Shrikrupa Hospital PUNE

13/02/2024

ताकाला आयुर्वेदात पृथ्वीवरील अमृत म्हणतात. चवीला जितके छान असते तितकेच त्याचे गुणधर्मही शरीरासाठी उपयुक्त आहेत. अनेक रोगांमध्ये ताक आणि त्यापासून तयार केलेल्या औषधांचा वापर होतो. ताक हे शरीरातील घातक पदार्थ मूत्रावाटे बाहेर काढून शरीरात रोग प्रतिकार शक्ती वाढवण्यास मदत करते. ताकाचे नियमित सेवन केल्याने शरीर बलवान होते. त्यामुळेच आपल्या आहारात ताकाचे महत्त्व खूप आहे. म्हणूनच ताक का घ्यावे हे आपण पाहणार आहोत.

ताकात विटामिन ” B 12 ”, कॅल्शियम, पोटेशियम आणि फाॅस्फरस सारखे तत्व असतात जे शरीरासाठी फायद्याचे असतात. ज्याचे पोट साफ होत नाही आणि त्यांनी ताक पिल्याने फायदा होतो . शरीरातील उष्णता त्वरित कमी होऊन अतिशय शांत झोप लागते.
ताक दही किंवा लोणी पासुन घरी तयार केलेले असावे
रेडीमेड ताकामध्ये नैसर्गिकपणे तयार होणारे बॅक्टेरिया नसतात त्यामुळे त्याचा फायदा होत नाही म्हणून टाके नेहमी घरी तयार केलेले असेल तरच त्याचा जास्तीत जास्त शरीरास फायदा होतो
ताक पचनास हलके असते. व ताक प्यायल्याने लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत मिळते पण हा नियम सर्वांना लागू होईलच असे नाही बऱ्याच लोकांना ताप ताकाने कफ तयार होतो अशा लोकांनी ते टाळावे त्याऐवजी त्यांनी गरम दूध घेतले तर उत्तम साधारणपणे थंडीच्या दिवसात असा त्रास होऊ शकतो
शेवटी नेहमी प्रमाणे आपल्या शरीराला जे मानवेल ते खावे प्यावे हे नेहमी लक्षात ठेवा.

09/02/2024

What destroys gut health?

▶️A junk diet. A nutrient-poor diet makes all the wrong bacteria and yeast grow in the gut, leading to a damaged ecosystem.

▶️Medication overuse. Anti-inflammatories, antibiotics, acid blocking drugs, and steroids damage the gut or block normal digestive function.

▶️Infections and gut imbalances. These include small intestinal bacterial overgrowth (SIBO), yeast overgrowth, and parasites.

▶️Toxic overload. Including mercury and mold toxins.

▶️Inadequate digestive enzymes.
Stress, acid-blocking medications, and zinc deficiencies can all contribute to lack of adequate digestive enzyme function.

▶️Stress. Chronic stress alters your gut nervous system, creating a leaky gut and changing the normal bacteria in the gut.

08/02/2024

How to reduce blood pressure by 20-30 mm of Hg by only lifestyle modifications:

Bookmark it .

There are 2 scenarios.

High blood pressure is outcome of something or high blood pressure is harming the body .

So by taking just medications by reducing numbers will not help in many cases .

I case of lifestyle modifications it will help you out in most of the scenarios.

1- Weight loss, there is a belief that every 10 % loss from the extra body weight will improve blood pressure by 5 mm of Hg .

2- Optimise Sodium intake , it may improve by upto 5 mm of Hg .

3- Increase Potassium intake through diet. Average Indian consuming 1000. -2000 mg per day recommended daily dose is upto 4500 mg per day. It will improve bp by upto 5 mm of Hg .

4- Take Magnesium and omega 3 , these Supplements may improve bp by 1-3 mm of Hg

5- Avoid Artificial and Processed
Sugar foods and Drinks.

6- NO Alcoholic Drinks.

7- Exercises (brisk walk or cycling or swimming or jogging) any one is better than none, start doing exercise gradually.

8- Avoid processed meats /fast food .

9- Deep breathing, make it a habit, aerobic exercises.

10- Reduce Stress...e.g. meditation, social and spiritual connect, these 10 steps will improve blood pressure by upto 30 mm Of Hg .

04/09/2023

ISHVI'S performance at nrutya sandhya

17/05/2023

On the occasion of world hypertension day , measure your blood pressure and control it

24/04/2023

24/04/2023

We are nothing but what we consume

24/04/2023

Child rearing and parenting is the most important job...some useful information

08/04/2023

हे केले तर लागणार नाही उन्हाळी!

वातावरणातील उष्मा किंवा ज्याला आपण तापमान, उन्हाळा वाढला असे म्हणतो, त्यावेळी काही आजार हमखास डोकं वर काढतात. अर्थात ऋतूमानात होणाऱ्या बदलास स्वीकारण्यास शरीर लगेचच तयार नसते. त्यासोबतच शरीराला आवश्यक असणारे बदल करण्याकडे आपण दुर्लक्ष करतो, त्यामुळे हे आजार होत असतात. यात घोमोळे, कांजण्या, नाक फुटणे वगैरे, अतिसार आणि बहुतेक जणांची तक्रार असते तो म्हणजे उन्हाळी लागणे. मी नेहमीच सांगते त्याप्रमाणे सर्व आजारांपासून सुटका मिळवण्यासाठी किंवा आजार बरा करण्यासाठीही योग्य, समतोल आहार घेणे आवश्यक आहे.
आज आपण उन्हाळी लागल्यावर काय करायचे हे पाहणार आहोत. उन्हाळा सुरु झाला की घामाचे प्रमाण व शरीरातील उष्णता अधिक होते. हळूहळू मूत्र प्रवृत्ती पिवळ्या रंगाची व लघवी करताना आग/दाह होतो. ओटीपोटात कळ येणे. मूत्रेंद्रियाची आग होणे किंवा सूज येणे अशी लक्षणे यात दिसतात. कधी कधी रक्ताच्या रंगांची लघवी होणे. शरीरात ताप, कणकण देखील जाणवते. लघवीच्या चाचणी केल्यास इंन्फेक्शन, अॅसिडीक यूरीन किंवा पस सेल वाढलेले दिसतात.

उन्हाळी लागण्याची कारणे कोणती!

वातावरणातील उष्णता, पाणी कमी पिणे, उष्माघात, चहासारखी उष्णपेयाचे अतिसेवन, अग्निजवळ जास्त काळ उभे राहणे. उन्हात जास्त वेळ काम करणे, तंबाखू , धूम्रपान, मद्यपान करणे. आहारात तिखट मसालेदार पदार्थाचे सतत सेवन, अति क्रोध, रात्री जागरण, जीन्स कृत्रिम धागेयुक्त कपडे सतत व जास्त वेळ घालणे. अशा कारणांमुळे उन्हाळी लागते. लहान मुलांमध्येही अनेकदा हा त्रास जाणवतो.
उन्हाळी लागण्याचा त्रास टाळण्यासाठी
१. पहिल्यांदा शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी भरपूर पाणी प्यावे. उन्हाळ्याच्या दिवसांत १० ते १५ ग्लास पाणी प्यावे. शक्‍यतो माठातील पाणी प्यावे. त्यामध्ये तुळस, पुदिना, मोगरा हे टाकल्यास ते थंडावा देते.
२. पाण्यासोबत पाणीदार फळांचे सेवन करावे. यामध्ये द्राक्षे, कलिंगड, टरबूज, काकडी, संत्री, मोसंबी, डाळिंब इत्यादी घ्यावे. मधुमेहीनी द्राक्षे, कलिंगड टाळावीत
३. सरबते, लिंबू, कोकम, आवळा, कैरीचे पन्हे, उसाचा रस, नारळपाणी यामधील अँटी ऑक्‍सिडेंट गुणधर्म प्रतिकार शक्ती वाढण्यासाठी मदत करतात. तसेच मूतखडा, लघवीचा त्रास कमी होतो. थकवा, डोकेदुखी कमी होते. मधुमेहीनी हे कमी गोड घ्यावीत
४. या दिवसांत भूक मंदावते. ॲसिडीटी, उलट्या, मळमळ होणे हा त्रास होतो. त्यामुळे पचायला हलका, साधा सकस आहार घ्यावा.

5. कांद्याचे सेवन करावे. कांदा तापमान कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आपल्याकडे या दिवसात पांढरे कांदे मिळतात ते खाल्ल्यानेही बराच फायदा होतो ‌‌.

हे टाळावे

१. तेलकट पदार्थ, तळलेले, मसालेदार, मैद्याचे पदार्थ, नॉनव्हेज, हॉटेलचे चमचमीत पदार्थ टाळावेत.
२. आईस्क्रीम, कोल्डक्रिम, कोल्डड्रिंक्‍स, चहा, कॉफी, अल्कोहोल टाळावे.
३. रस्त्यावर विकली जाणारी थंड पेयं, बर्फ शक्यतो टाळावा. याऐवजी घरी बनविलेले ताजे अन्न घ्यावे.

उन्हाळीचा त्रास जास्त होत असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार योग्य औषधोपचार करावा. तसेच वैयक्तिक स्वच्छतेवर अधिक भर द्यावा. आपला आहार पाणी पिण्याचे प्रमाण हे ऋतूमानानुसार बदलायला हवे, हे पक्के लक्षात ठेवा.

18/03/2023

Effective Ways to Increase Your Child’s Appetite
Causes of Loss of Appetite in Children
Ways to Cure and Prevent Loss of Appetite in Kids
Foods to Increase Appetite in Your Child
If your kid hasn’t been eating well, you may be wondering about why he has suddenly lost his appetite. Keep reading to know more about what causes a loss of appetite in children and the foods you can give to get your child’s digestive system back on track.

Video: 6 Effective Ways to Increase Your Child’s Appetite

Causes of Loss of Appetite in Children
Your child may lose his appetite for food due to:

1. Illness
If your child is suffering from stomach flu, diarrhoea or a fever, he may not feel like eating much.

2. Stress
Arguments and fights with siblings, bullying and unfortunate events like the death of a loved one can stress your child out and lead to a loss of appetite.

3. Depression
Did your little munchkin suddenly stop drawing and no longer wants to touch a pencil or play her favourite game? You may mistake it for temporary sadness, but if this goes on for a prolonged period of time, it’s definitely depression.

4. Tapered Growth Rate
Your child’s growth and appetite will vary based on their age, energy levels, nutritional diet, and environment.

5. Anorexia Nervosa
Anorexia nervosa is a psychological disorder where your child gets obsessed with losing weight and goes for long periods of time without eating.

6. Prescription Drugs
If your child is on antibiotics or prescription drugs, their side effects may make his appetite go down.

CHILD IS ON MEDICINES
7. Constipation
Constipation is another factor that causes a loss in appetite. You may need to tweak your child’s diet and modify his lifestyle.

8. Lack of Exercise
If your munchkin hesitates to go outside and play, and wishes to be sedentary most of the time, he isn’t going to be very hungry at mealtime.

9. Snacking Between Meals
We’re sure you can’t see your child hungry and may give him a quick snack or two! But snacking between meals leaves kids feeling fuller for longer. The result – your child doesn’t finish the food on his plate.

10. Drinking Fluids and Juices
Sweetened (and natural) beverages are chock-full of calories. Drinking these beverages leads to a loss of appetite.

11. Distractions
If your child watches TV or a smartphone while eating, he may be less interested in the food on his plate.

12. Punishments
If you tell your child to finish the food even if he’s not hungry, he may begin hating food altogether. This, gradually, lowers the appetite.

13. Anaemia
Anaemia may be another reason for the loss of appetite in your child. Children suffering from anaemia look weaker, tired and more irritable than others.

14. Intestinal Worms
The presence of worms in your kid’s intestines can also make him eat lesser than usual. These worms can also lead to intestinal bleeding, dysentery, etc.

Ways to Cure and Prevent Loss of Appetite in Kids
You can treat as well as prevent a loss of appetite with these tips-

Give Many Small Meals
If your child can’t eat a lot at one go, split up three big meals into five to six small meals.

Change the Menu
Serve vitamin-B rich fortified foods and whole-grain products enriched with iron, folic acid and other nutrients. Serve fruit bowls for dessert and vegetable soups for the finale. Parents can offer colourful and attractive dishes like beetroot halwa or gajar halwa as well stuffed paratha with carrot, cabbage, and capsicum. They can make tikki or even make paneer or cheese vegetable stuffed pancakes. This way, parents can use different vegetables with lot of variety.

Avoid Force-Feeding
Allow your child to eat just as much as he wants. Don’t compel him to take a second or third helping.

Let Him Help Out in the Kitchen
When you teach your child about nutrition, and allow him to help with cooking, he will automatically start taking more interest in food.

MAKE THEM PARTICIPATE IN THE KITCHEN

Keep the Devices Away
Be strict and say no to TV and video games during mealtime. It’