Breathe Yoga Studio

12/12/2024

Poonam joined my 6.30 am weightloss yoga batch few weeks back, now she has started losing weight. Day before yesterday she lost 300gm, yesterday she lost 100 gm and today she lost 600 gm as compared to yesterday.

If you want similar results contact me on 8329740613.

Love
Rashmi

28/10/2024

ऑनलाइन योग वर्ग 🧘‍♂️ 🕉

वजन कमी करणं किवा आटोक्यात ठेवणं आणि शारीरिक कार्यक्षमता वाढवणं हे प्रत्येकाचं स्वप्न असतं. काही जणांना व्यायाम करताना घामाघूम व्हायला आवडतं, खूप व्यायाम करून त्यांना समाधान वाटतं तर काही जणांना शांत पणे प्रत्त्येक आसनाचा आनंद घेत पण तरीही आपल्या शरीरातल्या वाढत्या ताकदीचा अनुभव घेत व्यायाम करायला आवडतो.
काहींना शांत पणे योग साधना करायला आवडते ज्याने आपलं वजन आटोक्यात राहील आणि फार त्रास सुद्धा होणार नाही. अगदी हलकाफुलका व्यायाम पण खूप उपयुक्त.
आम्ही तुमच्या या व्यायामाच्या म्हणजेच योग साधनेच्या तुमच्या आवडी लक्षात घेऊन आम्ही योग साधनेच्या वेगवेगळ्या बॅचेस सुरू केल्या.

💕1. सकाळी 6.30 ते 7.30 - वजन कमी करण्यासाठी योग. ह्यात शांत पणे प्रत्येक आसन जास्तीत जास्त वेळ धरून ठेवत आपली शारीरिक ताकत आणि कार्यक्षमता वाढवीत वजन कमी होत जातं. वजन कमी करणारे प्राणायामाचे प्रकार, ध्यान या सगळ्यानी तुमचा 1 तासाचा योग अजूनच आनंददायी होतो. रोज काहीतरी नवीन रोज वेगळा अनुभव ह्याने हा तास कसा संपतो हे कळतच नाही. आणि ह्याची फी फक्त 1200/- महिना.

ज्या दिवशी जॉइन कराल त्या दिवसा पासून तुमचा महिना सुरू होईल त्यामुळे महिना संपण्याची वाट नको बघायला.

💕2. सकाळी 7.30 ते 8.30 - पॉवर योग साधना किवा शक्ति योग. योग आणि व्यायामाचे वेगवेगळ्या प्रकारांनी तुम्हाला खूप व्यायाम केल्याचा आनंद मिळतो. खूप घाम येतो आणि चरबी कमी सहज होते. अर्थात थोडं आहारावर नियंत्रण करावं लागतं. पण प्रत्येक दिवस वेगळा योग प्रकार. प्राणायाम, ध्यान ह्या मुळे अजूनच मजा येते आणि दिवसाची सुरुवात खूप उत्साहात होते. आणि कार्यक्षमता वाढते. ह्याची फी 1000/- महिना.

💕3. सकाळी 8.30 ते 9.30 सर्वांसाठी आरामदायी आणि ऊर्जादायी योग वर्ग. कुठल्याही वयोगटातील लोक हा वर्ग जॉईन करू शकतात. सूर्यनमस्कार, आणि हलकाफुलकी योग साधना पण तरीही खूप उपायुक्त. 20 मिनिटे प्राणायाम आणि ध्यान. माझा क्लास ची एक वैशिष्टय़ असे आहे की रोज काहीतरी नवीन आणि वेगळे प्रकार घेतले जातात. फार शांत आणि समाधान वाटते. एक तास फारच आनंदात जातो. श्वास आणि शरीर ह्याची लय साधनं योग साधनेत जमतं आणि ते जमलं की मग परमानंद. ह्या वर्गाची फी फक्त 1000 रुपये महिना.

💕4. ऑनलाईन प्राणायाम व ध्यान वर्ग सोमवार- बुधवार- शुक्रवार
आपलं शरीर एका विशिष्ट लयीत काम करतं. पण सध्याच्या तणावपूर्ण जीवनशैलीत ही लय बिघडते आणि अनेक व्याधींनी आपण ग्रासले जातो. ही लय पुन्हा श्वासाचा अभ्यासाने आणि ध्यानाने साधता येते सहज.
या वर्गात आठवड्यातून 3 दिवस प्राणायाम आणि ध्यानाचा सराव घेण्यात येतो आणि त्याने कित्तेक जण आता पुन्हा आनंदी आयुष्याकडे वाटचाल करतायत. ह्याची फी अगदी माफक म्हणजे 900 रुपये महिना आहे.

मग विचार करत बसू नका लगेच मला 83297 40613 वर संपर्क करा. हो आणि माझा क्लास स्त्री पुरुषांसाठी खुला आहे कारण योग सर्वांसाठी आहे. त्यामुळे लगेच फोन लावा आणि एक demo session करून बघाच. फोन नसेल जमत तर whatsaap करा आणि लिंक मिळवा उद्या लगेच जॉईन व्हा.

स्वतः अनुभव घ्या आणि ठरवा.

83297 40613
रश्मी माळवदकर
योग गुरु आणि Life Coach.

25/10/2024

I received a Diwali gift from one of my yoga students. Such an amazing feeling. I'm grateful for all the love and appreciation that I receive from my clients and students.
Wonderful start of Diwali celebrations. ❤️ ❤️ ❤️

30/07/2024

Weight-Loss Tapping

This method aims to reduce stress and emotional eating, which can support weight loss. 100 percent effective method. Try and share your experience.

https://youtu.be/MiJSQmERweU?si=qVo3-ea_XsCEY8Uk

Tapping is effective medium for releasing mental blocks that lead to weight gain. Practice this daily at bedtime till the time you get desired results.

28/07/2024

ध्यानातून connect कसं होता येतं??

#ध्यान #साधना

21/06/2024

Lovely Feedback by my student. योग हा फक्त शरीरासाठी न करता स्वतः च्या सर्वांगीण उन्नतीसाठी करावा. आणि जेव्हा आपला हा उद्देश आपले शिष्यगण अंगीकारतात तेव्हा खूप समाधान जाणवते. तेच हा Feedback वाचून जाणवलं. मी आज जागतिक योग दिनाची पर्वणी साधून हा मनोबल वाढवणारा Feedback share करतेय. 🙏🌹🙏

-------‐-------‐------‐------------------‐------------------------
माझे मागचे वर्षं खरंच माझी परीक्षा घेणारे ठरले. नॉर्मल जॉब तर होताच पण शिवाय Algorand Regional Ambassador व्हायचे ठरवले तेव्हा खरी मज्जा यायला लागली. कारण ती टीम मला आवडते. प्रचंड डायनॅमिक टीम आहे. जग फिरून आलेली लोकं आहेत. त्यांना भेटले प्रत्येकवेळी नवीन गोष्टी कळतात. काम जोरदार करतात आणि पॉलिटिक्स पण. 😁

महाराष्ट्र, गुजरात, बंगाल, आसाम, दिल्ली, बिहार, तेलंगणा, US मध्ये राहत असले तरी भारतीयच असलेले टीम हेड्स. अनेक रंगाची, स्वभावाची, वेगवेगळ्या स्किल्स च्या लोकांबरोबर काम करायला मिळू लागले. खरा प्रॉब्लेम सुरु झाला जेव्हा नॉर्मल जॉब तर सुरु होताच पण या Ambassador गिरी करताना करावी लागणारी तयारी, प्रवास आणि सतत लोकांच्याशी बोलणे मला अंगावर यायला लागले. सतत डोक्यात सुरु असलेले विचार, ते करणे जमले नाही की त्याचा तयार होणारा स्ट्रेस नकळत माझ्यावर परिणाम करू लागला. दर दोन महिन्यांनी मी आजारी पडू लागले. सर्दी , खोकला, ताप .. खोकला कमी व्हायला २०-२५ दिवस. त्यात बरोबर प्रवास, स्टेजवर जाऊन बोलायचे. पाणी पित स्टेजवर बोलणे पूर्ण करायचे. नंतर बॅकस्टेज जाऊन १५-२० min लागलेली ढास. ऑक्टोबरमध्ये शेवटी ठरवले.. आता बास करावं.. अति होतंय .. सोडून दिले..

टीमचा मोठा इव्हेंट तोंडावर आलेला असताना मी असं वागतेय म्हणल्यावर मला पण मन खात होते. परत काम सुरु केले आणि त्यांना काम पूर्णपण करून दिले. टीमने पण खूप समजून घेऊन मदत केली.

त्यानंतर जो एक महिना गेला ना तो माझ्यासाठी टर्निंग पॉईंट ठरला. आपण जेव्हा वीक असतो तेव्हा प्रत्येक जण सल्ला देत असतो जो आपण ऐकण्याच्या मनस्थितीत पण नसतो. या सगळ्यात एव्हाना कळूनच गेले होते की मला स्ट्रेस हॅन्डल करता येत नाहीय पण कुठलेही काम सोडायचे नाही हे पक्के केले होते. पण त्यावर उपाय पण शोधायला सुरवात केली.

इच्छा असली की मार्ग दिसायला लागतात ना तसेच काहीसे झाले. रोजच्या सारखे योगा क्लास सुरु होता. शेवटचे मेडिटेशन सुरु होते. ते झाल्यावर माझी योग टीचर म्हणाली, मीत तू प्रचंड स्ट्रेस घेत आहेस का?

मी एकदम आश्चर्यचकित झाले .. मी काही बोलणार तोपर्यंत म्हणाली , तू संध्याकाळी फोन कर मला..

मी फोन करून तिला पहिला प्रश्न विचारला तुला कसे कळले?

ती म्हणाली , "मनाने किंवा मेंदूने थकलेली लोकं ध्यानाला बसली की डावीकडे झुकतात आणि जे शारीरिक कष्टाने खूप थकतात ते उजवीकडे झुकतात. तू clearly डावीकडे झुकलेली दिसतेस मला. तू योगा फक्त व्यायाम म्हणून करतेस .. हिलिंग म्हणून कर "

मी, "ते कसे करणार ?"

तिने जे उपाय सांगितले त्याने जे माझ्यात बदल झालेत ते आश्चर्य करणारे आहेत. मागच्यावर्षी पेक्षा दुप्पट काम आणि दुप्पट प्रवास करत आहे. स्ट्रेस येत नाही का? तर प्रचंड येतो .. आणि येत राहणार पण फक्त तो स्वतःवर हावी होऊ कसा नाही द्यायचा हे नक्की कळू लागलंय !

मागच्या आठवड्यात संध्याकाळी बेंगलोरला निघाले. flight ला उशीर झाला. शांतपणे लॅपटॉप काढून काम करू लागले. पाऊस सुरु होता. खिडकीतून बाहेर बघितले कि वीज चमकलेली दिसत होती. हॉटेलला पोचायला रात्रीचे १२.३० झाले. दिवसभर इव्हेंट झाला रात्री परत पुणे. काल परत बेंगलोरला निघाले. उद्याच्या प्रेसेंटेशनची तयारी आठवडाभर सुरूच होती. घरून निघताना अंग मोडून आल्यासारखे वाटले. प्रवासात त्रास नको म्हणून गोळी घेतली. गोळी घेऊन २-३ तास झाले तरी फरक जाणवेना. सडकून ताप येणार हे तर सरळ कळतच होते.

थोड्यावेळाने लक्षात आले .. गोळी घेऊन परिणाम होत नाहीय म्हणजे हा स्ट्रेस आहे.. एअरपोर्टवर सरळ शांत डोळे मिटून बसले. मेडिटेशन सुरु केले. Flight मध्ये पण थोडं वेळ केलं. बेंगळुरूमध्ये उतरताना I was fit as a fiddle 😂

सुरवातीलाच म्हणाले ना , या टीममध्ये गजब पॉलिटिक्स सुरु असते. अर्थात आज मी टार्गेट होते. एक कलीग सतत टोमणे मारत होता. सुरवातीला पूर्वीची मित डोकावली.. अस्वस्थ झाले. पण थोड्यावेळाने त्याच्या डोळ्यात बघून हसले आणि मनात म्हणाले , भेट नेक्स्ट टाइम !!

आता राहून राहून वाटते .. अडीच वर्षे न चुकता योगा करतेय पण त्याच्या खरा अर्थ गेले सहा महिन्यात कळतोय.. त्यामुळे होणारे बदल माझे मलाच आश्चर्यचकित करून जातात हे खरं ! मकरसंक्रातीला १०८ सूर्यनमस्कार घातले होते .. २१ जूनला करेन असं ठरवतेय !

मीत ठोसर

11/06/2024

This is so inspiring ~~~

101 year French 'Padmashree' Yogini - Charlotte Chopin .

Look at her fitness at 101.
Those who are still thinking about joining yoga, you are not late.

She started practicing yoga at the age of 50.
If she can do it anyone can do it.

Must watch this video if you are still looking for inspiration to start your fitness journey.

Love
Rashmi
Founder- Breathe Yoga Studio, Pune

04/05/2024

Wake up early to embrace Success or or feel embarrassed about your failures.
- Rashmi Malwadkar

16/04/2024

Online Prenatal Yoga Class

🌟 Discover Blissful Pregnancy with Our Online Yoga Classes! 🌟

Are you expecting a bundle of joy? Embrace the journey of motherhood with our serene Pregnancy Yoga online classes! 🤰🧘‍♀️

🌸 Nurture Your Body: Gentle poses tailored for expecting mothers to alleviate discomfort and prepare for childbirth.

🌼 Calm Your Mind: Relaxation techniques and breathing exercises to reduce stress and promote inner peace during this beautiful phase of life.

🌺 Connect with Other Moms: Join a supportive community of like-minded moms-to-be, sharing experiences and forming lasting friendships.

🌈 Convenient & Accessible: Attend classes from the comfort of your home, at your own pace, and on your schedule.

Don't let pregnancy be a time of stress – let it be a time of serenity and empowerment. Start your journey with us today! 💫

Days - Tuesday- Wednesday And Thursday
Time - 7 PM To 7.45 PM
Fees - 2100/- PM

Class will be conducted by certified and experienced professionals.

For demo session please contact-

Rashmi Malwadkar- 83297 40613

We are conducting FREE Demo session TODAY, please whatsapp or call me on 83297 40613 for registration.

Rashmi Malwadkar
Founder - Breathe Yoga Studio, Pune
Life and Manifestation Coach

02/02/2024

Online Pranayam and meditation Session

Starting from today at 7 pm on Zoom

Energy Exchange - 900 rs PM

To register please whatsapp your name on 8329740613

02/02/2024

Online session starting today. Please share this so that people who need this course for healing can join.

29/01/2024

Sometimes it becomes difficult to decide what we really want. Most of the time we aim to get rid of problem by running away from it but as Yoga believes observe your tension areas and not avoid them, you have to observe your problem and stay wherever you are let the problem pass.
You cannot hold any other person responsible for your problem, not even yourself but understand it's a situation and it's your internal environment which is resulting your external experiences so best way it to change your internal environment by practicing yoga pranayam and Meditation which will automatically change your external situations.
How often it happens that you blamed someone for your sufferings and problem solved, never. It means it's not a right solution. You can not get away with blaming other person or yourself.

Daily practicing yoga has helped me and many of my students to face or handle problems wisely.

Daily practicing pranayam and Meditation is an added advantage, you will certainly experience fabulous changes in your personal and professional life.

Contact me on 83297 40613 if your need further guidance on this.