28/10/2024
ऑनलाइन योग वर्ग 🧘♂️ 🕉
वजन कमी करणं किवा आटोक्यात ठेवणं आणि शारीरिक कार्यक्षमता वाढवणं हे प्रत्येकाचं स्वप्न असतं. काही जणांना व्यायाम करताना घामाघूम व्हायला आवडतं, खूप व्यायाम करून त्यांना समाधान वाटतं तर काही जणांना शांत पणे प्रत्त्येक आसनाचा आनंद घेत पण तरीही आपल्या शरीरातल्या वाढत्या ताकदीचा अनुभव घेत व्यायाम करायला आवडतो.
काहींना शांत पणे योग साधना करायला आवडते ज्याने आपलं वजन आटोक्यात राहील आणि फार त्रास सुद्धा होणार नाही. अगदी हलकाफुलका व्यायाम पण खूप उपयुक्त.
आम्ही तुमच्या या व्यायामाच्या म्हणजेच योग साधनेच्या तुमच्या आवडी लक्षात घेऊन आम्ही योग साधनेच्या वेगवेगळ्या बॅचेस सुरू केल्या.
💕1. सकाळी 6.30 ते 7.30 - वजन कमी करण्यासाठी योग. ह्यात शांत पणे प्रत्येक आसन जास्तीत जास्त वेळ धरून ठेवत आपली शारीरिक ताकत आणि कार्यक्षमता वाढवीत वजन कमी होत जातं. वजन कमी करणारे प्राणायामाचे प्रकार, ध्यान या सगळ्यानी तुमचा 1 तासाचा योग अजूनच आनंददायी होतो. रोज काहीतरी नवीन रोज वेगळा अनुभव ह्याने हा तास कसा संपतो हे कळतच नाही. आणि ह्याची फी फक्त 1200/- महिना.
ज्या दिवशी जॉइन कराल त्या दिवसा पासून तुमचा महिना सुरू होईल त्यामुळे महिना संपण्याची वाट नको बघायला.
💕2. सकाळी 7.30 ते 8.30 - पॉवर योग साधना किवा शक्ति योग. योग आणि व्यायामाचे वेगवेगळ्या प्रकारांनी तुम्हाला खूप व्यायाम केल्याचा आनंद मिळतो. खूप घाम येतो आणि चरबी कमी सहज होते. अर्थात थोडं आहारावर नियंत्रण करावं लागतं. पण प्रत्येक दिवस वेगळा योग प्रकार. प्राणायाम, ध्यान ह्या मुळे अजूनच मजा येते आणि दिवसाची सुरुवात खूप उत्साहात होते. आणि कार्यक्षमता वाढते. ह्याची फी 1000/- महिना.
💕3. सकाळी 8.30 ते 9.30 सर्वांसाठी आरामदायी आणि ऊर्जादायी योग वर्ग. कुठल्याही वयोगटातील लोक हा वर्ग जॉईन करू शकतात. सूर्यनमस्कार, आणि हलकाफुलकी योग साधना पण तरीही खूप उपायुक्त. 20 मिनिटे प्राणायाम आणि ध्यान. माझा क्लास ची एक वैशिष्टय़ असे आहे की रोज काहीतरी नवीन आणि वेगळे प्रकार घेतले जातात. फार शांत आणि समाधान वाटते. एक तास फारच आनंदात जातो. श्वास आणि शरीर ह्याची लय साधनं योग साधनेत जमतं आणि ते जमलं की मग परमानंद. ह्या वर्गाची फी फक्त 1000 रुपये महिना.
💕4. ऑनलाईन प्राणायाम व ध्यान वर्ग सोमवार- बुधवार- शुक्रवार
आपलं शरीर एका विशिष्ट लयीत काम करतं. पण सध्याच्या तणावपूर्ण जीवनशैलीत ही लय बिघडते आणि अनेक व्याधींनी आपण ग्रासले जातो. ही लय पुन्हा श्वासाचा अभ्यासाने आणि ध्यानाने साधता येते सहज.
या वर्गात आठवड्यातून 3 दिवस प्राणायाम आणि ध्यानाचा सराव घेण्यात येतो आणि त्याने कित्तेक जण आता पुन्हा आनंदी आयुष्याकडे वाटचाल करतायत. ह्याची फी अगदी माफक म्हणजे 900 रुपये महिना आहे.
मग विचार करत बसू नका लगेच मला 83297 40613 वर संपर्क करा. हो आणि माझा क्लास स्त्री पुरुषांसाठी खुला आहे कारण योग सर्वांसाठी आहे. त्यामुळे लगेच फोन लावा आणि एक demo session करून बघाच. फोन नसेल जमत तर whatsaap करा आणि लिंक मिळवा उद्या लगेच जॉईन व्हा.
स्वतः अनुभव घ्या आणि ठरवा.
83297 40613
रश्मी माळवदकर
योग गुरु आणि Life Coach.
