23/04/2025
#उन्हाळ्याची_काळजी... ( #पुसद_फार्मसी_पुसद 7373732417)
उन्हाळ्यात आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी, दररोज भरपूर पाणी प्यावे, जंक फूड टाळावे आणि हलका आहार घ्यावा. तसेच, सूर्यप्रकाशापासून बचाव करण्यासाठी टोपी, सनग्लासेस आणि सनस्क्रीन वापरावे. उन्हाळ्यातील उष्णतेमुळे होणारे आजार टाळण्यासाठी, शक्य असल्यास दुपारी 12 ते 3 या वेळेत बाहेर जाणे टाळावे आणि थंड ठिकाणी रहावे.
उन्हाळ्यातील काळजी
1. पाणी:
दररोज 8-10 ग्लास पाणी प्यावे.
अति थंड पाणी पिऊ नये.
शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ नये, यासाठी सतत थोडं थोडं पाणी प्या.
2. आहार:
हलका आणि पचनास सोपा आहार घ्यावा.
उन्हाळ्यात जंक फूड आणि फास्ट फूड टाळावे.
फळे, भाज्या, दही, ताक आणि लस्सी यांसारखे पदार्थ आहारात समाविष्ट करा.
उष्णता कमी करण्यासाठी कैरी, पन्हे, कोकम सरबत यांसारखे आंबट पदार्थ खावे.
3. सूर्यप्रकाशापासून बचाव:
सनस्क्रीन वापरा (SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त).
सनग्लासेस वापरा.
टोपी किंवा छत्री वापरा.
गडद रंगाचे कपडे टाळा.
सकाळच्या 11 ते दुपारी 4 दरम्यान बाहेर जाणे टाळा.
4. थंड राहणे:
खूप गरम हवामानामध्ये शक्य असल्यास घरामध्ये किंवा थंड ठिकाणी रहावे.
एसी किंवा पंखा वापरा.
सावलीत जास्त वेळ घालवा.
5. इतर:
उन्हाळ्यात जास्त वेळ बाहेर फिरू नका.
उन्हाळ्यातील आजारांची लक्षणे जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
डासांपासून दूर राहा आणि डास प्रतिबंधक उपाय करा.
शरीरात उष्णता वाढल्यास तांबड्या रंगाची किंवा गरम वस्तू खाऊ नका.
चंदन उगाळून त्याचे पाणी प्या, त्यामुळे उन्हाळी कमी होऊ शकते.
6. आराम:
उन्हाळ्यात जास्त काम किंवा शारीरिक हालचाली टाळा.
पुरेशी झोप घ्या आणि आराम करा.
7. शरीराची स्वच्छता:
उन्हाळ्यात घाम जास्त येतो, त्यामुळे नियमित अंघोळ करणे आवश्यक आहे.
शरीराची त्वचा कोरडी होऊ नये, यासाठी मॉइस्चरायझर वापरा.
*पुसद फार्मसी पुसद*
*वसंतराव नाईक चौक बजाज गॅस एजन्सी समोर गजानन मंदिर रोड पुसद 7373732417*
*सर्व प्रकारच्या औषधी योग्य भावात मिळण्याचे विश्वनीय ठिकाण*
*आपली फार्मसी... पुसद फार्मसी...!!*
