08/09/2023
हनुमानासन करने के फायदे!
लोअर बैक,हिप्स और टांगों को स्ट्रेच करता है।
हिप्स का मोशन खोलता है।
रीढ़ की हड्डी को सीधा करता है।
दिमाग को शांत करता है और स्ट्रेस, डिप्रेशन, एंग्जाइटी से राहत देता है।
साइटिका (Sciatica) के दर्द को दूर करता है।
Plantar Fasciitis/ प्लान्टर फेशियाइटिस (एड़ी के दर्द) में राहत देता है।
हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स, और आईटी बैंड को स्ट्रेच करता है।
एथलीट्स को वॉर्मअप में मदद करता है।
मूलाधार और स्वाधिष्ठान चक्र को जाग्रत करता है।
लेग मसल्स को स्ट्रेच करके मजबूत और टोन करता है।
टांगों और हिप्स में रक्त प्रवाह को तेज करता है।
लिगामेंट्स और टेंडोंस को बेहतर बनाता है।
