Pradipa Yoga y Terapias

15/08/2017

29/03/2017

Voy a comenzar a dar sesiones de Reiki en mi casa. Para los que ya conozcan el Reiki, os puedo decir que yo no sigo un Reiki muy ortodoxo, más bien permito que sean mis manos y la intuición las que lleven la sesión 🙂 Así que digamos que lo que yo practico es "sanación energética" sin ceñirme a patrones; escuchando lo que cada persona necesita.

No hay precios establecidos, aunque sí pido una aportación voluntaria (puede ser dinero u otra cosa, como alguna terapia), ya que siempre debe haber un intercambio para que se mantenga el equilibrio.

Para que ubiquéis la zona donde vivo: los metros que tengo más cercanos son Alonso Cano e Iglesia. Es una zona muy bien comunicada.

También hago sesiones a distancia!

Si alguien está interesado, me puede enviar un correo a pradipayogaterapias@gmail.com o llamarme al 644253517.
Gracias!

16/03/2017

Así como las plantas necesitan la nutrición de la tierra, el agua y el sol para poder crecer y florecer, los seres humanos necesitamos un equilibrio entre los flujos de energía externos e internos en nuestra vida diaria. Cuando nuestras vidas están enfocadas principalmente hacia fuera, nos podemos convertir en una planta que se va marchitando; perdemos el contacto con nuestro Ser y perdemos el equilibrio que nos nutre.

Una práctica de Yoga regular es un excelente vehículo para manejar el flujo de nuestra energía, manteniendo nuestra salud y bienestar. Nos devuelve nuestra energía para que podamos renovarnos y rejuvenecernos.

David Frawley

08/03/2017

Del mismo modo que cultivas hermosas flores en tu jardín, deberías cultivar las flores de los pensamientos pacíficos, pensamientos de amor, misericordia, amabilidad, pureza, etc., en el vasto jardín de tu Antahkarana*. Por la introspección y los pensamientos sublimes quitarás las malas hierbas de los pensamientos vanos, inútiles y discordantes.

Swami Shivananda

Antahkarana son los instrumentos internos: mente, intelecto, ego y mente subconsciente.

26/02/2017

¿Conocéis el Stretching Hindú?

El Stretching Hindú es una técnica de masaje, con origen en el Ayurveda, que está basada en estiramientos. Aunque es una técnica muy antigua, hoy en día apenas es conocida aquí en España. Sin embargo, uno de sus sucesores, el masaje tailandés, ya goza de gran acogida el nuestro país.

Podemos decir que una sesión de Stretching Hinidú es una sesión de Yoga pasivo, en donde la persona que recibe el masaje simplemente está relajada y permite que el masajista realice todos los movimientos y estiramientos.

Los beneficios que proporciona el Stretching son más rápidamente asimilados por el cuerpo que la práctica individual de Yoga, ya que se lleva al límite su capacidad de elongación mediante una ayuda externa, siempre desde la conciencia y el respeto hacia el propio cuerpo.

Algunos de sus beneficios:

- Reeduca la postura.
- Equilibra el sistema nervioso, reduciendo el estrés, ansiedad, desánimo, depresión, etc.
- Reduce el desgaste físico y mental.
- Reduce el dolor mecánico y/o emocional.
- Aumenta la flexibilidad, elasticidad y la vitalidad.
- Mejora la respiración, pues se liberan muchas tensiones.

En este post puedes ver un vídeo de ejemplo con algunos de los movimientos que se encuentran en una sesión de Stretching Hindú.

¿Te animas a probarlo?

Para más información, puedes llamar al 644253517 o escribir un correo a pradipayogaterapias@gmail.com.

https://youtu.be/P1m1NzSBSlI

13/03/2016

Tras mi reciente regreso a España: ¡Ya tenemos sala para los masajes y para las sesiones de Reiki!

Será en el centro Kardia junto al metro Francos Rodríguez.

10/02/2016

Dentro de poco regreso a Madrid y vuelvo a estar disponible para todos los tratamientos.

¡Ve pidiendo información si estás interesado/a!

ABHYANGA

El masaje Abhyanga es el más popular del Ayurveda. Es un suave masaje en el que se aplica aceite tibio o caliente por todo el cuerpo. Es perfecto para aliviar el estrés, pues se alcanza un elevado estado de relajación.

- combate el estrés, el insomnio y la ansiedad
- indicado en casos de agotamiento o debilidad general, mental o física, o cuando se realizan grandes esfuerzos.
- mejora la concentración, la memoria y la fuerza mental
- previene y alivia el dolor y ruido articular (indicado específicamente en casos de artritis)
- elimina la rigidez articular y muscular
- aumenta la fuerza muscular
- indicado en caso de contractura o dolor muscular
- nutre la piel y el cabello en profundidad
- mejora la fertilidad
- recomendado en la tercera edad (salvo contraindicación)
- beneficioso para el corazón y el sistema circulatorio
- idóneo para constituciones Vata
.. Y un largo etcétera de beneficios.

Duración: aproximadamente 70 minutos

24/01/2016

Rutina diaria o Dinacharya

Recuerda tomar cada mañana en ayunas un vaso de agua. Para personas con constitución Vata o Kapha se recomienda que el agua esté caliente, pero para Pitta es mejor que el agua esté templada. Hay que tener cuidado porque si el agua está demasiado fría podemos provocar un desequilibrio en Kapha que daría origen a resfriados, catarros o dolor de garganta.

Este agua limpiará nuestro tracto gastrointestinal y nuestros riñones y estimulará la peristalsis intestinal ayudándonos a ir bien al baño.

11/01/2016

No busques la luz, la paz, la alegría y la felicidad fuera de ti. Busca en tu interior.

Look not outside for light, peace, joy and bliss; but look within.

Swami Shivananda

07/01/2016

En esta época del año en que los resfriados, catarros y gripes empiezan a ser comunes, encontramos en el jengibre uno de nuestros mejores aliados.

Puedes consumirlo en forma de té, combinándolo de esta manera:

- una parte de jengibre, una parte de canela y dos partes de citronela.
- dos partes de jengibre, tres partes de canela y una pizca de cardamomo.

Mezclamos una de estas dos combinaciones, según nuestra preferencia, en una cucharadita y lo echamos en una taza de agua caliente. Lo dejamos reposar 10-15 minutos y después podemos echar un poco de miel si queremos endulzarlo (es muy importante echar la miel cuando el agua se haya templado y no esté muy caliente).

Podemos disfrutar de estos deliciosos tés varias veces al día :-)

01/12/2015

¿Conoces tu prakrti o constitución según el Ayurveda?

En cada uno de nosotros existen tres doshas, energías o humores que gobiernan el cuerpo, la mente y las emociones. Estas tres energías se llaman Vata, Pitta y Kapha. Cada una de ellas está regida por dos elementos que son los que, por sus cualidades, determinan cuáles son las funciones de cada dosha en el organismo:

Vata: aire y espacio. Simboliza el movimiento.
Pitta: fuego y agua. Simboliza el metabolismo.
Kapha: agua y tierra. Simboliza la estabilidad y la lubricación.

Aquel o aquellos doshas que estén más predominantes en nosotros son los que forman nuestra constitución o prakrti. Podemos ser Vata, Pitta o Kapha, o también Vata-Kapha, Vata-Pitta, Pitta-Kapha, etc (que es lo más habitual).

Podemos conocer nuestra constitución analizando nuestra fisiología, psicología y anatomía. Nuestro prakrti determina cómo es nuestro apetito, la capacidad para digerir, la forma en que dormimos y soñamos, preferencias climáticas y de sabores, etc. También determina la forma en la que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos, cómo gestionamos el estrés, qué emociones son dominantes en nosotros, etc. Conociendo nuestra constitución nos podemos entender mucho mejor, ya que sabemos cuáles son las energías que dominan nuestro cuerpo, mente y emociones. Es importante saber que los doshas dominantes en nosotros nos impulsan a actuar de una cierta manera y hacen que nuestro cuerpo y nuestra mente tengan ciertas tendencias.

Después de iniciar mi conocimiento sobre el Ayurveda en India (conocimiento que siempre se está adquiriendo y practicando, ya que al igual que el Yoga es un proceso que dura toda la vida) descubrí la importancia de conocer mi prakrti y vivir de acuerdo a él. Esto implicó principalmente introducir cambios en mi dieta y en mi estilo de vida. Sabiendo mi constitución, ahora soy capaz de entender por qué hay ciertas emociones dominantes en mí y qué hacer para apaciguarlas cuando se presentan y sobre todo, qué rutina y qué dieta seguir para tenerlas bajo control. Para una persona emocional y sensible esto es algo fundamental. A través del Ayurveda, podemos conseguir mantener bajo control nuestras emociones y apaciguar, por ejemplo, arranques de ira o rabia, la tristeza, depresión, ansiedad y un largo etcétera hasta donde abarque tu imaginación. Ya no sólo hablamos del plano emocional, si no como ya he mencionado antes, también del corporal y mental. Siguiendo los preceptos que marca el Ayurveda para nuestra constitución, podemos conseguir tener una salud de hierro y mantener nuestras habilidades mentales a un nivel óptimo.

Si te interesa conocer más sobre este tema o te gustaría que te ayude a que vivas tu vida según nos recomienda esta medicina milenaria que es el Ayurveda, puedes ponerte en contacto conmigo a través de esta página de facebook o bien por correo electrónico en la dirección pradipayogaterapias@gmail.com. Actualmente estoy en India, así que las consultas se realizan a través de skype.

Namaste