Dhaval pathology laboratory sanand

25/02/2025

*🦋 કૃપા કરીને આ વાંચો - ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ.*
*એક મેડિકલ કોલેજમાં એક પ્રોફેસર ચોથા વર્ષના મેડિકલ વિદ્યાર્થીઓને દવા વિશે ભણાવી રહ્યા હતા. તેમણે તેમને નીચેનો પ્રશ્ન પૂછ્યો:-*
*"વૃદ્ધ લોકોમાં માનસિક મૂંઝવણના કારણો શું છે?"*
*કેટલાક વિદ્યાર્થીઓએ જવાબ આપ્યો: "મગજની ગાંઠ."*
*પ્રોફેસરે જવાબ આપ્યો: "ના"*
*અન્ય લોકોએ સૂચવ્યું: "અલ્ઝાઈમરના પ્રારંભિક લક્ષણો (મેમરી લોસ)."*
*પ્રોફેસરે ફરીથી જવાબ આપ્યો: "ના"*
*દરેક ખોટા પ્રતિભાવ સાથે, વિદ્યાર્થીઓએ સાચો જવાબ શોધવા માટે સંઘર્ષ કર્યો.*
*આખરે, જ્યારે પ્રોફેસરે સૌથી સામાન્ય કારણ જાહેર કર્યું, ત્યારે વિદ્યાર્થીઓ ચોંકી ગયા.*
*તેમણે જે કારણનો ઉલ્લેખ કર્યો તે આ હતો:-*
*ડિહાઈડ્રેશન*
*તે આશ્ચર્યજનક લાગશે, પરંતુ તે મજાક નથી.*
*60 થી વધુ ઉંમરના લોકો ધીમે ધીમે તરસ લાગવાનું બંધ કરે છે, તેથી તેઓ ઓછું પાણી પીવે છે.*
*પરિણામે, જ્યારે કોઈ તેમને યાદ કરાવવા માટે આસપાસ ન હોય, ત્યારે તેઓ ઝડપથી નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે.*
*ડિહાઈડ્રેશન કેમ ખતરનાક છે?*
*ડિહાઇડ્રેશન એ એક ગંભીર સ્થિતિ છે જે સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે.*
*જો ડિહાઇડ્રેશન થાય છે, તો તે આ તરફ દોરી શકે છે:-*
*✅અચાનક માનસિક મૂંઝવણ*
*✅ લો બ્લડ પ્રેશર*
*✅ હૃદયના ધબકારા વધવા*
*✅ એન્જીના (છાતીમાં દુખાવો)*
*✅ કોમા*
*✅ મૃત્યુ પણ*
*પીવાનું ભૂલી જવાની આ આદત 60 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ થાય છે.*
*આ તબક્કે, શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ પહેલેથી જ 50% થી નીચે છે.*
*મોટાભાગના વૃદ્ધ લોકોમાં પાણીનું સ્તર ઓછું હોય છે. આ કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે.*
*જો કે, આ વધુ ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે ડિહાઇડ્રેટેડ હોય ત્યારે પણ તેમને તરસ લાગતી નથી કારણ કે મગજની આંતરિક સંતુલન સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી.*
*નિષ્કર્ષ:-*
*60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો સરળતાથી ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બને છે.*
*માત્ર એટલા માટે નહીં કે તેમના શરીરમાં પાણી ઓછું છે, પરંતુ કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ નિર્જલીકૃત છે.*
*જો તેઓ સ્વસ્થ દેખાતા હોય તો પણ, નિર્જલીકરણ શરીરના રાસાયણિક અને શારીરિક કાર્યોને ધીમું કરે છે, જેનાથી તેમના આખા શરીરને અસર થાય છે.*
*બે મહત્વની ચેતવણીઓ:-*
*1️⃣ વૃદ્ધ લોકોને નિયમિત રીતે પ્રવાહી પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.*
*પ્રવાહીનો સમાવેશ થાય છે:-*
*✅ પાણી*
*✅ફ્રુટ જ્યુસ*
*✅ ચા*
*✅ નારિયેળ પાણી*
*✅ સૂપ*
*✅ પાણીથી ભરપૂર ફળો (તરબૂચ, મસ્કમેલન, પીચ, પાઈનેપલ, નારંગી અને ટેન્જેરીન)*
*સૌથી અગત્યનું, દર બે કલાકે થોડું પ્રવાહી પીવો.*

*2️⃣ પરિવારના સભ્યો માટે:-*
*✅ ખાતરી કરો કે વૃદ્ધ લોકો વારંવાર પ્રવાહી પીવે છે.*
*✅ જો તમે જોયું કે તેઓ પ્રવાહી પીવાનો ઇનકાર કરે છે અને ચીડિયાપણું, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવાના લક્ષણો દર્શાવે છે, તો આ નિર્જલીકરણના ચોક્કસ સંકેતો છે.*
*હવે, શું તમે સમજો છો કે વૃદ્ધ લોકો માટે પાણી પીવું કેટલું જરૂરી છે?*

*✅આ માહિતી અન્ય લોકો સાથે શેર કરો.*

*✅ તમારા મિત્રો અને પરિવારને સ્વસ્થ અને ખુશ રહેવામાં મદદ કરો.*
*વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે આ મૂલ્યવાન સલાહ છે! 👍*

17/02/2025

વજન ઘટાડવા માટેના ઈલાજ 👇

1. દિવસ દરમિયાન લીંબુનું સેવન ક૨વું જોઈએ.
2. તુલસી લીલી ચા અને આદુ સાથે તૈયાર કરાયેલ હર્બલ પાણી પીવો.
3. એક ચમચી મેથીને રાત્રે પલાળી રાખો અને સવારે ખાઓ.
4. ગ્રીન ટી પીવો બ્લેક ટી પણ લઇ શકાય છે પરંતુ તેમાં દૂધ ન નાખો.
5. કાકડી, લીંબુ અને મેથી ખાવાથી વધારાની ચરબી જમા થતી નથી, તેથી તેને ચોક્કસ ખાઓ.
6. મીઠું ઓછું ખાઓ.
7. દૂધને બદલે દહીં ખાઓ.
8. સવારે અને સાંજે ગરમ પાણી પીવો. ઠંડુ પાણી ન પીઓ.
9. જમ્યા પછી પાણી ન પીવું, 40 મિનિટ પછી હૂંફાળું પાણી પીવું.

09/02/2025

*લિપિડ પ્રોફાઇલ*
ખૂબ સરસ રીતે સમજાવ્યું
એક જાણીતા ડોક્ટરે લિપિડ પ્રોફાઇલને એક અનોખી રીતે સમજાવતી સુંદર વાર્તા કહી.
કલ્પના કરો કે આપણું શરીર એક નાનું શહેર છે. આ શહેરમાં મુખ્ય સમસ્યા ઊભી કરનારા કોલેસ્ટ્રોલ છે. તેમના કેટલાક સાથીઓ પણ છે. મુખ્ય ગુનેગાર ટ્રિગ્લિસરાઈડ છે. તેમનું કામ શેરીઓમાં ફરવાનું, અરાજકતા ફેલાવવાનું અને રસ્તાઓ બ્લોક કરવાનું છે.
હૃદય આ શહેરનું કેન્દ્ર છે. બધા રસ્તાઓ હૃદય તરફ જાય છે. જ્યારે મુશ્કેલી ઊભી કરનારાઓની સંખ્યા વધે છે, ત્યારે તમને ખબર છે કે શું થાય છે. તેઓ હૃદયના કાર્યને વિક્ષેપિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
પરંતુ આપણા શરીરરૂપી શહેરમાં પોલીસ દળ પણ છે. એચડીએલ સારો પોલીસ છે જે મુશ્કેલી ઊભી કરનારાઓને પકડીને જેલમાં (યકૃત) મૂકે છે. યકૃત પછી તેમને ડ્રેનેજ સિસ્ટમ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર કાઢી નાખે છે.
જો કે, એક ખરાબ પોલીસ પણ છે, એલડીએલ, જે સત્તાનો ભૂખ્યો છે. એલડીએલ મુશ્કેલી ઊભી કરનારાઓને જેલમાંથી છોડી દે છે અને તેમને ફરીથી શેરીઓમાં મૂકી દે છે.
જ્યારે સારા પોલીસ એચડીએલની સંખ્યા ઓછી થઈ જાય છે, ત્યારે શહેરમાં અરાજકતા ફેલાઈ જાય છે. આવા શહેરમાં રહેવાનું કોને ગમશે?
શું તમે મુશ્કેલી ઊભી કરનારાઓને ઘટાડવા અને સારા પોલીસોને વધારવા માંગો છો?
ચાલવાનું શરૂ કરો! દરેક પગલા સાથે, સારા પોલીસ એચડીએલ વધશે, અને મુશ્કેલી ઊભી કરનારા કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રિગ્લિસરાઈડ અને એલડીએલ ઘટશે.
તમારું શહેર (શરીર) તેની જીવંતતા ફરીથી પ્રાપ્ત કરશે. તમારું હૃદય, શહેરનું કેન્દ્ર, મુશ્કેલી ઊભી કરનારાઓના બ્લોકેડ (હાર્ટ બ્લોક) થી સુરક્ષિત રહેશે. અને જ્યારે તમારું હૃદય સ્વસ્થ હશે, ત્યારે તમે પણ સ્વસ્થ રહેશો.
તેથી, જ્યારે પણ તમને તક મળે ત્યારે ચાલવાનું શરૂ કરો!
સ્વસ્થ રહો...અને
સારું સ્વાસ્થ્ય રાખો
આ મુખ્યત્વે ચાલવાથી સારા એચડીએલને વધારવા અને ખરાબ એલડીએલને ઘટાડવા માટેનો એક સારો લેખ છે. *દરેક ચાલવાનું પગલું એચડીએલ વધારશે. તેથી, ચાલો, ચાલો અને ચાલો. હેપી સિનિયર સિટિઝન્સ વીક

*ઘટાડો:*
* મીઠું.
* ખાંડ.
* બ્લીચ કરેલો લોટ.
* ડેરી ઉત્પાદનો.
* પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનો.

*જરૂરી ખોરાક:*
* શાકભાજી;
* કઠોળ;
* બીન્સ;
* બદામ;
* ઇંડા;
* કોલ્ડ પ્રેસ્ડ ઓઇલ (ઓલિવ, કોકોનટ, ...)
* ફળો.

ત્રણ વસ્તુઓ જે તમારે ભૂલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ:
* તમારી ઉંમર.
* તમારો ભૂતકાળ.
* તમારી ફરિયાદો.

જરૂરી વસ્તુઓ જે તમારે જાળવવી જોઈએ:
* તમારું કુટુંબ;
* તમારા મિત્રો;
* તમારા સકારાત્મક વિચારો;
* એક સ્વચ્છ અને આવકારદાયક ઘર.

ત્રણ મૂળભૂત વસ્તુઓ જે તમારે અપનાવવી જોઈએ:
* હંમેશાં હસો / હસો.
* તમારી પોતાની ગતિએ નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
* તમારા વજનને તપાસો અને નિયંત્રિત કરો.
છ આવશ્યક જીવનશૈલી જે તમારે અનુસરવાની જરૂર છે:
* જ્યાં સુધી તમને તરસ ન લાગે ત્યાં સુધી પાણી પીવાની રાહ જોશો નહીં.
* જ્યાં સુધી તમે થાકી ન જાઓ ત્યાં સુધી આરામ કરવાની રાહ જોશો નહીં.
* જ્યાં સુધી તમે બીમાર ન પડો ત્યાં સુધી તબીબી તપાસ કરાવવાની રાહ જોશો નહીં.
* ભગવાન પર વિશ્વાસ કરવા માટે ચમત્કારોની રાહ જોશો નહીં.
* તમારા પોતાનામાં વિશ્વાસ ક્યારેય ગુમાવશો નહીં.
* સકારાત્મક રહો અને હંમેશાં આવતીકાલ માટે વધુ સારી આશા રાખો ...
જો તમારી પાસે આ વય શ્રેણી (47-90 વર્ષ) માં મિત્રો હોય, તો કૃપા કરીને આ તેમને મોકલો.
🌹હેપી સિનિયર સિટિઝન્સ વીક 🎉 તમે જાણો છો તે દરેક સારા સિનિયર સિટિઝનને મોકલો.
ભગવાન તમને ખૂબ આશીર્વાદ આપે 🙏
-એક ડોક્ટર

01/11/2023

09/04/2023

વિટામિન D અને B12 ની ઉણપ:

આપણે જાણીએ છીએ કે આપણા ખોરાકનાં ત્રણ મુખ્ય ઘટકો છે, કાર્બ, પ્રોટીન અને ફેટ. આને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ પણ કહેવાય છે, એની જરૂર દરરોજ ગ્રામ્સમાં પડે છે. આ ઉપરાંત જેની જરૂર ખૂબ ઓછાં પ્રમાણમાં એટલે કે માઈક્રોગ્રામ્સમાં પડે છે એવાં તત્વોને માઈક્રોન્યુટ્રીઅન્ટ કહેવાય છે અને એમાં વિટામિન્સ અને મીનરલ્સનો સમાવેશ થાય છે. મેક્રો એટલે મોટું અને માઈક્રો એટલે નાનું. માઈક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ તત્વો શરીરમાં અનેક અતિ અગત્યની ભૂમિકાઓ ભજવે છે અને એમનાથી અનેક કાર્યો થાય છે પણ એની ડેફિશિયન્સી (ઉણપ) થી અનેક મુસીબતો અને રોગો થઈ શકે છે.
દરેક વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનું શરીરમાં શું કાર્ય છે અને એ તત્વો કયા ખોરાકમાંથી મળે એ વિસ્તારપૂર્વક અહીં લખવાનો ઈરાદો નથી કારણ કે એ એક મોટો અને લાંબો વિષય છે. નેટ પરથી આ તમામ માહિતી પ્રાપ્ત થઈ શકે છે. અહીં માત્ર બે જ વિટામિન્સ અંગે વાત કરવી છે. આ બે વિટામિન્સ અંગે અહીં ખાસ વાત કરવાનો ઉદ્દેશ એ છે કે તે એવાં છે કે હવેની લાઈફ સ્ટાઇલમાં એ આપણને ખોરાક કે અન્ય રીતે નહીંવત પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે અને પરિણામે સ્થિતિ એ આવેલી છે કે આપણે એને અલગથી, એક સપ્લીમેન્ટ તરીકે લેવાં જ પડે તેમ છે નહીંતર ઘણી તકલીફો અને રોગો થઈ શકે છે. મેં આહારશાસ્ત્ર અંગે ઘણાં પ્રકારનાં પુસ્તકો વાંચ્યાં છે પણ એ બધામાં આ વાત કબુલવામાં આવી છે અને દર્શાવવામાં આવી છે કે આ બે વિટામિન્સ તો સપ્લીમેન્ટ્સ તરીકે લેવાં જ પડે. મેં એક એવું પુસ્તક વાંચ્યું છે કે જેમાં લેખકે માત્ર અને માત્ર કાચો જ ખોરાક લેવાની હિમાયત કરી છે અને તેઓ પોતે વીસ વર્ષથી કાચો જ ખોરાક લે છે એટલું જ નહીં પણ તેમનાં બે બાળકોને જન્મથી જ તેમણે કાચો ખોરાક જ આપ્યો છે અને એ બન્ને બાળકો અત્યારે ખૂબ મોટાં છે અને એકદમ તંદુરસ્ત છે. આ લેખકે અનેક પ્રયોગો કર્યા છે અને એવું તારણ આપ્યું છે કે ગમે તેમ કરો પણ વિટામિન D અને વિટામિન B12 તો તમારે ઉપરથી લેવાં જ પડશે અને એનો કોઈ ઉપાય નથી ! લગભગ અડધી દુનિયા આ બન્નેની ડેફિશિયન્સી ધરાવે જ છે અને કોઈપણ વ્યક્તિનો બ્લડ રિપોર્ટ કરાવો તો આ બન્ને ઓછાં જ આવી શકે, વેજિટેરિયન્સમાં તો ખાસ.
અહીં એ કહેવું ખૂબ આવશ્યક છે કે સ્ત્રીઓમાં તો વળી આ બન્ને વિટામિન્સની ઉણપ ખાસ જોવા મળે છે અને એનાથી એમને ઘણી તકલીફો થાય છે અને આથી આ બાબતે સ્ત્રીઓ પ્રત્યે વિશેષ ધ્યાન અપાવું જોઈએ.
આપણે આ બન્ને વિટામિન્સ વિષે થોડું જાણીએ.
* વિટામિન D:
આને 'સનશાઈન વિટામિન' પણ કહે છે કારણ કે તે સૂર્યપ્રકાશની હાજરીમાં આપણી ચામડીની નીચે નિર્મિત થાય છે. આપણે બંધ અને બંધિયાર જગ્યાઓમાં રહેવા લાગ્યા અને સૂર્યનું એકસપોઝર ઘટ્યું એટલે આ અતિ અગત્યનાં વિટામિનની કમી ઉભી થવા લાગી. ખોરાકોમાંથી એ અમુક અંશે મળે છે પણ પૂરતું તો નહીં જ. સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાની ટેવ અવશ્ય પાડવી જોઈએ અને એ લાભકારક પણ છે પરંતુ જ્યારે આ વિટામિન D ની ડેફિશિયન્સી હોય ત્યારે એ પૂરતું નથી થતું અને આ કારણોથી એ બહારથી લેવું જ પડે એવી સ્થિતિ નિર્માણ થાય છે.
એનાં કાર્યો અતિ સંક્ષિપ્તમાં જોઈએ તો:
* કેલ્શ્યમ શરીર માટે અતિ અગત્યનું છે. હાડકાંનું બંધારણ એનાથી થાય છે અને બીજાં પણ અનેક કાર્યો છે. આ કેલ્શ્યમ વિટામિન D વગર બિલ્કુલ કાર્ય કરી શકતું નથી. એની ઉણપથી હાડકાં નબળાં પડે છે અને સાંધાના અને આવા જાતજાતના દુઃખાવા શરીરમાં થાય છે. ખાસ કરીને મધ્યવયસ્ક સ્ત્રીઓ આ તકલીફ અનુભવતી જ હોય છે.
* વિટામિન D આપણી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અને એને જાળવી રાખવા માટે અતિ ઉપયોગી જ નહીં, અનિવાર્ય છે. જાણે કે એ અનેક રોગો સામેની એક કુદરતી વેકસીન જ છે.
* વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા વ્યક્તિઓ માટે એ ખૂબ આ વિટામિન D ખૂબ અગત્યનું છે. એવું પૂરવાર થયું છે કે આ વિટામિન ઓછું હોય તો વજન ઘટાડવાના ઉપક્રમોને ધારી સફળતા મળતી નથી અને જો આ વિટામિન આપવામાં આવે તો વજન ઘટવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે.
* આ વિટામિન D હતાશા એટલે કે ડિપ્રેશન સામે પણ એક કવચ છે. આ વસ્તુ અનુભવતા દર્દીઓને એ વિટામિન આપવાથી નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળેલો છે.
આમ આ વિટામિન અતિ અગત્યનું છે અને એનાં સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાં જ પડે એવી સ્થિતિ છે. એની કેપશ્યુલ્સ આવે છે, લિકવિડઝ આવે છે, શેશે (પડીકાં) આવે છે અને ઇન્જેક્શન્સ પણ આવે છે.
દરેક વ્યક્તિએ અને ખાસ કરીને 'ફેટ ટુ ફીટ' થવા પ્રયાસ કરી રહેલા વ્યક્તિઓએ તો આ વિટામિન D લેવું જ જોઈએ.
આ સ્થિતિ ધરાવતું બીજું વિટામિન છે B12. આ પણ એક અતિ અગત્યનું વિટામિન છે અને તમને નવાઈ લાગશે પણ એની ડેફિશિયન્સી વ્યાપક બની છે એનું કારણ છે વધારે પડતી ચોખ્ખાઈ !! આપણા આંતરડાંમાં અનેક જાતનાં બેક્ટેરિયા વસે છે. કેટલાંક નુકશાનકારક છે તો કેટલાંક ફાયદાકારક. આમાંનાં એક પ્રકારનાં બેક્ટેરિયા B12 બનાવે છે. એન્ટિબાયોટિક્સનો વપરાશ વધ્યો અને વધુ પડતી ચોખ્ખાઈ આવી એટલે આ બેક્ટેરિયા ઘટી ગયાં. ROનું પાણી પણ ઘણી ખરાબ ભૂમિકા ભજવે છે. બીજી વસ્તુ એ છે કે આ વિટામિન મોટે ભાગે નોનવેજ વસ્તુઓમાંથી મળે છે એટલે વેજિટેરિયન્સ ડેફિશિયન્ટ હોય છે. નોનવેજ લોકોને પણ એ પૂરતું તો નથી જ મળતું. આપણે વાંચ્યું હોય છે કે ફળો વગેરેમાંથી મળે પણ એ વાત કોલ્ડ સ્ટોરેજનાં ફળો માટે બિલ્કુલ સાચી નથી. તમે રોજ વાડીઓ કે જંગલમાં જાઓ અને ત્યાંથી ફળો તોડી ખાઓ તો મળી શકે ! હા, ફરમેન્ટેડ (આથાવાળી વસ્તુઓ) એટલે કે ઈડલી, ઢોસા, ઢોકળાંમાં એ થોડું હોય તો છે પણ પૂરું ન પડે અને સપ્લીમેન્ટ લેવું જ પડે.
વિટામિન B12 ની ઉપયોગીતા જોઈએ તો:
* સૌથી પહેલું તો એ કે એની ડેફિશિયન્સી એનિમિયા નામનો રોગ કરે છે જે ઘણો જ ગંભીર છે.
* શરીરના દરેક કોષની રચના DNA થી થાય છે અને એનાં નિર્માણ માટે B12 અનિવાર્ય છે.
* નર્વઝ અને બ્રેઇનના વિકાસ અને પોષણ માટે અતિ આવશ્યક છે અને એના અભાવથી એને લગતા ઘણા રોગો થાય છે, જેમકે સ્ટ્રોક (પેરેલીસીસ).
* રોગ પ્રતિકારક શક્તિ પ્રદાન કરવામાં અને ડિપ્રેશન સામે લડવામાં પણ એ મદદરૂપ છે.
* જો B12ની ડેફિશિયન્સી હશે તો તમારું વજન નહીં ઘટે એ પણ પૂરવાર થયેલી હકીકત છે.
* એના અભાવમાં એક્સરસાઈઝથી ખૂબ થાક લાગે છે. ફેટ પણ વપરાતી નથી.
* તે એઇજિંગની પ્રક્રિયા ધીમી પાડે છે.
આ વિટામિન પણ કેપ્શ્યુલ્સ, જીભ નીચે રાખવાની ટેબ્લેટ્સ અને ઇન્જેક્શનરૂપે લઈ શકાય છે.
યોગ્ય તો એ ગણાશે કે આ બન્ને વિટામિન્સ, D અને B12 અંગે બ્લડ રિપોર્ટ્સ કરાવી અને એનાં સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાં. બીજો રસ્તો એ પણ છે કે જો ઇન્જેક્શન્સ ન લેવાના હોઈએ તો રિપોર્ટ વગર પણ સીધાં ચાલુ કરવામાં વાંધો નહીં. બન્ને અલગ રીતે લેવાં, જેમ કે વિટામિન D નું એક શેશે (પડીકું) અઠવાડિયે એક વાર અને વિટામિન B12 જીભ નીચે રાખવાની ગોળી રોજ એક. તમારા ડોક્ટરને કન્સલ્ટ કરીને પણ આગળ વધી શકાય. એક સમજણ પ્રમાણે આ બન્ને વિટામિન્સ ગેરંટીથી અને પૂરેપૂરાં મળે એ માટે તો એનાં ઇન્જેક્શન્સ જ યોગ્ય હોય છે અને વિટામિન્સ ખોરાકનો એક ભાગ છે, કોઈ દવા નથી તેથી એ લેવામાં કોઈ હરકત પણ નથી. જો શંકા હોય તો તમારા ડોકટર સાથે પરામર્શ કરી અને લઈ શકો.
આ બન્ને વિટામિન્સને અહીં આટલું મહત્વ આપ્યું છે એનો અર્થ એવો બિલ્કુલ નથી કે બીજાં વિટામિન્સ જેવાં કે A કે C, K, E વગેરે ઉતરતાં કે બીનજરૂરી છે. એવું જરા પણ નથી પરંતુ સામાન્ય રીતે આપણે એ ખોરાકમાંથી મેળવી શકીએ છીએ. અહીં જેની વાત કરી છે એ બન્ને વિટામિન્સ જ ખાસ એવાં છે કે સપ્લીમેન્ટ કરવાં આવશ્યક બને છે.
આ બધી ડેફિશિયન્સી ન હોય તો પણ આ બન્ને વિટામિન્સ ઉપરાંત સારી બ્રાન્ડની મલ્ટીવિટામીન કેપશ્યુલ રોજ એક લેવી એમાં કશું ખોટું નથી.
કોઈ એમ કહે કે અરે, અમને તો કાંઈ નથી અને કાંઈ થતું ય નથી તો એ વાત ઠીક છે પણ ક્યારે થાય તે કહી શકાય નહીં !

- ડૉ પ્રણવ વૈદ્ય

20/03/2022

Dhaval pathology lab
New phone no.
9099222453

20/03/2022