14/06/2025
"Fat loss के लिए सिर्फ cardio नहीं, सही rep-range वाली strength training भी ज़रूरी है!" 💪🔥
तो सही rep-range क्या होनी चाहिए?
✅ 12-15 reps per set
✅ Moderate weight के साथ high reps
✅ Short rest (30-45 sec)
✅ Focus on full-body workouts
👉 इससे muscles active रहते हैं, calories ज़्यादा burn होती हैं, और body lean बनती है! 🔥
Pro Tip: Strength + Cardio combo से fat loss super fast होता है! 🚀
at Ghosh Gym
📍Purulia | 📞 8116260182
