07/12/2025
डोळे. संवेदनशील अवयव. दृष्टी द्वारे बाहेरच्या जगाशी शरीराचा संपर्क ठेवणारा. पण कुठल्या ना कुठल्या प्रकारे त्यावर ताण येत राहतो आणि त्याच्या कार्यावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम होतो. आजकाल टिव्ही, कॉम्प्युटर, लॅपटॉप, टॅब, मोबाईल इ. गोष्टींवरची नजर हटत नाही अन् सुरू होतो डोळ्यांचा ऱ्हास.
त्यासाठी उपाय म्हणजे योग्य आहाराबरोबर, स्क्रीन टाईम कमी करण्याबरोबर डोळ्यांच्या स्नायूंना योग्य प्रकारे ताण देऊन व्यायाम करून घेणे.
डोळ्यातील स्नायू आणि त्यांची कार्ये...
Superior re**us muscle- वर खेचणे.
Superior oblique muscle - खाली आणि बाहेरच्या बाजूला खेचणे.
Inferior re**us muscle - खाली खेचणे.
Inferior oblique muscle - वर आणि बाहेरच्या बाजूला खेचणे.
Medial re**us muscle - आतील बाजूस खेचणे.
Outer re**us muscle - बाहेरच्या बाजूला खेचणे.
आपण या स्नायूंच्या काही सोप्या हालचाली नियमीत केल्या तर या स्नायूंना ताकद येते आणि दृष्टीही सुधारते.
