Gayatri Vaidya - Psychologist

18/08/2025

असंख्य सापांनी शरीरभर तांडव करावा, अनेक ढोल पाथकांनी एकत्र, एकाच वेळी डोक्यात practice करावी आणि इतका कल्लोळ आपल्याच शरीरात [मनात (डोक्यात)] चालू असताना आपण मात्र अवजड साखळदंडात जखडलेले असतो. आतल्या आत आपलाच होणारा अंत पाहत. हताश, निराश, दिशाहीन.. आता कुणावरही विश्वास उरलेला नसतो, कुणी आपलं नाहीच हे नक्की होत जातं आणि मग यातून जर बाहेर पडायचं असेल तर स्वतःला उभं करण्याशिवाय पर्याय नाही. एवढी एकच काय ती आशा... उरली असेल तर..

मग प्रश्न पडतो, कशाचा अंत होतोय.. काय संपत असतं अशावेळी? का इतकं खोलवर रुतायला लागलंय आता सगळंच. इथे संपत असते ती इतकी वर्षे निरर्थक जपलेली, कुजलेली आणि त्रासदायक आपलीच "विचार यंत्रणा". ज्यातून फक्त क्लेश वाट्याला आलेला असतो स्वतःच्या आणि इतरांच्याही. कितीही नाही म्हटलं तरी आपलं कोण आणि सोयीने आपल्याबरोबर कोण याचा होतोच न्यायनिवाडा. पण आता बदल आपल्यात गरजेचा आहे इतरांमध्ये नाही ही समज खूप महत्वाची ठरते.

ही खरंतर आपली कात टाकण्याची वेळ. जुन्या निरूपयोगी आणि घातक सवयींना, विचारांना मोडून काढण्याची संधी. आपल्या चुका सुधारण्याची इतरांच्या सोडून देण्याची, आपल्या क्षमता आजमावण्याची वेळ. कशात अडकून राहायचं आणि कशातून स्वतःला मोकळं करायचं याची मापदंड ठरवण्याचा काळ. चुकलेले निर्णय, माणसांची निवड, आता सगळं समजायला लागेल. भावनेच्या आहारी जाऊन नाही तर विचारपूर्वक घेतले जातील निर्णय. या transition कडे पाहण्याचे काही पर्याय असतात एकतर याच परिस्थितीत गटांगळ्या खात बसणं, स्वतः थांबणं किंवा योग्य ती मदत घेऊन त्यातून बाहेर पाडण्याचे मार्ग शोधणं..

अशावेळी दोनच गोष्टींवरचा विश्वास मदत करतो एक म्हणजे मदत मिळू शकते आणि मला स्वतःवर काम करायचं आहे. ज्याक्षणी या पर्यायाला आपण निवडतो आपलं निम्मं काम झालेलं असतं. यापुढचा सगळाच प्रवास आता आपण ठरवणार असतो. भावनांना समजून घेऊन आणि डोळसपणे विचार करून. प्रश्न पुढेही पडत राहतील पण आता त्याकडे पाहण्याचा नवा, सुदृढ असा आपला स्वतःचा दृष्टिकोन असणारे मदतीला.

आणि मग कदाचित सुधीर फडके यांचं "फिटे अंधाराचे जाळे, झाले मोकळे आकाश.. दरीखोर्‍यातून वाहे एक प्रकाश, प्रकाश.." हे गाणं नव्याने ऐकू येईल.

PC: Gayatri Vaidya

16/06/2025

The first teacher workshop at Saraswati Vidya Mandir, Ahilyanagar was a joyful and meaningful experience! 🌟

From role plays 🎭 to reflections 🧠 and meditation 🧘‍♂️ — every part of the day brought insight and connection.

The enthusiastic response from teachers was truly heartening. 💫

A special thanks to Smita Belapurkar for choosing me for this project.

It was an absolute pleasure to work with such a talented आरोग्य भारती पश्चिम महाराष्ट्र team, Smita Kulkarni , Abhayji Thakar, Shripadji Sindikar, Kailashji Chothe.

Grateful to all the wonderful participants! 🙏

💚

16/06/2025

Recent workshop at Ahilyanagar..

14/06/2025

"Dance Movement Therapy (DMT)" is a beautiful way to connect with your emotions through body movement—and today’s workshop was just that and more!

I felt deeply happy noticing the shift in myself before and during the activities. Expressing emotions that were once hard to voice- felt natural and freeing.

Huge thanks to mentors and Reshama Kulkarni for creating such a safe, welcoming space. Vaishali mam's clear instructions and guidance helped us express with honesty and ease.

Grateful for the vibrant energy of all the participants—it truly made the space come alive! 🌸🕊️

18/05/2025

🌟 The Tip Drop 🌟

Life can get overwhelming at times, but a little guidance can go a long way. I’ll be sharing simple, actionable tips to help you improve your mindset, manage stress and boost your well-being. These small changes can lead to big results in your mental health journey. 🌱

Remember, you don’t have to do it alone. If you need more clarity or support with any tip, feel free to reach out. I'm here to help you every step of the way! 💬💡

💕

17/05/2025

"Your mental health matters. I’m here to support you. Reach out today!"

"Taking care of your mental health is one of the most important investments you can make. I specialize in helping individuals address stress, anxiety and emotional challenges with proven strategies.

Let’s start your journey to better mental health—contact me today."

16/05/2025

"Labels Aren't Diagnoses: Let’s Get It Right!"

Using terms like trauma, depression or anxiety without getting their real meanings can cause more harm than help. It ignores serious issues, spreads false information and contributes to the stigma surrounding mental health.

Let’s pick our words wisely, honor the challenges faced by others and encourage clear understanding.

Let's work together to build a society that is more informed and acknowledging!

13/05/2025

We brush our teeth daily — but what about cleaning our emotions? Emotional hygiene is also important. Small practices like naming feelings, setting boundaries and speaking kindly to ourselves can completely shift our days.

Start small, heal deeply. 💛

11/05/2025

28/03/2023

Imagine a dance floor where the dancers are our tender emotions. These emotions come in different forms and shapes, expressing our warmth, care, and love toward others. As we move across the dance floor, we may encounter obstacles that hinder our ability to express these emotions, such as fear of vulnerability or rejection. But when we push past these obstacles and let our emotions flow freely, we create a beautiful dance of affection that strengthens our relationships and brings us closer to those we love. So, let us embrace our tender emotions and dance freely, creating a symphony of love and connection.

Click the link in the bio to read the full article.