Sexual Problems And their Solution

17/12/2025

https://youtu.be/NJ0HtrmKQH4?si=1OwIInz_j1e3DPhX

S*X EDUCATION 21 लिंग ताठरता आणि लैंगिक क्षमता वाढण्यासाठी तुम्ही 'त्या' गोळ्या घेत असाल तर…S*X EDUCATION या सदराखाली आपण विविध लैंग...

12/12/2025

*📌 ✨ महिलांसाठी टॉप सुपरफूड्स – हेल्दी बॉडी & ब्रेन ✨*
(हे फूड्स रोजच्या डाएटमध्ये घेतल्यास शरीराचे पोषण, एनर्जी, हार्मोन आणि इम्युनिटी सुधारतात)

*🥬 1) Spinach / पालक*
🌱 आयरन + फोलेट + व्हिटॅमिन A/C
➡️ एनर्जी वाढवते, एनीमिया टाळते, तोंडात चमक आणते.
💡 रोज थोडं सलाड किंवा सब्जीत घ्या।

*🐟 2) Fatty Fish / सॅल्मन, सार्डिन्स मासे 🐟*
🐠 ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडचा पावर हिट
➡️ हार्ट हेल्थ, मेंटल क्लेरिटी आणि सूज कमी ठेवायला मदत.
💡 आठवड्यात 1-2 वेळा सेवन करा.

*🥑 3) Avocado / अवोकॅडो*
🥑 हेल्दी फॅट्स + विटॅमिन
➡️ हृदयासाठी सुपर, तोंडाची त्वचा चमकदार.
💡 सॅलड किंवा टोस्टवर घ्या।

*🍊 4) Citrus Fruits / संत्रा-लिंबू*
🍊 व्हिटॅमिन C - इम्युनिटी बूस्टर
➡️ इम्युनिटी वाढवते + त्वचेचा ग्लो वाढवते.
💡 सकाळी गुनगुना पाणी + लिंबू उत्तम!

*🌰 5) Walnuts / अक्रोड*
🥜 ओमेगा-३ + अँटिऑक्सिडंट
➡️ दिमाग & हृदयाला गती देणारे!
💡 रोज 4-5 अक्रोड खा।

*🥔 6) Sweet Potatoes / स्वीट पोटॅटो, रताळे*
🍠 व्हिटॅमिन A/C + फायबर
➡️ पचन सुदृढ, त्वचा-डिटॉक्स सहाय्यक.
💡 भाजी किंवा बेक करून घ्या।

*🥗 7) Beans / बीन्स*
🌿 प्रोटीन + फायबर
➡️ रक्त शर्करा नियंत्रणात ठेवते + वजन व्यवस्थापन.
💡 सूप/सलाड बनवा.

*🥣 8) Flaxseeds / अलसी*
🌾 ओमेगा-३ + लिग्नॅन्स
➡️ हार्मोन संतुलन आणि हृदय गुरुत्वासाठी!
💡 दहीमध्ये 1 चमचा घाला.

*🥜 9) Beans & Lentils / डाळी-बीन्स*
🍛 प्रथिने + आयरन
➡️ हाडे मजबूत + ताकद वाढवण्यासाठी परफेक्ट!
💡 रोजचा डाळ तांदूळ/रोटी सोबत खा।

*🍇 10) Berries / बेरी (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी)*
🍓 अँटिऑक्सिडंट हीरोज़
➡️ एंटी-एजिंग + इम्युनिटी बूस्ट.
💡 सीरियल/स्नॅक मध्ये घ्या।

*📌 टिपः*
✔️ या सर्व फूड्समध्ये प्राकृतिक पोषक तत्वं आणि अँटिऑक्सिडंट्स जास्त असतात — हे विशेषतः महिलांच्या जीवाच्या विविध अवस्थांमध्ये (पीरियड्स, प्रेग्नेंसी, मेनोपॉज) फायदेशीर असतात.
✔️ कोणतेही मोठे बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टर/न्यूट्रिशनिस्टचा सल्ला घ्या।
*डॉ. बाबासाहेब रेणुशे, एम.डी. आयुर्वेद*
*प्रज्ञा क्लिनिक, रत्नागिरी*
*वेळ: सकाळी 10 ते 1.*
*7057394036*

11/12/2025

https://youtu.be/UnT_LYX5iHg?si=-mxAhRaJvn-F0637

Best S*x Positions जोडीदारासोबत सुंदर सेक्स लाईफसाठी अनुभवा खास सेक्स पोझिशन | जास्त वेळ सेक्सजास्त वेळ ताठसंभोग करताना एकम....

23/11/2025

23/11/2025

*हस्तमैथुन म्हणजे काय?*

👉 हस्तमैथुन म्हणजे स्वतःच्या लैंगिक अवयवांना स्पर्श/उत्तेजित करून लैंगिक आनंद मिळवण्याची प्रक्रिया. हे पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही करतात.

*सामान्य माहिती*

*नैसर्गिक प्रक्रिया* : हस्तमैथुन ही माणसामध्ये होणारी एक नैसर्गिक क्रिया आहे.

*सुरक्षितता* : योग्य पद्धतीने केल्यास ही क्रिया सुरक्षित असते आणि कोणत्याही गंभीर शारीरिक आजाराला कारण ठरत नाही.

*सामान्य वय* : बहुतेक जण किशोरावस्थेत (१४–१८ वर्षांदरम्यान) ही प्रक्रिया सुरू करतात.

*फायदे*

✔️ तणाव कमी होतो
✔️ लैंगिक इच्छा पूर्ण होते
✔️ झोप चांगली लागते
✔️ शरीरातील लैंगिक अवयवांचे आरोग्य टिकते
✔️ स्वतःच्या शरीराची ओळख वाढते

*गैरसमज (Myths)*

❌ हस्तमैथुनामुळे शरीर कमजोर होत नाही
❌ डोळ्यांची दृष्टी कमी होत नाही
❌ आयुष्य कमी होत नाही
❌ नपुंसकत्व (Impotency) येत नाही
❌ वीर्य कमी झाल्याने शरीरावर वाईट परिणाम होत नाही

*जास्त हस्तमैथुन केल्यास*

थकवा, अशक्तपणा जाणवू शकतो

मानसिक अपराधीपणा (गिल्ट) येऊ शकतो

लैंगिक विचारांवर जास्त वेळ खर्च होऊ शकतो

*योग्य दृष्टिकोन*

👉 हस्तमैथुन हा एक वैयक्तिक आणि नैसर्गिक अनुभव आहे. मर्यादेत केल्यास तो आरोग्यास हानिकारक नाही.
👉 पण जर यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात, अभ्यासात, कामात किंवा नातेसंबंधांमध्ये अडथळे येऊ लागले, तर त्याकडे लक्ष द्यायला हवे.
*– डॉ. बाबासाहेब रेणुशे, एम.डी. आयुर्वेद*
*प्रज्ञा क्लिनिक, रत्नागिरी*
*वेळ: सकाळी 10 ते 1.*
*7057394036*

10/10/2025

सेक्स फॅन्टसी : जीवनात रोमांच आणा fantasy, , , , , ,जोपर्यंत सेक्स फॅन्टसीचा संबंध आहे, पुरुषांना त्याबद्दल जाण....

30/07/2023

माझी प्रेयसी असतानाही मी पुरुषांकडे आकर्षित होतो यामागे नक्की काय कारण असू शकतंजास्त वेळ करण्यासाठी काय करावे,म....

30/07/2023

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन इडी स्तंभनशक्ती शीघ्रपतन यौनशक्तीची कमी जाणवतेय मग हे उपाय नक्कीच करून पहा शंभर टक्के रिझ.....

08/03/2023

This video informs you on Top Ayurvedic Companies in India at present based on their recent revenues.The Dr BABASAHEB RENUSHE Podcast - https://open.spotify....