Tanmayaa Wellness

13/11/2022

Greetings from Tanmayaa Wellness,

3 days Pranayama (Breathe work) & Meditation Workshop for beginners

Faculty:

Dr.Suchitra Sidharthan
Ayurveda & Wellness Consultant, Reiki Master, Meta Physical Energy Healer, Therapeutic Yoga & Meditation Expert, Mindfulness & Life style coach.

"If you can control your breathe you can control your mind, If you can control your mind you can control everything else"

*Benefits* :

* Decrease stress
* Improve sleep quality
* Helps to reduce BP
* Improves lungs function
* Enhance cognitive performance
* Improves concentration
* Helps in detoxifying body
* Increase vitality & over all physical and mental health

Fees: Rs. 1000/-


Are u interested to join our 3 days Pranayama & meditation workshop?

Join group link

For English: https://chat.whatsapp.com/KceKSdKl7X32j4vN7OAcSW

For Malayalam: https://chat.whatsapp.com/FJREmuLBcYL4DH0eIhFnsW

17/07/2022

21/06/2021

"Yoga for well being..happy international yoga day 2021."The path of yoga is the path of self discovery "

19/06/2021

Batch starting...

17/06/2021

Some tips to raise your positive vibes😇 be stress free ❤ and be happy🙂

1.Practice thankfulness and gratitude every day🙏

2.Move your body: do yoga,exercise,walk, dance, run, stretch, swim, skip, cycling or just jump up and down.💃

3.Eat healthy. Add more raw, organic and unprocessed food,fruits,veggies more🍏🥦🍇

4.Take an Epsom salt bath or a long, hot shower.🛀

5.Meditate.....🧘

6.Walk barefoot on grass or sand.🚶‍♀️

7.Say ‘no’ to anything that drains you🤷‍♀️

8.Disconnect from technology regularly.🏄‍♂️

9.Get creative just for fun: draw, colour, paint, decorate🎨

10.Breathe deeply and slowly/do pranayama .🧘‍♂️

11.Read something positiv🖼️e.

12.Tell a stranger that they’re beautiful.🧑‍🤝‍🧑

13.Spend time in nature: work in the garden, walk in the park, swim at the lake, go for a hike.🌿🌳🍀

14.Notice the beauty all around you.🌺🥀🦢🕊️

15.Spend time with positive people.🙋‍♀️

16.spend time with ur pets.🐱🐶🐕

17.Do something that brings you joy every single day.🐒

18..Appreciate everything (people, food, your health).🤷

19..Be optimistic.💁‍♀️

20.Focus on what you want (not on what you don’t want)🤸‍♂️

21.Find the good in every situation.take the positive side abt every incidents💁‍♀️

22..Find the good in every person (including yourself).🧜‍♀️

23.Detach from outcomes. Simply surrender.Do ur job without any expectations.🙌

24..Trust there is enough for everyone🤝
25..Focus on abundance not lack.🙏

26.Always keep a Smile on ur face😊

27.Get outside your comfort zone.👍

28.Replace fear with faith.👌

29.Replace anger with love♥️

30.Reduce your drug and alcohol use or eliminate it completely.🍺🍸

31.Be more generous and give with your heart.👨‍❤️‍👨

32.Do something nice for someone; expect nothing in return.👬

33.Don’t gossip or put others down🤹‍♀️.

34.Treat yourself with love and care.
Quit complaining.🧘‍♂️

35.Have more meaningful conversations with others. Show vulnerability.👬

36Watch uplifting programs and avoid watching news or violence.🎊🎉

37..Drink lots of water.🥤

38.Receive some form of energy healing regularly (massage, reiki,crystal healing etc).😇

39.Every morning, set an intention for the day.🙌

40.Develop a spiritual practice that feels good for you.🙏

41.Forgive and have compassion for anyone who has made mistakes (including yourself).🙂

42.Listen to music that elevates your mood🎸.

43.Take one tiny action towards your dreams and goals every day.🙏

44.Get enough sleep daily.😴😴
🥼
Stay blessed 😇😇

Dr suchitra
The Soulveda

14/06/2021

നമുക്ക് ഒരു ചായ കുടിച്ചാലോ?

വെറും ചായ അല്ല കേട്ടോ Butterfly pea tea. നല്ല നീല നിറത്തിൽ ഉള്ള മനോഹരമായ ചായ..
സംഗതി വേറെ ഒന്നും അല്ല നമ്മുടെ ശംഖു പുഷ്പം ആണ്.
കാണാൻ മാത്രമല്ല കക്ഷി ഗുണത്തിലും കേമൻ തന്നെ.

സംഭവം വളരെ സിംപിൾ ആണ്. ശംഖുപുഷ്പ്പത്തിന്റെ പൂക്കൾ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു തിളപ്പിച്ചു അരിച്ചു എടുക്കുക മെൻപൊടിക് അല്പം നാരങ്ങ നീരും തേനും വേണമെങ്കിൽ ചേർക്കാം..തേൻ ചേർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തണുത്തിട്ട് ചേർക്കുക...ആയുർവേദ പ്രകാരം തേൻ ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ലെന്നെല്ലോ..

നമുക്ക് ചുറ്റും ഒരുപാട് ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്...അവയിൽ പലതിനും ഒരുപാട് ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്..നമ്മൾ അതൊക്കെ വേണ്ട വിധത്തിൽ പ്രയോജന പെടുത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് സംശയമാണ്..പണ്ടൊക്കെ മിക്ക വീടുകളിലും അവ ഉപയോഗ പെടുത്തിയിരുന്നു..അവരുടെ ജീവിത ചര്യയുടെ ഒരു ഭാഗമായിരുന്നു..ഒരു പനി വന്നാൽ മുറ്റത്തേക് ഇറങ്ങി കുറച്ചു തുളസി ഇലയും,പണികൂർക്ക ഇലയും,കുരുമുളകും,തിപ്പലിയും ഒക്കെ പൊട്ടിച്ചു പനം ചക്കര ഒക്കെ ചേർത്തു ചുക്ക് കാപ്പി ഇട്ടു കുടിച്ചിരുന്ന ഒരു കാലം ഉണ്ടായിരുന്നു നമുക്ക്..ചെറുപ്പത്തിൽ indigestion ഒക്കെ വരുമ്പോൾ അമ്മ മാതള ത്തിന്റെ തോടും,കരിനോച്ചി ഇലയും ഒക്കെ കൊണ്ട് കുറുക്കു പോലെ ഒരു മരുന്ന് ഉണ്ടാക്കി തന്നിരുന്നു...നല്ല സ്വാദയിരുന്നു അതിനു..ടേസ്റ്റി മെഡിസിൻ..അതു ഉണ്ടാകാൻ വേണ്ടി വയറു വേദന എടുക്കുന്നു എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് പണ്ട്.

ഇപ്പൊ ഈ പച്ചമരുന്ന് ചികിത്സാ ഒക്കെ പലയിടത്തും അന്യം നിന്ന് പോയി..പല പച്ചമരുന്നുകളും ഇപ്പോ കാണാനില്ല...കണ്ടാൽ തന്നെ അവ തിരിച്ചറിയുന്നവരും വളരേ കുറവ്..പക്ഷെ ഇവയിൽ പലതിന്റെയും ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ പശ്ചാത്യർ തിരിച്ചറിയുകയും അവർ അവരുടെ ജീവിത രീതിയുടെ ഭാഗമാകുകയും ചെയുന്നത് കാണുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഐശ്ചര്യം തോന്നിയിട്ടുണ്ട്...അല്ലെങ്കിലും അതങ്ങനെ ആണെല്ലോ..മുറ്റത്തെ മുല്ലയ്ക്കു.....

അതൊക്കെ അവിടെ നിൽക്കട്ടെ നമുക്ക് ശംഖുപുഷ്പ്പത്തിലേക്ക് തിരിച്ചു വരാം..

Butterfly pea എന്നാണ് english name..
ശാസ്ത്രീയനാമം -clitoria ternatea
ഫാമിലി -fabacea
Sanskrit name. -അപരാജിത

9 ഓളം varities ഉണ്ട്..ഏഷ്യ,ആഫ്രിക്ക,ഓസ്ട്രേലിയ എന്നീ സ്ഥലങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു വള്ളിച്ചെടിയാണ്..

ധാരാളം ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ. ഉപയോഗിക്കുന്നു..ഒരു നാച്ചുറൽ ഫുഡ്‌ കളർ ആണ് ഇതിന്റെ പൂവ്...നാച്ചുറൽ ഡൈ ആയും ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നു ഇന്ത്യയിൽ പൂജ കർമങ്ങൾക് ആയും ഉയോഗിച്ച് വരുന്നു.

ശംഖുപുശം ഓർമ ശക്തി കൂട്ടാൻ പണ്ട് മുതലേ ഉപയോഗിച്ച് വരുന്ന ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്(ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള acetycholine(neuro transmitter )memory boost ചെയ്യാൻ help ചെയുന്നു )കൂടാതെ ഒരുപാട് ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്s അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു ഔഷധ മാണിത് (ശരീരത്തിൽ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന free radicals ne നശിപ്പിക്കുന്നു ) കൂടാതെ ഇതിന്റെ hemostatic പ്രോപ്പർട്ടി ബ്ലീഡിങ് issues നുപ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.ഇതിൽ ധാരാളം flavanoids അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇത് ശരീരത്തിലെ കോളേജിൻ production നെ improve ചെയുന്നു തന്മൂലം സ്കിൻ ന്റെ ഏലസ്ടിസിറ്റി കൂട്ടാനും മനോഹരമായ സ്കിൻ കിട്ടാനും യുവത്വം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു..
ഇതൊന്നും കൂടാതെ ഇത് ഒരു ,ആന്റി ഡിപ്രെസ്സന്റ് ആണ്,സ്‌ട്രെസ് റിലേറ്റഡ് issues ഇനും ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു.

Cyclo tides and peptides അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭൂമിയിലെ ചുരക്കം ചില സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ശംഖുപുഷ്പം ഇവ യ്ക്ക് ആന്റി tumor and anti hiv properties ഉണ്ടെന്നു ഗവേഷണങ്ങളിൽ പറയപ്പെടുന്നു.

ഇത് മാത്രമല്ല മറ്റൊരുപാട് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു വണ്ടർ drug ആണ് ശംഖുപുഷ്പം..

ഗുണങ്ങൾ താഴെ ചേർക്കുന്നു:
*anti asthmatic
*diuretic
*improves hair growth
*improves eye sight
*improves skin health
*anti oxidant
*memory booster
*analgesic.
*anti depressant
*calms nervous system
*control diabetes
*improves digestion
*good for bleeding piles and uterine bleeding
*anti -inflammatory...
* good for migraine.

Nb..preganant ladies and lactating mothers and people who are allergic consult your doctor before having this tea.

Thankyou🙏
Dr Suchitra Sidharthan.
The Soulveda Ayurveda..