Dr. Nadkarni - Dr. Bhate's clinic

Dr. Nadkarni - Dr. Bhate's clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Nadkarni - Dr. Bhate's clinic, Doctor, Shivacchaya Apartment, ground floor, near Mhatre bridge, Erandwane, Pune.

08/05/2026

थायरॉईडमध्ये फक्त गोळी घेणं महत्त्वाचं नसतं
ती शरीरात नीट absorb होणं जास्त महत्त्वाचं असतं.

छोट्या सवयींमुळेही reports वर फरक पडू शकतो :

✔ रोज साधारण एकाच वेळेला गोळी घ्या
✔ वेगवेगळ्या brands वारंवार बदलू नका
✔ follow up tests वेळेवर करा

Consistency > dose changing
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

24/04/2026

वारंवार mouth ulcers येणं ही फक्त “तिखट खाल्लं” इतकी साधी गोष्ट नसते.

घरी करून पाहण्यासारखे सोपे उपाय :
• मध + चिमूटभर हळद — दिवसातून 1–2 वेळा हलकं लावा, soothing वाटतं
• कोमट पाण्यात मीठ घालून गुळण्या — जळजळ कमी होण्यास मदत
• तुळशीची 2–3 पानं चावून खा — oral hygiene सुधारायला मदत
• गुलकंद थोड्या प्रमाणात घ्या — body heat कमी करण्यात उपयोगी

पण हे फक्त आरामासाठी —
वारंवार अल्सर होत असतील तर कारण शोधणं महत्त्वाचं आहे.
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

17/04/2026

फळं healthy आहेत — पण timing योग्य असेल तरच फायदा जास्त मिळतो.

सोपा thumb rule :
🍎 सफरचंद / पपई / पेरू → सकाळी किंवा mid-morning
🍌 केळी → workout आधी किंवा मधल्या वेळेत
🍊 citrus fruits (संत्र, मोसंबी) → सकाळी किंवा दुपारी
🍉 कलिंगड / खरबूज → रिकाम्या पोटी
🥭 आंबा → जेवणाच्या मध्ये snack म्हणून

टाळा :
❌ जेवणानंतर लगेच फळं
❌ heavy meal सोबत फळं mix करणं

फळं ही meal नाहीत — ती smart snacks आहेत.

योग्य वेळ + योग्य फळ = better digestion 👍
Address - Dr. Bhate’s clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004
dravbhate

17/04/2026

फळं healthy आहेत — पण timing योग्य असेल तरच फायदा जास्त मिळतो.

सोपा thumb rule :
🍎 सफरचंद / पपई / पेरू → सकाळी किंवा mid-morning
🍌 केळी → workout आधी किंवा मधल्या वेळेत
🍊 citrus fruits (संत्र, मोसंबी) → सकाळी किंवा दुपारी
🍉 कलिंगड / खरबूज → रिकाम्या पोटी
🥭 आंबा → जेवणाच्या मध्ये snack म्हणून

टाळा :
❌ जेवणानंतर लगेच फळं
❌ heavy meal सोबत फळं mix करणं

फळं ही meal नाहीत — ती smart snacks आहेत.

योग्य वेळ + योग्य फळ = better digestion 👍
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

10/04/2026

चांगलं खात असूनही B12 कमी?
घरीचे उपाय आणि त्यांचा खरा उपयोग
1. आलं पाणी (Ginger water)
Mechanism:
• Digestion सुधारतं, enzymes stimulate होतात
• Bloating कमी होतं
Relevance to B12 - Better digestion = better absorption environment

2. जिरे + ओवा
Mechanism:
• Gas कमी करतं
• Digestion improve करतं
Relevance to B12 - Gut function सुधारतं

3. थंड पाणी टाळा
Mechanism:
• Digestion थोडं slow होऊ शकतं (temporary)

4. ताक (Buttermilk)
Mechanism:
• Probiotics → gut health सुधारतं
Relevance to B12 - Better gut = better absorption

✔ हे उपाय digestion साठी चांगले आहेत
❌ पण B12 deficiency साठी पुरेसे नाहीत

👉 B12 कमी असेल तर proper treatment (supplements/injections) गरजेचं आहे.
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

03/04/2026

मुलांच्या चेहऱ्यावर पांढरे डाग दिसले
म्हणजे लगेच treatment सुरू करणं आवश्यक नसतं.
बर्‍याच वेळा त्वचेला थोडी extra काळजी दिली
तर डाग आपोआप कमी होत जातात.

लक्षात ठेवा :
• वारंवार क्रीम बदलत बसू नका
• घरगुती उपाय किंवा random products वापरू नका
• त्वचा hydrated ठेवणं हेच first step आहे

घाईत चुकीचं लावण्यापेक्षा
थोडं थांबून योग्य काळजी घेणं जास्त महत्त्वाचं आहे.
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

20/03/2026

पाळीत पोट बिघडत असेल तर फक्त हार्मोन्स नाही,
आपल्या सवयीही त्याला कारणीभूत असतात.
छोटे बदल केले तर त्रास बऱ्याच वेळा कमी होऊ शकतो.

सोपे घरगुती उपाय करून पाहा :

• आलं घालून कोमट पाणी प्या — पोट शांत ठेवायला मदत होते
• ताकात चिमूटभर जिरेपूड घालून घ्या — digestion सुधारायला उपयोगी
• केळी किंवा पिकलेलं सफरचंद खा — stool control होण्यास मदत होते
• दिवसभरात थोडं थोडं खा, उपाशी राहू नका — sudden bowel movements कमी होतात

Body काय सांगतंय ते ऐकलं,
तर त्रास manage करणं सोपं होतं.
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

13/03/2026

ताण आला की फक्त मन नाही तर पोटही react करतं.
म्हणून digestion वारंवार बिघडत असेल तर फक्त औषधांपेक्षा lifestyle आणि mind शांत ठेवणंही महत्त्वाचं आहे.

सोपे घरगुती उपाय करून पाहा :

• जेवणानंतर चिमूटभर भाजलेली बडीशेप चावून खा — digestion सुधारायला मदत होते.
• दिवसभरात ५–१० मिनिटं खोल श्वास घेण्याचा (deep breathing) सराव करा — ताण कमी होण्यास मदत होते.
• कोमट पाणी हळूहळू पिण्याची सवय ठेवा — पोट हलकं वाटायला मदत होते.

मन शांत ठेवलं की पोटही बर्‍याचदा शांत होतं.
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

06/03/2026

Workout नंतर लगेच थंड पाणी पिण्यापेक्षा normal पाणी प्या.
Exercise नंतर body गरम असते — खूप थंड पाणी काहींमध्ये cramps किंवा gastric discomfort देऊ शकतं.

Workout संपल्यावर ५–१० मिनिटं हलकं चालणं आणि stretching करा.
तसंच muscle recovery साठी थोडं protein असलेलं snack (जसं दही, अंडं, शेंगदाणे) घेणंही उपयोगी ठरतं.

Recovery ही workout इतकीच महत्त्वाची असते.
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

27/02/2026

छातीत दुखलं की लगेच worst assume करू नका,
पण दुर्लक्षही करू नका.

अजून काही सोपे घरगुती उपाय

1️⃣ सुकं आलं (सुंठ) चिमूटभर कोमट पाण्यात घ्या
— acidity आणि gas कमी करण्यात मदत होते

2️⃣ जेवणानंतर थोडा गुळ खा
— digestion सुधारतं आणि acidity कमी होते

3️⃣ तुळशीची ४–५ पानं चावून खा
— acid reflux कमी करण्यास मदत होते

4️⃣ थोडं कोमट पाणी + लिंबाचा एक-दोन थेंब
— digestion हलकं ठेवायला मदत होतं

5️⃣ जेवणात हळूहळू खाण्याची सवय लावा
— घाईत खाल्ल्याने gas आणि acidity वाढते
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

20/02/2026

रोज motion होणं हेच आरोग्याचं एकमेव लक्षण नाही.
खरं महत्त्वाचं म्हणजे motion किती सहज आणि पूर्ण होतं.
फक्त frequency पाहून निष्कर्ष काढू नका.

पोट साफ नीट व्हावं यासाठी —
पाणी पुरेसं प्या
दररोज थोडी हालचाल ठेवा
आणि urge आली की थांबवू नका
हे छोटे बदल मोठा फरक करतात.
Address - Dr. Bhate's clinic
Shivacchaya Apartment,
Near Mhatre bridge
Erandwane, Pune 411004

Address

Shivacchaya Apartment, Ground Floor, Near Mhatre Bridge, Erandwane
Pune
411004

Opening Hours

Monday 10am - 1pm
6pm - 8:30pm
Tuesday 10am - 1pm
6pm - 8:30pm
Wednesday 10am - 1pm
Thursday 10am - 1pm
6pm - 8:30pm
Friday 10am - 1pm
6pm - 8:30pm
Saturday 10am - 1pm
6pm - 8:30pm

Telephone

+918767144013

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Nadkarni - Dr. Bhate's clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Nadkarni - Dr. Bhate's clinic:

Shortcuts

Share

Category