Desi Upay

05/01/2023

माँ, तुझे प्रणाम!🙏

इतिहास में फिर कभी दूसरी नहीं होगी जो यशस्वी जी को जन्म दे सके। आप सदा अमर रहेंगी। अश्रुपूर्ण श्रद्धांजलि!🙏
#अलविदा_हीराबा_😥

12/06/2022

06/03/2022

चॉकलेट से लेकर मार्जरीन और इंस्टेंट नूडल्स तक हजारों उत्पादों में इस्तेमाल होने वाले कुकिंग ऑयल की कीमतों में भा.....

05/03/2022

तुलसी के मुख्य रूप भारत में पाए जाते हैं।
तुलसी, जिस पौधे की हम भारतीय सदियों से पूजा कर रहे हैं और अपने घरों में उगा रहे हैं, वह जीनस ओसीमम की 60 प्रजातियों में से एक है। और इसे संस्कृत में तुलसी के नाम से जाना जाता है।
भारतीय आयुर्वेदिक ग्रंथों में तुलसी के चार प्रकार के पौधों का उल्लेख मिलता है। और इन चारों के अद्भुत लाभ हैं।
चार प्रकार के तुलसी के पौधे
कृष्ण तुलसी "श्यामा तुलसी या बैंगनी पत्ता"
राम तुलसी
वन तुलसी🌿
कपूर तुलसी🌿
कृष्ण तुलसी
ऐसा कहा जाता है कि कृष्ण तुलसी को इसका नाम इसलिए पड़ा क्योंकि बैंगनी रंग के पत्ते श्रीकृष्ण की त्वचा के रंग का प्रतिनिधित्व करते हैं। कृष्णा तुलसी अपने कुरकुरे और चटपटे स्वाद के लिए भी प्रसिद्ध है। अन्य प्रकार की तुलसी की तुलना में इसे खोजना कठिन है। बैंगनी पत्ते की तुलसी का उपयोग गले के संक्रमण, श्वसन प्रणाली, नाक के घावों, कान दर्द और त्वचा रोगों के इलाज के लिए भी किया जाता है।
राम तुलसी या हरी पत्ती तुलसी🌿
राम तुलसी को श्री या लक्ष्मी तुलसी, ओसीमम टेनुइफ्लोरम, ओसिमम गर्भगृह और हरी पत्ती तुलसी (तुलसी) के रूप में भी जाना जाता है। राम तुलसी अपने हर हिस्से से एक तेज सुगंध निकलती है। यह पूर्वी नेपाल, ब्राजील, चीन के साथ-साथ बंगाल और बिहार में भी पाया जाता है। राम तुलसी अपने ठंडे स्वाद के लिए व्यापक रूप से प्रसिद्ध है।
वन तुलसी या जंगली पत्ता तुलसी🌿
यह भारत, श्रीलंका, जावा और अफ्रीका के उत्तरी और पूर्वी भागों का मूल निवासी है। वन तुलसी का वैज्ञानिक नाम Ocimum gratissimum है। यह अत्यधिक सुगंधित और थोड़े बालों वाली हरी पत्तियों के साथ 2 मीटर तक ऊँचा हो सकता है। वाना तुलसी की मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।
कपूर तुलसी या भारी फूल वाली तुलसी🌿
इस प्रकार की तुलसी ने अपनी मीठी सुगंध के कारण अपना नाम सजाया है जो कीड़ों और मच्छरों को दूर रख सकती है। कपूर तुलसी ऊंचाई के मामले में छोटा है और सभी प्रकार के तुलसी के पौधे में सबसे अधिक फूल प्राप्त करता है। कपूर तुलसी का उपयोग ब्रोंकाइटिस, मलेरिया, दस्त, पेचिश, त्वचा रोग, गठिया के इलाज में मदद कर सकता है।
️🙏🌿🌿🌿

18/06/2021

ये दस्ताने पूरी तरह एंटी-बैक्टीरियल और ईको-फ्रेंडली हैं।

07/01/2021

30/10/2019

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18/03/2019

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27/12/2018

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23/12/2018

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07/12/2018

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06/09/2018

सूर्य नमस्कार: १२ आसन पतला होने के लिए
सूर्य नमस्कार शरीर का पूर्ण व्यायाम कहा जाता है| योग विशेषज्ञ कहते हैं कि सूर्य नमस्कार के 12 सेट 12 से 15 मिनट में 288 शक्तिशाली योग आसनो के समान है| सूर्य नमस्कार अच्छी चीज़े सूक्ष्म रूप में होती है, को चरितार्थ करता है|
सूर्य नमस्कार : व्यस्त लोगों का पूर्ण योग व्यायाम
समय की कमी है? स्वस्थ अनुभव करना चाहते हैं पर जानते नही कैसे करें? सूर्य नमस्कार के जगत में आपका स्वागत है सूर्य नमस्कार 12 आसनो का एक क्रम है. सूर्य नमस्कार की सबसे अच्छी बात यही है की जो लोग समय की कमी के कारण योग न कर पाने की शिकायत करते हैं, उनके व्यस्त समय में भी यह आसानी से बैठ जाता है| सूर्य नमस्कार के 12 सेट यदि सुबह के समय त्वरित गति से किए जाएँ तो एक अच्छा कार्डीओवैस्क्यलर व्यायाम है| और यही यदि धीमी गति से किया जाए तो ये आसन मांसपेशियों को सुडौल बनाने वाले साथ ही शरीर वा मान को विश्राम देने वाले हो जाते है| साथ ही ये आपको खिचाव का आनंद अनुभव कराता है और शरीर के बढ़ते लचीलेपन की खुशी देता है|
यद्यपि सूर्य नमस्कार अपने आप में एक व्यायाम है फिरभी यह वार्म अप और गहन योग आसनों के बीच की कड़ी भी बनता है | सुबह व्यायाम की शुरुआत अंगो के हल्के फुल्के खिचाव से शरीर की अकड़न निकाल कर सूर्य नमस्कार के कुछ सेट करे जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ता है और शरीर को गहन योग आसनो के लिए तैयार भी करता है|
सूर्य नमस्कार हमारे लिए अच्छा क्यों है ? |Why Sun Salutation is good for you?
सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास शरीर के विभिन्न अंगो को अनोखे लाभ प्रदान करता है| ये योग आसन हृदय, आँत, पेट, छाती, गला और पैर व शरीर के सभी अंगो पर गहरा प्रभाव डालते हैं| यह रक्त को शुद्ध करता है, शरीर में रक्त परिसंचरण भी बढ़ाता है और साथ ही पेट, उत्सर्जी अंग व नाडिओं के उचित क्रियान्वयन को सुनिश्चित करता है| सूर्य नमस्कार शरीर के मूलभूत तत्वो के संतुलन अर्थात वात, पिट, कफ के संतुलन में भी सहयोग देता है|
12 मिनटों में 288 आसन |288 yoga poses in 12 minutes!
सूर्य नमस्कार के 1 चक्र में 12 आसन होते हैं | और एक सेट में 2 चक्र , पहले शरीर के दाहिने ओर के अंगो का खिचाव और फिर दूसरे चक्र में बाएँ तरफ. इसलिए जब आप 12 सेट सूर्य नमस्कार के करते हैं 12सेट X हर सेट में 2 चक्र X हर चक्र में 12 आसन = 288 आसन, वो भी सिर्फ़ 12-15 मिनटों में|
सूर्य नमस्कार कैलोरी गणना |Surya Namaskar calorie calculation:
एक सामान्य भार के व्यक्ति के लिए एक सूर्य नमस्कार के समय 13.9 कैलोरी ऊर्जा का उपयोग होता है
अब आप अपना लक्ष्य स्वयं निश्चित कर सकते हैं. धीरे धीरे सूर्य नमस्कार को 108 राउंड तक ले जा सकते हैं, जब तक आप इस शुभांक तक पहुचेंगे तब तक आप पतले हो चूकेंगें|
30 मिनट के व्यायाम के समय ऊर्जा (कैलोरी) का उपयोग
भारोत्तोलन = 199 कैलोरी
टेनिस = 232 कैलोरी
बास्केटबाल = 265 कैलोरी
बीच वॉलीबाल = 265 कैलोरी
फुटबॉल = 298 कैलोरी
साइकिल चलाना (14 – 15.9mph ) = 331 कैलोरी
पर्वतारोहण = 364 कैलोरी
दौड़ना (7.5 mph) = 414 कैलोरी
सूर्य नमस्कार = 417 कैलोरी
सूर्य नमस्कार: योग से कृतज्ञता
अपने विद्यालय के दिनो के उन पाठो को याद करे कि सूर्य किस प्रकार पृथ्वी पर जीवन का कारण है? बालपन में हमने सीखा कि किस तरह यह आग का गोला हमारे जीवन के लिए अपरिहार्य है, सूर्य हमारे लिए, अंधेरा दूर करता है, सृष्टि में जीवन का संचार करता है| अब हमारी बारी है अपने निकटतम तारे को धन्यवाद देने की| सूर्य नमस्कार हमें वह अवसर प्रदान करता है| सूर्य नमस्कार सूर्य के प्रति अपनी कृतज्ञता की अभिव्यक्ति के साथ संपूर्ण शरीर का व्यायाम करने का एक सुंदर तरीका है| सूर्य नमस्कार के लिए उत्सुक हैं? इन आसान चरणो में सूर्य नमस्कार करें| आपको बस अपने योग के आसन को बिछाना है और एक आसन से दूसरे आसन में मुस्कराते हुए और शरीर में होने वाले खिचाव का लुत्फ़ उठाते हुए प्रवाहित होना है| सूर्य नमस्कार के अनुभव को और पवित्र और सुखद करने के लिए सूर्य के प्रति कृतज्ञता का भाव और जोड़ें| अब आप एक निरोगी काया और विश्रांत मन के धनी व्यक्तित्व की ओर बढ़ रहे हैं|
योग शरीर व मन का विकास करता है|इसके अनेक शारीरिक और मानसिक लाभ हैं परंतु इसका उपयोग किसी दवा आदि की जगह नही किया जा सकता|यह आवश्यक है की आप यह योगासन किसी प्रशिक्षित प्रशिक्षक के निर्देशानुसार ही सीखें और करें| यदि आपको कोई शारीरिक दुविधा है तो योगासन करने से पहले अपने डॉक्टर या किसीभी श्री श्री योग प्रशिक्षक से अवश्य संपर्क करें| श्री श्री योग कोर्स करने के लिए नज़दीकी सेण्टर पर जाएं| किसी भी कोर्सके बारे में जानकारी लेने के लिए हमें संपर्क करें।