Mission for Good Health

07/01/2025

Living healthy

31/12/2024

जीवन में लगातार स्वस्थ्य रहने के लिए रोजाना कम से कम 60 मिनट का व्यायाम करना अनिवार्य है।।

व्यायाम में योगा, प्राणायाम, डांस, एरोबिक व्यायाम ( हृदय और श्वास की लिए ), भारी व्यायाम ( मांसपेशियों की लिए). शरीर के लचीलापन के स्ट्रेचिंग, और शरीर के संतुलन के लिए संतुलन व्यायाम।

यदि आप ये करते है, तो आप अपनी शारीरिक अंगों और लंबी स्वस्थ्य जीवन शैली के लिए अपनी प्राथमिकता को निर्धारित कर रहे है।
** आज कल के भाग दौड़ भरी जीवन मैं यह स्वस्थ्य जीवन शैली जीने के लिए अनिवार्य है।*

"""" सुप्रभात """"
आपका दिन शुभ और सर्वश्रेष्ठ हो।

24/09/2023

नमस्कार दोस्तों 🙏

आज हम अपनी थाली या डाइट से पोषण की मात्रा कम और जहरीली दवाई की मात्रा अधिक ले रहे है।

जिसका परिणाम यह है कि आज हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हों रही है। जैसे कि
1. कैलिशियम की कमी
2. हीमोग्लोबिन की कमी
3. विटामिन की कमी
4. प्रोटीन की कमी
5. असंतृप्त वसा की कमी
...........................आदि।
इन सभी कमी को पूरा करने के लिए डॉक्टर हमे दवाई के रूप में दे रहे हैं। हम थोड़ा जागरूक हो कर यह समझे कि इन सभी की पूर्ति के लिए लिए हम जो खा रहे हैं, उसका स्रोत क्या है।

यह सभी कमी को हम प्राकृतिक स्रोत से भी पूरा कर सकते हैं , उसका उपयोग करें।
धन्यबाद 🙏

07/04/2023

स्वास्थ रहे मस्त रहे खुश रहे 🙏

05/04/2023

*GOOD MORNING*
आज सूचना तंत्र का जमाना है।सारी सूचनाएं मीडिया से मिल रही है।
परन्तु जागना हमै ही पड़ेगा। जागो,जागो और जागो।
आपका जीवन आपका अपना जीवन है।इसके मालिक आप है,और अपने जीवन के स्वास्थ्य संबंधी निर्णय आपको ही लेना है।
आप खुद समझदार हैं।
*"आपका दिन शुभ और सर्वश्रेष्ठ हो।"*

10/03/2023

विटामिन्स का हमारे जीवन मैं स्वस्थ्य शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण पौषक तत्वों मैं है।
ये जिंदगी मैं शरीर को स्वस्थ रखने और विकास के लिए आवश्यक है। मुख्यतौर पर शरीर मैं 13 एसेंशियल विटामिन्स की आवश्यकता है। इसमें विटामिन ए, डी, ई,& के बसा मैं घुलनशील है, और बाकी बी-1,2,3,5, 6, 7, 9, 12, & सी, पानी मैं घुलनशील है। विटामिन्स ज्यादा मात्रा मैं होने पर मल और मूत्र से बाहर निकल जाते है।सिर्फ एक विटामिन बी -12 लीवर मैं जमा रह सकता है। ये 13 विटामिन्स बाहर से पौष्टिक आहार से लेने होते है। शरीर इन्हें स्वयं नही बना पता है,इसलिए पौष्टिक आहार की कमी से शरीर मैं इनकी कमी हो जाती हैं।
आज के दौर के अनाज ,फल तथा सब्जियों मैं मृदा मैं पौषक तत्वों की कमी के कारण विटामिन्स की कमी होती है, जंक और प्रोसेस्ड फूड खाने की आदत और पौष्टिक आहार मैं वैरायटी की कमी से शरीर मैं इनकी कमी को पूर्ण करने के लिए सप्लिमेंट न्यूट्रीशन (संपूरक आहार) लेना अनिवार्य हो गया है। संपूरक आहार , इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (आई, सी, एम, आर ) के रेकमोंडेड डोजेसेस के आधार पर बनी होती हैं।इसलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन के आधार पर बहुत ही अच्छा पौष्टिक आहार मैं भी पौष्टिकता 70% तक ही है। इसलिए सप्लीमेंट्री फूड आहार मैं सम्मिलित करना स्वस्थ्य शरीर के लिए अनिवार्य हो गया है।
अन्यथा अधिकता के बजाय कमी के लक्षण से होने वाली लाइफ स्टाइल क्रोनिक बिमारियां, जो साइलेंट किलर डिजीज भी कहलाती है, शरीर मैं हो जाती है।
इसलिए स्वस्थ्य जीवन शैली के लिए रोजाना के पौष्टिक आहार मैं प्राकृतिक,आर्गेनिक,वैरायटी, रंगीन व ताजे फल,सब्जियों और अनाज को सम्मलित करें और साथ ही सप्लिमेंट न्यूट्रीशन फूड को भी सम्मिलित करै या कहै स्वस्थ्य जीवन शैली का भाग बनाए।
*यही आज के इस दौर मैं गैरसंक्रमित जीवन शैली की बिमारियौं से बचने का रास्ता है।*
*आपका आज का दिन शुभ और श्रेष्ठ हो।*

05/03/2023

शुभ रविवार

हम सभी का आमदनी का स्रोत कोई भी हो, जैसे नौकरी, बिजनेस, निवेश, अन्य कोई भी हो।
लेकिन हम सभी को अपने स्वास्थ के लिए दवाई , चेकअप मे बहुत रुपया देना पड़ रहा है , इस रूपया को हम बचा भी सकते है , और इस बचे रूपया से हम अपने जीवन में कही भी उपयोग कर सकते हैं।
अपने स्वास्थ को बेहतर बनाने के लिए हमे लगातार सीखना चाहिए, जागरूक भी होना चाहिए।
धन्यवाद
आपका दिन शुभ हो
आप सभी को मेरी तरफ से होली की बहुत बहुत बधाई 🎉🙏🙏🙏🙏🙏

01/03/2023

W.H.O. के आधार पर आज का सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक आर्गेनिक पौष्टिक भोजन मैं भी अधिकतम 70% ही पौष्टिकता पे जाती है।
हम खुद ही गलतफहमी में रहते है, कि मैं तो पौष्टिक बढ़िया भोजन ले रहा हूं,तो फिर बीमारी क्यों?
प्रायः प्रत्येक व्यक्ति जानता है , कि सभी बीमारियां शारीरिक कमियों से ही होती हैं,जैसे...इम्यून सिस्टम के कमजोर होने से वायरल,फंगल,सर्दी , जुखाम, सिरदर्द आदि से बी, पी, और हार्ट अटैक तक सब शरीर मैं पौष्टिक तत्वों की कमी से ही होती है।
पर हम फिर भी कहते हैं, कि पौष्टिक तत्व की कमी डॉक्टर के इलाज से सही करेंगे।
डाक्टर बीमारी के लिए प्रशिक्षित होते है , न कि स्वस्थ्य जीवन मैं इलाज के लिए ,और पौष्टिक आहार का ज्ञान प्रत्येक व्यक्ति को पढ़ाया जाता है।,और प्रत्येक व्यक्ति जानने की भी कोशिश नही करता ,कि फूड और न्यूट्रीशन एक विषय यही पौष्टिक खानपान के संबंध मैं है,और प्रत्येक बड़े बड़े अस्पताल मैं न्यूट्रिशनिस्ट अलग से होते और बीमारी के इलाज के लिए डाक्टर अलग।
इसलिए समझिए कि आप भी अपने ज्ञान को बढ़ाकर पौष्टिक आहार से स्वस्थ्य शरीर को बनाने मैं स्वयं ही अपनी मदद कर सकते हैं और यह आम बात है न कि कोई बड़ा विज्ञान।
इसलिए पौष्टिकता को समझ कर प्राकृतिक आर्गेनिक व रंगीन मिक्स फल और सब्जियौ का और होल ग्रेन अनाज का प्रतिदिन सेवन कर और साथ मैं 100% पौष्टिकता के लिए पौष्टिक आहार के साथ साथ प्रतिदिन भरपूर पानी, प्रोटीन , विटामिन, मिनरल,फाइबर,गुड फैट और कार्ब हेतु सप्लिमेंट न्यूट्रीशन भी लै।।
सदा स्वस्थ्य रहे और बेहतरीन जीवन जिए।
*आपका आज का दिन शुभ और सर्वश्रेष्ठ हो।*

23/02/2023

हमारे जीवन में परिणाम हमारे जड़ों से मिलते हैं छाया चित्र में देख सकते है।
अगर हम अपने रहन सहन में बदलाव कर के अपने स्वास्थ को बेहतर कर सकते है।

23/02/2023

*GOOD MORNING*
आज के दौर के जीवन शैली की बीमारियों मैं एक सबसे बड़ा किलर है। मोटापा(ओबेसिटी)
यह एक बीमारी नही,बल्कि बहुत सारी जीवन शैली बीमारियों का जन्मदाता है!
ये सब क्यों होता है,क्योंकि हम आज के जमाने मैं पौष्टिक खानपान न लेकर ,जंक फूड लेते है,जिसमे स्वाद तो हैऔर साथ साथ हाई कैलोरी, हाई बैड फैट,ही सुगर ,हाई कोलस्ट्रोल आदि देता है, और नो एक्सरसाइज,या कहें , कि बुरे खानपान और रहनसहन से ही ये सब होता है।
इसलिए सोचिए और जागिये, तथा निर्णय लें , कि यदि आप (E,, A,, R,, N,, S) को अपने जीवन मैं अपनाते हैं,तो
आप आज की जीवन शैली पर आधारित बीमारियों से 100% बच सकते है।
**याद रखें, कि स्वस्थ्य शरीर ही स्वस्थ जीवन, स्वस्थ्य मन और स्वस्थ आत्मा का आधार है।**
*आपका आज का दिन शुभ और सर्वश्रेष्ठ हो।*

12/02/2023