povinnosti, věci kolem a někde mezi tím se pomalu ztrácí prostor opravdu vnímat sebe.

Tělo ale většinou dřív nebo později začne dávat signály. Únava, napětí, neklid nebo pocit, že už toho je prostě moc. A právě v tu chvíli může být dech tím nejjednodušším místem, kam se vrátit.

Tenhle večer je pozvánkou zpomalit, znovu se nadechnout a na chvíli nic neřešit. Skrze jemnou práci s dechem, principy Oxygen Advantage® a hlubokou dechovou meditaci se postupně dostaneš do většího klidu, prostoru a přítomnosti.

Během večera si vyzkoušíš techniky pro zklidnění nervového systému, uvolnění napětí i doplnění energie. A možná zjistíš, že když se uklidní dech, začne se zklidňovat i všechno ostatní. 🌿

Workshop je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

🗓 25. 5. 2026 / 18:00 - 20:00
📍 SpoluChvíle, Praha

Těším se na společný večer.
Honza

Jsou chvíle, kdy není potřeba všechno chápat hlavou.Stačí se nadechnout, rozhýbat tělo a znovu se propojit sám se sebou ...
17/05/2026

Jsou chvíle, kdy není potřeba všechno chápat hlavou.
Stačí se nadechnout, rozhýbat tělo a znovu se propojit sám se sebou i s lidmi kolem.

Tento večer bude o pohybu, dechu, rytmu a energii skupiny. Skrze šamanské a světové tance, meditaci a společné sdílení se postupně dostaneme víc do přítomnosti, klidu a lehkosti.

Večerem vás provedu jako oficiální učedník Mirka Kašpara, jehož techniky, meditace a práce s energií mě už několik let inspirují a jsou součástí i mé vlastní cesty a práce s dechem.

Nejde o to „umět tančit“. Jde o prožitek, propojení a možnost na chvíli vystoupit z běžného režimu. Přijď si zatančit, nadechnout se a naladit se na sebe i komunitu. 🌿

🗓 22. 5. 2026 / 17:30 - 19:00
📍 Vyšehrad (komunitní prostor)
💫 Vstupné dobrovolné

Těším se na společný večer.
Honza

15/05/2026

První střípky z našich treků v Sierra Nevadě. ⛰️
Tohle místo se nedá úplně popsat… nádherná syrová krajina, hory, ticho, dech, smích, skvělá parta lidí, dobrodružství, jídlo i večery, na který se nezapomíná.

A už teď víme, že se sem vrátíme znovu. ❤️
Sierra Nevada má prostě něco v sobě.

Postupně nasdílím víc z atmosféry celé naší cesty. ✨

Dech je jeden z nejjednodušších nástrojů, který máš u sebe.A přitom ho většina z nás vůbec nevyužívá naplno.Jmenuji se H...
13/05/2026

Dech je jeden z nejjednodušších nástrojů, který máš u sebe.
A přitom ho většina z nás vůbec nevyužívá naplno.

Jmenuji se Honza a provázím lidi dechem - od úplných základů až po hlubší práci s tělem a myslí. Vycházím z funkčního dechu (Oxygen Advantage®) i terapeutického breathworku a propojuju to se zkušenostmi ze sportu a práce s lidmi.

Za sebou mám roky praxe, vystudovanou FTVS UK, výcvik v mezinárodní breathwork škole Breathing Space a víc než 20 let zkušeností z podnikání, vedení lidí a práce s výkonem i psychikou.

Ale to nejdůležitější se nedá napsat do bodů.
To si potřebuješ zažít.

Ukazuju, jak dech využít v běžném životě - pro klid, energii, výkon i lepší zvládání stresu. Jednoduše, srozumitelně a bez tlaku.

Ať už přijdeš na workshop, individuální terapii nebo si chceš zlepšit dech při pohybu, vždy jde o jedno - vrátit se víc k sobě.

Pokud tě to zaujalo, přijď si to zažít. Přehled aktuálních workshopů a akcí najdeš u mě na webu www.terapiedechem.cz.

Těším se na společné setkání,
Honza

Možná už nějakou dobu cítíš, že něco uvnitř volá po změně. Ne po větším výkonu, ale po větší pravdivosti, klidu a směru,...
10/05/2026

Možná už nějakou dobu cítíš, že něco uvnitř volá po změně. Ne po větším výkonu, ale po větší pravdivosti, klidu a směru, který bude opravdu tvůj.
Jenže v běžných dnech často není prostor se zastavit a opravdu poslouchat sebe.

A právě tady může pomoct dech.
Když se ztiší mysl a tělo dostane prostor se nadechnout, často přijdou odpovědi, které jsme dlouho hledali. Ne z hlavy. Ale zevnitř.

Čeká nás večer vědomého dechu, meditace, sdílení a dobrovolné kakaové ceremonie. V bezpečném prostoru, kde můžeš na chvíli pustit kontrolu a nechat dech, aby se stal tvým průvodcem.

Možná zjistíš, že odpovědi už dávno máš. Jen jsi je přestal/a vnímat.
🌿 Pokud cítíš, že je čas pustit to, co držíš a nadechnout se jinak, přijď na další setkání ve studiu Anahata.

🗓 18. 5. 2026 / 17:30 - 20:00
📍 Malešov 56, Kutná Hora

Těším se na společný večer. 🤍
Honza

„Když sportuju, musím dýchat pusou.“Dává to smysl, když se zadýcháš, tělo si řekne o víc vzduchu. A pusa je nejrychlejší...
06/05/2026

„Když sportuju, musím dýchat pusou.“
Dává to smysl, když se zadýcháš, tělo si řekne o víc vzduchu. A pusa je nejrychlejší cesta. Jenže ne vždy nejefektivnější.

Výzkumy v oblasti dýchání a výkonu (např. Patrick McKeown / Oxygen Advantage® nebo studie publikované v Journal of Applied Physiology) ukazují, že nosní dech pomáhá tělu pracovat efektivněji.

Při dýchání nosem se vzduch filtruje, zvlhčuje a zahřívá. Zároveň dochází k vyšší produkci oxidu dusnatého (NO), který zlepšuje rozšíření cév a tím i transport kyslíku v těle.

Nejde jen o to, kolik vzduchu nadechneš, ale jak ho tělo dokáže využít.
Při dýchání pusou máš tendenci dýchat rychleji a mělčeji. Tělo se dostává dřív do stresové reakce, zvyšuje se tep i únava.

Naopak nosní dech pomáhá udržet stabilnější rytmus, lepší toleranci CO₂ a tím i efektivnější okysličení svalů.

Neznamená to, že máš hned běhat sprinty se zavřenou pusou.
Ale pokud se naučíš využívat nosní dech v nižší až střední intenzitě, postupně zlepšíš výdrž, regeneraci i celkový pocit z pohybu.

Dech není detail.
Je to základ, na kterém stojí výkon i zdraví.

🌿 Pokud tě zajímá, jak dech využít v pohybu i v běžném životě, přijď na workshop nebo se můžeme domluvit na individuální spolupráci.

Těším se, Honza.

🌬️ Květen s dechem - kde se můžeme potkat?Připravil jsem několik setkání, kde můžeš skrze dech zpomalit, uvolnit napětí ...
03/05/2026

🌬️ Květen s dechem - kde se můžeme potkat?

Připravil jsem několik setkání, kde můžeš skrze dech zpomalit, uvolnit napětí a vrátit se víc k sobě. Každé je jiné, ale všechny mají společný základ, jednoduchost, bezpečný prostor a dech jako průvodce.

🌿 3. 5. | Jurta Zdejcina, Beroun
Magický večer s dechem v jurtě u lesa

🌿 6. 5. | U Lucky, Tehov - Říčany
Terapie dechem - hluboké propojení

V termínu 7. - 14. 5. jsem na retreatu v horách, kde pracujeme s dechem v intenzivnějším formátu. Těšte se na fotky a videa.

Po návratu pokračujeme:
🌿 18. 5. | Malešov, Kutná Hora
„Jaký život chci opravdu dýchat?“

🌿 21. 5. | U Lucky, Tehov, Říčany
Kruh, meditace a společné sdílení

🌿 22. 5. | Vnímej své tělo, Praha
Tanec a dech - propojení pohybu a energie

🌿 25. 5. | SpoluChvíle, Praha
Individuální dechové tréninky

🌿 25. 5. | SpoluChvíle, Praha
Workshop a meditace

Každé setkání je vhodné i pro začátečníky. Nepotřebuješ žádné zkušenosti, jen odvahu přijít. Rezervace najdeš na www.terapiedechem.cz.

Těším se na společná setkání, Honza.

Dechová terapie pod širým nebem v Tehově u Říčan.Čeká tě hluboké propojení se sebou samým, práce s emocemi, vnitřní síla...
29/04/2026

Dechová terapie pod širým nebem v Tehově u Říčan.

Čeká tě hluboké propojení se sebou samým, práce s emocemi, vnitřní síla a dech jako nástroj proměny. 🌿

Co tě na setkání čeká?
- vědomý a aktivní dech,
- rituální práce s ohněm,
- otužování a práce s chladem,
- kontakt s přírodou,
- dechové techniky pro každý den.

To vše v bezpečném prostředí krásné zahrady v Tehově.
Pojď si dopřát večer pro sebe, nabít se, uvolnit napětí a najít nový klid i směr.

📅 6. května 2026
📍 Panská 9, Tehov u Říčan
🕠 Čas: 17:00 - 20:00
📩 Přihlášky: lucie@slunecnice.info

Těším se na společný dech, klid a sdílení. 🌿
Honza

🌿 Magický večer s dechem v jurtě u lesa - kousek od Berouna.Představ si teplý prostor jurty, ticho lesa kolem, tlumené s...
26/04/2026

🌿 Magický večer s dechem v jurtě u lesa - kousek od Berouna.

Představ si teplý prostor jurty, ticho lesa kolem, tlumené světlo a dech, který tě pomalu vrací zpět k sobě.

Čeká tě večer, kde se propojí:
🌬 vědomý dech a jemná terapie dechem (breathwork),
🥁 hluboká meditace za doprovodu bubnu a dalších nástrojů,
🌲 atmosféra jurty uprostřed přírody,
💬 sdílení a klidné doznění s čajem.

Prostor, kde můžeš zpomalit, uvolnit napětí a znovu se nadechnout do hloubky.
Vhodné i pro úplné začátečníky.

🗓 3.5. 2026 | 17:00 - 18:45
📍 Jurta Zdejčina, Lesní 23, Beroun

📩 Přihlášení přes formulář na webu www.terapiedechem.cz.

Těším se s kým se uvidím, Honza.

Možná máš pocit, že stále nad něčím přemýšlíš, že se točíš v myšlenkách, tělo je unavené, ale zároveň neumíš úplně vypno...
22/04/2026

Možná máš pocit, že stále nad něčím přemýšlíš, že se točíš v myšlenkách, tělo je unavené, ale zároveň neumíš úplně vypnout.

A přitom cesta ven může být jednodušší, než se zdá.
Přes dech.

Tenhle večer je o návratu k sobě. Skrze jemnou práci s dechem, kterou využívám i v metodě Oxygen Advantage®, a hlubokou dechovou meditaci, která tě postupně dovede do klidu, ticha a většího vnímání vlastního těla.

Nečekej žádnou složitost ani výkon. Všechno je vedené krok za krokem, tak aby ses mohl/a uvolnit a jen si to zažít.

Během večera si vyzkoušíš, jak zklidnit dech a zpomalit mysl, uvolnit napětí, doplnit energii a vrátit se víc do přítomnosti. Dech se postupně stane tvým průvodcem, v pohybu i v klidu.

A možná zjistíš, že když se dech uklidní, uklidní se i všechno ostatní.
Tenhle workshop je pro každého. Ať už s dechem začínáš, nebo chceš jít víc do hloubky.

🌿 Pokud cítíš, že potřebuješ zpomalit, uvolnit se a znovu se napojit na sebe, přijď na další workshop.

🗓 27. 4. 2026 | 18:00 - 20:00
📍 SpoluChvíle, Praha

Těším se na společný večer. 🌿

Honza

Address

Pilerne

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapie Dechem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapie Dechem:

Shortcuts

Share

Category