Dr Suvarna Bhave's Rehab and Physiotherapy clinic

  • Home
  • India
  • Pune
  • Dr Suvarna Bhave's Rehab and Physiotherapy clinic

Dr Suvarna Bhave's Rehab and Physiotherapy clinic well equipped clinic with all advanced treatments

05/05/2025

Lovely,motivating review

15/04/2025

Such a nice review by patient

16/03/2025

आज थोडे वेगळे काही
Menopause
हा शब्द आपण आपल्या लहानपणी किंवा तरुणपणी ऐकला का हो ??
म्हणजे पन्नास च्या आसपास ज्या आता आहेत त्यांना विचारते आहे...😄
नाहीच बहुदा..कारण आपल्या आया, मावश्या, काकू या बद्दल कधीच तक्रार करताना दिसल्या,ऐकल्या नाहीत...कायम हसतमुख आणि कामत व्यग्र...
त्यांना पण असेच त्रास होत असणार...पण आपण आता जेव्हढा या शब्दाचा बाऊ करतो तेव्हढा त्या करत नव्हत्या....आहे ते सहजपणे स्वीकारणे..जे नैसर्गिक आहे....
सतत कामात एखाद्या छंदात मन रमावणे,मैत्रिणींशी गप्पा करणे केले की काहीच जाणवत नाही...
मुख्य म्हणजे हे होणारच आहे त्यात काय मोठं? असा विचार करून दुर्लक्ष करायला शिकायचं.त्याबद्दल तक्रार करत, रडत बसायचं नाही....
कारण हा काळ जवळ जवळ दहा वर्षांचा असू शकतो..🤭
मग आपण रडत बसायचं का तेवढा काळ ??😩
फ्लॉवर रेमेडी ची मदत घेतल्यास डिप्रेशन वर उपयोग होतो.
भरपूर चालणे आणि व्यायाम करणे योगासने,प्राणायाम हे पण उपयोगाचे आहे.🏃🏼‍♀️🧎‍♀️
म्युझिक ऐकण्याचे पण खूप फायदे आहेत.
तर मैत्रिणींनो दुर्लक्ष करा..त्या.. menopause कडे आजपासून...😜
आणि काही होत नाही आपल्याला असा विचार करून आयुष्य जगा.
All the best... 💕

Happy to share I was invited at LIC as chief guest and speaker on the occasion of Women's day.
11/03/2025

Happy to share
I was invited at LIC as chief guest and speaker on the occasion of Women's day.

Muscle painIf you are having muscle fatigue or muscle pain you can try coconut water for few days.It helps to reduce mus...
05/03/2025

Muscle pain
If you are having muscle fatigue or muscle pain you can try coconut water for few days.
It helps to reduce muscle pain.As it is a source of many minerals like sodium, potassium, magnesium, calcium.
Strengh building exercises also help in long run to reduce pain.

# पुणे,कोथरूडफिजिओथेरपी,occupational थेरपी Contact- 8080053992,9850950900पायांचे तळवे दुखतात ही तक्रार घेऊन बरेच रुग्ण ...
03/03/2025

# पुणे,कोथरूड
फिजिओथेरपी,occupational थेरपी
Contact- 8080053992,9850950900
पायांचे तळवे दुखतात ही तक्रार घेऊन बरेच रुग्ण येतात.
त्यासाठी घरीच लोक काही दिवस गरम पाण्यात पाय शेकणे,मालिश करुन बघणे असे उपाय करून बघतात.
कधीतरी याने थोडा फायदा होतोही,पण म्हणावा तेव्हढा होत नाही.
पायाचे दुखणे सुरूच राहते. मग जेव्हा आमच्या कडे असे पेशंट येतात तेव्हा आम्ही नेमके दुखणे कुठे आहे ते तपासून बघतो.
लागल्यास X- Ray ची मदत घेऊन काय उपचार लागेल ते ठरवतो.
कधी कधी टाच दुखत असते तर कधी पावलाचा सपाट भाग...
मग त्यासाठी स्नायू मोकळे करणे, आतील भागातील सूज घालवून दुःख कमी केले जाते.
यासाठी मशिन्स ने उपचार व नंतर व्यायाम सुचवला जातो.
रुग्णाला बरे वाटायला लागते.कधी कधी चप्पल,बुटात बदल सुचवले जातात.
यामुळे परत असे दुखणे होऊ नये म्हणून काळजी घेतली जाते.

Please note my WhatsApp business number 8080053992
03/03/2025

Please note my WhatsApp business number
8080053992

07/02/2025

मॅडम अहो माझी सतत मान दुखतेय,पाठ दुखतेय,
मान अखडल्या सारखी वाटतेय,हाताला मुंग्या यायला लागल्या आहेत...काय होत असेल हो ?अशा कंप्लेंट घेऊन येणारे रुग्ण दिवसा गणिक वाढत आहेत.
यात सर्व वयोगटातील रुग्ण असतात.म्हणजे अगदी १५ वर्षा पासुन पुढे.....
याला आम्ही मेडिकलच्या भाषेत Occupational हजार्ड म्हणतो.म्हणजे आपल्या कामामुळे किंवा कामाच्या चुकीच्या पद्धती मुळे होणारे शरीरावरील दुष्परिणाम....बरेचदा लहान पणापासून काही सवयी बिघडतात.पलंगावर ,सोफ्यावर बसून ,झोपून अभ्यास करणे....यामुळे पाठीवर वाकडे तिकडे ताण येतात.पण लहानपणी याचा त्रास होत नाही.कारण आपले आंग लवचिक असते.जसजसे वय वाढते तसा शरीराचा लवचिकपणा कमी व्हायला लागतो.
आणि मग चुकीच्या posture मुळे त्रास व्हायला लागतो.
माझ्या क्लिनिक मध्ये तर सोफ्यावर वाकडे बसून सतत अभ्यास केल्याने पाठीचे मणके झिजलेले मी पाहिले आहेत.
कोरोना काळात तर परिस्थिती आणखीन बिघडली.work फ्रॉम होम मुळे माणसे घरून कामे करायला लागली.बसण्याची व्यवस्था नीट नसल्याचे पलंगावर , सोफ्यावर वाकडे तिकडे बसून, झोपून काम सुरू झाले.
आणि मान,पाठ,हात...सगळ्याची वाट लागली.
म्हणून शरीराचे नुकसान होऊ नये यासाठी फिजिओथेरपिस्ट म्हणून मी लोकांना काही गोष्टी सुचवते...
१)कामासाठी किंवा अभ्यासासाठी , वाचनासाठी नेहमी एक योग्य खुर्ची आणि टेबल चा वापर करा.
२)शक्यतो पाठ खुर्चीला टेकली पाहिजे.नसेल टेकत तर मगे एक उशी ठेवावी.
३)काम करताना ताठ बसावे,पुढे वाकून बसू नये.
४)पाय जमिनीवर टेकलेले असावे.
५) दर दोन तासाने थोडे चालावे,मानेचे व्यायाम करावे
६) लॅपटॉप वापरताना मान वाकणार नाही एव्हढ्या उंचीवर ठेवावा.
७)शक्यतो दोन्ही हाताची कोपरे टेबल वर टेकून काम करावे.
अशा प्रकारे काळजी घेतल्यास शरीरावरचा ताण खूप प्रमाणात कमी होऊ शकतो आणि अनेक व्याधींना प्रतिबंध होऊ शकतो.
डॉ सुवर्णा भावे

24/01/2025

फ्रोजन शोल्डर
कसा ओळखायचा ?
याबद्दल बरेचदा लोकांना खूप कन्फ्युजन असते.खांदा
दुखणे किंवा आखडणे म्हणजे फ्रोजन शोल्डर आहे असे नाही.इतरही अनेक कारणांनी माणसाचा खांदा दुखू शकतो किंवा हालचाली आखडू शकतात.
त्यातील काही कारणे म्हणजे इजा होणे,खांद्यावर पडणे, मानेचा spondylytis, संधिवात, चिकन गूनिया सारखे काही आजार.
या सर्व प्रकारात खांदा दुखू शकतो आणि हालचाली कठीण होतात.
आपल्याला असे काही आहे का ते अशी लक्षणे दिसल्यास तपासून बघावे.फ्रोजन शोल्डर ओळखण्यासाठी ठराविक हालचाली होतात का ते तज्ञ तपासून बघतात आणि निदान करतात.
बरेचदा असे बघण्यात आले आहे की डायबिटीस असलेल्या लोकांना फ्रोजन शोल्डर होण्याची शक्यता जास्त असते.
अचानक खांदा आखडून दुखायला लागतो.आपण रक्तातली साखर तपासली नसल्यास अशा वेळी तपासून घ्यावी.
फ्रोजन शोल्डर साठी फिजिओथेरपी हा उत्तम उपचार आहे.
यामध्ये आधी खांदा अखडण्याचे कारण शोधून त्या प्रमाणे उपचार केले जातात.
रुग्णाने लवकरात लवकर हे उपचार सुरू केल्यास पुढील खांदा अखडण्याची प्रक्रिया आपण तिथेच थांबवू शकतो.
उपचार मुख्यत्वे दुखणे थांबवणे,सूज घालवणे, सांध्याची हालचाल पूर्ववत करणे,स्नायूंची शक्ती वाढवणे हे असतात.यासाठी मशीन ने उपचार केले जातात.
त्याच प्रमाणे रुग्णाला घरी कोणते व्यायाम करता येतील याची माहिती वेळोवेळी दिली जाते.
फ्रोजन शोल्डर मध्ये सगळ्यात महत्वाचे म्हणजे लक्षणे दिसल्यावर लवकर उपचार सुरू करणे आहे.
जास्त खांदा अखडला की हालचाली पूर्व वत होण्यास वेळ लागू शकतो.
व रुग्णांना जास्त दुखण्याला सामोरे जावे लागू शकते.
Dr Suvarna Bhave

08/11/2024

सकाळी सकाळी बागेत फिरायला गेल्यावर किंवा रस्त्यावर चालायला गेल्यावर खूप छान वाटतं..,...कित्ती लोक फिरत आहेत..आता आपल्या तब्येती बद्दल किती जागरूक झाले आहेत लोक हे बघून बरं वाटतं.....आजकाल ओपन जिम पण झाले आहेत....तिथे पण लोक व्यायाम करत असतात...वाह...
तरी पण एक फिजओथेरपिस्ट म्हणून माझं लक्ष असतच....
अरे हे काय काय चाललंय ?
आपली तब्येत, आपलं शरीर याचा विचार न करताच काही जणांचा अघोरी व्यायाम सुरू असतो.....कोणी जाडजूड व्यक्ती आपल्या गुडघे,इतर सांधे ,हुदयाचा विचार न करताच पळत आहेत...कोणी अतिरेकी उड्या मारत आहे,कोणी टेकड्या चढत आहे.....
अतिरेकी व्यायाम मग तो कोणताही असो..घातकच ठरतो.
रोज क्लिनिक मध्ये कमी वयात बिघडलेले...हो खरच बिघडलेले रुग्ण येत असतात.
त्यांचं एकमेव उद्दिष्ट असतं....वजन कमी ठेवणे आणि फिट राहणे....
त्या साठी ते वाट्टेल ते म्हणजे वाट्टेल ते करत असतात.....
जसे की...आम्ही रोज पर्वती चढतो... पाच वेळा....रोज सायकलिंग करतो 20 किलोमिटर....इत्यादी......
आता यात आपल्या वयाचा ,शरीर प्रकृती चा कुठेही विचार नसतो.
त्यामुळे लवकरच गूढगेदुखी,पाठ दुखी इतर काही विकार...असे प्रकार सुरू होतात.पण अशा लोकांना सागितले की वाटते तो अमका माणूस करू शकतो तर मी का नाही ?
पण हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की प्रत्येक शरीर वेगळे आहे.
प्रत्येक माणसाची प्रकृती वेगळी असल्याने सगळ्यांना सगळे मानवत नाही.म्हणून कुठलेही व्यायाम अतिरेकी करू नये.कारण एकदा शरीराची झालेली झीज परत भरून येत नाही.
आपले आरोग्य ही अमूल्य संपदा आहे.योग्य व्यायाम आणि आहारानेच ती जपून ठेवता येईल.मग करूया का याचा विचार ?
Dr सुवर्णा भावे

Static cupping for stiff muscles of back
02/07/2024

Static cupping for stiff muscles of back

Address

Kothrud
Pune
411052

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

Telephone

+919850950900

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Suvarna Bhave's Rehab and Physiotherapy clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Suvarna Bhave's Rehab and Physiotherapy clinic:

Shortcuts

Share

Category