Dr. Sk Mohammad Yousuf

13/04/2023

IBS = IRRITABLE BOWEL SYNDROME

16/11/2022

COPD - ধূমপান যার মূল কারণ। বন্ধ না করলে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল।

14/11/2022

ডায়াবেটিসের এবিসি

09/11/2022

স্থুলতাই সব রোগের আঁতুড়ঘর। তাই সুস্থ থাকতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

28/07/2022

হেপাটাইটিস বি, সি মারণ রোগ যদি সঠিক সময়ে চিকিৎসা শুরু না হয়। নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন, সচেতনতা, ভ্যাকসিন, সময় থাকতে চিকিৎসা বাঁচাতে পারে আপনার জীবন।

World Hepatitis Day

20/07/2022

কোভিড কেস বাড়ছে। বুস্টার ডোজের সময় এসে গেলে আর দেরি না করে নিয়ে নিন এবং নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন।

11/07/2022

আজ বিশ্ব জনসংখ্যা দিবস

বিশ্ব জনসংখ্যা দিবসে জনসংখ্যা বিষয়ক বিভিন্ন ইস্যু, যেমন-- পরিবার পরিকল্পনা, লিঙ্গ সাম্যতা, দারিদ্র্য, মাতৃত্বকালীন স্বাস্থ্য, মানবাধিকার প্রভৃতি সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধি করা হয়ে থাকে।

শিক্ষা, সচেতনতার সাথে দায়বদ্ধ পরিবার পরিকল্পনা হোক এই দিনটিতে আমাদের অঙ্গীকার।

10/07/2022

আপনাকে এবং আপনার পরিবারের সকলকে জানাই পবিত্র ঈদের আন্তরিক শুভেচ্ছা

08/07/2022

বিকল্প স্বাস্থ্যকর পানীয় বেছে নিন আর বাঁচুন কোলার কুপ্রভাব থেকে

01/07/2022

16/06/2022

কিডনিকে সুস্থ রাখুন

কিডনির ক্রনিক রোগ থেকে বাঁচা অনেকাংশে আমাদের হাতেই থাকে। যেসব সাধারণ কারণে আমাদের কিডনি খারাপ হয় সেগুলি হল:

১) রক্তচাপের ওষুধ ঠিকমত না খাওয়া
২) সুগার থাকলেও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন না করা, নিয়মিত সুগারের ওষুধ না খাওয়া এবং তার ফলস্বরূপ রক্তে অনিয়ন্ত্রত সুগার
৩) সামান্য ব্যাথাতেই ব্যাথার ওষুধ (NSAID জাতীয়) খেয়ে নেওয়া। এমনকি ডিপ্রেশনের কারণে ঘটা "সোমাটোফর্ম ডিসঅর্ডার" এও নিয়মিত ব্যাথার ওষুধ খেতে থাকা।

এছাড়াও কয়েকটি সাধারণ টিপস যা সকলের মেনে চলা উচিত:

১) অতিরিক্ত লবণ - মশলা যুক্ত খাবার যথাসম্ভব না খাওয়া
২) পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া
৩) প্রসেসড ফুড না খাওয়া
৪) শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
৫) ধূমপান না করা
৬) কেমিক্যাল সামগ্রী থেকে বেঁচে থাকা
৭) নিজেকে মানসিক চাপ মুক্ত রাখা
৮) পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো

07/06/2022

সুগারের সাতকাহন
টিপস ১

সুগার (ডায়াবেটিস) হলে কি ভাত খাওয়া যাবেনা?

অনেক রোগী আসেন যারা মনে করেন সুগার মনে ভাত খাওয়া একেবারে বন্ধ করে দিতে হবে। কষ্ট হলেও তারা ভাত বন্ধ করে দুবেলা রুটি খেতে থাকেন। কিন্তু ভাত বা রুটি দুটোই সুগার বাড়াতে পারে যদি মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া হয়। সাধারণভাবে বলা হয় ৭৫ গ্রাম চালের ভাত এবং ৩ টি রুটি সমতুল্য। কোনো ব্যক্তি তাঁর পছন্দমত যেকোনো একটি বেছে নিতে পারেন।