Archana Rairikar- NutriSatwa

23/09/2025

https://youtu.be/mrHDsprJhW4?si=rLr-Tp62xozz-pt1

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

22/09/2025

*Navratri Day 1 | Dr. Archana Rairikar – शक्तीची सुरुवात*
🌸 नवरात्री विशेष | दिवस १ | Bazaarpeth सोबत 🌸

Click on link - https://youtu.be/4eYDqeWPBwY

_🙏 आज आपण पूजतो शैलपुत्री देवीला_
✨ प्रतीक: *शक्तीची सुरुवात*
✨ मंत्र: "ॐ देवी शैलपुत्र्यै नमः"
✨ संदेश: _धैर्य आणि नवा आरंभ_

*आजच्या आमच्या Navdurga Podcast मधील पहिली दुर्गा म्हणजे – डॉ. अर्चना रायरीकर .*
👩‍⚕️ _Nutrition & Dietation Expert असलेली ही दुर्गा, नेहमी हासतमुख राहून धैर्याने पुढे जाणारी आहे._

🏡 वडिलांचा व्यवसाय, वसईचं फार्महाऊस आणि उत्तम प्रकारे सासर व स्वतःचं professional life दोन्ही सांभाळत आहे.
ती Dinanath Hospital ला attach आहे आणि तिची स्वतःची practice देखील आहे.

📞 *Dr. Archana Rairikar* – +91 99754 34568

👉 *_चला तर जाणून घेऊ या तिचा प्रवास, तिच्या अनुभवातून Diet Fads खरंच किती योग्य आहेत आणि आपल्या शरीराला खरं तर काय गरजेचं आहे._*

🔔 *आमच्या चॅनलला Subscribe करा आणि रोज नवरात्रीत वेगवेगळ्या दुर्गांचा प्रेरणादायी प्रवास ऐका.*

🌸 नवरात्री विशेष | दिवस १ | Bazaarpeth सोबत 🌸🙏 आज आपण पूजतो शैलपुत्री देवीला✨ प्रतीक: शक्तीची सुरुवात✨ मंत्र: "ॐ देवी शैलपु...

22/09/2025

*ॐ सर्व मंगल मांगल्ये शिवे सर्वार्थसाधिके। शरण्ये त्र्यम्बके गौरी नारायणी नमोस्तुते* ।।

आज पासून नवरात्रीचे उपवास सुरू होत आहेत.
बरेचदा आपण वेगवेगळे उपवास चे डायट बघतो किंवा व्हिडिओज बघतो त्यावेळेस सकाळपासून ते रात्रीपर्यंत फक्त खाण्याचा सल्ला दिला जातो 😄
त्यासाठी वेगवेगळ्या रेसिपी शेअर केल्या जातात.
त्यात काही वाईट नाही परंतु आपण काही वेगळ्या पद्धतीने देखील उपवास करू शकतो.
उपास म्हणजे *शरीर शुद्धीकरण* आणि त्या परमात्म्याशी एकरूप होण्याची संधी.
उपास म्हणजे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक *आरोग्याबद्दल स्वतःशी आत्मचिंतन* करण्याची संधी

तुम्ही उपवास करा किंवा नका करू पण काही सवय काही चांगल्या गोष्टी आपण आजपासून सुरू करू शकतो.

1.खरं तर फास्टिंग म्हणजे कमीत *कमी खाण्याची सवय लावणं* गरज पडली आणि भूक असेल तरच खाण.

2.प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि *रासायनिक पदार्थांपासून दूर राहणं* .
दिवसभरामध्ये आपण 4000 पेक्षा जास्त रासायनिक पदार्थ आपल्या शरीरात प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्ष रित्या. प्रदूषण खाण्यापिण्यात असलेले रासायनिक घटक,कृत्रिम रंग,कृत्रिम स्वाद प्रेझेरव्हेटिव्ह, पेस्टिसाइड, प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांचा कमीत कमी वापर आपण या दिवसात करू.

3.भांडी वापरताना सुद्धा अल्युमिनियम,प्लास्टिक न वापरता *स्टेनलेस स्टील,कॉपर,तांब्या* अशी भांडी आपण वापरायला हवीत.

4.Refined तेल न वापरता *फिल्टर किंवा कोल्ड प्रेस तेल* आपण वापरू शकतो. एक घरी वापरण्याचा ऑइल पुरिफायर देखील काल मला दिसला.
बरेचदा फिल्टर तेलामध्ये सुद्धा impurities असतात.
आपण हे तेल बाहेरून आणून जर या *ऑइल प्युरिफायर** मधून काढलं होतं त्यातला कचरा बाहेर निघतो आणि
आपला आहार शुद्ध व्हायला मदत होते.

5.शेवटचं म्हणजे या दिवसांमध्ये *सावकाश चावून खा* . त्याची आपल्याला प्रॅक्टिस करायची आहे

त्याच्याबद्दल अजून डिटेल मध्ये मी पुढच्या लेखामध्ये टाकेनच.

To summarise In this Navratri

👉 Eat when hungry

👉Avoid Chemicals and processed food in your diet

👉 Avoid refined oils use filter oils

👉Avoid aluminium and plastic bottles

👉 Chew 32 टाइम्स

Archna Rairikar

15/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

Dt. Archana Rairikar — Guiding Pune to Better Health Through Practical Nutrition

Dt. Archana Rairikar is a respected and well-known dietician based in Pune, currently serving as the Consulting Dietician at Deenanath Mangeshkar Hospital (DMH), Pune. Renowned for her patient-centered approach and practical meal plans, Dt. Rairikar combines evidence-based clinical nutrition with realistic lifestyle advice to help people achieve lasting health improvements.

👉Professional focus & areas of expertise

Dt. Rairikar works across a broad spectrum of nutritional needs and clinical conditions. Her primary areas of focus include:

Weight management and sustainable lifestyle change
Diabetes management and metabolic health
Cardiac nutrition and heart-healthy dietary planning
Therapeutic diets for clinical conditions (tailored to medical needs)
Child and adolescent nutrition guidance
General wellness, preventive nutrition, and healthy aging

Philosophy & approach

Dt. Rairikar believes in the mantra: “Right food, right way, for a healthier you.” Her core philosophy centers on balance, cultural relevance, and long-term sustainability. Rather than recommending rigid or one-size-fits-all diets, she Builds personalized plans based on medical history, lifestyle, food preferences and cultural practices.
Emphasizes whole foods and practical Indian meal patterns that can be sustained in daily life.
Teaches portion control, mindful eating, and small habit changes that compound into long-term results.
Works closely with medical teams (when needed) to ensure nutrition care complements clinical treatment.

Services offered

👉Dt. Rairikar provides a mix of clinical and wellness services that can be adapted for individuals, families, and institutional programs:
👉One-on-one nutritional assessment and personalized diet plans
👉Medical nutrition therapy for diabetes, cardiovascular disease, kidney and other metabolic conditions
👉Weight-loss counseling and structured weight-management programs
👉Nutrition for children and teenagers (growth, picky eating, sports nutrition)
👉Corporate wellness sessions and community awareness workshops
👉Follow-up monitoring and long-term lifestyle coaching

14/09/2025

14/09/2025

*🌿 पुणेकरांसाठी खास आरोग्य महोत्सव* 🌿
👉 If you are in Pune, do not miss this!

🌸 *या महोत्सवाची खासियत* 🌸
आरोग्य म्हणजे केवळ आजारावर उपचार नाही,
तर शरीर + मन + आत्मा यांचा समतोल साधणं आहे.
येथे तुम्हाला मिळेल आरोग्य राखण्यासाठी आणि आजार टाळण्यासाठी उपयुक्त मार्गदर्शन

*एका छताखाली तुम्हाला भेटतील —*
✅ डॉक्टर्स
✅ न्यूट्रिशनिस्ट्स
✅ डेंटिस्ट्स
✅ प्राणिक हीलिंग एक्स्पर्ट्स
✅ अक्युप्रेशर एक्स्पर्ट्स
✅ मेटा हेल्थ तज्ञ
✅ इतर अनेक पर्यायी वैद्यकीय तज्ञ

✨ *यासोबत तुम्हाला मिळणार* ✨
🥗 नैसर्गिक व आरोग्यवर्धक फूड प्रॉडक्ट्स
👵 ज्येष्ठ नागरिकांसाठी आवश्यक उत्पादने
🎤 आरोग्यावरील माहितीपूर्ण व्याख्यानमाला
💰 आकर्षक सवलती व विविध उपक्रम

📍 *हे पूर्णपणे मोफत व सर्वांसाठी खुले आहे!*
📝 *आजच फ्री रजिस्ट्रेशन करा* https://forms.gle/hZK8ifdHgEDBhYeaA

13/09/2025

Have warm water in the morning