Dubey Ayurveda

13/12/2023

easy health tips
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04/07/2023

1. अदरक का ताजगी से निकाला हुआ रस, तुलसी के पत्ते और शहद मिलाकर बनाए गए काढ़े को पीने से गले की खराश और कफ में आराम मिलता है।

2. तुलसी: तुलसी के पत्तों को चबा-चबा कर खाने से सांस, खांसी और जुकाम में लाभ मिलता है। तुलसी की चाय या काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।

3. हल्दी दूध: एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर को पोषण मिलता है। यह एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता है।

4. अजवाइन का पानी: अजवाइन के बीज को पानी में उबालकर उसका पानी ठंडा करके पिएं, इससे पेट दर्द, गैस और एसिडिटी में आराम मिलता है।

28/06/2023

आयुर्वेद में स्वास्थ्यपूर्ण आहार के लिए निम्नलिखित टिप्स हैं:

1. तृप्ति के साथ भोजन करें: आपको भोजन करते समय तृप्ति की भावना महसूस करनी चाहिए, जिसका मतलब है कि आप भोजन करने का समय और मात्रा को संतुलित रखें। अधिक खाने से बचें और स्वस्थ पेट भर जाने के लिए भोजन करें।

2. अपने आहार में सत्विक भोजन शामिल करें: सत्विक भोजन आपको शांति, स्थिरता और स्वास्थ्य प्रदान करता है। इसमें प्राकृतिक और शुद्ध आहार शामिल होता है जैसे कि प्राकृतिक फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन के स्रोत, हरे पत्ते और शाकाहारी आहार।

3. भोजन को पचाने के लिए स्थानिक चयन करें: आयुर्वेद के अनुसार, भोजन को पचाने के लिए आपको स्थानिक चयन करना चाहिए। यानी, आपको अपने क्षेत्र में उपलब्ध औषधीय पौधों, फलों, सब्जियों और अनाजों का उपयोग करना चाहिए।

4. विविधता और संतुलन में भोजन करें: आपको अपने भोजन में विविधता और संतुलन बनाए रखना चाहिए.

15/07/2022