Dr Anirban Gozi Brainpower Clinic

01/01/2026

নতুন বছর মানেই এক নতুন সম্ভাবনা, আর একজন নিউরোসাইকিয়াট্রিস্ট (Neuropsychiatrist) হিসেবে আমি বিষয়টিকে দেখি আমাদের মস্তিষ্কের 'নিউরোপ্লাস্টিসিটি' (Neuroplasticity) বা নিজেকে নতুন করে গড়ে তোলার এক চমৎকার সুযোগ হিসেবে। 🧠✨

২০২৫-এর স্মৃতিকে সঙ্গী করে আমরা পা রাখছি ২০২৬-এ।

একজন নিউরোসাইকিয়াট্রিস্ট হিসেবে আমার কাছে নতুন বছর মানে কেবল ক্যালেন্ডারের পাতা বদল নয়, বরং আমাদের মস্তিস্কের 'Rewiring' করার একটি নতুন সুযোগ।

আমাদের মস্তিষ্ক স্থবির নয়; এটি প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হয়। গত বছরের চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্নতা আপনার নিউরাল সার্কিটে যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, এ বছর সচেতন প্রচেষ্টায় আপনি তা বদলে ফেলতে পারেন।

এই নতুন বছরে আমার পক্ষ থেকে আপনার জন্য রইল মস্তিস্ক-বান্ধব কিছু টিপস:-

* ঘুমের সাথে আপোষ নয়: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম আপনার ব্রেনকে 'ডিটক্স' করতে সাহায্য করে।

* ডিজিটাল ডোপামিন নিয়ন্ত্রণ: সারাদিন স্ক্রলিং না করে বাস্তব জীবনে মানুষের সাথে যোগাযোগ বাড়ান। এটি আপনার 'সেরোটোনিন' (Serotonin) বা ভালো লাগার হরমোন বাড়াবে।

* ছোট পদক্ষেপে বড় জয়: অবাস্তব রেজোলিউশন না নিয়ে ছোট ছোট অভ্যাস পরিবর্তনের লক্ষ্য নিন। এতে মস্তিস্কের 'রিওয়ার্ড সেন্টার' সক্রিয় থাকে।

* মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিন: শারীরিক সমস্যার মতো মনের সমস্যাও মস্তিস্কের নিউরোকেমিক্যাল পরিবর্তনের ফল। লজ্জা না পেয়ে প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

আপনার নিউরোট্রান্সমিটারগুলো ভারসাম্যপূর্ণ থাকুক, আর আপনার মন থাকুক ফুরফুরে।
Happy New year 🎆

Book an appointment with Dr Anirban Gozi⁩.
CALL OR WHATSAPP - 07439116630
http://www.drgozi.com

24/12/2025

⚕️ A Prescription for Joy

While I usually spend my days writing scripts for medications, today I’m prescribing something a little different:
A Healthy Dose of Laughter: It’s the best medicine for the soul.
Extra Helpings of Gratitude: Great for heart health and mental well-being.
Quality Time: The best supplement for a happy life.

Merry Christmas to you and your families! May your day be filled with peace, love, and excellent health. 🎅✨

Book an appointment with Dr Anirban Gozi⁩.
CALL OR WHATSAPP - 07439116630
http://www.drgozi.com

​

10/12/2025

আজ আন্তর্জাতিক মানবাধিকার দিবস। মানবাধিকার শুধু কোনো আইনি শব্দ নয়—এটা আমাদের প্রত্যেকের মৌলিক অধিকার, যা জন্মগতভাবে আমরা সবাই পেয়ে থাকি। জাতি, ধর্ম, লিঙ্গ, ভাষা বা পরিচয়—কোনো কিছুর ভিত্তিতেই কারো অধিকার কেড়ে নেওয়া যায় না।

এই দিনে আমরা স্মরণ করি:
✨ সকল মানুষের সমান মর্যাদা
✨ ন্যায়বিচার ও স্বাধীনতার গুরুত্ব
✨ বৈষম্য, নির্যাতন ও অবিচারের বিরুদ্ধে দাঁড়ানোর অঙ্গীকার

চলুন আমরা সবাই মিলে একটি এমন পৃথিবী গড়ে তুলি যেখানে মানবাধিকার রক্ষা কেবল স্লোগান নয়, বাস্তবতার অংশ। ✊
✨ Happy International Human Rights Day! ✨
Human rights are not a privilege—they are for everyone!

#মানবাধিকারদিবস

05/12/2025

🌍 বিশ্ব মৃত্তিকা দিবস: আমাদের জীবনের জন্য মাটির গুরুত্ব ✨
আজ ৫ই ডিসেম্বর, বিশ্ব মৃত্তিকা দিবস (World Soil Day)।
আমরা কি কখনও ভেবে দেখেছি, আমাদের জীবনধারণের জন্য মাটি বা মৃত্তিকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ? এটি কেবল কাদা-মাটি নয়, এটি আমাদের অস্তিত্বের ভিত্তি!

🌿 কেন মাটি আমাদের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ?

* খাদ্যের উৎস: আমাদের প্লেটে আসা প্রায় সমস্ত খাদ্য—চাল, ডাল, ফল, সবজি—সরাসরি বা পরোক্ষভাবে মাটির উপর নির্ভরশীল। একটি সুস্থ মাটিতেই জন্মায় পুষ্টিকর ফসল।

* জল সংরক্ষণ: মাটি বৃষ্টির জল ধরে রাখে এবং বিশুদ্ধ করে, যা আমাদের পানীয় জলের মূল উৎস।

* বায়ুর বিশুদ্ধতা: মাটি বিপুল পরিমাণে কার্বন ধরে রাখে, যা জলবায়ু পরিবর্তন মোকাবিলায় অত্যন্ত সহায়ক।

* জীববৈচিত্র্যের আধার: মাটির ভেতরে রয়েছে লক্ষ লক্ষ অণুজীব এবং প্রাণী, যারা বাস্তুতন্ত্রকে সচল রাখে।

মাটিকে রক্ষা করা মানে আমাদের ভবিষ্যৎকে সুরক্ষিত করা। আসুন, এই দিনে আমরা সকলে মাটির যত্ন নিতে এবং এর ক্ষয় রোধ করতে অঙ্গীকারবদ্ধ হই।
আসুন, সকলে মিলে মাটিকে সুস্থ রাখি, কারণ সুস্থ মাটি মানেই সুস্থ জীবন!
#বিশ্বমৃত্তিকাদিবস #মাটি

01/12/2025

🌍❤️ World AIDS Day – December 1 ❤️🌍

Today, we stand together to raise awareness, fight stigma, and support those living with HIV/AIDS.

HIV is not a death sentence — with proper treatment, people living with HIV can lead long, healthy, and fulfilling lives. What truly needs to change is the stigma, the misinformation, and the silence around it.

✨ Let’s remember:
🔸 Get tested — knowing your status is empowerment.
🔸 Prevention is possible, treatment is available.
🔸 Support those affected with compassion, not judgment.
🔸 Spread facts, not fear.

This World AIDS Day, let’s stand in solidarity, honor the lives lost, celebrate progress, and continue the fight for a world free of discrimination. ❤️🕊️

17/11/2025

1️⃣ এপিলেপ্সি হলো মস্তিষ্কের ইলেকট্রিক্যাল অ্যাক্টিভিটির সমস্যার কারনে খিঁচুনি।

2️⃣ সব খিঁচুনি একরকম নয়—কখনও তাকিয়ে থাকা, কখনও হাত-পা ছোড়া, কখনও শুধু অদ্ভুত অনুভূতি।

3️⃣ কারণ হতে পারে আঘাত, ইনফেকশন, স্ট্রোক, জেনেটিক কারণ—অনেক সময় কারণ পাওয়া যায় না।

4️⃣ নিয়মিত ওষুধে অধিকাংশ রোগীই সম্পূর্ণ স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারেন।

5️⃣ পর্যাপ্ত ঘুম, স্ট্রেস কমানো, অ্যালকোহল/ড্রাগ এড়ানো—এসব জীবনযাপনের নিয়ম খুব গুরুত্বপূর্ণ।

Book an appointment with Dr Anirban Gozi⁩.
CALL OR WHATSAPP - 07439116630
http://www.drgozi.com

14/11/2025

💙 আজ ১৪ই নভেম্বর: বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস!
ডায়াবেটিস আজ বিশ্বজুড়ে এক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা। নীরব ঘাতক এই রোগটি ধীরে ধীরে আমাদের শরীরকে দুর্বল করে দেয়। এই দিনটি পালনের প্রধান উদ্দেশ্য হলো ডায়াবেটিস সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো এবং এর প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব তুলে ধরা।
আসুন, আমরা সকলে মিলে ডায়াবেটিসকে জয় করার শপথ নিই!

✨ কীভাবে সচেতন থাকবেন?
ডায়াবেটিসকে দূরে রাখতে এবং নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই সহজ ধাপগুলি মেনে চলুন:-

* ১. পরীক্ষা করুন: নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করান। বিশেষ করে আপনার পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকলে অবশ্যই সতর্ক থাকুন।

* ২. সুষম খাদ্য: মিষ্টি পানীয়, অতিরিক্ত তেল ও ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন। খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি, ফল এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার রাখুন।

* ৩. নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন। শরীরকে সক্রিয় রাখুন।

* ৪. ওজন নিয়ন্ত্রণ: শরীরের অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। সুস্থ ওজন বজায় রাখুন।

* ৫. লক্ষণগুলি জানুন: ঘন ঘন প্রস্রাব, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ওজন হ্রাস বা চোখে ঝাপসা দেখা—এই লক্ষণগুলি দেখলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

> মনে রাখবেন, সচেতনতাই প্রতিরোধের প্রথম ধাপ! আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতে।

#বিশ্বডায়াবেটিসদিবস #সচেতনতা

14/11/2025

আজকের দিনটি বিশেষভাবে আমাদের দেশের শিশুদের জন্য উৎসর্গীকৃত! আজকের শিশুরাই আগামীর ভারত গড়বে – এই বিশ্বাসে অনুপ্রাণিত হয়েই আমরা প্রতি বছর ১৪ই নভেম্বর, ভারতের প্রথম প্রধানমন্ত্রী পণ্ডিত জওহরলাল নেহেরু'র জন্মদিনে 'শিশু দিবস' পালন করি।
তিনি বিশ্বাস করতেন, শিশুরা হলো বাগানের কুঁড়ির মতো, যাদের যত্ন ও ভালোবাসা দিয়ে লালন করলে তারা সুন্দর ফুলে পরিণত হবে। তাঁর এই ভাবনা থেকেই শিশুদের শিক্ষা, অধিকার ও কল্যাণের ওপর জোর দেওয়া হয়েছিল।

তাঁর বিখ্যাত উক্তি:-
"আজকের শিশুরাই আগামী দিনের ভারত তৈরি করবে। আমরা তাদের যেভাবে গড়ে তুলব, তা-ই আমাদের দেশের ভবিষ্যত নির্ধারণ করবে।"

আসুন, আমরা সকলে মিলে প্রতিটি শিশুকে হাসি, ভালোবাসা এবং নিরাপদ ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখার সুযোগ দিই। শিশুদের নিষ্পাপ চোখে থাকুক অসীম কৌতূহল আর অফুরন্ত আনন্দ।
সবাইকে শিশু দিবসের অনেক অনেক শুভেচ্ছা!

#শিশুদিবস #চাচানেহেরু

13/11/2025

Happy World Kindness Day! ✨

Today, and every day, let's remember the incredible power of a simple act of kindness. A smile, a thoughtful gesture, a helping hand—they don't cost a thing, but they can change someone's entire day.
Imagine the ripple effect if everyone committed to one extra act of kindness today. Let's make the world a little brighter!

05/11/2025

05/11/2025

🙏 Happy Guru Nanak Jayanti! 🌟
Today, we celebrate the birth of Guru Nanak Dev Ji. Let's remember his core teachings: equality, honest work, and sharing with others (Vand Chakko).
May his wisdom bring light and peace to all.

29/10/2025

🌍 বিশ্ব স্ট্রোক দিবস: সচেতন হোন! ⏳
আজ ২৯ অক্টোবর, বিশ্ব স্ট্রোক দিবস। স্ট্রোক এখন আর শুধুমাত্র বয়স্কদের রোগ নয়, কম বয়সীদের মধ্যেও এর ঝুঁকি বাড়ছে। মনে রাখবেন, প্রতিটি মিনিট মূল্যবান! দ্রুত পদক্ষেপ নিলে জীবন বাঁচানো সম্ভব।

স্ট্রোকের লক্ষণগুলো চিনুন এবং সময় নষ্ট না করে রোগীকে হাসপাতালে নিয়ে যান।

স্ট্রোকের প্রধান ৪টি লক্ষণ মনে রাখার জন্য 'F.A.S.T.' ফর্মুলাটি অনুসরণ করুন:-
* F - Face Drooping (মুখ বেঁকে যাওয়া): রোগীকে হাসতে বলুন। মুখের একদিক কি ঝুলে যাচ্ছে?
* A - Arm Weakness (হাত দুর্বল হওয়া): রোগীকে দু'টি হাত উপরে তুলতে বলুন। একটি হাত কি নিচে নেমে যাচ্ছে?
* S - Speech Difficulty (কথা বলতে অসুবিধা): কথা জড়িয়ে যাচ্ছে, নাকি সহজ বাক্য বলতে সমস্যা হচ্ছে?
* T - Time to Call (জরুরী পরিষেবাকে কল করার সময়): এই লক্ষণগুলির মধ্যে একটিও দেখলে বিন্দুমাত্র দেরি না করে দ্রুত হাসপাতালে যান!

স্ট্রোক প্রতিরোধে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন:
* উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
* ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন।
* নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।
* স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

- এই পোস্টটি আপনার প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করুন
- স্ট্রোক প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ান
- আসুন, আমরা সকলে সচেতন হই এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে বদ্ধপরিকর হই।

Book an appointment with Dr Anirban Gozi⁩.
CALL OR WHATSAPP - 07439116630
http://www.drgozi.com


#বিশ্বস্ট্রোকদিবস #স্ট্রোকসচেতনতা #স্বাস্থ্য