https://www.facebook.com/101142512987505/

Dietitian Dr. Shraddha Bhise, Pune (2026)

19/11/2025

🎯 फक्त 20 दिवसात ट्रायग्लीसराईड लेव्हल नॉर्मल झाली.🥳🎯

मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण , Paris University ). मी बऱ्याच शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक रेमेडिज आणि डाएट प्लॅन देते. यामुळे 1 महिन्याच्या आत कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराईड लेव्हल कमी होत जाऊन नॉर्मल होते आणि पुढे अनेक वर्ष हा त्रास पुन्हा उद्भवत नाही. जरूर संपर्क करा.

Online consultation - available

जास्त अंतरावरील पेशंट्स साठी माझे आयुर्वेदिक पॅकेज कुरिअर द्वारे दर महिन्याला पाठवले जातात.

कॉन्टॅक्ट - 091754 04132

माझे पेज Dietitian Dr. Shraddha Bhise जरूर फॉलो करा.

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=wwt

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

15/11/2025

एक रिझल्ट शेअर करत आहे.

🎯फक्त 4 महिन्यात TSH लेव्हल 399 वरून 15 वर आली. लवकरच थायरॉईड टॅबलेट कायमची बंद होईल. 🎯

मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण).

मी डायबिटीस थायरॉईड पीसीओडी हॉर्मोनल इम्बालन्स हाशिमोटो थायरॉईडाइटीस बीपी कोलेस्टेरॉल ट्रायग्लिसराईड वजन कमी करणे वजन वाढवणे स्किन अँड हेयर इश्यू कॅन्सर संधिवात spondylosis फॅटी लिव्हर युरिक ऍसिड हेलिकोबॅक्टर पायरोली इन्फेक्शन GERD अल्सरेटिव कोलायटिस फिशर अल्सर्स पाइल्स अशा अनेक शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक औषधे आणि डाएट प्लॅन देते.

कॉन्टॅक्ट - 091754 04132

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=wwt

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

07/11/2025

🎯 फक्त 20 दिवसात ट्रायग्लीसराईड लेव्हल नॉर्मल झाली.🥳🎯

मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण). मी बऱ्याच शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक रेमेडिज आणि डाएट प्लॅन देते. यामुळे 1 महिन्याच्या आत कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराईड लेव्हल कमी होत जाऊन नॉर्मल होते आणि पुढे अनेक वर्ष हा त्रास पुन्हा उद्भवत नाही. जरूर संपर्क करा.

Online consultation - available

जास्त अंतरावरील पेशंट्स साठी माझे आयुर्वेदिक पॅकेज कुरिअर द्वारे दर महिन्याला पाठवले जातात.

कॉन्टॅक्ट - 091754 04132

माझे पेज Dietitian Dr. Shraddha Bhise जरूर फॉलो करा.

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=wwt

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

05/11/2025

नमस्कार ,
मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण).

केसांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी पौष्टिक आहार घेणे, योग्य तेलांनी मसाज करणे आणि नैसर्गिक उपायांचा वापर करणे महत्त्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डी, बायोटिन, प्रथिने आणि लोहयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा. नारळाचे तेल, आवळा तेल किंवा मेथीची पेस्ट केसांना लावल्याने फायदा होतो.

♦️आहारातील बदल -

1) व्हिटॅमिन डी, बायोटिन आणि लोह: आहारात व्हिटॅमिन डी, बायोटिन, प्रथिने आणि लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करा, जसे की मासे, सोयाबीन, मसूर, पालक आणि अंडी.

2) फळे आणि भाज्या - जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसाठी भरपूर फळे आणि भाज्या खा.
व्हिटॅमिन सी: संत्री, लिंबू आणि आवळा यांसारख्या फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते, जे केसांसाठी फायदेशीर आहे.

♦️केस आणि टाळूची काळजी -

1) नियमित मसाज: नारळाचे तेल किंवा आवळा तेलाने टाळूची मालिश केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि केसांची वाढ होते.

2) मेथीची पेस्ट: मेथी वाटून त्याची पेस्ट केसांना लावल्याने केस गळणे कमी होते.

3) कांद्याचा रस: कांद्याचा रस केसांना लावल्याने केसांच्या वाढीस मदत होते.

4) कढीपत्त्याचा वापर: कढीपत्ता केसांच्या वाढीस उत्तेजित करतो आणि केस पातळ होण्यास प्रतिबंध करतो.

♦️इतर उपाय:

1) डोक्याचे संरक्षण: सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करण्यासाठी टोपी किंवा स्कार्फचा वापर करा.

2) नियमित स्वच्छता: केस नियमितपणे स्वच्छ ठेवा, परंतु जास्त रासायनिक उत्पादने वापरणे टाळा.

3) नैसर्गिक तेल: जास्वंदीचे तेल केसांना मुलायम आणि चमकदार बनवते.

असे अनेक टिप्स आणि लेख तुम्हाला माझे पेज Dietitian Dr. Shraddha Bhise वर बघायला मिळतील. जरूर फॉलो करा.

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=wwt

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

Contact - 091754 04132

04/11/2025

🎯 डेंग्यू पेशंट मधे प्लेटलेट्स काऊंट 89000 ने वाढला फक्त 7 दिवसात...!!!

मी आहारतज्ज्ञ डॉ .श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण). इथे मी एक डेंग्यू चा रिझल्ट शेअर करत आहे.

त्याच पेशंटची डायबिटीसची माझ्याकडे आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट सुरू आहे. डेंग्यूच्या झालेल्या काळात त्यांनी डाएट आणि ट्रीटमेंट फॉलो केली. कमी काळात त्यांची तब्येत पूर्ण बरी झाली. 😇💯✌🏻

माझे पेज Dietitian Dr. Shraddha Bhise जरूर फॉलो करा.

मी डायबिटीस, थायरॉईड, पीसीओडी, हॉर्मोनल इम्बालन्स, हाशिमोटो थायरॉईडाइटीस, IBS, ऍसिडिटी, गॅसेस, अल्सरेटिव कोलायटिस, BP, कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराईड, पाइल्स, फिशर ,अल्सर्स, कॅन्सर, संधिवात, spondylosis, फॅटी लिव्हर, युरिक ऍसिड, हेलिकोबॅक्टर पायरोली इन्फेक्शन, GERD, स्किन अँड हेयर इश्यू अशा अनेक शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक रेमेडिज आणि डाएट देते. जरूर संपर्क करा.

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=wwt

Contact - 091754 04132

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

02/11/2025

नमस्कार,

मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण).

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा, थकवा, चिडचिड, हात व पायांना मुंग्या येणे, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि चालताना त्रास होणे अशी लक्षणे दिसू शकतात. या लक्षणांमध्ये फिकटपणा, श्वास लागणे आणि चक्कर येणे यांचाही समावेश असू शकतो.

♦️मुख्य लक्षणे:

1) थकवा आणि अशक्तपणा: शरीरात ऊर्जा कमी झाल्यासारखे वाटणे आणि लवकर थकवा येणे. चक्कर येणे.

2) अशक्तपणा (ॲनिमिया): शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता निर्माण होते, ज्यामुळे त्वचा फिकट दिसू शकते.

3) न्यूरोलॉजिकल लक्षणे:

हात आणि पायांना मुंग्या येणे किंवा सुन्न झाल्यासारखे वाटणे.

4) स्नायू कमकुवत होणे.

चालताना किंवा संतुलन राखताना अडचण येणे.

प्रतिक्षेप (Reflexes) कमी होणे. हात पायाला तसेच इतर स्नायूंमधे गोळे येणे.

5) मानसिक बदल:

मूड बदलणे, चिडचिड होणे.

स्मरणशक्ती कमी होणे किंवा गोंधळ वाटणे.

6) इतर लक्षणे:

भूक कमी होणे, ज्यामुळे वजन कमी होऊ शकते.

जीभ गुळगुळीत आणि कोमल वाटणे.

मळमळ आणि अतिसार.

जलद हृदय गती.

केस गळणे.

तोंड येणे.

♦️हे टाळण्यासाठी काय करावे -

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे दिसल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्हिटॅमिन बी 12 सप्लिमेंट्स किंवा आहारातील योग्य बदल करून या कमतरतेवर मात करता येते.

व्हिटॅमिन बी 12 युक्त पदार्थ आहारात समाविष्ट करावेत.

असे अनेक टिप्स आणि लेख तुम्हाला माझे पेज Dietitian Dr. Shraddha Bhise वर बघायला मिळतील. जरूर फॉलो करा.

मी डायबिटीस थायरॉईड पीसीओडी हॉर्मोनल इम्बालन्स हाशिमोटो थायरॉईडाइटीस व्हिटॅमिन्स ची कमतरता बीपी कोलेस्टेरॉल ट्रायग्लिसराईड पाइल्स फिशर अल्सर्स कॅन्सर संधिवात spondylosis फॅटी लिव्हर युरिक ऍसिड हेलिकोबॅक्टर पायरोली इन्फेक्शन GERD अल्सरेटिव कोलायटिस वजन कमी करणे वजन वाढवणे स्किन अँड हेयर इश्यू IBS ऍसिडिटी गॅसेस अशा अनेक शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक रेमेडिज आणि डाएट प्लॅन देते. जरूर संपर्क करा.

कॉन्टॅक्ट - 091754 04132

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=wwt

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

30/10/2025

नमस्कार
मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण).

पित्ताशयाच्या खड्यांची लक्षणे म्हणजे पोटाच्या उजव्या बाजूला अचानक आणि तीव्र वेदना होणे, जी पाठ आणि खांद्यांपर्यंत पसरू शकते, तसेच मळमळ आणि उलट्या होणे.

याची मुख्य कारणे म्हणजे पित्तामध्ये जास्त कोलेस्टेरॉल किंवा बिलीरुबिन असणे, ज्यामुळे खडे तयार होतात.

♦️लक्षणे -

1) वेदना -
पोटाच्या वरच्या उजव्या बाजूला अचानक आणि तीव्र वेदना सुरू होणे, जी छातीच्या मध्यभागी किंवा खांद्याच्या दिशेने जाऊ शकते.

2) मळमळ आणि उलट्या -
विशेषतः चरबीयुक्त जेवणानंतर मळमळ आणि उलट्या होणे.

3) पचनसंस्थेतील समस्या -
पोट फुगणे, गॅस होणे किंवा पोट जड वाटणे.कावीळ: त्वचा किंवा डोळे पिवळे होणे (हे गंभीर लक्षणांपैकी एक आहे).

♦️कारणे -

1) उच्च कोलेस्टेरॉल -
पित्तामध्ये कोलेस्टेरॉलची पातळी जास्त झाल्याने पिवळे कोलेस्टेरॉलचे खडे तयार होऊ शकतात.

2) बिलीरुबिनची जास्त पातळी -
शरीरात बिलीरुबिनची पातळी वाढल्यामुळे देखील खडे तयार होऊ शकतात.

3) पित्ताशयाची अयोग्य क्रिया -
पित्ताशयाचे आकुंचन व्यवस्थित न झाल्यास किंवा पित्ताशयातून पित्त बाहेर पडण्यात अडथळा निर्माण झाल्यास खडे तयार होण्यास मदत होते.

4) लठ्ठपणा -
लठ्ठपणामुळे पित्ताशयात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढू शकते.

♦️उपाय -

1) जीवनशैलीत बदल -
कमी चरबीयुक्त आणि प्रक्रिया न केलेले पदार्थ खाणे. आहारतज्ञांचा सल्ला घेऊन जीवनशैलीत व आहारात आवश्यक बदल करा.

2) वजन कमी करणे -
हळू हळू वजन कमी करा (आठवड्यातून साधारण 1.5 किलोपेक्षा जास्त नाही).

3) औषधोपचार -
काहीवेळा डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात.

4) शस्त्रक्रिया (Cholecystectomy):
जर लक्षणे गंभीर असतील किंवा खडे मोठे असतील, तर पित्ताशय काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रिया केली जाते.

5) नियमित तपासणी: डॉक्टरांच्या व आहारतज्ज्ञांच्या सल्ल्याने नियमित तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे.

असे अनेक लेख आणि टिप्स तुम्हाला माझे फेसबुक पेज Dietitian Dr. Shraddha Bhise वर बघायला मिळतील. जरूर फॉलो करा.

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=wwt

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

Contact - 091754 04132

27/10/2025

नमस्कार,
मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण).

पोटाचे व्रण ( stomach ulcers ) हे पोटाच्या अस्तरामध्ये झालेले फोड आहेत, जे सामान्यतः हेलिकोबॅक्टर पायलोरी (H. pylori) बॅक्टेरिया किंवा वेदनाशामक औषधांच्या (NSAIDs) वापरामुळे होतात. याची प्रमुख लक्षणे पोटात जळजळ किंवा वेदना होणे, लवकर पोट भरल्यासारखे वाटणे, ढेकर येणे, छातीत जळजळ आणि मळमळ ही आहेत.

♦️लक्षणे -

1) पोटाच्या वरच्या भागात (छाती आणि पोटाच्या बटणाच्या मधल्या भागात) जळजळ किंवा वेदना.
2) लवकर पोट भरल्यासारखे वाटणे.
3) जेवणानंतर अस्वस्थता जाणवणे.
4) ढेकराची भावना.
5) छातीत जळजळ.
6) मळमळ आणि उलट्या.
7) गंभीर प्रकरणात काळे किंवा रक्तमिश्रित मल.

♦️कारणे -

1) हेलिकोबॅक्टर पायलोरी (H. pylori) जीवाणू: हे जीवाणू पोटाच्या संरक्षणात्मक थराला नुकसान पोहोचवतात, ज्यामुळे अल्सर तयार होतात.

2) नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्ज (NSAIDs): वेदनाशामक औषधांचा दीर्घकाळ वापर केल्याने पोटाच्या अस्तराचे नुकसान होते.

♦️आहार नियोजन -

📌काय खावे -

1) फायबरयुक्त पदार्थ: सफरचंद, ओट्स आणि इतर फायबरयुक्त पदार्थ पोटात आम्ल कमी करण्यास मदत करतात.

2) प्रोबायोटिक्स: दही आणि इतर प्रोबायोटिक पदार्थ पोटातील बॅक्टेरियांचे संतुलन राखण्यास मदत करतात.

3) पुरेसे पाणी प्यावे -
शरीर हायड्रेटेड ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

4) वारंवार थोडे थोडे जेवण करा -
यामुळे पोटावरचा ताण कमी होतो.

📌काय टाळावे -

1) मसालेदार, तेलकट आणि तळलेले पदार्थ - हे पदार्थ पोटातील अस्वस्थता वाढवू शकतात.

2) कॅफिन - चहा, कॉफी आणि कोला यांसारख्या पेयांमुळे अल्सरची लक्षणे वाढू शकतात.

3) आम्लयुक्त पदार्थ - लिंबूवर्गीय फळे (संत्री, लिंबू), टोमॅटो आणि टोमॅटोचे पदार्थ टाळावेत.

4) अल्कोहोल आणि कार्बोनेटेड पेये - ही पेये पोटाला त्रास देऊ शकतात.

असे अनेक लेख आणि टिप्स तुम्हाला माझे फेसबुक पेज Dietitian Dr. Shraddha Bhise वर बघायला मिळतील. जरूर फॉलो करा.

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=ac_t

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

मी डायबिटीस थायरॉईड पीसीओडी हॉर्मोनल इम्बालन्स हाशिमोटो थायरॉईडाइटीस बीपी कोलेस्टेरॉल ट्रायग्लिसराईड पाइल्स फिशर अल्सर्स IBS ऍसिडिटी गॅसेस अल्सरेटिव कोलायटिस वजन कमी करणे वजन वाढवणे स्किन अँड हेयर इश्यू कॅन्सर संधिवात spondylosis फॅटी लिव्हर युरिक ऍसिड हेलिकोबॅक्टर पायरोली इन्फेक्शन GERD अशा अनेक शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक रेमेडीज आणि डाएट प्लॅन देते. जरूर संपर्क करा.

कॉन्टॅक्ट - 091754 04132

26/10/2025

🎯 केवळ 19 दिवसात कोलेस्टेरॉल लेव्हल नॉर्मल झाली...🥳🎯

मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण). माझ्याकडे बऱ्याच शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक रेमेडिज आणि डाएट प्लॅन दिला जातो. या medicines व डाएट प्लॅन मुळे 1 महिन्याच्या आत ट्रायग्लिसराईड आणि कोलेस्टेरॉल लेव्हल कमी कमी होत जाऊन नॉर्मल होते आणि पुढे बरेच वर्ष हा त्रास पुन्हा उद्भवत नाही. जरूर संपर्क करा.

Online consultation - available

कॉन्टॅक्ट - 091754 04132

माझे पेज Dietitian Dr. Shraddha Bhise जरूर फॉलो करा.

मी डायबिटीस थायरॉईड पीसीओडी हॉर्मोनल इम्बालन्स हाशिमोटो थायरॉईडाइटीस बीपी कोलेस्टेरॉल ट्रायग्लिसराईड पाइल्स फिशर अल्सर्स कॅन्सर संधिवात spondylosis फॅटी लिव्हर युरिक ऍसिड हेलिकोबॅक्टर पायरोली इन्फेक्शन GERD ॲसिडिटी गॅसेस अल्सरेटिव कोलायटिस वजन कमी करणे वजन वाढवणे स्किन अँड हेयर इश्यू IBS अशा अनेक शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक रेमेडिज आणि डाएट प्लॅन देते. जरूर संपर्क करा.

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=ac_t

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

26/10/2025

🎯 थायरॉईड टॅबलेट कायमची बंद होऊ शकते. 🥳

🎯 थायरॉईड ची टॅबलेट कायमची बंद करायची आहे ??

मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण). मी बऱ्याच शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक औषधे आणि डाएट प्लॅन देते.

थायरॉईड केस मधे 3-4 महिन्यात TSH लेव्हल नॉर्मल होऊन थायरॉईड ची टॅबलेट कायमची बंद होते. सर्व reports बघून, symptoms जाणून घेऊन, age height weight लक्षात घेऊन त्यानुसार वैयक्तिक डाएट प्लॅन तयार केला जातो. आणि जास्त अंतरावरील पेशंटस् ला आयुर्वेदिक प्रॉडक्ट्स मी कुरिअर द्वारे पाठवते.

Follow My fb page - Dietitian Dr. Shraddha Bhise

ऑनलाईन consultation - free

📌कॉन्टॅक्ट - 091754 04132

आहारतज्ञ डॉ श्रद्धा भिसे.
( Phd आहार आणि पोषण )

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=wwt

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻 👇🏻 👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

25/10/2025

नमस्कार,
मी आहारतज्ज्ञ डॉ. श्रद्धा भिसे ( PhD आहार आणि पोषण)

इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) मध्ये पोटात पेटके येणे, पोटदुखी, पोट फुगणे, गॅस होणे आणि अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता किंवा दोन्ही असू शकतात. याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की तणाव, जीवनशैली आणि विशिष्ट आहारातील घटक. यासाठी आहारात बदल करणे, फायबरचे सेवन वाढवणे, काही विशिष्ट पदार्थ टाळणे आणि तणाव व्यवस्थापन करणे महत्त्वाचे आहे.

♦️लक्षणे -

पोटात दुखणे किंवा पेटके येणे, पोट फुगणे आणि गॅस होणे, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता किंवा दोन्ही, आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये बदल, काही लोकांमध्ये गंभीर लक्षणे दिसू शकतात.

♦️ कारणे -
1) तणाव: मानसिक तणाव लक्षणांवर परिणाम करू शकतो.

2) आहार: काही विशिष्ट खाद्यपदार्थ IBS ची लक्षणे वाढवू शकतात.

3) जीवनशैली: जीवनशैलीतील बदल देखील कारणीभूत ठरू शकतात.

4) अनुवांशिकता: कुटुंबात कोणाला असल्यास, तुम्हालाही IBS होण्याची शक्यता जास्त असते.

♦️आहार -

📌काय खावे:
1) उच्च फायबरयुक्त अन्न: फायबर बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करू शकते, परंतु काही लोकांसाठी अतिसार वाढवू शकते.

2) लैक्टोज-मुक्त आहार: ज्यांना लॅक्टोजची ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी हा चांगला पर्याय आहे.

3) कमी FODMAP आहार: या आहारामुळे काही लोकांमधील लक्षणांमध्ये सुधारणा दिसून येते.

4) पुरेसे पाणी प्या: यामुळे पचनक्रिया सुरळीत राहण्यास मदत होते.

📌काय टाळावे:
1) जास्त चरबीयुक्त आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ: हे पचनास जड असू शकतात.

2) कॅफिन आणि अल्कोहोल: हे आतड्यांसंबंधी क्रियाकलाप वाढवू शकतात.

3) विशिष्ट खाद्यपदार्थ: काही लोकांसाठी काही विशिष्ट पदार्थ (जसे की काही गोड पदार्थ किंवा कृत्रिम गोड पदार्थ) त्रासदायक असू शकतात.

4) ग्लूटेन: काही लोकांसाठी ग्लूटेनमुळे त्रास होऊ शकतो, त्यामुळे डॉक्टरांच्या सल्ल्याने ग्लूटेन-मुक्त आहाराचा विचार करू शकता.

अशा अनेक टिप्स आणि लेख तुम्हाला माझे पेज Dietitian Dr. Shraddha Bhise वर बघायला मिळतील. जरूर फॉलो करा.

मी डायबिटीस थायरॉईड पीसीओडी हॉर्मोनल इम्बालन्स हाशिमोटो थायरॉईडाइटीस बीपी कोलेस्टेरॉल ट्रायग्लिसराईड पाइल्स फिशर अल्सर्स कॅन्सर संधिवात spondylosis फॅटी लिव्हर युरिक ऍसिड हेलिकोबॅक्टर पायरोली इन्फेक्शन GERD IBS ॲसिडिटी गॅसेस अल्सरेटिव कोलायटिस वजन कमी करणे वजन वाढवणे स्किन अँड हेयर इश्यू अशा अनेक शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक औषधे आणि डाएट प्लॅन देते. जरूर संपर्क करा.

कॉन्टॅक्ट - 091754 04132

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://chat.whatsapp.com/HJ3LGoUd4IGHXxLvdIBvqc?mode=wwt

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंक वर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

Dietitian Dr. Shraddha Bhise

19/11/2025

15/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

30/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

25/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category