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Jeevan Jyoti Medical Centre - Ekderwa Raxaul, Raxaul (2026)

09/02/2026

👉 क्या आपको घुटनों का दर्द, कमर दर्द या ज्यादा देर गलत तरीके से बैठने से परेशानी होती है?

आजकल की लाइफस्टाइल में घंटों मोबाइल चलाना, लैपटॉप पर झुककर काम करना और गलत पोस्ट्चर में बैठना बहुत आम हो गया है। लेकिन धीरे-धीरे यही आदतें गंभीर दर्द और समस्या का कारण बन सकती हैं।

⚠️ गलत पोस्ट्चर से होने वाली समस्याएं:
✔️ घुटनों में दर्द और जकड़न
✔️ कमर और पीठ में लगातार दर्द
✔️ गर्दन में अकड़न
✔️ चलने-फिरने में परेशानी
✔️ शरीर में कमजोरी और थकान

✅ बचाव के आसान तरीके:
👉 हमेशा सीधा बैठें और कमर को सपोर्ट दें
👉 हर 30-40 मिनट में थोड़ा चलें या स्ट्रेच करें
👉 मोबाइल का उपयोग करते समय गर्दन नीचे झुकाकर ना देखें
👉 रोज हल्की एक्सरसाइज और योग करें
👉 वजन को संतुलित रखें

अगर दर्द लंबे समय से बना हुआ है तो उसे नजरअंदाज ना करें। सही समय पर सही सलाह और इलाज बहुत जरूरी होता है।

📩 अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो कमेंट करें या मैसेज करें।

#घुटनों_का_दर्द ्द
Dazzing RafiMD Shahabuddin

03/02/2026

🌙 रात में ज़्यादा चावल खाने के नुकसान 🍚⚠️

क्या आप रात के खाने में ज़्यादा चावल खाते हैं?
अगर हाँ, तो थोड़ा ध्यान दीजिए, क्योंकि इसके कई नुकसान हो सकते हैं 👇

❌ वजन तेज़ी से बढ़ता है
रात में शरीर की गतिविधि कम होती है, ऐसे में चावल की अतिरिक्त कैलोरी चर्बी में बदल जाती है।

❌ शुगर लेवल बढ़ने का खतरा
चावल में कार्बोहाइड्रेट अधिक होते हैं, जो डायबिटीज़ के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।

❌ पाचन की समस्या
रात में ज़्यादा चावल खाने से गैस, एसिडिटी और भारीपन की शिकायत हो सकती है।

❌ नींद पर असर
भारी भोजन करने से नींद ठीक से नहीं आती और सुबह थकान महसूस होती है।

✅ क्या करें?
✔️ रात में चावल कम मात्रा में खाएँ
✔️ दाल, सब्ज़ी और सलाद को प्राथमिकता दें
✔️ हल्का और सुपाच्य भोजन करें

👉 स्वस्थ रहेंगे तभी खुश रहेंगे!
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11/01/2026

fansISRO - Indian Space Research OrganisationBeing Human OnlineMD ShahabuddinDazzing RafiJeevan Jyoti Medical Centre - Ekderwa Raxaul@top fans Mountain Dew Sabir Ansari

11/01/2026

fans MD Shahabuddin Dazzing Rafi ISRO - Indian Space Research OrganisationBeing Human Online

04/01/2026

साइटिका का दर्द (Sciatic Nerve Pain)
साइटिका कोई बीमारी या डायग्नोसिस नहीं है।
यह एक प्रकार का दर्द है जो आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से या कूल्हे (hip) से शुरू होता है और पैर के नीचे तक जा सकता है।
यह दर्द तेज, जलन जैसा, जकड़न वाला, सुन्नता भरा या झुनझुनी जैसा महसूस हो सकता है। कुछ लोगों को यह कभी-कभी महसूस होता है, जबकि अन्य को यह अक्सर महसूस होता है—खासकर बैठने, झुकने या बहुत देर तक एक ही स्थिति में रहने पर।
साइटिका का दर्द अक्सर तब उभरता है जब शरीर भार (load) को ठीक से नहीं संभाल पाता, उदाहरण के लिए:
बहुत कम हलचल के साथ बहुत अधिक देर तक बैठना।
कूल्हों में अकड़न, जिसकी वजह से पीठ के निचले हिस्से को अतिरिक्त काम करना पड़ता है।
कोर (core) और पेल्विक मांसपेशियों का कमजोर होना या उनमें तालमेल की कमी।
समय के साथ रीढ़ की हड्डी या नसों का संवेदनशील हो जाना।
आमतौर पर जो चीज़ मदद करती है वह केवल नस को खींचना (stretching) नहीं है, बल्कि शरीर को बेहतर तरीके से हिलने-डुलने और खुद को सहारा देने में मदद करना है:
कूल्हे और रीढ़ की गतिशीलता (movement) में सुधार करना।
कोर के आसपास मजबूती और नियंत्रण बनाना।
दिन के दौरान अपनी बैठने या खड़े होने की स्थिति को बार-बार बदलते रहना।
धीरे-धीरे अपने शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाना।
यह जानना महत्वपूर्ण है: हर किसी का साइटिका एक जैसा नहीं होता।
यही कारण है कि एक व्यायाम किसी एक व्यक्ति की मदद कर सकता है और दूसरे की स्थिति को और बिगाड़ सकता है।

10/12/2025

Don't Live in Pain...!! सर्दियों में शरीर के अंदर 3 बड़ी घटनाएं होती हैं जो दर्द का कारण बनती हैं:
1. नसों का सिकुड़ना (Vasoconstriction) - "सप्लाई कट जाना"
वैज्ञानिक कारण: ठंड से बचने के लिए शरीर अपनी गर्मी (Heat) को बचाना चाहता है। इसके लिए वो स्किन और मांसपेशियों की नसों को सिकोड़ देता है।
आम भाषा में:
मान लीजिये आपकी कमर की मांसपेशियां एक "फैक्ट्री" हैं और खून की नसें "सड़क" हैं।
गर्मियों में सड़क चौड़ी होती है, तो फैक्ट्री (मसल्स) को ऑक्सीजन और खाना (Nutrients) भरपूर मिलता है।
सर्दियों में ठंड की वजह से यह सड़क (नसें) पतली हो जाती हैं।
नतीजा: फैक्ट्री (मसल्स) तक ऑक्सीजन कम पहुँचती है। जब सेल को ऑक्सीजन नहीं मिलती, तो वो 'लैक्टिक एसिड' (कचरा) बनाना शुरू कर देती है। यही एसिड अंदर जलन और दर्द पैदा करता है।
2. जोड़ों का ग्रीस जमना (Viscosity increase) - "नारियल तेल जैसा हाल"
वैज्ञानिक कारण: हमारे जोड़ों और डिस्क के बीच में एक फ्लूइड होता है (Synovial Fluid) जो लुब्रिकेंट का काम करता है। ठंड में इसका गाढ़ापन (Viscosity) बढ़ जाता है।
आम भाषा में:
जैसे सर्दियों में नारियल का तेल या घी डिब्बे में जम जाता है, ठीक वैसे ही आपकी रीढ़ की हड्डी के जोड़ों के बीच का फ्लूइड (पानी/ग्रीस) गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है।
नतीजा: जोड़ों में चिकनाई कम हो जाती है और घर्षण (Friction) बढ़ जाता है। इसलिए जब आप सुबह उठते हैं, तो कमर "जकड़ी हुई" (Stiff) महसूस होती है।
3. वायुमंडलीय दबाव (Barometric Pressure) - "गुब्बारे का फूलना"
वैज्ञानिक कारण: सर्दियों में हवा का दबाव (Pressure) कम हो जाता है। फिजिक्स का नियम है कि जब बाहर का दबाव कम होता है, तो अंदर की चीजें फैलती हैं।
आम भाषा में:
हमारी मांसपेशियों और जोड़ों के टिशू (Tissues) एक गुब्बारे की तरह होते हैं।
जब बाहर ठंड और दबाव कम होता है, तो शरीर के अंदर की सूजन वाले टिशू (Inflamed tissues) हल्के से फैल (Expand) जाते हैं।
नतीजा: ये फैले हुए टिशू पास की नसों को दबाने लगते हैं। जिनके घुटने या कमर में पहले से चोट है, उन्हें यह दबाव ज्यादा महसूस होता है और पुराना दर्द फिर से जाग जाता है।
एक लाइन में निष्कर्ष (Conclusion for Patients):
"सर्दियों में दर्द इसलिए होता है क्योंकि नसें सिकुड़ जाती हैं (कम खून), ग्रीस जम जाता है (जकड़न) और पुरानी सूजन फैल जाती है। इसका इलाज सिर्फ रजाई में घुसना नहीं, बल्कि मूवमेंट (हलचल) और सिकाई है ताकि खून का दौरा फिर से शुरू हो सके।"

10/12/2025

🛑 सावधान! क्या आप भी अपनी कमर के दर्द को सिर्फ 'थकान' समझकर बाम लगा रहे हैं? यह गलती भारी पड़ सकती है! 🔔
अक्सर हम सोचते हैं कि थोड़ा आराम करेंगे या पेनकिलर खा लेंगे तो दर्द ठीक हो जाएगा। लेकिन सच कुछ और है। 💊🚫
कमर दर्द का असली कारण ज्यादातर मामलों में सिर्फ मांसपेशियों का खिंचाव नहीं, बल्कि एक 'मेकैनिकल' (ढांचागत) समस्या होती है।
हमारी रीढ़ की हड्डी ईंटों की तरह एक के ऊपर एक रखी होती है, और इनके बीच में एक नरम गद्दी होती है जिसे 'डिस्क' (Disc) कहते हैं। यह डिस्क शॉक एब्जॉर्बर का काम करती है। ⚙️
Disc Bulge क्यों होता है? 🤔
जब हम सालों तक गलत पोस्चर में बैठते हैं, अचानक भारी वजन उठाते हैं, या घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं, तो इन डिस्क पर बहुत बुरा दबाव पड़ता है।
इस लगातार दबाव के कारण, डिस्क के अंदर का नरम पदार्थ अपनी जगह से खिसक कर बाहर की तरफ फूल जाता है। इसे ही Disc Bulge या स्लिप डिस्क कहते हैं। 💥
यह फूली हुई डिस्क रीढ़ की नसों (Nerves) को दबाने लगती है। ⚡ यही वो कारण है जिससे आपको कमर में असहनीय दर्द होता है, और कई बार यह दर्द पैरों तक (Sciatica) चला जाता है या पैरों में सुन्नपन आने लगता है।
याद रखें: दवा खाने से दर्द का अहसास बंद हो सकता है, लेकिन अपनी जगह से हिली हुई वह डिस्क वापस अंदर नहीं जाती।
इसलिए दर्द को 'छुपाएं' नहीं, उसका 'सही इलाज' करें। ✅ दबी हुई नस को खोलने के लिए सही Physiotherapy और Spine Care की जरूरत होती है, न कि सिर्फ दवाइयों की।
अपने शरीर के अलार्म को इग्नोर न करें। सही समय पर सही कदम उठाएं और दर्द मुक्त जीवन जिएं! 🌿💪
Jeevan Jyoti Medical Centre - Ekderwa Raxaul Dazzing Rafi MD Shahabuddin

10/12/2025

आजकल कुछ इस प्रकार से ईलाज(popping sound)कर रहे हैं, यह मेडिकल न्यूरो साइंस में कितना सार्थक है?

Myth( भ्रम) : डिस्क को हाथ से दबाकर या झटका मारकर /आवाज निकाल कर'अंदर' किया जा सकता है?

Fact(सच्चाई): यह सबसे बड़ा झूठ है नामुमकिन जो 'हड्डी बैठाने वाले' बोलते हैं। डिस्क रीढ़ की हड्डी में बहुत गहराई में होती है, वर्टिब्रा जिसके ऊपर मांसपेशियां, लिगामेंट्स और चर्बी होती हैं। और तकरीबन 10से 15सेमी गहराई में,बाहर से अंगूठा लगाकर उसे अंदर करना असंभव है। वो सिर्फ काल्पनिक आवाज पैदा कर सकते हैं, डिस्क अंदर नहीं कर सकते।

#थेरेपी

#बैंकपेन

10/12/2025

1. Myth: डिस्क अपनी जगह से 'फिसल' (Slip) कर बाहर निकल जाती है।
Fact: डिस्क कोई साबुन की टिकिया नहीं है जो फिसल जाए! यह कशेरुकाओं (Vertebrae) से बहुत मजबूती से जुड़ी होती है। असल में, डिस्क के अंदर का जेल (Nucleus) बाहर की परत को धक्का देकर थोड़ा फूल (Bulge) जाता है या लीक हो जाता है। इसे 'Slip' कहना तकनीकी रूप से गलत है।
2. Myth: डिस्क को हाथ से दबाकर या झटका मारकर 'अंदर' किया जा सकता है।
Fact: यह सबसे बड़ा झूठ है जो 'हड्डी बैठाने वाले' बोलते हैं। डिस्क रीढ़ की हड्डी के बहुत गहराई में होती है, जिसके ऊपर मांसपेशियां, लिगामेंट्स और हड्डियां होती हैं। बाहर से अंगूठा लगाकर उसे अंदर करना असंभव है। वो सिर्फ सूजन कम कर सकते हैं, डिस्क अंदर नहीं कर सकते।
3. Myth: डिस्क ठीक करने के लिए 'सर्जरी' ही आखिरी रास्ता है।
Fact: 90-95% डिस्क के मामले बिना सर्जरी के ठीक हो जाते हैं। सही फिजियोथेरेपी, समय और पोस्चर (Posture) सुधारने से बॉडी उस एक्स्ट्रा डिस्क मेटेरियल को खुद-ब-खुद सुखा देती है या एडजस्ट कर लेती है (Resorption)।
4. Myth: डिस्क बल्ज में 'Bed Rest' (पूरा आराम) करना चाहिए।
Fact: 2-3 दिन से ज्यादा बेड रेस्ट आपके दर्द को बढ़ा सकता है। ज्यादा लेटने से कमर की मांसपेशियां कमजोर (Weak) हो जाती हैं, जिससे रीढ़ पर लोड बढ़ता है। दर्द की सीमा में रहकर 'Movement' (चलना-फिरना) ही असली दवा है।
5. Myth: सख्त बिस्तर (Hard Bed) या जमीन पर सोने से डिस्क ठीक होती है।
Fact: बहुत सख्त गद्दा रीढ़ की नेचुरल कर्व (Natural Curve) को सपोर्ट नहीं करता, जिससे जकड़न बढ़ सकती है। एक Medium-Firm (न ज्यादा सख्त, न ज्यादा नरम) गद्दा रीढ़ के लिए सबसे बेस्ट होता है।
6. Myth: अगर MRI में डिस्क बल्ज आया है, तो दर्द होगा ही।
Fact: बहुत से लोगों (लगभग 30-40%) की MRI में डिस्क बल्ज निकलता है, लेकिन उन्हें कोई दर्द नहीं होता। दर्द तभी होता है जब वो डिस्क किसी नस (Nerve) को दबा रही हो। सिर्फ रिपोर्ट देखकर इलाज नहीं होता, मरीज के लक्षणों (Symptoms) को देखना पड़ता है।
7. Myth: अब मैं कभी जिम नहीं जा पाऊंगा या वजन नहीं उठा पाऊंगा।
Fact: एक बार डिस्क हील हो जाए और आपकी कोर (Core) मसल्स मजबूत हो जाएं, तो आप दोबारा वजन उठा सकते हैं और जिम भी कर सकते हैं। बस आपको 'Deadlift' जैसी एक्सरसाइज सही तकनीक से करनी होगी।
8. Myth: डिस्क बल्ज सिर्फ भारी वजन उठाने या झटके से होता है।
Fact: यह धीरे-धीरे होने वाला प्रोसेस है (Wear and tear)। खराब पोस्चर में घंटों बैठना, स्मोकिंग, मोटापा और जेनेटिक्स भी डिस्क को कमजोर करते हैं। वो "झटका" तो बस आखिरी तिनका होता है।
9. Myth: अगर कमर में दर्द है, तो पक्का 'साइटिका' या डिस्क की दिक्कत है।
Fact: 80% कमर दर्द 'Mechanical' होता है (यानी मांसपेशियों की जकड़न या कमजोरी)। हर कमर दर्द डिस्क का दर्द नहीं होता। लोग डर के मारे बिना वजह MRI करवा लेते हैं।
10. Myth: लटकने (Hanging) से डिस्क अपनी जगह पर वापस आ जाती है।
Fact: लटकने से रीढ़ में थोड़ी जगह (Decompression) बनती है जिससे नस पर दबाव कम होता है और 'आराम' मिलता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि डिस्क अपनी जगह पर 'वापस' चली गई। यह टेम्परेरी रिलीफ है, परमानेंट इलाज नहीं।

28/11/2025

बेल्स पाल्सी (चेहरे के लकवे) से परेशान हैं? सही इलाज और सपोर्टिव थेरेपी से तेजी से ठीक हो सकते हैं।
Jeevan Jyoti Medical Centre
(Ekderwa Haraiya, Raxaul)
Dr. MD RAFEE
Contact: 7544065980, 7549565915
Jeevan Jyoti Medical Centre - Ekderwa Raxaul
✅ चेहरे की मांसपेशियों की कमजोरी या लकवाग्रस्त हो जाना बेल्स पाल्सी के मुख्य लक्षण हैं।
✅ शुरुआती 48 घंटे में उचित दवाएं और फिजियोथेरेपी से रिकवरी तेज होती है।
✅ हमारे यहां चेहरे की मालिश, एक्सरसाइज, विद्युत उत्तेजना और एक्यूपंक्चर जैसी सुविधाएं उपलब्ध हैं।
✅ घर पर सावधानी रखनी जरूरी है: प्रभावित आँख की सुरक्षा करें,
✅ समय पर इलाज करें, 80% से अधिक मरीज 2-3 weeks में पूरी तरह स्वस्थ हो जाते हैं।
आपका चेहरा और मुस्कान हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। आज ही संपर्क करें और विशेषज्ञों से सलाह लें।
Dazzing Rafi MD Shahabuddin@top fans

28/11/2025

कमर दर्द या गर्दन दर्द परेशान कर रहा है? सही सलाह, इलाज और physiotherapy के लिए तुरंत संपर्क करें!
Jeevan Jyoti Medical Centre
(Ekderwa Haraiya, Raxaul)
Dr. MD RAFEE
Contact: 7544065980, 7549565915
✅ रोज़ की लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव, सही एक्सरसाइज़ और प्रोफेशनल चेकअप समय पर – दर्द से राहत के लिए जरूरी है।
✅ पुराने दर्द, झनझनाहट या कमजोरी नजर आए तो तुरंत डॉक्टर/फिजियोथेरपिस्ट से मिलें।
✅ बच्चों, बुजुर्गों और महिलाओं में स्पेशल physiotherapy सुविधा उपलब्ध।
आइए, सेहतमंद जीवन के लिए पहल करें – क्लिनिक में विज़िट करें या कॉल करें!
— Jeevan Jyoti Medical Centre - Ekderwa Raxaul
Jeevan Jyoti Medical Centre, Ekderwa Haraiya, Raxaul में संपूर्ण physiotherapy एवं आधुनिक इलाज उपलब्ध है.

18/11/2025

आज अपने क्लीनिक पर बड़े भाई Ranjeet Singh जी से स्नेहिल एवं शिष्टाचार मुलाकात हुई।
fans Dazzing Rafi Jeevan Jyoti Medical Centre - Ekderwa Raxaul

Jeevan Jyoti Medical Centre - Ekderwa Raxaul

09/02/2026

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10/12/2025

10/12/2025

10/12/2025

28/11/2025

28/11/2025

18/11/2025

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