fitmomRanju

04/02/2026

क्या अभी 21 दिन में अपने शरीर में अपने शरीर में वह बदलाव चाहते हैं जिसकी आपको हमेशा से चाह हैं, यानी अपने बॉडी को एक परफेक्ट शेप में लाना। तोदेर ना करें, हमारे 21 दिन के चैलेंज में आकर आपका वह सपना भी पूरा हो सकता है इसके लिए आप एक कॉल या एक मैसेज की दूरी पर हैं तो जल्दी करें क्योंकि समय लिमिटेड है ‌। loss challenge. motivation .

02/02/2026

दिन में बदलेगी एक कहानी 🌿
21 दिन की मेहनत,
खुद से की एक सच्ची चाहत…
हर दिन थोड़ा पसीना, थोड़ा संयम,
और देखो बदलेगा शरीर का आलम।
वज़न घटेगा, आत्मविश्वास बढ़ेगा,
हर आईना तुमसे सच कहेगा…
“तुम कर सकती हो, तुम कर रही हो,
अपने सपनों की ओर बढ़ रही हो।”
आज से नहीं, अभी से एक नई शुरुआत करें ,
21 दिन बाद एक नई पहचान पाए।
फिट बॉडी, हेल्दी लाइफ,
खुशियों से भरी होगी तुम्हारी लाइफ।,✅🌿🌿✅✅🏡🏡💯💯💯💪💪💪✅🌿🌿🌿🥗🥗🥗🥗🥗🥗📞8579931618 breakfast.

29/01/2026

🔥 क्या आप वजन कम करना चाहते हैं? 🔥
❌ जिम जाने का टाइम नहीं
❌ डाइट कंट्रोल नहीं हो पा रहा
❌ बार-बार वजन बढ़ रहा है
✅ अब घर से ही हेल्दी तरीके से वजन कम करें
✅ सही न्यूट्रिशन + गाइडेंस
✅ बिना कमजोरी और साइड इफेक्ट
🎯 3 दिन का FREE Demo Available
आज ही जुड़ें और अपने फिटनेस सफर की शुरुआत करें 💪
📞 Call / WhatsApp: 8579931618
👨‍⚕️ Wellness Coach – Ranju keshri .

20/01/2026

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18/01/2026

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06/01/2026

यह है ममता मैं जिन्होंने हमारे गाइडलाइन को फॉलो करके सिर्फ 2 महीने में ही 10 किलो अपना वजन कम करके एक हेल्थी लाइफ के शुरुआत की है अगर किन्ही को ममता मैम के जैसे गारंट रिजल्ट चाहिए उसके लिए मुझे संपर्क कीजिए।

05/01/2026

03/01/2026

वजन कम करना है तो कभी-कभी खुद के लिए भी समय निकालना जरूरी होता है। 🕒 चाहे वो व्यस्त कार्यक्रम के बीच एक घंटा क्यों न हो, जब हम खुद को तराशने के लिए थोड़ा पसीना बहाते हैं, तब हमें मिलती है एक नई एनर्जी और सुकून। 💪✨ चलो, आज का दिन स्वयं के साथ बिताएं।

03/01/2026

❄️ ठंड में कम पानी पीना हो सकता है जानलेवा! 🚨

1️⃣ शरीर सूखता नहीं, अंदर से गंदा होने लगता है
➡️ पानी कम होगा तो बॉडी टॉक्सिन बाहर नहीं निकाल पाएगी
➡️ धीरे-धीरे बीमारियाँ शुरू हो जाती हैं

2️⃣ पानी की कमी से खून गाढ़ा हो जाता है
➡️ गाढ़ा खून = हार्ट पर ज़्यादा दबाव
➡️ अचानक हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है

3️⃣ यूरिन गाढ़ा और पीला दिखे?
➡️ ये किडनी का रेड अलर्ट है
➡️ मतलब किडनी ओवरलोड में काम कर रही है

4️⃣ किडनी स्टोन का बड़ा खतरा
➡️ पथरी बनना, तेज़ दर्द
➡️ अस्पताल के चक्कर और भारी खर्चा

5️⃣ थकान, चक्कर, मुँह सूखना?
➡️ ये सिर्फ प्यास नहीं
➡️ शरीर पानी के लिए चिल्ला रहा है

30/12/2025

राधिका मैम ने हमारे फिटनेस की पाठशाला में आकर और खान पान का सही तौर तरीका सीखकर शानदार अपना 20Kg खराब फैट को कम किया इसके लिए मैडम को बहुत-बहुत बधाई🎉🎉👏🏻👏🏻 और जल्दी आप अपने आइडियल वेट और पैरामीटर को अचीव की है इसके लिए ढेर सारी शुभकामनाएं👏🏻👏🏻👍👍*