Dr Varun Khandagale

30/04/2025

Dr Varun Khandagale

💡Morning OPD

🕙10 am to 12 pm

📌Office 401
4th floor
Ivory tower,
Above tanishq store
Near Rao Hospital
Satara road, Pune

🌍https://maps.app.goo.gl/WAWr49AMQ7G82QLm9?g_st=ac

💡Evening OPD

🕕6 pm to 9 pm

📌OFFICE 135
FIRST FLOOR
PATIL PLAZA
SWARGATE, PUNE

🌍https://maps.app.goo.gl/KT6hoBJv6pPjYAxm7?g_st=ac

📱Appointment 098601 25727

10/01/2025

IBD (इन्फ्लामेटरी बाउल डिसीज) से पीड़ित लोगों के लिए सही आहार बहुत जरूरी होता है। इससे न केवल पाचन में मदद मिलती है, बल्कि शरीर को सही पोषण भी मिलता है। यहां कुछ आहार संबंधी टिप्स दी गई हैं:

1. **फाइबर का सेवन कम करें:** ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें उच्च मात्रा में फाइबर हो, जैसे साबुत अनाज, कच्ची सब्जियां और फल, क्योंकि ये पाचन में परेशानी पैदा कर सकते हैं।

2. **छोटे और बार-बार भोजन करें:** एक साथ भारी भोजन करने के बजाय, छोटे-छोटे और नियमित अंतराल पर भोजन करें। इससे पाचन तंत्र पर दबाव नहीं पड़ेगा।

3. **मुलायम और हल्का आहार लें:** पचने में आसान खाद्य पदार्थ जैसे सूप, उबले हुए आलू, दाल आदि का सेवन करें।

4. **दूध से बचें:** कुछ लोगों को दूध और उसके उत्पादों से समस्या हो सकती है, इसलिए इसे कम मात्रा में लें या टालें।

5. **पानी अधिक पिएं:** शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है, खासकर दस्त या उल्टी की स्थिति में।

6. **नियमित भोजन समय का पालन करें:** भोजन के समय में नियमितता बनाए रखें ताकि पाचन तंत्र सही तरीके से काम कर सके।

साथ ही, हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही आहार में बदलाव करें और शरीर के संकेतों को समझें।

#स्वास्थ्य #आहार #पाचन #गैस्ट्रोलिवरकेयरक्लिनिक #डॉवरूणखंडागळे



For Appointment 098601 25727

16/08/2024

Shutting down in protest. Demand justice for Kolkata."

"Standing in solidarity with the people of Kolkata and beyond. Our clinic will be shut tomorrow 17/08/24 in protest against the heinous r**e and murder that has shaken our collective conscience. We demand justice and accountability for the victims and their families. Enough is enough! It's time for change. "

Dr Varun Khandagale
Gastro & Liver care clinic
Swargate
Pune

04/04/2024

Rightly said, Fitelo

24/03/2024

गर्मियों में स्वस्थ रहने का एक महत्वपूर्ण तरीका है सही आहार और पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहना। जब धूप में ज्यादा समय बिताया जाता है, तो शरीर को अधिक पानी की जरूरत होती है, और इससे ताजगी बनी रहती है। तो याद रखें, पानी पीना न केवल ठंडाई देता है, बल्कि यह आपको फिट और सक्रिय भी रखता है।

स्वस्थ आहार भी आपके शरीर के लिए आवश्यक है, खासकर गर्मियों में। ताजा फल और सब्जियाँ, जैसे कि तरबूज, खीरा, नारियल पानी, गर्मियों में शारीरिक ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं और आपको ठंडा रखते हैं। साथ ही, फास्ट फूड और बेकरी की चीजों का सेवन कम करें, क्योंकि ये आपके शरीर को ठंडा नहीं रखते और आपको थकान और अपच की समस्याएँ दे सकते हैं।

इस गर्मी में, सही आहार और पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहकर हम अपने शरीर को वास्तव में स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। इसलिए, अपने आहार और पानी के सेवन पर ध्यान दें और एक स्वस्थ और एक्टिव जीवनशैली का आनंद लें। 🌞💧 #स्वस्थजीवन #गर्मीकीचायापीना #स्वस्थआहार

🌞 As the temperature rises, it's crucial to prioritize hydration and maintain a balanced diet to keep our bodies healthy and energized during the summer months! 💧🍉

☀️ Hydration is key to staying cool and maintaining optimal bodily functions. Remember to drink plenty of water throughout the day, especially if you're spending time outdoors or engaging in physical activities. Aim for at least 8 glasses a day, and increase your intake if you're sweating more than usual.

🥒 Incorporating hydrating foods into your diet can also help keep you refreshed. Enjoy fruits like watermelon, cucumbers, and oranges, which have high water content and are packed with essential vitamins and minerals. Additionally, opt for hydrating beverages like coconut water or infused water with slices of lemon, cucumber, or mint for a flavorful twist.

🥗 Alongside hydration, maintaining a balanced diet is essential for overall well-being. Include plenty of fresh fruits and vegetables, whole grains, and lean proteins in your meals to provide your body with the nutrients it needs to thrive. Avoid excessive consumption of sugary drinks, processed foods, and heavy meals, which can leave you feeling sluggish and dehydrated.

🍹 When it comes to beverages, limit your intake of sugary sodas and alcoholic drinks, as they can contribute to dehydration. Instead, opt for natural options like herbal teas, fresh fruit juices, or homemade smoothies.

☝️ Remember, staying hydrated and nourished isn't just about quenching your thirst—it's about supporting your body's overall health and vitality. So, let's make a commitment to prioritize hydration and a balanced diet this summer for a happier, healthier you! 💪

Book Appointment: 098601 25727

04/03/2024

Indian way of sitting in toilet is much physiological & easy for complete evacuation

03/03/2024

पोट साफ राहाण्यासाठी काय करावं?

बद्धकोष्ठता किंवा ज्याला इंग्रजीत Constipation कॉन्स्टिपेशन म्हणतात, हे शब्द आपण नेहमीच ऐकतो.
बद्धकोष्ठता हा त्रास आजकाल बहुतेक सर्व वयोगटातल्या लोकांना होताना दिसून येतो. आपली जीवनशैली, आहारविहार यांच्यामुळे अनेक आजारांना सामोरं जावं लागत आहे. त्यापैकीच बद्धकोष्ठ हा आहे.
जर पुढील लक्षणं तुमच्यामध्ये दिसत असतील तर आपल्याला बद्धकोष्ठ आहे-

जर तुम्ही आठवड्याभरात 3 वेळा तरी शौचालयाला गेला नसाल
तुमची विष्ठा मोठी, कोरडी, घट्ट किंवा गाठीसारखी असेल
शौचालयात तुम्हाला फार जोर लावावा लागत असेल किंवा तेव्हा वेदना होत असतील तर
पोटात दुखून ते फुगत असेल किंवा आजारी वाटत असेल तरीही बद्धकोष्ठ असण्याची स्थिती असते.

बहुतांशवेळा आपल्याला बद्धकोष्ठ आहे याचा अंदाजच लोकांना नसतो.
शौचाला जाण्याच्या भावनेकडे लक्ष न देणं
ताणतणाव, चिंता तसेच नैराश्य
काहीवेळेस विशिष्ट औषधांमुळेही असा त्रास होऊ शकतो. त्याकडे लक्ष देणं गरजेचं आहे.

बद्धकोष्ठ का होतो?
अनेक कारणं असू शकतात. त्य़ासाठी सर्वप्रथम आपल्या जीवनशैलीकडे लक्ष देणं गरजेचं आहे.
बद्धकोष्ठाची काही कारणं पुढीलप्रमाणे

पुरेशा प्रमाणात पाणी आणि पातळ द्रव्यं आहारात नसणं
तंतूमय पदार्थ म्हणजे फायबर्स आहारात नसणं.
फळं, भाज्या तसेच तृणधान्यांचा आहारात अभाव
सतत एकाजागेवर बसून राहाणं, व्यायाम किंवा हालचालीचा अभाव, बसून राहाण्याबरोबर सतत पडून राहाणं
शौचाला जाण्याच्या भावनेकडे लक्ष न देणं
ताणतणाव, चिंता तसेच नैराश्य
काहीवेळेस विशिष्ट औषधांमुळेही असा त्रास होऊ शकतो. त्याकडे लक्ष देणं गरजेचं आहे.

उपाय काय?
सर्वात प्रथम म्हणजे आपल्या रोजच्या आहारात पाण्याचं प्रमाण वाढलं पाहिजे. तसेच तंतुमय पदार्थ म्हणजे फायबर्स मिळतील असे पदार्थ खाल्ले पाहिजेत. यात फळं, भाज्या, कटिण कवचाची फळं, पूर्ण तृणधान्य यांचा समावेश होतो.
आहारात अचानक फायबर्स वाढवणं त्रासदायक ठरू शकतं. काही लोकांना पोट फुगणं किंवा अस्वस्थ वाटू शकतं. त्यामुळे फायबर्सचं प्रमाण हळूहळू वाढवलं पाहिजे.

बद्धकोष्ठ होऊ नये किंवा बद्धकोष्ठ झालेल्या लोकांनी आपल्या शरीरातील बदलांचं निरीक्षण केलं पाहिजे. रोजचा ठराविक असा क्रम पाळण्याची गरज आहे. शौचाला जाण्याची भावना झाल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.
कमोडवर शौचाला बसणाऱ्यांनी आपले पाय थोडे उंचावर होतील असे लहानसे स्टूल पायाखाली घ्यावे यामुळे शौचाची क्रिया सोपी होईल. दररोज थोडा व्यायाम, चालणं फिरणं ठेवल्यास पोट साफ होण्यास मदत होते.
आहारात कोशिंबिरी, पालेभाज्या देठांसह, सालीसह फळं खाणं गरजेचं आहे, ऋतुमानाप्रमाणे पाण्याचं प्रमाण असलं पाहिजे.
एकाजागी बसून राहाण्याऐवजी अधूनमधून उठून फेरी मारणं, व्यायाम गरजेचा आहे. तसेच वेळेवर जेवणंही आवश्यक आहे.


अपॉइंटमेंट साठी संपर्क करा- 9860125727

14/01/2023

Dr Varun Khandagale on Google
https://posts.gle/u7KiqHABq3DWA7BA7

13/10/2022

28/07/2022

With a person dying every 30 seconds from a hepatitis related illness – we can’t wait to act on viral hepatitis.
People living with viral hepatitis unaware can’t wait for testing
People living with hepatitis can’t wait for life saving treatments.
Expectant mothers can’t wait for hepatitis screening and treatment
Newborn babies can’t wait for birth dose vaccination
People affected by hepatitis can’t wait to end stigma and discrimination
Community organisations can’t wait for greater investment
Decision makers can’t wait and must act now to make hepatitis elimination a reality through political will and funding.
I can’t wait
‘I can’t wait’ is the new campaign theme to launch World Hepatitis Day 2022.
It will highlight the need to accelerate the fight against viral hepatitis and the importance of testing and treatment for the real people who need it.
The campaign will amplify the voices of people affected by viral hepatitis calling for immediate action and the end of stigma and discrimination.