What are the opening hours?

Monday 9am - 11am 6pm - 8pm Tuesday 6am - 11am 6pm - 8pm Wednesday 6am - 11am 6pm - 8pm Thursday 6am - 11am 6pm - 8pm Friday 6am - 11am 6pm - 8pm Saturday 6am - 11am 6pm - 8pm

Inspire - Healthy Lifestyle Club

Home
India
Pune
Inspire - Healthy Lifestyle Club

Elevate your health journey with our expert weight management services.Let's achieve goals together!

We provide Best health result in Weight Loss/Weight Gain with Balanced Nutrition and Meal Planning. 9850884374/73
visit us on http://desire.owlspro.club/

19/08/2025

“Know Your BMR, Control Your Calories!”

Do you know your BMR (Basal Metabolic Rate)?
It tells you how many calories your body burns at rest.

👉 If you eat more than your BMR + activity calories → Weight Gain

👉 If you eat less → Weight Loss

That’s why BMR is the first step in smart weight management.
Calculate yours today and take charge of your fitness journey! 💪

🔗 Click the link in bio to calculate your BMR and comment your BMR

11/08/2025

💦 जास्त घाम = जास्त fatloss ? 🤔 चला, हा गैरसमज दूर करूया!

खरंतर घाम येणे म्हणजे तुमच्या शरीराचे तापमान कमी करण्याची प्रक्रिया आहे. याचा थेट चरबी बर्न होण्याशी काहीही संबंध नाही. पण घाम आल्यावर काहीतरी केल्याचे समाधान मात्र निश्चितच मिळते.

🔥 चरबी कधी कमी होते? जेव्हा तुम्ही खाल्लेल्या कॅलरीजपेक्षा जास्त कॅलरीज खर्च करता, ते देखील संतुलित आहार आणि व्यायामामुळे.
गरम हवामान, शरीराची रचना किंवा फिटनेस लेव्हल यामुळे घाम जास्त येऊ शकतो, पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही जास्त चरबी बर्न करत आहात.

✅ तर लक्षपूर्वक या गोष्टी करा आणि बघा कसा फरक पडतो ते:

🤸‍♀️ नियमित व्यायाम
🥗 संतुलित आणि पौष्टिक आहार
🚰 पुरेसे पाणी पिणे

💜😘

08/08/2025

💪 2 Minute Plank Challenge – Are You Ready? 💪

🔥 Today’s Challenge: Hold a Plank for 2 Minutes! 🔥
No fancy equipment. Just you, your mat, and your mindset!
Let’s build core strength, stability, and mental toughness.

🏷️Tag a friend and challenge them too! 💯

Let's see the benefits

Plank is a simple yet powerful core-strengthening exercise.
👉 Targets abs, back, shoulders, and glutes
👉 Improves posture and balance
👉 Boosts endurance and focus

Start small and gradually increase your time. Consistency is key!

01/08/2025

बरं, अनेक लोक विचारतात – “मॅडम, Abs दररोज करायचे का?”
उत्तर अगदी सोपं आहे… ❌ नाही, रोज करायची गरज नाही!

स्नायूंना वाढण्यासाठी rest सुद्धा तितकाच महत्त्वाचा असतो.
Abs हेही इतर मसल्ससारखेच आहेत – त्यांना रिपेअर व्हायला आणि स्ट्रॉंग बनायला भरपूर प्रोटीन आणि 1-2 दिवस विश्रांती लागते.
त्यामुळे आठवड्यातून 1- 2 वेळा core training पुरेशी असते.

👉 पण लक्षात ठेवा – फक्त Abs केले की पोट कमी होईल असं नाही!
डाएट + कार्डिओ + स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हे सगळं लागेल!

📌 तुमचे Abs दिसायला हवेत? मग शरीरातील फॅट कमी करणं ही पहिली स्टेप आहे.

✨ माहिती उपयोगी वाटली तर like करा, share करा आणि follow करा!

31/07/2025

💡 “सगळ्यांसाठी एकच उपाय?” वजन कमी करण्याबद्दल बोलायचं झालं, तर हे एक मोठं गैरसमज आहे! ❌
प्रत्येकाचं शरीर वेगळं असतं, म्हणून प्रत्येकाचं वजन कमी करण्याचं मार्गही वेगळा असतो. 🧬👨‍👩‍👧‍👦

👩‍⚕️ वय, लिंग, शरीराचं हालचालीचं प्रमाण, तब्येतीचा इतिहास आणि जीवनशैली — हे सगळं लक्षात घेऊन योग्य प्लान तयार करावा लागतो.
म्हणूनच कोचसोबत काम केल्याने तुम्हाला व्यक्तीगत मार्गदर्शन मिळतं आणि टिकाऊ परिणामही. 💪💚

📲 आजच मेसेज करा — तुमच्या कुटुंबासाठी खास सल्ला मिळवा!

🎯 वजन कमी करणं म्हणजे सगळ्यांसाठी एकच फॉर्म्युला वापरणं नाही!
तुमच्या कुटुंबातल्या प्रत्येकाला वेगवेगळा दृष्टिकोन लागतो — त्यांच्या शरीराच्या गरजा, उद्दिष्टं, आणि सवयींवर अवलंबून.

➡️ तरुण व्यक्तींना प्रोटीनयुक्त आहार आणि मसल्स वाढवणं गरजेचं असतं.
➡️ मध्यम वयात पोटाचा वाढलेला भाग कमी करणं आणि हार्मोन्सचं संतुलन राखणं महत्त्वाचं.
➡️ ज्येष्ठ नागरिकांसाठी सांध्यांना सोपे व्यायाम आणि सौम्य आहार यांची गरज असते.

आणि इथेच कोच कामाला येतो — प्रत्येकासाठी न्यूट्रिशनचा खास प्लान देण्यासाठी!

✨ एकत्र सुरुवात करा, पण प्रत्येकासाठी खास लक्ष द्या!
✨ Start your journey together, with individual focus!

29/07/2025

❌ Myth!
All fats are NOT bad for weight loss. In fact, some fats are essential for your body and can actually support healthy weight loss when used wisely.

✅ Here’s the truth:
Healthy fats like those found in:
🥑 Avocados
🥜 Nuts & Seeds
🫒 Olive Oil
🐟 Fatty Fish (Omega-3s)

Helps in:

✅ Boosting metabolism 🔥
✅ Absorbing fat-soluble vitamins (A, D, E, K)
✅ Keeping you full longer (reducing cravings)
✅ Supporting hormonal balance

❗ Fats to limit:

❌ Trans fats (processed snacks, margarine)

❌ Excessive saturated fats (deep-fried items, junk food)

✨ Balanced nutrition includes healthy fats. Don't fear them—understand them!

26/07/2025

🧠 Success in fitness isn’t about being perfect — it’s about being consistent! 💪

Struggling to stay on track with your health goals? Here are 4 simple tips to help you stay committed:

1️⃣ Set Realistic Goals – Start small, build confidence.
2️⃣ Create a Routine – Fixed time = fixed habit!
3️⃣ Track Your Progress – What gets tracked, gets improved.
4️⃣ Reward Small Wins – Celebrate every step forward! 🎉

✨ Your dream body and health transformation will happen with consistent small actions – not overnight magic!

🚀 Let’s keep showing up and moving forward every single day!

👌

23/07/2025

🥗 Want to eat better but don’t know where to start?
These 5 simple nutrition habits will make your healthy lifestyle journey easy and sustainable! 🌱💪

📝 Small steps = Big results! 💚

Here are 5 easy tips to follow for a healthier YOU:

1️⃣ Eat More Veggies – Add colorful veggies to every meal.
2️⃣ Stay Hydrated – Sip water throughout the day.
3️⃣ Balanced Portions – Keep the right mix of protein, carbs & fats.
4️⃣ Limit Sugary Drinks – Choose water or healthy options instead.
5️⃣ Healthy Snacking – Go for fruits, nuts, or yogurt instead of junk.

💡 Follow these tips daily for better digestion, more energy, and sustainable weight loss!

22/07/2025

🔥 Want to lose fat faster and tone your body better? Focus on Lower-Body Workouts + Good Nutrition! 💪🍽️

Lower-body workouts like squats, lunges & deadlifts activate the biggest muscles in your body – which helps burn more calories even at rest! 🔥

💚 But that’s not enough…
To recover, build lean muscle, and lose fat – your body also needs clean and balanced post-workout nutrition.

✔️ Stronger legs = higher metabolism
✔️ Balanced protein = better muscle recovery
✔️ Right nutrition = faster fat loss!

🏋️‍♀️ Train smart, eat right, and stay consistent!
Your transformation starts here 💫

19/07/2025

🧘‍♀️ What really helps in managing healthy weight?
It’s not just dieting or workouts – it’s about building a healthy lifestyle step by step! 💚

As your coach, here are the 5 pillars I always teach my clients for lasting results:

✅ Balanced Nutrition – Eat right, not less.
✅ Regular Exercise – Move your body daily!
✅ Proper Hydration – Water is your best friend.
✅ Quality Sleep – Recovery is as important as activity.
✅ Stress Management – A calm mind supports a healthy body.

🎯 Stay consistent with these, and you’ll see amazing results – not just in your weight, but in your energy, confidence, and happiness! 🌟

Let’s build your healthy routine together!
💬 Comment “READY” if you're starting today!

08/07/2025

बरेच लोक वजन कमी करायचं ठरवतात, पण लगेच मनात येतं –
"मला खायला आवडतं… मी cravings कशी कंट्रोल करणार?"

हे अगदी नॉर्मल आहे!
आपण खाणं बंद नाही करायचं – फक्त योग्य पद्धतीनं खायचं शिकायचं.

👉 कंट्रोल म्हणजे उपाशी राहणं नाही
👉 कंट्रोल म्हणजे स्मार्ट निवड
👉 कंट्रोल म्हणजे आपल्या शरीरासाठी प्रेमाने निर्णय घेणं ❤️

सुरुवात करा हळूहळू – आणि बदलेलं शरीर, मन आणि आयुष्य अनुभवा!

19/06/2025

जिम करावं लागेल, डाएटवर राहावं लागेल, काही तरी गोळ्या घ्याव्या लागतील… हे सगळं नकोय मला!

सत्य सांगायचं तर –
✅ जिम नाही केलं तरी चालतं!
✅ डाएट नाही, स्मार्ट खाणं महत्त्वाचं!
✅ ✅ ✅ सप्लिमेंट्स म्हणजे औषधं नाहीत – ते पोषण आहेत!

आरोग्य सुधारायला कुठलाही टोकाचा मार्ग नाही लागतो –
फक्त योग्य गाइडन्स, प्लान आणि थोडी इच्छाशक्ती लागते! 💚

Address

Inspire, Healthy Lifestyle Club, 302, 3rd Floor, Survey No 25, Anandi Complex, 1/1k/1a/13, Near Ganapati Chowk, Vishal Nagar, Pimple Nilakh
Pune
411027

Opening Hours

Monday	9am - 11am
	6pm - 8pm
Tuesday	6am - 11am
	6pm - 8pm
Wednesday	6am - 11am
	6pm - 8pm
Thursday	6am - 11am
	6pm - 8pm
Friday	6am - 11am
	6pm - 8pm
Saturday	6am - 11am
	6pm - 8pm

Telephone

+917559366649

Website

https://form.jotform.com/242524679563466

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inspire - Healthy Lifestyle Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Inspire - Healthy Lifestyle Club:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pune?

Healthy Body Healthy Mind & Stress Free Life!!!

Are You Struggling To Lose, Gain Weight or Stress Management? Weight loss or gain isn't just eating less or more, exercise.

Not only does our weight loss program, help your body eliminate excess fat, it also provides several other benefits helping you get the body that you want.

Burn Off Excess Weight.

Tighten Skin