04/05/2026
тЭЧ 40 рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╢рд░реАрд░ рдХрдордЬреЛрд░ рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ?
ЁЯСЙ рдЕрд╕рд▓реА рдХрд╛рд░рдг рдЙрдореНрд░ рдирд╣реАрдВ, рдЖрдкрдХреА рдЖрджрддреЗрдВ рд╣реИрдВред
тЪая╕П рдпреЗ 3 рдЧрд▓рддрд┐рдпрд╛рдБ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ:
рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЪрд╛рдп рдкреАрдирд╛
рдкрд╛рдиреА рдХрдо рдкреАрдирд╛
рд░рд╛рдд рдХреЛ рджреЗрд░ рд╕реЗ рдЦрд╛рдирд╛
ЁЯТк рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдпреЗ 3 рдЪреАрдЬреЗрдВ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдВ, рддреЛ 15тАУ20 рджрд┐рди рдореЗрдВ рдлрд░реНрдХ рджрд┐рдЦреЗрдЧрд╛: тЬЕ 1. рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдЪреВрд░реНрдг (1 рдЪрдореНрдордЪ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде) тЬЕ 2. рдЧреЛрдХреНрд╖реБрд░рд╛рджрд┐ рдЧреБрдЧреНрдЧреБрд▓ (рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд╕реЗ) тЬЕ 3. рдЪрдВрджреНрд░рдкреНрд░рднрд╛ рд╡рдЯреА
ЁЯУМ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХрд╣рддрд╛ рд╣реИ: "рд░реЛрдЧ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдмрдирддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╣реА рдЦрддреНрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред"
ЁЯСЙ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк Natural рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЕрднреА рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВред
ЁЯТм Comment рдХрд░реЗрдВ: "HEALTH" тАФ рдореИрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдЧрд╛рдЗрдб рднреЗрдЬреВрдВрдЧрд╛ред
ЁЯФБ Share рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рдРрд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдЬреЛ 40+ рд╣реИ
DesiNuskhe FitnessIndia