11/06/2025
नमस्कार दोस्तों, मैं Dr. Shrawan Sharma आपका स्वागत करता हूँ आज के दांतों हेल्थ में। आज हम बात करेंगे – दांतों की सफाई यानी Oral Hygiene के बारे में।
क्या आपने कभी सोचा है कि अगर दांत ना रहें तो हम जीवन की कितनी खुशियाँ खो देंगे? मुस्कुराना, स्वाद लेना, आत्मविश्वास से बोलना — ये सब कुछ जुड़ा है हमारे दांतों और मसूड़ों की सेहत से।
👉 दांतों की सफाई क्यों जरूरी है?
दांतों पर प्लाक (plaque) नामक एक पतली परत जम जाती है, जो बैक्टीरिया से भरी होती है।
अगर प्लाक की सफाई न हो, तो यही बैक्टीरिया कैविटी, मसूड़ों की सूजन (gingivitis), और बदबूदार सांस (bad breath) का कारण बनते हैं।
लंबे समय तक सफाई न करने पर पायरिया (Periodontitis) जैसी गंभीर बीमारियाँ भी हो सकती हैं, जिससे दांत हिलने लगते हैं या गिर भी सकते हैं।
🪥 सही सफाई कैसे करें?
दिन में दो बार ब्रश करें – सुबह और रात को सोने से पहले।
हर 3 महीने में टूथब्रश बदलें।
फ्लॉस का इस्तेमाल करें ताकि दांतों के बीच की सफाई भी हो सके।
माउथवॉश से कुल्ला करें, लेकिन डॉक्टर की सलाह से।
🥦 खानपान का असर:
मीठी चीज़ें और सॉफ्ट ड्रिंक्स दांतों को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुँचाते हैं। कैल्शियम और फाइबर युक्त आहार, जैसे दूध, हरी सब्जियाँ, फल – दांतों के लिए फायदेमंद हैं।
🦷 डेंटिस्ट से रेगुलर चेकअप:
हर 6 महीने में एक बार दांतों की जांच और प्रोफेशनल क्लीनिंग ज़रूर करानी चाहिए, ताकि किसी भी समस्या की पहचान समय रहते हो सके।
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समापन:
“दांतों की सफाई सिर्फ आदत नहीं, आपकी मुस्कान का इंश्योरेंस है।”
ध्यान रखें – साफ दांत, स्वस्थ शरीर और आत्मविश्वास भरी मुस्कान।
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अगर आप चाहें, मैं इस स्क्रिप्ट को आपकी आवाज़ या किसी खास टोन के अनुसार एडजस्ट कर सकता हूँ – जैसे थोड़ा फ़न अंदाज़, बच्चों के लिए, या पेशेवर शैली।
