24/10/2025
शरद ऋतु में क्या करें क्या नहीं ?
1. शरद ऋतु बारिश के बाद का और सर्दी आने से पहले का समय होता है, यानी लगभग 15 सितंबर से लेकर 15 नवम्बर तक का समय शरद ऋतु कहलाता है। इस समय आसमान साफ रहता है और सूरज की गर्मी तेज हो जाती है।
2. शरद ऋतु में प्राकृतिक रूप से पित्त दोष बढ़ता है, इसी कारण से ठंडक देने वाले पदार्थ का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है। इस समय घी और दूध का सेवन किया जा सकता है और साथ ही शरद ऋतु में नारियल पानी का सेवन भी विशेष रूप से फायदेमंद होता है।
3. शरद ऋतु में धूप बहुत तेज होती है, इसी कारण से धूप में ज्यादा देर नहीं रहना चाहिए। इससे त्वचा पर जलन हो सकती है। शरद ऋतु में त्वचा पर चंदन का लेप विशेष रूप से फायदेमंद होता है।
4. शरद ऋतु में हल्का भोजन करना चाहिए और खट्टा-तीखा-तला हुआ भोजन का प्रयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इस मौसम में ज्यादा मात्रा में पित्त वर्धक भोजन करना विशेष रूप से शरीर में जलन और एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकता है।
5. शरद ऋतु में विशेष रूप से मानसिक तनाव से बचने की कोशिश करनी चाहिए और रात की चांदनी में टहलना विशेष रूप से फायदेमंद होता है, इससे शरीर में शीतलता आती है।
आकाश जायसवाल
Holistic Health & Welness Coach
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