Dr Naveen Thiyagu Bashingam

12/12/2025

05/12/2025

For Full video https://youtu.be/73VdXoXnskI

19/11/2025

Key Takeaways:

Keep leisure screen time at 4 hours or less per day.

Avoid screens 1 hour before sleep.

Balance screen time with movement and sunlight.

Be mindful of the content you scroll through (avoiding endless negative news).

Protect your real-life connections.

11/11/2025

Walking is one of the best medicines for your body.
Just 10 minutes of walking can make a difference!

Regular walking helps your heart, joints, and mind stay healthy.
It improves energy, mood, and sleep — no gym needed!

Start where you are and build consistency.
How many steps did you walk today? 👣 Comment below!



நடப்பது உங்கள் உடலுக்கு சிறந்த மருந்து!
10 நிமிட நடை கூட பெரிய பலனை தரும்.

தினசரி நடை இதயம், மூட்டுகள், மனநிலைக்கு நன்மை தருகிறது.
மனஅழுத்தம் குறைக்கும், உறக்கம் மேம்படும், சக்தி அதிகரிக்கும்!

இன்றே தொடங்குங்கள் — ஒவ்வொரு அடியும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பக்கம்.
நீங்கள் இன்று எத்தனை அடிகள் நடந்தீர்கள்? கீழே பதிவு செய்யுங்கள் 👣

08/11/2025

10,000 steps sound tough? Here’s how to make it easy 👣

Simple daily tips to add more movement to your life!
Comment below: How many steps did you walk today?

05/11/2025

👣 Do You Really Need 10,000 Steps a Day?
We’ve all heard the rule — “Walk 10,000 steps every day!”
But is that really necessary for good health?

In this new video, I explain how small, consistent movement can boost your heart, protect your joints, and enhance overall wellbeing.

🎥 Watch the full video here 👉 https://youtu.be/xo6N3lJDDLM

29/10/2025

What Really Killed Napoleon’s Army?
In 1812, Napoleon led half a million soldiers into Russia.
Most never came back — not because of war, but because of disease.

🧪 A 2025 study in Current Biology (Barbieri et al.) found DNA evidence of paratyphoid fever (Salmonella enterica) and relapsing fever (Borrelia recurrentis) — not the typhus once blamed.
The findings rewrite history and remind us that stress, exhaustion, and infection can defeat even the strongest bodies.

💡 Two centuries later, the lesson remains the same:
Resilience = Recovery + Nutrition + Immunity.
Take care of your inner army — your immune system.

References:
Barbieri R et al., Current Biology, 2025 (DOI: 10.1016/j.cub.2025.09.047)

24/10/2025

Full video link https://youtu.be/tYmXvarIh0U

To reset your circadian rhythm naturally:
☀️ Get morning sunlight every day.
🕒 Sleep and wake at the same time daily.
📵 Avoid screen light after sunset.
☕ Skip caffeine before bed.

உங்கள் உடல் சுழற்சியை சீராக்க:
☀️ காலை ஒளி பெறுங்கள்,
🕒 ஒழுங்கான உறக்க நேரம் பின்பற்றுங்கள்,
📵 மாலைப் பிறகு ஸ்கிரீன் ஒளியைத் தவிர்க்குங்கள்,
☕ உறங்கும் முன் காபி தவிர்க்குங்கள்.

This video is for educational awareness only — it’s not a substitute for medical advice or treatment.
Please don’t self-treat; always consult your doctor for personalized guidance.
இந்த காணொளி கல்வி நோக்கத்திற்காக மட்டுமே.
தயவுசெய்து தானாக சிகிச்சை செய்ய வேண்டாம் — உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.

16/02/2025

Crossing the finish line at the 15th Auroville Half Marathon for the second time feels incredible! 🏃‍♂️✨ This run is not just about the miles but about the journey, the community, and the strength we discover within ourselves. 💪🌳

To everyone out there: take that first step, whether it’s a short walk, a jog, or a run. Your body and mind will thank you for it. Running is a celebration of health, resilience, and connection with nature. 🌟

See you at the starting line next year? Let’s do this together! 🏁

13/12/2024

Three inputs merge and help in our balance. Fer cervical vertigo first input comes from the JOINTS of the body including the neck joints, Second comes from the EYE and the third comes from the INNER EAR. Cervical vertigo means கழுத்தின் காரணத்தால் வரக்கூடிய மயக்கம்/ தலைச்சுற்றல்

05/05/2024

தூக்கமில்லாத சமூகம்: பிஸியான உலகில் சிறந்த தூக்கத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பகுதி 1
Tips for Better Sleep
May 5th 2024 ASK DR NTB

https://youtu.be/8mdS9T05a74?si=kvSV8DXWgtM98HwQ